Hallo :)

[Illumina7i]

Hallo ihr :)

ich komme aus Brühl und bin 24 Jahre alt. Hab seit letztem Sommer, ziemlich heftigen ehrgeiz aufgebaut :sport: und bin seitdem wirklich die Woche 4-5 mal Sport am machen, meistens war es Cardio. Nun seit nem Monat bin ich auch ins Fitness-Studio eingestiegen und wirklich ein neues Hobby gefunden. Es macht mir wirklich richtig Spaß und fang an das Training zu lieben :hello2: ... ich hab schon seitdem ich 5 Jahre alt bin im Verein Fussball gespielt, nun seit nem Jahr ist da Pause.. aber denke das wird sich auch ändern :) freue mich euch gefunden zu haben und
freue mich auf die nächste Zeit hier mit euch und noch mehr auf das Training :)

[Max1208]

Servus Illuminat! Willkommen im Forum! :-)

bin ich auch ins Fitness-Studio eingestiegen und wirklich ein neues Hobby gefunden.:)

Da lass dich mal besser nicht dabei erwischen! ;-)

[legendkiller]

herlich willkommen, ist echt toll hier :knuddel:

[bballpro]

http://www.youtube.com/watch?v=36J7yncZnt0

wellcome:knuddel: (http://www.youtube.com/watch?v=36J7yncZnt0)

[markuZ]

Servus und viel Spaß hier!

[Illumina7i]

danke danke.. also ich hab schon in meinem etwas schwachen Trainingsplan für GK, Fotos meinem Body gemacht, aber naja weiß jetzt nicht ob da rein gehört.. deshalb hau ich Sie nochmal hier rein und freue mich auf Anregung und Vorschläge fürs Training

[Guerkchen]

Huch, wen hast Du den skalpiert? :shock: ... ;)

[Illumina7i]

wieso skalpiert :D

ach meinste das im Hintergrund, aja meine Schwester wars :D haha

[sunny666]

welcome und viel spass hier.

hast du ne lipo oder ne gyno ?

[Sebi[S.G.]]

herzlich willkommen:)

dein rücken sieht gut aus^^

[Illumina7i]

welcome und viel spass hier.

hast du ne lipo oder ne gyno ?

hi danke, boa jetzt machste mir Angst, also nicht das ich wüsste.. sieht das danach aus? sollt ich das mal checken lassen?

[R4VEN]

huhu.. noch ein neuer :D .. willkommen.. fühl mich nicht mehr so allein xD

[Illumina7i]

:) danke danke @ Vorposter


hi danke, boa jetzt machste mir Angst, also nicht das ich wüsste.. sieht das danach aus? sollt ich das mal checken lassen?


hab mich mal informiert, sollte wenn es so sein sollte doch kein Grund für Panik sein, sollte mit effektivem Training für die Brust wohl beseitigt werden oder liegt ich da falsch?

[bballpro]

nein, eigentlich nicht. da 'ne lipo ais fett besteht, wird also nur mit sehr niedrigen kfa weg gehen da das fett an nippeln meistens sehr hartnäckig ist. bei einer gyno sind's glaub ich drüsen, weiß nicht genau. in dem fall würde die krankenkasse, glaube ich, die kosten für eine operation tragen.

wenns dich aber nicht stört, ist's ja nicht schlimm, zumal dir's zuvor nicht bekannt war bzw. aufgefallen war.

[Illumina7i]

also mir fiel zu früheren Zeiten und jetzt noch auf.. das ich bisschen komische Nippeln habe,.. und hab das immer auf mein hohes Gewicht damals und Heute auf mein hohen kfa zurückgeführt.. aber nie wirklich daran gedacht das es evtl lipo o. gyno sein könnten.
Der hohe kfa ist auch nur verdacht, da ich ihn ENDLICH morgen mal messen werden.

[gerrsen]

Die Diskussion um Nippeln und Co klettert langsam an mein limit der Dinge über die ich reden/schreiben möchte ;)
Aber ich muss es ja nicht lesen oder?
Außerdem trete ich oft über selbst an die Grenze des meines guten Geschmacks. So Momente halt.
Ach ja willkommen. Lese er sich ein Illumina und trainiere er, trainiere, trainiere ...

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是的

[Illumina7i]

habe vor 3 Wochen eine Krea-Kur mit Krealkalyn CXT+ von Multipower begonnen. Habe mittlerweile 4kg zugenommen, war vorher bei 62kg und bin bei 66kg angelangt.

Zu dem habe ich mittlerweile fast das doppelt an Gewicht auf den Geräten drauf, zum Vergleich wie vor einem Monat. Merke wirklich einen starken Schub :) bzw. Pump wie man so sagt . Hab bisher wirklich nur positives über das Zeug zu berichten.

Werde 1 Woche nach der Kur, wenn sich das Wasser absetzt, mal neue Fotos reinstellen :)

Aja waren 102 Kapseln, nehme 3 Stück pro Tag. 30-60 Minuten vor dem Training und an den Zwischentagen eine Stunde vor dem Frühstück.

Ziel ist bei 102 Kapseln/3p.T./7 = 4-5 Wochen. Also hab ich etwas weniger als 2 Wochen noch vor mir.

zur Ernährung kann ich sagen, das ich sehr darauf achte und eigentlich gesund esse.. zumindest soweit das aufjedenfall der täglich Eiweißbedarf gedeckt ist. Fett&Kh etwas weniger, aber ausreichend, da ich mein KFA senken will, ist mein EP entsprechend ausgelegt. Also sprich, die Gewichtzunahme ist 100% auf die Krea-Kur zurückzuführen, man siehts auch im Spiegel :)

[Topse_12]

4 kilo in 3 wochen?? und du glaubst echt dass es muskeln sind....never ever. du hast wasser gezogen...
warum machst du den quatsch überhaupt? n gescheiter ep und tp bringen dich genauso weit (eher gesagt weiter, vorerst mal)
oder hast du geld über? also wenn das der fall ist bekommst meine ktonr in ner pn.