Der Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread Teil II

[IvanDrago]

dieses "nicht uebermaessig viel" is glaub ich fuer viele schon schwer zu erreichen
vor allem wird vergessen, dass die Personen, die als Beispiele für "nicht übermäßig viel", gezeigt werden, meistens ausgesprochen definiert sind und das nicht deren Dauerzustand ist und sie somit die meiste Zeit des Jahres viel breiter und massiger sind. Das kann man ja ebenfalls bei BB-Wettkämpfen beobachten, was dort als athletisch angesehen wird, ist außerhalb des Wettkampfes viel viel massiger.

[legendkiller]

Bei mir ist jetzt erstmal noch masseaufbau dran : )

70KG bis zum Ende der sommerferien sollten es sein. Ab Nächsten Januar gehe ich dann auf Diät und specke wieder ab was zu viel dran ist.

Vielleicht sehe ich nächstes Jahr schon ein bisschen wie der typ aus ;)

[Ronny Kohlmann]

dieses "nicht uebermaessig viel" is glaub ich fuer viele schon schwer zu erreichen

Yap, Kontinuität ist das Zauberwort.
Ich habe ständig Trainingpausen, weil für mich irgendetwas wichtiger ist als Training. Das ist Gift für den Aufbau und so wird es den meisten ergehen.

wer wirklich Jahrelang 3x die Woche zum Training geht und einigermaßen auf sein Lebensweise achtet, wird auch einen ansehnlichen Körper bekommen.

Ich sehe nach den Trainingspausen immer wieder Jungs im Gym, die förmlich explodiert sind, weil sie regelmäßig und hart trainierten und etwas im Kalorienplus sind.

Ich glaube hier haben viele Probleme mit dem Aufbau, weil sie einfach zu viel im Internet rumhängen, statt zu trainieren.

[Oli_kf]

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[ependinom]

Ich glaube hier haben viele Probleme mit dem Aufbau, weil sie einfach zu viel im Internet rumhängen, statt zu trainieren.

wenn man mehr als 2 mal die woche trainiert kommt man eh ins uebertraining ;D

[Ronny Kohlmann]

wenn man mehr als 2 mal die woche trainiert kommt man eh ins uebertraining ;D

Genau, und lieber keine Kartoffeln essen, weil der GI viel zu hoch ist.

[Schmali]

Genau, und lieber keine Kartoffeln essen, weil der GI viel zu hoch ist.



Ihr Lästermäuler :nono:

:mrgreen:

[Sebi[S.G.]]

Ich glaube hier haben viele Probleme mit dem Aufbau, weil sie einfach zu viel im Internet rumhängen, statt zu trainieren.

/signed

[ViZo]

mal was von anfang des monats zwischendurch geknippst ^^

[Zetto]

Sieht gut aus, aber mehr essen (ich weiß muss ich selber :P)

[Arnie2k9]

mal was von anfang des monats zwischendurch geknippst ^^

Durch die Schattenspielchen siehts aus als wäre der Trizeps ne Keule, wie der Bizeps^^

[ViZo]

ja dauert aber alles seine zeit, ich futter schon am Limit, wenn ich die kcal noch höher schraube werd ich bis zur Freibadsaison noch fett ;D

[Zetto]

ja dauert aber alles seine zeit, ich futter schon am Limit, wenn ich die kcal noch höher schraube werd ich bis zur Freibadsaison noch fett ;D

geht mir genauso :D

[SonyX]

ja dauert aber alles seine zeit, ich futter schon am Limit, wenn ich die kcal noch höher schraube werd ich bis zur Freibadsaison noch fett ;D

mit ner richtigen diät ist es möglich den kfa innerhalb von 2 wochen um ca. 6% zu senken ;)

[GabbaGandalf]

mit ner richtigen diät ist es möglich den kfa innerhalb von 2 wochen um ca. 6% zu senken ;)

jo, glaub ich,.... wenn man einen kfa von 70%hat....

[Arnie2k9]

mit ner richtigen diät ist es möglich den kfa innerhalb von 2 wochen um ca. 6% zu senken ;)

0 Kalorien Diät^^

[skyce]

Mal zwei Bilder von mir nicht so toll, aber naja :sad:

[SonyX]

jo, glaub ich,.... wenn man einen kfa von 70%hat....

nope.. von 10% auf 4% ging derjenige der diese diät vorgeführt hat soweit ich mich richtig erinner

[Schmali]

nope.. von 10% auf 4% ging derjenige der diese diät vorgeführt hat

Sicherlich.

[Arnie2k9]

nope.. von 10% auf 4% ging derjenige der diese diät vorgeführt hat soweit ich mich richtig erinner

4% KFA ist abe rnicht sehr gesund

[SonyX]

hm ich such das video grade aber irgendwie find ichs nicht...er hatte da sogar so eine art beweisvideo gemacht

[SonyX]

4% KFA ist abe rnicht sehr gesund
jo hat er auch angemerkt..der sinn sollte nur sein wenn man irgendwie in urlaub fährt oder ein fotoshooting hat, dass man 2 wochen vorher diese diät macht...danach (so rät er) sollte man sich unbedingt wieder normal ernähren aus eben diesem grund.

[Germania]

Hat er seine Körperkerntemperatur mit irgendwelchen Mittelchen die in Schland unter das Arzneimittelgesetz fallen auf 70°C erhöht?

[SonyX]

ne er ist natural bodybuilder ..ich will das alle nicht beschwören weil das schon etwas her ist, dass ich das video gesehen habe und es leider nicht mehr finde grade...
die grundsätze waren glaub ich : keine milchprodukte, die erste woche 5-6 liter trinken pro tag, als hauptnahrung fleisch,fisch,gemüse, eier, dann in der 2. woche mit dem entwässern anfangen (wenig trinken,haferflocken mit dem wasser essen, salzzufuhr etwas erhöhen), viel bewegung (intervalllaufen).

wie gesagt ich kann dafür nicht garantieren, dass ich mich an alles richtig erinner^^..ich müsste mich da nochmal reinfuchsen..habe noch nen paar videos aufm pc

[Germania]

Poste das mal wenn du es zufällig findest, wenn das auch nur halbwegs glaubwürdig ist, erkläre ich mich freiwillig dazu bereit das zu testen^^ 2 Wochen halte ich aus :lol:

[ependinom]

ich glaub kaum dass es in 2 wochen moeglich is von 10% auf 4% zu kommen ...

[DerZukunftsBody]

Mal zwei Bilder von mir nicht so toll, aber naja :sad:

Stimmt. Dafür, dass Du bei anderen Bilder immer so ein großes Mundwerk hast, ist das wirklich nicht so doll. ;)

[tn]

Yap, Kontinuität ist das Zauberwort.
Ich habe ständig Trainingpausen, weil für mich irgendetwas wichtiger ist als Training. Das ist Gift für den Aufbau und so wird es den meisten ergehen.

wer wirklich Jahrelang 3x die Woche zum Training geht und einigermaßen auf sein Lebensweise achtet, wird auch einen ansehnlichen Körper bekommen.

