Wie bereitet ihr euch auf euer training vor??

[Street02]

Ja wies oben schon steht wie bereitet ihr euch auf euer training vor??

Was esst ihr wie und wan vor dem training und so, wäre mal interresant zu wissen!

[robert234]

Ich halte zunächst einen ausgiebigen Mittagsschlaf, stehe dann auf und esse ne Stulle mit was drauf. Dann gucke ich noch ein bissel ins Forum, ärgere mich darüber daß Patta kräftigere Beine hat, und gehe dann (ca. 80 min nach dem Essen) auf die Beinpresse.

[Hoffmann]

Garnicht... meistens penn ich nach der Arbeit ein bin total müde und quäl mich dahin wenn ich aber dann endlich da bin machts mir wieder Spaß :)

[Timmä]

Ich ess ca. 90 Minuten vor dem Training ne kleine Schüssel Haferflocken. Dazu ein Glas Milch. Außerdem en Haufen Wasser vor dem Training.

[Brocki11]

Verschieden. Entweder gibts auch bei mir 90 min vor dem Training ne kleine Schale Haferflocken mit Milch oder ein wenig Obst (ne Banane, nan Apfel)....das richtet sich nach Zeit und Ort (bin ich auf Arbeit, zu Hause etc.).
Und dann gibbet noch nen kleinen Booster hinternach ;-)

[SantaSergio]

ich zünd ein paar tibetische räucherstäbchen an, setze mich im schneidersitz auf meinen rosanen flokati und lausche für etwa 30min diesen sanften klängen...

http://www.youtube.com/watch?v=sBVi2TCHb64

[Ruth]

ich versuche einfach nur, pünktlich am Treffpunkt zu sein und starte....

[Schmali]

Ich versuche vorher mindestens 1,5 l zu trinken und ausreichend Kh zu mir zu nehmen (über den Tag verteilt), da ich sonst keine Leistung bringen kann...

[Chaser]

Ich fahre ins Training und trainiere. :ratlos:

[Arnie2k9]

Ich geh pinkeln:fingernagel:

[uarexD]

2std davor reis mit etwas fleisch

halbe std davor krea genic 4tabs , aakg 3tabs

kurz bevor ich los fahr 30-50g Carbohydrahtes die Lohnen sich !! wirklich

10min fahrt ins studio

und dann sofort zum aufwärmen mit leichten hanteln 5kg oder weniger

dann start ich mit meinem Traning

[Wassert]

Ich schau mir die vids in dem Thread hier an. :daumen:

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/26385-bodybuilding-video-sammlung-34.html#post975171

[Lucifer]

Ich trink nen Kaffee vor dem Training und radel dann ins Gym :fi_lone_ranger:

[masterce]

das kohlenhydrate vorm training wichtig sind weiß ich, aber wieso 1,5l wasser?
was bringt das?

[Cofloh]

Mit Musik meistens, und 1 - 1 1/2 stunden vorher was essen

[pouz]

ich telefoniere kurz mit Seyfu

[Schmali]

das kohlenhydrate vorm training wichtig sind weiß ich, aber wieso 1,5l wasser?
was bringt das?

Wasser ist genau so wichtig. Die 1,5 l sind auf den ganzen Tag bezogen. Sonst macht mein Kreislauf/nervensystem einfach net mit :ratlos:

[Patta90]

Ich esse grundsätzlich immer knappe 2-2,5 Std. vorm Training 'ne dicke fette Mahlzeit mit Nudeln/Reis + Pute und Jemüse. Ca. 0,5-1 Std. vorm Training dann ein Banänchen, Magnesium und 'n krassen Kaffee. Soviel zur nährstofftechnischen Versorgung.

Gehe ich sofort nach der Arbeit ins Studio bleibt mir nur Musik übrig. Habe auch ein Motivationsvid aus dem entsprechenden Fred aufm Handy, aber das ist mittlerweile schon etwas durchgelutscht.

Fahre ich erst einmal nach Hause, schlafe ich meist auch erst nochmal so ca. 20 Minuten. Danach bin ich immer wieder total fit.

Auf der Hinfahrt geh ich meist auch schonmal das anstehende Training im Kopf durch. Habe ich mir vom Breitenstein abgeguckt. Gefällt mir irgendwie. Da stellt man sich dann schonmal richtig auf's Training ein.

[masterce]

aso. dachte trinkst 1,5 l genau vorm training
sind 1,5l für den ganzen tag nicht etwas wenig?

[oldiegerd]

Wenn ich morgens trainiere trinke ich nur eine Tasse Kaffee und radele los.
Beim Training am Nachmittag esse ich ca. 90 Minuten vorm Training 1 Banane oder Apfel.

[Schmali]

aso. dachte trinkst 1,5 l genau vorm training
sind 1,5l für den ganzen tag nicht etwas wenig?

