Killa83
20.01.2011, 23:59
Moin,
Habe nun angefangen regelmaessig zu trainieren und auf die Ernährung zu achten. Nun ist mein Ziel bis Mai ca 30 kg runter zu bekommen.
Wie gehe ich am besten vor?
Wie am besten ernähren? Sollte ich Sachen wie Eiweiß, Yellow subs oder Co nehmen?
Kurz zu mir: bin 20 Jahre alt, 191 cm gross und Wiege 130kg.
Training sieht wie folgt aus: 5 mal die Woche trainieren, jedesmal 30 min Rad fahren und dann Hantelbank. Heisst einen Tag Bankdrucken und Butterfly, einen Tag kurzhanteln. Usw. Davon immer 4 Sätze a 15 Wiederholungen.
Zur Ernährung: Morgens mit Obst, mittags ein Brot mit Käse oder Wurst und ein Ei, Abend Salat mit Huhn oder Fisch mit Kartoffeln oder Reis mit Huhn.
Freue mich über jeden Tip.
Ps: sorry für die Rechtschreibung, bin am Handy.
Habe nun angefangen regelmaessig zu trainieren und auf die Ernährung zu achten. Nun ist mein Ziel bis Mai ca 30 kg runter zu bekommen.
Wie gehe ich am besten vor?
Wie am besten ernähren? Sollte ich Sachen wie Eiweiß, Yellow subs oder Co nehmen?
Kurz zu mir: bin 20 Jahre alt, 191 cm gross und Wiege 130kg.
Training sieht wie folgt aus: 5 mal die Woche trainieren, jedesmal 30 min Rad fahren und dann Hantelbank. Heisst einen Tag Bankdrucken und Butterfly, einen Tag kurzhanteln. Usw. Davon immer 4 Sätze a 15 Wiederholungen.
Zur Ernährung: Morgens mit Obst, mittags ein Brot mit Käse oder Wurst und ein Ei, Abend Salat mit Huhn oder Fisch mit Kartoffeln oder Reis mit Huhn.
Freue mich über jeden Tip.
Ps: sorry für die Rechtschreibung, bin am Handy.