Ich sehe nach den Trainingspausen immer wieder Jungs im Gym, die förmlich explodiert sind, weil sie regelmäßig und hart trainierten und etwas im Kalorienplus sind.

Ich glaube hier haben viele Probleme mit dem Aufbau, weil sie einfach zu viel im Internet rumhängen, statt zu trainieren.


:daumen:

[chulin]

Mal zwei Bilder von mir nicht so toll, aber naja :sad:
Wie lange trainierst du schon ?

[skyce]

Wie lange trainierst du schon ?


2 1/2 Jahre ungefähr, aber ich war lange Zeit krank so 1 Jahr und hab in der Zeit bis vor 1-2 Monaten ging das 10kg abgenomm :/ und in der Zeit kaum Trainiert und wenn dann nur bischen GK Plan und son Zeug.
Und jetzt bin ich wieder Gesund und versuch wieder mehr zu Essen und Trainieren.

[ependinom]

irgendwie ziemlich viele ausreden :P

[ele aKa aLex]

ich glaub kaum dass es in 2 wochen moeglich is von 10% auf 4% zu kommen ...

rechne doch mal was das an Masse wäre bei einem 80 kg Menschen... 5 kilo in zwei Wochen... und 5 kilo reines Fett in zwei Woche, na holla die Diät möchte ich gerne kennen lernen...

[Muxxi]

Ich glaub, SonyX meint Flavio Simonetti.
Vor einigen Wochen hatte er mal ein "Werbevideo" zu seinem Definierer gemacht.
Aber auch das is nur aus dem hinteren Teil meiner Erinnerungen vorgekratzt ;D

[SonyX]

Ich glaub, SonyX meint Flavio Simonetti.
Vor einigen Wochen hatte er mal ein "Werbevideo" zu seinem Definierer gemacht.
Aber auch das is nur aus dem hinteren Teil meiner Erinnerungen vorgekratzt ;D
jo genau das ist er...also er hat eigentlich ziemlich viel ahnung und ist auch sehr beliebt auf youtube (channel: theflavioni) ich persöhnlich habe viele seiner tips bezüglich ernährung und tp übernommen und kann ihn bisher nur weiterempfehlen...im definierer beschreibt er genau die diät in einem 17 min video (hab das noch auf meinem pc gefunden) nur leider sagt er da nicht wie sich sein kfa verändert hat, das hat er aber in seinem werbevideo dazu gesagt.. nur leider finde ich das nirgendwo mehr und ich bin mir deshalb auch nur zu 80% sicher, dass es von 10% auf 4 % war...

[skyce]

irgendwie ziemlich viele ausreden :P

Falls du mich meinst kann ich verstehen das du mir nicht glaubst oder andere vllt auch, aber es leider so gewesen ..

[Vespa]

(Mein Avatar in größerer Ansicht)

Meine Diät-Planung ist erstmal auf unbestimmte Zeit verworfen...
Ich komme mit meiner Form im Moment super zurecht und strebe den weiteren Aufbau an.

[Marcel121]

Meine Diät-Planung ist erstmal auf unbestimmte Zeit verworfen...

Wozu auch eine Diät? Der KFA passt doch! :daumen:

[robert234]

Hui, was für Arme, beeindruckend, Vespa. :daumen:

[ele aKa aLex]

ebenfalls ein schönes V das zur Geltung kommt.

[huthmann]

wie immer gut, vespa.

[melloo]

(Mein Avatar in größerer Ansicht)

Meine Diät-Planung ist erstmal auf unbestimmte Zeit verworfen...
Ich komme mit meiner Form im Moment super zurecht und strebe den weiteren Aufbau an.
Ich hab dich ganz anders in Erinnerung :icon_scratch:
Irgendwie...speckiger. Schaut klasse aus :thumleft:

Hast du noch Bilder von vor +1 Jahren?

[Vespa]

Vielen Dank für euer positives Feedback! :daumen:

Ich habe meine Anfangsbilder bisher nie gezeigt, aber zum Vergleich meines Erfolgs stelle ich mal eins rein mit einem kleinen Rückblick.
Der erste Besuch im Studio war am 05.08.09 mit 86kg!
Heute: ca. 100kg!

Mein TP war stetig ein 3er oder 4er mit gewissen Umstellungen. Meinen EP habe ich immer situativ nach eigenem Verstand und Gefühl geregelt. Eiweiß immer hoch! In der vergangenen Zeit einige Supplemente ausprobiert, doch nachhaltig reicht mir mein Whey nach dem Training und mal zwischendurch. Meine Trainingseinheiten wird stetig gemacht! Trainingsausfälle hatte ich in der Zeit, wenn ich schwerwiegend gesundheitlich verhindert war oder Anfang 2010 als mein Studio 2-3 geschlossen hatte. Sonst bin ich immer dabei! Cardio übe ich viel und gerne auf andere Weisen aus, als auf einem Crosstrainer oder so. Aber im Sommer schwinge ich mich schon gerne mal aufs Bike und ab in die Natur.

Die letzten Bilder:
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. ICH HABE MIR NIE GEDANKEN GEMACHT "KÖNNTE ICH DAS SCHAFFEN BLA BLA"! ICH GEH EINFACH ZUM TRAINING UND ÜBE UNSEREN SPORT AUS!!!

[Etern1ty]

Da hat aber einer zugelegt :Stemmer:

[nurb]

Alter!
Starke leistung! <3

[SonyX]

wow klasse entwicklung ! :respekt:

[ependinom]

vorbildlich, du brocken!!!!

[robert234]

Super Entwicklung, die Arme waren aber schon damals gut.

[Hoffmann]

ICH HABE MIR NIE GEDANKEN GEMACHT "KÖNNTE ICH DAS SCHAFFEN BLA BLA"! ICH GEH EINFACH ZUM TRAINING UND ÜBE UNSEREN SPORT AUS!!!

Erstmal siehst echt gut aus.
Und die Einstellunge finde ich auch gut, finde es total nervend wenn hier wieder Bilder gepostet werden, schaffe ich es in 6 Monaten so aus zu sehen...

[ependinom]

viel schlimmer finde ich es jeden monat bilder zu posten ohne fortschritte ...

[bballpro]

echt gut vespa, einstellung passt auch!

[Vespa]

Ich danke euch sehr für eure Beiträge! Das bestärkt mich, weiter meinen Weg im BB zu gehen!


...und noch ein großes Dank allgemein an das Forum MB! Habe mich hier damals angemeldet und muss sagen, dass es die richtige Entscheidung gewesen war! Hatte mal in andere Foren reingeschnuppert, aber ich bin und bleib ein Muskelbody! :-)

[AlerioN]

Der Lat kommt echt Spitze.

