Mein Trainingsplan

[manoman]

Hallo,

ich poste mal meinen Trainingsplan.
Würde gerne eure Meinung dazu hören.
Kritik ist erlaubt :)

Vorneweg, vor jedem Trainingsbeginn 10 min aufwärmen und einen Aufwärmsatz.
Bauchtraining habe ich auch weggelassen,
weil ich es immer mit trainiere.

Montag:
Brust Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Butterfly Fliegend

Bizeps: Langhantelcurl stehend
Kurzhantel stehend
Zugturm Bizeps Kabel

Mittwoch:
Schultern Nackendrücken
Frontheben mit KH
Seitheben mit KH
Schräge Butterfly Reverse KH

Beine; Beinpresse
Beincurl
Wadenheben

Freitag:
Rücken: Ruderdrücken
Rückenzugstation
Klimmzüge
Latziehen zur Brust (enger Griff)

Trizeps: Trizepsmaschine
Zugturm Trizeps Kabel
Stirndrücken mit Langhantel liegend
Trizeps Backkicks (gebeugte Haltung)

Trainiere im Fitnessstudio und Änderungen sollten kein Problem darstellen.

[Zetto]

Fängst du jetzt erst an mit dem Trainieren?

Wenn ja dann würd ich mir mal den GK-Plan aus dem Archiv ansehen, da du am Anfang bessere Ergebnisse erzielen wirst als mit einem Split.

[manoman]

heißt das,
mit dem Plan macht ma keine Fortschritte oder wie darf ich das verstehen?

[Zetto]

Ja, mach erstmal den GK-Plan aus dem Archiv, der wird dir besser liegen.