Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VI

[gnu]

Shrimp Salat mit fertig gewürzten Shrimps.
Sooo lecker =)

[Marcel121]

Shrimp Salat mit fertig gewürzten Shrimps.
Sooo lecker =)
+ die passende "Fachlektüre" im Hintergrund. :tongue:

[Lucifer]

Shrimp Salat mit fertig gewürzten Shrimps.
Sooo lecker =)

Da würd ich ja verhungern. :fi_lone_ranger:

[SoupForce]

250 Magerquark
TL Honig
Schuss Milch

Kurz rühren --> Lecker

[gnu]

Da würd ich ja verhungern. :fi_lone_ranger:

Ja es war scheiße wenig, auch für mich :) ...
Aber muss mich solangsam dran gewöhnen nicht mehr soviel zu essen, im April startet die Diät ;)

[DerZukunftsBody]

5Burger
1wasser

[Zetto]

Lasagne jetzt 500MQ + Marmelade + Zucker + Milch + Banane -> Mixen ->> Lecker :D

[Marcel121]

5Burger
1wasser
Die Diät hat also offensichlich begonnen, Stephen. :biggrin:

[DerZukunftsBody]

Die Diät hat also offensichlich begonnen, Stephen. :biggrin:

:D
Na ja, hab schon 2kg verloren in den 4Wochen wo ich deutlich weniger esse, zwar noch keine Diät aber na ja :D Heute war das mal ne Ausnahme :P

[Hulkeline]

Mein Fisch-Quark-Mix (ca 500g)
mit 2 Händen voll Nüssen (an die 80g) -
ab in' Mixxer und yeah - das haut rein :D

[legendkiller]

nglas cola und ne aspirin ^^

[|biceps|]

Das unnormalste,größte Stück fleisch im brötchen was ich je gesehen habe,dazu fritierte kartoffelstäbchen :D.

ich bin tot:lol:

[stephang]

gebratenes putenschnitzel
pellkartoffeln
broccolie
masterstock-sauce. das ist im grunde eine asiatische hühnerbrühe die mit heller sojasauce und reiswein, sowie ingwer, knoblauch und anis (eig auch zimt aber den mag ich nicht) aufgekocht wird. mit dem huhn kann man machen was man will (z.b. salat), aus der brühe nimmt man die wocher über was man braucht und kocht im restlichen sud dann eine neue brühe. so ist auch nach 30 jahren noch ein wenig vom ersten aufguss drin. in asien werden die teile sogar vererbt.

habe also einfach 2 kellen aus dem topf genommen und mit stärke eingedickt.

[bballpro]

450g Kartoffeln
ca. 300g Rindfleisch
Selbstgemachten "Ketzup"

[|biceps|]

450g Kartoffeln
ca. 300g Rindfleisch
Selbstgemachten "Ketzup"
sieht hammer aus !,
hab mega hunger jetzt :D

[Twixjan]

Rüherei aus drei Eiern und ein Brot mit Magerine
und 500g Reis mit Buko und Cremefix vermischt

[|biceps|]

200 gramm haferflocken+300 gramm joghurt

[stephang]

200 gramm haferflocken+300 gramm joghurt
:daumen::daumen:


http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31532&stc=1&d=1299685386

bohnensuppe aus schnittbohnen, kartoffeln, wurst und einer zwiebel (3 minuten zubereitungszeit - so schnell kanns gehen)

[der_pumper]

450g Kartoffeln
ca. 300g Rindfleisch
Selbstgemachten "Ketzup"


Das Fleisch! :shock:
Wie bei Johann Lafer. :icon_chef::thumleft:

[Germania]

Schmeckt selbstgemachter Ketchup so toll oder warum sollte man den selbst herstellen?

[Vendetta]

Schmeckt selbstgemachter Ketchup so toll oder warum sollte man den selbst herstellen?
Der im Supermarkt hat zuviel Zucker.

[DerZukunftsBody]

400g Pute

[Lucifer]

Schmeckt selbstgemachter Ketchup so toll oder warum sollte man den selbst herstellen?

Mach ich auch so. Ist günstiger und schmeckt mindestens genauso gut (und besser, wenn ich ihn verfeinere :ratlos)

[TFK]

Gerade gibts selbstgemachten griechischen Salat lecker :)

[bballpro]

Schmeckt selbstgemachter Ketchup so toll oder warum sollte man den selbst herstellen?

ich mach ihn selbst weil der normale heinz ketchup mir überhaupt nicht zusagt, und der curry ketchup zwar geschmacklich top ist, aber zu viele unnötige kalorien bzw. zucker hat.

OT: grad gabs 500g Putenfleisch und etwa 500ml "matsch-matsch" gemüsesuppe :D

[Marcel121]

Mein Post-Workout-Meal vorhin:

110g VK-Reis
110g Kabeljau-Filet
80g Passierte Tomaten
~ 100g Zwiebel
Chili's
Gewürze

[ele aKa aLex]

Hühnchen mit Mais (Hühnchen war noch im Haus und die Maisdose angefangen...)
drunter zwei Peperonis gemischt, man was brennt mir gerade die Fratze aber lecka!