[Zetto]

Wenn das pic auf dem PC ist sieht es wesentlich schlechter aus, muss mir mal ne cam zulegen

[chulin]

Wie lange biste dabei ?

[Ehrenfeld]

für Robert :P
http://img84.imageshack.us/img84/6208/75613468.jpg

[ependinom]

das is aber n ganz schoener klumpen

[Ehrenfeld]

Kein Schimmer warum, hab kurz mit Beinen pausiert, diäte gerade und der Umfang is hoch auf 50...

[bballpro]

Kein Schimmer warum, hab kurz mit Beinen pausiert, diäte gerade und der Umfang is hoch auf 50...

sehn trotzdem gut aus.:daumen:

[Vespa]

Sauberes Wadenbild!!!

[Zetto]

Wie lange biste dabei ?


1 Jahr, anfangs ohne auf Ernährung zu achten, seit Januar läuft viiiel besser.

[Ehrenfeld]

Sauberes Wadenbild!!!

Danke, mir wär aber lieber ich hätt das was ich an den Beinen hab eher obenrum. :D

[Ehrenfeld]

mal nebenbei, weiss einer woher diese striemen die wie narben aussehen kommen könnten? Unterhalb der Wadenmuskulatur?

[Massefreak1]

boa geile waden!! ich wär so froh wenn meine auch mal wachsen würden...^^

[Ehrenfeld]

Wie gesagt. Tausche Waden gegen Oberkörper. :D

[ele aKa aLex]

Schönes Ding Vespa!

Ehrenfeld: Ich an deiner Stelle würde diese Waden mit nichts tauschen. Meine Meinung, es ist zwar auch genetisch bedingt ABER: einen Oberkörper aufzubauen und "zurecht" zu formen ist um einiges einfacher als solche Waden zu haben ;) Also sei froh um deine Waden und "wirf" die nicht so leichtfertig weg :>

[Ehrenfeld]

Najo aber so genetik sachen wie breite Hüfte etc gehen mir manchmal schon aufn senkel. Sehe halt immer eher klotzig aus, man möchte ja aber auch immer das was man nich hat. :D

Aber is immerhin gut fürs Ego wenn ich jetzt mit kurzer Hose rumlaufe und mich dann der Kioskmann als Mutantenwade bezeichnet. Mutantenwade hätt ich mir vielleicht als neuen Forennamen aussuchen sollen...hrmpf...

[Massefreak1]

Aber is immerhin gut fürs Ego wenn ich jetzt mit kurzer Hose rumlaufe und mich dann der Kioskmann als Mutantenwade bezeichnet. Mutantenwade hätt ich mir vielleicht als neuen Forennamen aussuchen sollen...hrmpf...

ich komm mir in kurzen hosen immer vor wie ein diskopumper wenn ich meine waden anschaue.^^ oberschenkel sind ja ok, aber die waden haben nicht mal ganze 40 cm -.-

ich habe dickere arme wie waden...

[Ehrenfeld]

40cm is echt knapp, welche übungen machst du?

[robert234]

50er Waden ..., sehr schick! :daumen:

[Lucifer]

Wie gesagt. Tausche Waden gegen Oberkörper. :D

Bin ich daboi. :diablo:

[Nicole.K]

die waden haben nicht mal ganze 40 cm -.-

Das ja echt net viel... ich hab 37er :mrgreen:

[Patta90]

Das ja echt net viel... ich hab 37er :mrgreen:Boom! Schlag in die Fresse. :lol:

[Schmali]

Ich danke euch sehr für eure Beiträge! Das bestärkt mich, weiter meinen Weg im BB zu gehen!


...und noch ein großes Dank allgemein an das Forum MB! Habe mich hier damals angemeldet und muss sagen, dass es die richtige Entscheidung gewesen war! Hatte mal in andere Foren reingeschnuppert, aber ich bin und bleib ein Muskelbody! :-)

:daumen:

Gute Einstellung, Hammer Körper, Super Fortschritte, du motivierst sicher nicht nur mich weiter zu machen ;)

[Massefreak1]

40cm is echt knapp, welche übungen machst du?

stehendes WH, sitzendes WH, WH an der beinpresse, einbeiniges WH... gerade bei den waden spielt halt die genetik eine große rolle denke ich. trainiere sie jedenfalls hart und regelmäßig, wachsen wollen sie aber nicht...

[ele aKa aLex]

So gehts nem alten Trainingspartner von mir aber auch. Der hat immer die Waden mit rangenommen. Derweil hab ich mich in die Sauna gelegt. Ich habe die Waden - außer jetzt in der Vorbereitung - eigentlich nie isoliert trainiert, bzw. Wert auf spezielle Übungen für Waden gelegt...

[Ehrenfeld]

stehendes WH, sitzendes WH, WH an der beinpresse, einbeiniges WH... gerade bei den waden spielt halt die genetik eine große rolle denke ich. trainiere sie jedenfalls hart und regelmäßig, wachsen wollen sie aber nicht...

Also ich hab für mich rausgefunden das sitzendes Wadenheben oder Wadenheben an der Multi irgendwie für den Poppes is. Grad sitzendes geht irgendwie zu sehr auf den seitlichen Bereich bei mir...
Meine 2 Trainingsfavoriten sind entweder an der Beinpresse oder, das Gerät haben wir aber leider net, an einer stehenden Wadenpresse.

Aber ja, die Genetik. Ich kann zb beim Bizeps machen was ich will, der sieht einfach weiterhin nach nix aus, obwohl ich auch nen cm armzuwachs hatte...wohl nur der Trizeps. :(

[Clemo]

Sehr geile Waden, und das bei einem anständigen Umfang, sehr schön!

Wodurch meine Waden enorm gewachsen sind, war 10-15min auf der Stelle hüpfen (Aufwärmung beim Kickboxen mit anderen Übungen zwischendurch...) Nach einem Jahr kam schon deutlich was dazu. Nun mache ich selten mal was für die Waden, da sie komischerweise gut mitziehen. Wadenheben mit der LH im Nacken und dann den vorderen Fuß auf eine Scheibe gestellt. Sicher nicht optimal, aber bei mir reichts. Wobei ich aber auch eine gute Genetik hab (dafür sind meine Unterarme schlecht)

[Ehrenfeld]

Ich spüre die bei der Multipresse einfach nicht richtig, die Belastung dadurch das mir die Stange den Trapez zerquetsch mag da mit ne Rolle spielen. Gibt auch immer Mecker weil sich halt wie gesagt die Stange biegt usw...scheiss mcfit.
Damit der Reiz richtig sitzt muss ich aber auch, egal welche Übung, das Gewicht immer noch ein paar Sekunden halten bevor ich in die Negative gehe. Mein erster PITT-Satz Waden wurde regelrecht zur Hölle, konnte die Tage drauf kaum laufen. :D

[SonyX]

sehn trotzdem gut aus.:daumen:

wieso trotzdem ? :D

[bballpro]

wieso trotzdem ? :D

na deswegen:
Kein Schimmer warum, hab kurz mit Beinen pausiert, diäte gerade

[SonyX]

na deswegen:

ah ok hatte das falsch verstanden...dachte das bezog sich auf: umfang ist hoch auf 50 cm ;)

[Zetto]

Langeweile :D

[DerZukunftsBody]

Sieht doch ganz gut aus. :)

[Trizeps01]

Das sieht doch schon seht gut aus , wie ist denn dein armumfang so ?

