siccer
12.01.2011, 19:50
heyy.
komme mit 3 übungen nicht so ganz klaa. hab schon auf yt gehschaut aber hmm najaa ka.
also:
1. Die Fliegenden.
ich denkee da habe ich meinen Fehler gefunden, warum ich nie so richtig was in der Brust gespürt habe, ich hab die Kh´s immer ganz na am Körper gehabt, so konnte es jaa nicht richtig gehen. dann wenn ich die KH´s weiter vom körper weg halte ensteht jaa auch mehr spannung :D leieder kam mir die Erkenntnis erst am schluss des Heutiges Trains, und hatte keine Power mehr noch mal nen Satz zu machen.
2. Schulterdrücken mit KH sitzend.
ich sitz in die Bank mit der Rückenlehne auf 90 Grad. habe dann immer nur was im Nacken gespürt. dann habe ich die Lehne mal auf 60 gestellt, das ging schon mehr in die Schulter.
aber meine frage: Soll ich mit dem ganzen Oberkörper an der 60 Grad lehne sein, oder nur mit dem Hintern soo das die schultern und oberkörper im freien sind?
3. ist jetzt keine Übung eher was ich komisch find :redface::redface::?
also am montag habe ich mich im Studio gewogen, 60,1 Kilo.
heute habe ich mich gewogen, 61,0 - 61,1 KG. kann das soo schnell gehen? esse jetzt jaa auch nach nem guten EP. also ich hatte die gleichen sachen an wie am MOntag, normale sportschuhe, hose und T-shirt.
dankee ==):kh:
komme mit 3 übungen nicht so ganz klaa. hab schon auf yt gehschaut aber hmm najaa ka.
also:
1. Die Fliegenden.
ich denkee da habe ich meinen Fehler gefunden, warum ich nie so richtig was in der Brust gespürt habe, ich hab die Kh´s immer ganz na am Körper gehabt, so konnte es jaa nicht richtig gehen. dann wenn ich die KH´s weiter vom körper weg halte ensteht jaa auch mehr spannung :D leieder kam mir die Erkenntnis erst am schluss des Heutiges Trains, und hatte keine Power mehr noch mal nen Satz zu machen.
2. Schulterdrücken mit KH sitzend.
ich sitz in die Bank mit der Rückenlehne auf 90 Grad. habe dann immer nur was im Nacken gespürt. dann habe ich die Lehne mal auf 60 gestellt, das ging schon mehr in die Schulter.
aber meine frage: Soll ich mit dem ganzen Oberkörper an der 60 Grad lehne sein, oder nur mit dem Hintern soo das die schultern und oberkörper im freien sind?
3. ist jetzt keine Übung eher was ich komisch find :redface::redface::?
also am montag habe ich mich im Studio gewogen, 60,1 Kilo.
heute habe ich mich gewogen, 61,0 - 61,1 KG. kann das soo schnell gehen? esse jetzt jaa auch nach nem guten EP. also ich hatte die gleichen sachen an wie am MOntag, normale sportschuhe, hose und T-shirt.
dankee ==):kh: