Alternative Übung für French Press liegend

[ballack]

Yo,

im Thread steht ja schon mein Anliegen. Vorraussetzung sind Hantelbank, Langhantel, Kurzhanteln (Homegym-Style eben^^)

Achso Grund wieso ich mal wechseln will, ist das ich in letzter Zeit leichte Beschwerden mit meinem linken Arm habe (keine Ahnung wo ich mir das geholt habe), aber bei der Übung merk ich das dann immer


danke schonmal vorab

[Paedder]

würd spontan sagen, enges Bankdrücken.

[Zetto]

Dips oder Kickbacks

[ballack]

Enges Bankdrücken ist meine erste Trizepsübung

[ballack]

Also sind Dips oder Kickbacks die einzigen beiden Alternativen, als zweite Trizepsübung?

[stephang]

nosebreaker, einarmiges trizepsstrecken in rückenlage oder sitz (mit innenrotiertem arm), ggf. mal french press mit einer dicken kurzhantel statt langhantel versuchen