[Zetto]

Ziemlich schwach, ich glaub irgendwie 34-35 oder, muss mal messen

[Trizeps01]

Ich hab auch nur ( hab grad gemessen ) 33,7 cm

[DerZukunftsBody]

Ich hab auch nur ( hab grad gemessen ) 33,7 cm

Ist doch gut für 14Jahre.

[Zetto]

Hab so ca. 34cm naja was soll man machen ohne EP is kacke, ne :D

[Trizeps01]

Ist doch gut für 14Jahre.

danke

[robert234]

Ist doch gut für 14Jahre.

Finde ich auch, in den nächsten 14 Jahren nochmal 33,7 cm draufgepackt, dann machst Du alle naß. :action:

[ependinom]

so mal was aktuelleleres
heute morgen im studio bei gutem licht und eben bei mir zu hause

latpose kriege ich manchaml gut hin ... aber meisten scheisse :D

[DerZukunftsBody]

Dein Arm sieht schon sehr schick aus.

[IvanDrago]

die Schultern kommen gut :)

[Marcel121]

Musst es auch immer übertreiben mit dem Arginin, Epe. :erstaunte:

:mrgreen:


Kommt doch! :daumen:

[Nixe]

Das letzte Bild ist echt klasse Epe. Weiter so. Rücken kommt. :thumright:

[robert234]

Man sieht immer deutlicher, daß Dino nicht trainiert. :tschuess:

[Vespa]

Stetige Verbesserung in der Härte! Sauber!

[Sebi[S.G.]]

sieht klasse aus:)

versuch mal beim zweiten bild die arme weiter nach hinten zu tun;)

wie stehts mitm bauch?

[ependinom]

bauch steht schlecht, arginin seit ner woche nich mehr, genau wie fast alle anderen supps
ab heute auch kein whey mehr, kaufe von dem geld lieber trainingsgeraete

[legendkiller]

genau ....stay 100% natural :lach:

[Swivige]

Alter Schwede Epe. Die Diät läuft wie ich sehe! Jetzt musste dir nur noch Haare wachsen lassen ... :action-smiley-035:

[siccer]

hier mal ein bild von mir :D
http://img849.imageshack.us/i/bild02...tmjagjmaj.jpg/ (http://img849.imageshack.us/i/bild023jmajgtmjagjmaj.jpg/)

[DerZukunftsBody]

Mach mal ein paar richtige Posen. :)

[siccer]

jaa kommt noch :D xD
ich war heut dabei aufm Sprung :D

[Zetto]

hui, stimmen die 60kg noch ?

[siccer]

könnten auch 61 sein, hab mich lang nicht mehr gewogen. kann auch sein das dass noch halber pump war. 14:13 studio verlassen, 14:44 foto gemacht.

[Zetto]

Aso, sieht aber so aus, als ob da paar Kilos mehr drauf wären ^^

[siccer]

jaap. jaa also ohen pump, ich weiss nicht säh ich bestimmt nicht viel anders aus :D wäre aufjeden fall geil :D
wie lang hält der pump denn an`?

[DerZukunftsBody]

wie lang hält der pump denn an`?

Bei mir nicht länger als 1Stunde.

[siccer]

jaa soo ungefair könnt das bei mir auch sein...
naja ich hoffe ich kann meinem Pump bald im kalten zustand erreichen^^

[Zetto]

jaa soo ungefair könnt das bei mir auch sein...
naja ich hoffe ich kann meinem Pump bald im kalten zustand erreichen^^


Hoff ich schon seit meiner ersten TE am 26.3.2010 :floet:

[siccer]

key :D un wie weit biste? :D
will ich endlich 34iger arme...-.-.-.-.--.-.-.-..--.-.-.

[ependinom]

ich seh jetzt 10 mal besser aus als vor einem jahr mit pump ...

[siccer]

ich hoffe das dass bei mir in nem jahr auch so ist xD :D
soll aber jetzt schon so sein :D
ich will doch schließlich das geile mädel aus meinem bus beeindrucken :D

[DerZukunftsBody]

ich will doch schließlich das geile mädel aus meinem bus beeindrucken :D

Was ist wenn sie nicht auf Muskelmänner steht? xD Musste ich schonmal selber erleben. :(

[ependinom]

bis ihr wirklich die puste wegbleibt, dauert es noch ein paar jahre ... und dnan bist du so alt, dass es dich nich mehr interessiert :D

so oder so, du kannst nur verlieren

[Zetto]

Ja, ich seh auch besser als aus vor einem mit Pump, aufjedenfall, ich meinte nur, das ich immer direkt die Form halten will wie mein 1. Pump, d.h. nach dem 100. Pump will ich so aussehen ohne Pump etc. :D

BTW: hab vorhin mein Oberschenkel gemessen, 55 ^^

[siccer]

Was ist wenn sie nicht auf Muskelmänner steht? xD Musste ich schonmal selber erleben. :(

mit 34iger armen würde ich als durchtrainierrt bezeichnen, also wenn sie darauf nich abfahren würde, dann wüsst ich auch nicht :D


bis ihr wirklich die puste wegbleibt, dauert es noch ein paar jahre ... und dnan bist du so alt, dass es dich nich mehr interessiert :D

so oder so, du kannst nur verlieren

das stimmt schon :D wie bei Terry Tate z.b :D
das kann auch sein aber ich will sie :D hab nicht mal die eier die in wkw anzufragen, ich bin erbärmlich :D

[Zetto]

Das kenn ich, ich mag es auch nicht Leute bei Plattformen anzufragen, bin dafür umsomehr erfreut wenn ich die Anfrage bekomme :D

[Rinchar]

Bliblablub, hier mal was von mir. ^^

edit: Der Blitz "verschluckt" leider die schönen Konturen. Deswegen habe ich beim 2. Bild versucht meine Rückenstrecker durch die leichte Drehung besser zur Geltung zu bringen.

[siccer]

spätestesn in den Osterferien frag ich sie an :D
da hab ich die eier :D

Rinchar: sieht gut aus!!

[AlerioN]

wkw? :conf:

[Zetto]

spätestesn in den Osterferien frag ich sie an :D
da hab ich die eier :D

Rinchar: sieht gut aus!!


