Was soll ich zu mir nehmen?

[Eric13]

Hii Leute,

habe vor kurzem begonnen zu trainieren.
Ein Freund, der schon 3 Jahre lang trainiert hat mir für
den Anfang Champ Sports Line - Body Shape
Protein 90 Shake + L-Carnitine empfholen.

Dies solle ich nach seinen Angaben immmer 1 Shake
vor dem Training und einen nach dem Training trinken.

Jedoch bin ich mir nicht so sicher auf seine Aussage
zu beruhen....

Bitte helft mir bezüglich der Einnahmen, sprich:

was soll ich einnehmen für den anfang?
wann soll ich dies einnehmen?
taugt das champ Sports line überhaupt was?


Grüße Eric

[ependinom]

was soll ich einnehmen für den anfang?

genuegend gutes essen


wann soll ich dies einnehmen?

5-6 mal am tag



body shape


noch nie gehoert

[moralConduct]

Du solltest RHT (richtig hartes Training) und VVE (verdammt viel essen) zu dir nehmen :daumen: Whey ist nicht schlecht, aber sorgt bei Anfängern oft dafür, dass sie ihre Ernährung noch mehr schleifen lassen... :motz1:

[Sebi[S.G.]]

Hii Leute,

habe vor kurzem begonnen zu trainieren.
Ein Freund, der schon 3 Jahre lang trainiert hat mir für
den Anfang Champ Sports Line - Body Shape
Protein 90 Shake + L-Carnitine empfholen.

Dies solle ich nach seinen Angaben immmer 1 Shake
vor dem Training und einen nach dem Training trinken.

Jedoch bin ich mir nicht so sicher auf seine Aussage
zu beruhen....

Bitte helft mir bezüglich der Einnahmen, sprich:

was soll ich einnehmen für den anfang?
wann soll ich dies einnehmen?
taugt das champ Sports line überhaupt was?


Grüße Eric


hi eric,

erstmal :welcome: im forum.

zu den supplementen(shakes): es bringt dir weit mehr, wenn du dich bodybuilding-mäßig ernährst. die shakes bringen dir bei schlechter ernährung fast nichts und sind daher rausgeschmissenes geld. allerdings bringen sie etwas, wenn deine sonstige ernährung passt. dann sind sie aber auch nur das i-tüpferl auf der ernährung. denn du baust die muskeln nicht im training auf, sondern in den regenerationsphasen, sprich, die ganze zeit. da bringen die shakes allein recht wenig, da du dadurch dann zwar vielleicht 2 stunden lang deinem körper die richtigen nährstoffe zuführst, den rest der zeit aber nicht.

du kannst dich hier mal einlesen: http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/34467-ernaehrungsgrundlagen-fuer-anfaenger.html