1,5 l bis zum Training...

[j3n]

Eigentlich achte ich nur darauf, dass ich ausreichend gegessen habe, packe meine Tasche, fahre hin und lege los.

[iron.fist]

bringt kreatin vorm training was?

[moralConduct]

Ich geh ordentlich kacken und dann pumpen :action:

[robert234]

Wenn ich morgens trainiere trinke ich nur eine Tasse Kaffee ...

So hast Du Kraft? :shock:

[robert234]

Ich geh ordentlich kacken und dann pumpen :action:

Auch noch cheaten, bei den Klimmzügen. :erstaunte:

[annemary]

So hast Du Kraft? :shock:
das habe ich mich auch gerade gefragt...
klasse gerd, wenn du das so auf die reihe bekommst! :kh:

[chulin]

90-120 Minuten davor ne ordentliche Mahlzeit, evtl 30 Minuten vor dem Training noch ne Banane.

[annemary]

wenn ich morgens trainere (was ich eigentlich am liebsten mach):
- frühstücken
(da ich low carb esse, gibts keine haferflocken. dafür quark mit nem löffel eiweißpulver und lecker obst. dazu entweder grünen tee oder kaffee mit nem schluck milch [manchmal auch beides :lol:])
- nochmal 20-30 minuten hinlegen
- mit dem fahrrad losfahren
- training :)

wenn ich nachmittags trainiere:
- mittagessen, nen kaffee trinken, evtl. noch einen eiweißriegel essen
- training

mir persönlich gefällt die erste variante besser. so hab ich den nachmittag komplett "frei" und bin darüber hinaus nicht so vollgegessen wie nachm mittagessen ;)

[legendkiller]

die stufe rauf zu meinem

http://bilder.universal.at/pool/formata/2658514.jpg

und

http://static.letsbuyit.com/filer/images/de/products/original/312/60/marcy-kurzhanteln-set-20-kg-silbern-31260539.jpeg


gg*

[robert234]

klasse gerd, wenn du das so auf die reihe bekommst!
... in Deinem Alter. :jumpers: :tschuess:

[Clubbingman]

Kurz vorher richtig Basslastige Mukke hörn und ab geht die Luzi :D

[annemary]

... in Deinem Alter. :jumpers: :tschuess:
das hast du aber gesagt! :lol:

[oldiegerd]

@Robert:
So hast Du Kraft?

Ja, ich bin dann um 5 Uhr beim Training
und es ist für mich die beste Zeit zum trainieren. Bei MCFit habe ich morgens auch Hilfestellung bei den schweren Übungen.

Nachmittags bin ich manchmal ko und habe keine Lust zum Training.

Morgens fällt mir das Aufstehen manchmal schwer, aber im Großen und Ganzen ist morgens meine beste Trainingszeit.

Diesen Monat trainiere ich gar nicht da ich Zahnbehandlungen habe, mit Zahnziehen usw.
Ab Februar geht es wieder los...dann morgens. :D

[j3n]

Ja, ich bin dann um 5 Uhr beim Training
und es ist für mich die beste Zeit zum trainieren.

Wow, Respekt dafür! Für mich wäre das nichts. Ich hasse nichts mehr, als nach dem Aufstehen nicht direkt Frühstücken zu können. ;)

[oldiegerd]

Ich denke jeder sollte seine persönliche Trainingszeit ausprobieren.
Wenn ich am nächsten Tag arbeiten muß gehe ich auch zwischen 21:15 Uhr und 22 Uhr zu Bett.

[MPB]

Vorher reichlich essen (1-1,5 Std.), immer neue gute Mucke am Start haben und loslegen.

[ViZo]

60-90 minuten vorher ess ich was worauf ich aber auch bock habe, auptsache die energie für das abendlich training ist schon angefuttert. das nartürlich nich das ich mich nich bbgerecht ernähre, aber lieber mal wasfalsches dabei als zu wenig ^^

[Sebi[S.G.]]

Vorher reichlich essen (1-1,5 Std.), immer neue gute Mucke am Start haben und loslegen.

die hoffentlich sehr basslastig ist und die du bald hoffentlich im musik-thread postest:)


ot: 60-90 min vorher viel essen(kh + eiweiß), musik mitnehmen und auf gehts!

[uarexD]

Ich denke jeder sollte seine persönliche Trainingszeit ausprobieren.
Wenn ich am nächsten Tag arbeiten muß gehe ich auch zwischen 21:15 Uhr und 22 Uhr zu Bett.

wiegst du aktuell immer noch 93 kg =) ?

[Lucifer]

bringt kreatin vorm training was?

Jo weniger Kohle im Geldbeutel ^^ ajo, ich trainiere auch zw. 4-9 Uhr morgens. Geht gut. Immer vor der Uni.