:mrgreen:

@Rinchar, wird doch :daumen:

[siccer]

wkw? :conf:

wer-kennt-wen.de

[Zetto]

Er meint warscheinlich, das WKW bisschen überaltet ist und sich alles auf Facebook fixiert? Oder? :D

[ependinom]

rinchar, such dir doch mal geiles licht und mach mal fotos ohne blitz

[siccer]

naja wkw hat sich deutlich vermehrt und verbessertt. ich finde Facebook Sch*****. :D

[Zetto]

Facebook is das Allerbeste, wird nie getoppt! :D

Und vorallem da kann man gut stalken haha

[siccer]

gay :D
wkw beste ;))
muss demnächst noma bessere bilder machen :D
mit posen :D

[Rinchar]

rinchar, such dir doch mal geiles licht und mach mal fotos ohne blitz

Da hast du recht. Wahrscheinlich würden damit vor allem die Konturen besser raus kommen. Jetzt wo es draußen wieder warm wird, ergibt sich in nächster Zeit bestimmt mal eine Gelegenheit draußen Pics zu machen. :D

[AcidFreak]

Das Feedback im Ladys war sehr positiv daher auch mal hier was von mir. Mache seit ein paar Wochen eine Defi...

[Sentoz]

huiuiuiui krasser lat, schultern und bauch

[bballpro]

sieht klasse aus :daumen:

[huthmann]

Lob und Anerkennung, Acid!!! :thumright:

[nirwana]

@Acid, holla die Waldfee, meinen absoluten Respekt :respekt:

[Jens1981]

wow, der hammer...will auch :(

[Paedder]

Das Feedback im Ladys war sehr positiv daher auch mal hier was von mir. Mache seit ein paar Wochen eine Defi...


RESPEKT! sieht klasse aus. :lh:

[Clemo]

:shock::shock::shock:
Respekt, weitermachen:!::!::!:

[ele aKa aLex]

der Bauch au ja Top Leistung Acid... Jetzt hab ich gerade wieder nen Motivationsschub bekommen =) Danke, meine Tagesmotivation ist gerettet und ich bin wieder um einiges besser drauf:thumright::thumright::thumright:

[AcidFreak]

der Bauch au ja Top Leistung Acid... Jetzt hab ich gerade wieder nen Motivationsschub bekommen =) Danke, meine Tagesmotivation ist gerettet und ich bin wieder um einiges besser drauf:thumright::thumright::thumright:

Man tut was man kann. ;)

Danke allerseits!

[Jens1981]

*seufz* und das in dem alter ...

[uarexD]

Das Feedback im Ladys war sehr positiv daher auch mal hier was von mir. Mache seit ein paar Wochen eine Defi...

adern aufn bauch :)

[Bigpapa]

@AcidFreak super Spitze, Klasse Leistung weiter so.
Wann sehen wir dich auf der Bühne ????

[Lucifer]

*seufz* und das in dem alter ...

Huh? Was soll das denn heissen? 31 Jahre ist doch kein Alter ? 0o

@Acid - Respekt :daumen: Weitermachen!

[Jens1981]

aber mit 31 baut man lange nimmer so easy auf wie mit 18...

[Etern1ty]

Wow Acid mega gut!

[robert234]

Sieht toll aus, Acid Freak. :daumen:

[Lucifer]

aber mit 31 baut man lange nimmer so easy auf wie mit 18...

Mit 18 baut man auch nicht "so gut auf" wie mit 22-25, denn der Testospiegel erreicht z.B. beim Mann erst da seinen Peak...

[Chaser]

Das Feedback im Ladys war sehr positiv daher auch mal hier was von mir. Mache seit ein paar Wochen eine Defi...

Alter... SEHR nice! Wie viel haste weggedefit?^^

[Schmali]

Das Feedback im Ladys war sehr positiv daher auch mal hier was von mir. Mache seit ein paar Wochen eine Defi...

absolut top :daumen:

[MPB]

Mit 18 baut man auch nicht "so gut auf" wie mit 22-25, denn der Testospiegel erreicht z.B. beim Mann erst da seinen Peak...

Passt ja, ich fang fast genau zu meinem 22. wieder an :)

[Schmali]

Passt ja, ich fang fast genau zu meinem 22. wieder an :)

Ja, weil der Testospiegel zu deinem Geburtstag um Punkt 0:00 Uhr um 24,783 % ansteigen wird. :daumen:

[AcidFreak]

Alter... SEHR nice! Wie viel haste weggedefit?^^

Bis jetzt sind knapp 2,5 Kilo runter. Von den Beinen ist jedenfalls nichts mehr übrig geblieben. :(

[Chaser]

Na dann war deine Defi aber auch vorher schon sehr gut.... ;)

[AcidFreak]

Na dann war deine Defi aber auch vorher schon sehr gut.... ;)

Den Sixpack konnte man auch vorher schon sehen. Aber nicht so deutlich. ;)

[robert234]

Bis jetzt sind knapp 2,5 Kilo runter. Von den Beinen ist jedenfalls nichts mehr übrig geblieben. :(

Dann korrigiere bitte die Größenangabe in Deinem Userprofil. :fi_lone_ranger:

[DerZukunftsBody]

Aktuelle Form: (unangespannt) Gewicht ca. 76kg.
,,Bauchdiät" beginnt im Mai.

[ele aKa aLex]

Was ist denn eine "Bauchdiät" -.-?!

[chulin]

schöne brust

[robert234]

Krasse Brust.

[Marcel121]

Was ist denn eine "Bauchdiät" -.-?!
Noch nie was von lokaler Fettverbrennung gehört? :erstaunte:



:mrgreen:

[DerZukunftsBody]

Danke. :)
Bauchdiät - Will einfach mein Speck am Bauch wegbekommen.

[legendkiller]

was für geile Brüste, will auch :P

Zu den Flugzeugposter naja ;) Und freundlciher schauen ;)

Sieht aber schon sehr gut aus
Respekt

[ele aKa aLex]

Ui dann mach ich jetzt eine Beindiät *sry 4 spam*

75kg auf 172, nicht schlecht, die Brust. Allerdings sind die Muskeln auch ganz schön überdeckt. Im Mai die Diät - reichlich spät denke ich aber wirst schon meistern... Stimmt die Brust kommt schön zur Geltung, aber auf dem Bilder sieht es so aus als wär alles andere um einiges "zurück geblieben" im Verhältnis zur Brust...

[ele aKa aLex]

Bis jetzt sind knapp 2,5 Kilo runter. Von den Beinen ist jedenfalls nichts mehr übrig geblieben. :(

Geht mir auch so :( :( Bist du also nicht alleine mit. Dabei hatte ich nie das Gefühl das meine Beine extrem "fettig" waren. Zumindest hat man das Fett nicht "ertastet" :X

[DerZukunftsBody]

Danke, legendkiller. :D

Alex: Ja, das stimmt leider. Am meisten Schultern und Nacken. Arme kommen eigentlich sonst etwas besser. Aber das bekomme ich schon irgendwie hin. :D
Im Oktober möchte ich in Topform sein, da bin ich dann nämlich 4Wochen im Urlaub am Strand. :D

[siccer]

Danke, legendkiller. :D

Alex: Ja, das stimmt leider. Am meisten Schultern und Nacken. Arme kommen eigentlich sonst etwas besser. Aber das bekomme ich schon irgendwie hin. :D
Im Oktober möchte ich in Topform sein, da bin ich dann nämlich 4Wochen im Urlaub am Strand. :D

bei der Brust vergess das Bikini Oberteil nicht :D xDD

wie siehts mit den armen aus? immer noch 39?
was heisst immmer noch , ich wär froh ich hätt bald 35 :D

[ele aKa aLex]

Wenn du es packst, schön. So lange nicht Oktober ist und du zeigst, dass du in Topform sein wirst sage ich: wird eh nicht klappen. Wobei es grundsätzlich darauf ankommt was du unter Topform verstehst. Ich habe früher auch immer gesagt "jaja ich mach jetzt ne Defi fürn Sommer" und das Ende vom Lied nen Bullshit Defi. Ich würds auch nicht übertreiben, ganz langsam das ganze angehen. Die Ernährung einfach auf gesunde Kost umstellen und dann geht auch nicht zu viel Masse verloren. Ich habs dann meist so gehandhabt, dass ich stückchenweise runter bin. Mal ne Diät 4 Wochen gemacht habe und dann wieder weiter gepumpt auf Masse. Hat ja geklappt wenn ich mir meine Bilder so angucke.

[DerZukunftsBody]

siccer: Hehe :D Meine Arme haben jetzt angespannt 40cm. :D Bin aber eigentlich nicht zufrieden, habe nur 1cm in 4-5Monaten raufgepackt.

Alex: Na ja eigentlich will ich nur meine jetzige Form übertreffen und die Bauchmuskeln sichbarer machen. Ja, da hast Du Recht, werde es auf keinen Fall übertreiben. Hmm.. Das sollte ich vielleicht auch mal ausprobieren. Vielleicht klappt es ja auch bei mir. Danke.

[siccer]

und wie siehts unangespannt aus? :D interessiert mich mal :D 36? 37?

[DerZukunftsBody]

Jop 36-37cm kommen hin. :D Sieht man auf dem Bild leider nicht so gut. Die 1cm an den Armen kommen aber leider nur vom Trizeps. Der Bizeps ist schon seit 6Monaten gleich geblieben, nur kräftiger wird er. :(

EDIT: Aber das wird schon noch kommen. Lucifer glaube ich war es - er hat ja heute irgendwo geschrieben, dass man mit 22-25 am besten aufbaut, von daher hoffe ich das es mit der zeit kommt.

[siccer]

ist bei mir auch so. aber nur das ich mit meinem Linken Bizeps nicht mal annähernd so viel kraft habe wie im rechten Bizeps.
Ich spür den so gar nicht mal richtig im arm...auch jetzt gerade, ich merke das im rechten arm der Bizeps da ist, also das dort etwas ist, im linken nix...wie als ob der tot wäre, nur beim Training merk ich den...

ohaa dann brauch ich noch etwas :D

[ele aKa aLex]

Wie alt bist du? 17/18? Wie lange trainierst du mit Freihanteln? 1 Jahr? Also bleib mal ganz entspannt. Gewichte bewegen, Kraftaufbau und Muskelaufbau ist - wie du ja wissen solltest - kein Ding das von heut auf Morgen kommt. Sieht man doch immer wieder an den Entwicklungen hier und vor allem auch bei den Jungs die wirklich regelmäsig und hart trainieren. Jeder Erfolg wird hart erarbeitet und erkämpft. Du hast noch viiieell Zeit! Einfach konsequent dran bleiben großen Ausfälle vermeiden und dann läuft det...

[ependinom]

ich verschieb die sixpackplaene auch auf naechstes jahr

[siccer]

jap 17.
jaa bisschen länger als ein jahr.
jaa das kam mir nur so seltsam vor, ich dachte so was wie ein eingeklemmter Nerv oderso etwas.

[DerZukunftsBody]

siccer: War bei mir auch ne Zeit lang so, aber hab dann mehr auf Kurzhantelübungen umgestellt und dann kam die Kraft auch besser im Bizeps. :)

Alex: Jünger sogar noch :D Ja, seit etwas über einem Jahr. Da hast Du Recht, ich hab wirklich noch viel Zeit. Das wird mit der Zeit bestimmt noch kommen. Ja, das werde ich auf jeden Fall. Ich gebe mein bestes. :D

EDIT: Achso, meintest Du siccer? Egal, passt auch auf mich.:D

[siccer]

ich weiss gar nicht wen er meinte :D
jaa passt auf uns beide, vom Alter her :D

[MPB]

ich verschieb die sixpackplaene auch auf naechstes jahr

Wieso das denn? Das Jahr hat noch 9 Monate die du nutzen kannst :conf:

[ele aKa aLex]

Bedenk doch mal wie lange epe schon in der Diät steckt, seit September letztes Jahr wenn ich mich reecht erinnere. Ich halte es durchaus für verständlich und ehrlich gesagt auch für sinnvoll, wenn er seine Pläne einfach etwas verschiebt und im Bereich Ernährung etwas "freier leben" kann. Ich kann ihn dabei voll verstehen. Zumal er eine wahnsinns und beachtliche Entwicklung durchgemacht hat.

[ependinom]

alex hat recht, ich bin seit september oder oktober eigentlich dauerhaft genervt und werde "schwaecher" ... und ich hab auch garnich mehr die lust jetzt noch 2 oder 3 monate das noch laenger bis ins extreme zu treiben. da pack ich lieber bis naechsten fruehling ein paar kilos drauf und versuch da neu mein glueck und hoffe dass es nich so ewig dauert wie dieses mal xD

[ele aKa aLex]

ewig dauert, naja bedenk doch mal mit was du angefangen hast... wie viel kilo sind insgesamt runter? Du hast doch selber Bilder vom Anfang gemacht. Vergleich mal 1:1 mit den aktuellen. Ich bin sicher, da ist ein gewaltiger Unterschied! Von daher ist "das es so lange dauert" relativ gesehen. Du hattest ne ganz andere Ausgangssituation wie viele hier und du hast eine super Leistung gezeigt. Das wird hier wohl keiner abstreiten und das solltest du dir merken, behalten und stolz drauf sein. Sixpack ist dann in Phase 2 dran... Ein Haus ist schließlich auch nicht fertig nur weil man sich zum Ziel gesetzt hat das Datum X.Y.20XX. Da gibts so vieles was schief gehen kann oder wo Einflussfaktoren eine Rolle gespielt haben die man vorher nicht 100% einplanen konnte...

[Vendetta]

Daumen hoch für den text, alex:daumen:

[bballpro]

stampf stampf, alles kaputt machen. top :daumen:

[Marcel121]

Leider haue ich mir beim Heben - bedingt durch den Kreuzgriff - regelmäßig das linke Schienbein auf. :(
Schienbeinschnoner! :hihi:



Sieht gut aus! :daumen:

[DerZukunftsBody]

Sieht klasse aus, Patta!

[ele aKa aLex]

Für Bobbus Logikus nochmal meine Stampfer, bevor es mit der Diät morgen los geht. Leider haue ich mir beim Heben - bedingt durch den Kreuzgriff - regelmäßig das linke Schienbein auf. :(

Hoffentlich kannst du bei den gut was erhalten patta :) :thumright: schöne Stelzen!

[ependinom]

ich hoffe, dass ich zum ende des sommers auch wieder bei 70cm oberschenkel bin, dann kann ich auch wieder kurze hosen tragen

[Patta90]

Hoffentlich kannst du bei den gut was erhalten patta :) :thumright: schöne Stelzen!Da bin ich mir sicher. Die werden immer fett bleiben! :lol:

Danke, Jungs!

[Rinchar]

@Patta: NEID! ^^



edit: Aber wie wärs mal mit 'nem Oberkörperfoto? Und damit meine ich mal eine andere Perspektive und Pose, wie die Mostmuscular von letztens. Vielleicht mal 'ne Sidechest, Doppelbizeps, oder einen Latspread? :p

[Patta90]

Die wird es geben, wenn ich mit der Defi fertig bin. Ich werde in meinem Fortschrittsfred wohl nicht regelmäßig Bilder vom jeweiligen aktuellen Stand hochladen, sondern erstmal die Bilder sammeln und dann, wenn ich mit der Diät fertig bin: BAMM! ^^ Perfider Plan, hm? :angel:

[Rinchar]

Die wird es geben, wenn ich mit der Defi fertig bin. Ich werde in meinem Fortschrittsfred wohl nicht regelmäßig Bilder vom jeweiligen aktuellen Stand hochladen, sondern erstmal die Bilder sammeln und dann, wenn ich mit der Diät fertig bin: BAMM! ^^ Perfider Plan, hm? :angel:

Ja, ziemlich perfide... ^^
Ich habe aber keine Lust zu warten und möchte JETZT die speckigen 90kg sehen. :mrgreen:

Mich würde es echt interessieren.

Ich hatte dich das schon mal gefragt, aber mit wie vielen Kilos hast du noch gleich deine 1. richtige Diät gestartet? Waren das von 80 runter auf 73?

[Patta90]

Von 85 auf 75. ;)

Da muss schon mehr kommen, dass ich mich dazu überwinde. :lol: In den anderen Posen siehts kacke aus und ich finde keine gute Möglichkeit Fotos zu machen, die auch von der Beleuchtung her gut aussehen.

[Chaser]

Unglaublich, dass wir den selben Beinumfang haben sollen.... :erstaunte:

Das mit dem Schienbein schaff ich mitlerweile übrigens auch. :lol:

[robert234]

Patta ... :o

[Patta90]

Was ist los, Doc Bob? ^^

[Schmali]

Jo, echt net schlecht Patta :daumen:

Schöne Stelzen :)

[Ehrenfeld]

Eigentlich hab ich da zuviel an für nen Muskel-Schnappschuss...

http://img824.imageshack.us/img824/2236/76676915.jpg

[Trizeps01]

Nicht schlecht , wie viel kg sind denn da drauf ?

[DerZukunftsBody]

Seh ich das richtig, dass dein McFit größere Scheiben als 15kg hat?

[Ehrenfeld]

Wir haben da 20er die größer sind. Aber haben eh 2 verschiedene Sorte scheiben da. Eine mit Gummi-Ummantelung und welche ohne.

Mit Stange sind das 90kg, aber ich mach damit keine Bizeps Curls oder so. Hab nur die Stange runtergehoben zum 2. KH Aufwärmen.

[Sebi[S.G.]]

sieht richtig gut aus! wieviel kilo wiegst du momentan?

[Ehrenfeld]

125 halt. Ohne Shirt würd man auch sehen wat ich noch fürne Plauze hab. ;)

[MPB]

Wieso hast du jetz nen anderen Nick? oO

[Ehrenfeld]

Weil ich von jemand "gestalked" werde/wurde ich keine Lust hab das man mich in Foren usw ausspioniert wo ich Bilder poste usw... ;)

[MPB]

Oha :shock:

Na hoffentlich hat es so bald ein Ende.. ;)

[Ehrenfeld]

Jo passt schon, wollte nur net bei google hier gefunden werden beispielsweise... ^^

[Chaser]

Da mein Log momentan wenig Besucher hat....^^

[MPB]

Auf dem Bild siehts fast so aus, als würde die Brust langsam kommen... stell dich net immer so günstig unters Licht ^^

[Chaser]

Dann halt noch ne Sidechest.... leider verwackelt, aber was solls.

[Zetto]

Deine Schultern gefallen mir

[DerZukunftsBody]

Jop sehr schöne Schultern! Rest sieht auch gut aus.

[ependinom]

sieht gut aus chris, find die ehrlichen bilder cooler :P

[Chaser]

Dat is euch nich ehrlich genug? :schimpf:

[legendkiller]

Hmmm schön sieht das aus mit den schultern :hello2: Lat ist auch schon sehr geil *-*

[ependinom]

nein chris, das wa auf mario bezogen.
das bild is cool!

[IvanDrago]

wieviel wiegst du auf dem bild?

[Chaser]

Irgendwas zwischen 79 und 80kg...^^

[IvanDrago]

ich will auch so leicht sein -.-

[Brisko]

Mensch Dorfjunge ^^ das sieht mal richtig gut aus!

[Lucifer]

Hab in etwa meinen alten Stand nach einem halbjährigem Formtief wieder eingeholt. :bier: Auch wenn die Fotos mit günstigem Licht geschossen wurde, bin ich doch froh endlich mal wieder paar Kilos "gut gemacht" zu haben, nachdem ich letztes Jahr November auf 65 kg zurückgefallen war. :pumper3:

Habe an den Schultern derzeit auch derbe die Hautrisse bekommen (sick!)

[Chaser]

Ich muss sagen, mir gefällts echt gut, Lu. Brust kommt da gut zur Geltung. :D

Aber: Was hängtn da fürn Stein neben Thors Hammer?^^

[Rinchar]

Chris, wie kannst du nur deinen Kfa so niedrig halten -.-

Lu, sieht wieder etwas gesünder aus. Bist auf dem richtigen Weg. ^^
Aber hat deine Kamera keinen Selbstauslöser?

[ependinom]

lu, sag mal bescheid wenn wir endlich mal zusammen pumpen koennen xD

[Dirk_39]

Ich muss sagen, mir gefällts echt gut, Lu. Brust kommt da gut zur Geltung. :D

Aber: Was hängtn da fürn Stein neben Thors Hammer?^^


Ich dachte, dass issn Bieröffner....:zunge:


Nee, nur Scherz :knuddel:

[Chaser]

Ich dachte, dass issn Bieröffner....:zunge:


Nee, nur Scherz :knuddel:

Als wenn du das net selber wüsstest, was das is... :smoke:

Richard, ich war krank und hab 4kg runter.^^ Daran liegts. :lol: Und schlecht zunehmen tu ich auch, von daher....^^

[Rinchar]

Ich nehme auch schlecht zu, habe aber das Gefühl, dass ich in letzter Zeit nur an Fett zulege und Mukkis gar nicht mehr. :(

[Chaser]

Ich will erstma wieder auf 80+...^^

[Rinchar]

Ich auch...

heute morgen wog ich bei meiner Freundin 78kg.
Die Waage bei mir zu Hause hat die letzten Tage immer 76-77kg angezeigt.
Beides analoge Waagen, aber meine ist eindeutig die billigere. ^^
Was soll ich jetzt glauben? :gruebel:

[Chaser]

Mittelwert.^^

[Tobiass]

genau, das haben wir immer im Werkstoffkunde gelernt,
immer den Mittelwert ^^

[ele aKa aLex]

Was hast du blos für assoziale Adern LU? :thumright:!

[Lucifer]

lu, sag mal bescheid wenn wir endlich mal zusammen pumpen koennen xD

Haha, ja - da "rotzt" du mich sicherlich weg von den Kraftleistungen. Es sei denn, du hungerst dich noch weiter runter xD


Lu, sieht wieder etwas gesünder aus. Bist auf dem richtigen Weg. ^^
Aber hat deine Kamera keinen Selbstauslöser?
Jupp, es war stellenweise nicht mehr "schön" und ich fühlte mich auch nicht wohl. Insbesondere die familiäre Situation und die Wohnsituation im Studiheim hat sich entscheiden verbessert und ihren Teil beigetragen.

Hab nix, wo ich die Cam sinnvoll abstellen könnte ^^ Und sind eben nur Schnappschüsse und keine Profipics ;)


Ich muss sagen, mir gefällts echt gut, Lu. Brust kommt da gut zur Geltung. :D

Aber: Was hängtn da fürn Stein neben Thors Hammer?^^THX ^^ der andere Anhänger ist die nordische Rune "EHWAZ" welche für eine sichere Reise steht und mich stets auch beschützt hat :daumen:


Was hast du blos für assoziale Adern LU? :thumright:!KFA -5 % 'nuff said. :smoke:

[Germania]

IIIIIIHHHH ein Alien :mrgreen:

Sieht jetzt schon verdammt geil und irgendwie "freakig" aus, aber wenn du so diszipliniert weitermachst wie ich bisher, ist der Sprung auch in Klamotten "was her zu machen" definitiv jetzt schon in Sichtweite, davon bin ich überzeugt.
Auf die Stube weg und weitermachen!

[Bieno]

Lu sieht richtig böse aus! Gute Vaskularität bekommt bei dir ne ganz neue Bedeutung!

[bballpro]

die brust kommt richtig gut. Die hautrisse sind aber wirklich krass.

[Sebi[S.G.]]

du muselmann:D

ne spaß, so krass isses nich, aber die defi is schon übel geil, top

[robert234]

Brontaler Bizeps Lu, wieviel OA-Umfang sind das?

[Lucifer]

Brontaler Bizeps Lu, wieviel OA-Umfang sind das?

Oi, kann ich dir gar nicht beantworten Rob - ich mittelloser Student kann (hab) mir nicht einmal ein Maßband leisten (geleistet ^^). Sieht aber übler aus, als es ist. ;)

@bbpro - ein Teil der Hautrisse, die mittlerweile verblasst sind, stammen noch aus meinen Pfundstagen, die ich vorm PC verbracht hab (im Alter v. 12-13 Jahren, also bevor mein Stoffwechsel im Zuge der Pubertät abging wie Schmidtz...:bier:). Aber aktuell wird echt übel und die Stellen sind sogar rötlicher in letzter Zeit.

[robert234]

Oi, kann ich dir gar nicht beantworten Rob - ich mittelloser Student kann (hab) mir nicht einmal ein Maßband leisten (geleistet ^^).
Wir basteln ein Maßband Teil 1:

- schneide von einem DIN A4 Blatt Papier mit einer haushaltüblichen Schere hochkant zwei ca. 4 cm breite Streifen

- klebe diese beiden Streifen zu einem langen Streifen zusammen

- lege diesen nach dem Abbinden des Klebers um Deinen OA, spanne langsam den Bizeps an, Vorsicht, Papier nicht zerreißen!

- kniffe das Papier an der Stelle des ersten Kontakts der beiden Papierstreifenenden

- lege den Streifen flach auf die Tischplatte und messe mittels Lineal oder Zollstock die Länge zwischen den beiden Kniffen

- bei dickeren Bizeps drei oder mehr Streifen zusammenkleben, ggf. km-Zähler verwenden :mrgreen:

[bballpro]

@bbpro - ein Teil der Hautrisse, die mittlerweile verblasst sind, stammen noch aus meinen Pfundstagen, die ich vorm PC verbracht hab (im Alter v. 12-13 Jahren, also bevor mein Stoffwechsel im Zuge der Pubertät abging wie Schmidtz...:bier:). Aber aktuell wird echt übel und die Stellen sind sogar rötlicher in letzter Zeit.


Achja, hab ich ganz vergessen. Hatte mich auch nur gewundert da an dir kaum Fett ist, wäre ja sonst ganz schön unfair gewesen, neh.

[ependinom]

zwar nich furztrocken, aber bislang bestform :P

leider kommt es nich so rueber wie es gestern aussah, liegt am licht und an der scheiss cam.
sah auf jeden fall brutal aus weil ich den ganzen tag ordentlich gegessen habe

[|biceps|]

sieht super aus :daumen:

[Paradoxo]

Gefällt mir Epe, schaut sehr gut aus. Leider habe ich zur Zeit durchhänger bei der Diät. Dafür gehts heut wohl ne extra Stunde joggen.

[robert234]

Die Diät steht Dir optisch gut, Dino. :daumen:

[legendkiller]

dir mag ich nachts auch nicht begegnen :action2:

Sieht echt geil aus, vorallem die Beine :)

[Marcel121]

Beine wie immer top! :daumen:

[AcidFreak]

Oi!

Sieht brutal aus.

[Zetto]

Speziell beim rechten Bild sieht den rechter Arm viiiiel dicker aus, oder täusche ich mich da ?

[ependinom]

kann taeuschen da ich eh immer schief pose wegen meiner schulter

aber beim anderen sieht man ja dass ich es korrigieren kann, wenn ich n spiegel habe :P

is halt echt nervig wenn man mal fotos macht ohne spiegel und dann dasteht wie der gloeckner ...

[ele aKa aLex]

diese Beine :(( Wenn meine auch so brutal in der Defi wären :( :thumright:!