[Brocki11]

erst gab´s direkt nachm training nen schönen shake aus milch und weight-gainer und gerade verspeise ich 150 g Hähnchenfleisch und 150 g Reis mit etwas Chili...hmmmm :-)

[Lucifer]

Bei mir gibs Pizza und Omlette mit Käse überbacken. :esser1:

[j3n]

150g Müsli mit nem halben Apfel

[Germania]

Der im Supermarkt hat zuviel Zucker.

Wenn das der einzige Grund ist, musst du ja einen kugelsicheren EP haben wenn da sogar die Geschwindigkeit der Verwertbartkeit von 5-10g Ketchup zusammen mit vollständigen Mahlzeiten ne Rolle spielen :zunge:
Oder trinkst du Ketchup^^

Jedenfalls, wie schmeckt der denn? Ähnelt der Geschmack schon Ketchup oder ist es im Prinzip "nur" eine Sauce welche auch aus Tomaten hergestellt wird und auch gut schmeckt?

OT: Seitenbachermüsli mit ordentlich kernigen Haferflocken dazu und natürlich Milch. Dazu einen Cappuccino.

[Katea]

250g Magerquark mit einem geschältem Apfel und 10g geschroteten Leinsamen :)

[MarvinP]

Gnocchi, Thunfisch, Vollkornbrot, Wheyshake...ein heilloses Durcheinander:hihi:

[Marcel121]

Gnocchi, Thunfisch, Vollkornbrot, Wheyshake...ein heilloses Durcheinander:hihi:
Dann strukturiere mal und mache dir einen EP! :smoke:

[MarvinP]

Nein, ich benötige keinen EP;).
Ich achte einfach in jeder Mahlzeit etwas auf die Nährwerte.

Morgens: M-Quark, Vollkornbrot/Haferflocken, Milch, O-Saft

Morgens-Mittags: Brötchen mit Ei, Whey, Obst

Mittags: Rührei/Thunfisch/Eier/Nudeln/Vollkornbrot mit Pute

Nachmittags: Haferflocken, Obst

Abends (nach dem Training): Mamas ausgewogene Küche

Spät-Abends: M-Quark mit bspw. Früchten/Marmelade/...


In etwa so ernähre ich mich und fühle mich gut^^

[szhantel]

Pollo Tonnato :biggrin:

[Marcel121]

Pollo Tonnato :biggrin:
Und wo ist das zugehörige Bild? :schimpf:



:mrgreen:

[szhantel]

Najut...:lol: Rezept kommt die Tage...

[Whatsuup]

Gesunder & selbstgemachter Döner :D

[|biceps|]

450 gramm joghurt + 200 gramm haferflocken :)

[Lucifer]

Gesunder & selbstgemachter Döner :D

Sehr gut :daumen:

[Marcel121]

Bei mir gab's gerade:

100g Corned Beef
70g Haferflocken
~ 130g Tomate
15g Walnüsse
15g Weizenkleie
1 Chili

[bballpro]

an alle, BILDER, BILDER, BILDER!!!!! :D

[Marcel121]

an alle, BILDER, BILDER, BILDER!!!!! :D
:fi_lone_ranger:


http://www.mona-lisa-scharbeutz.de/assets/images/mona_lisa_171.jpg

[bballpro]

:fi_lone_ranger:


http://www.mona-lisa-scharbeutz.de/assets/images/mona_lisa_171.jpg

sieht aber ziemlich fettig aus :ratlos:

[DerZukunftsBody]

350g Pute
Pellkartoffeln
250g MQ
2Teller Eisbergsalat
500ml Wasser

[Arnie2k9]

Gesunder & selbstgemachter Döner :D

Hast es tatsächlich durchgezogen, schick mir mal einen Teil her, ich hab die schließlich motiviert:tongue:

[Zetto]

2 Brötchen mit reichlich Lachs und Kochschinken

[Whatsuup]

Hast es tatsächlich durchgezogen, schick mir mal einen Teil her, ich hab die schließlich motiviert:tongue:
Ja klar, ich rede dochnet nur heiße luft :D
Sollte morgen mit der Post ankommen, habs verschickt ^^

[stephang]

an alle, BILDER, BILDER, BILDER!!!!! :D
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31555&stc=1&d=1299788342

irgendwie muss ich mich beim einkaufen vergriffen haben und als die erste nudelpackung leer war und ich noch ein wenig aus der neuen nachschüttete fielen schleifen statt spiralen in den wassertopf...

also: vollkornnudeln, tomatensauce, wenig kleingeschnittenes mageres rinderfilet, mais, erbsen, zwiebel, knoblauch und ca. 10-15gr parmesan

[Germania]

irgendwie muss ich mich beim einkaufen vergriffen haben und als die erste nudelpackung leer war und ich noch ein wenig aus der neuen nachschüttete fielen schleifen statt spiralen in den wassertopf...

Oh nein :lol:
Hast du recherchiert wie sich das auf die Aufnahmegeschwindigkeit des Körpers auswirkt?
Sind die Spiralen links- oder rechtsherum gedreht?
Wie ändert sich die biologische Wertigkeit wenn Spiralen und Schleifen gemischt werden?
Sorgst du dafür, dass sich die wenigen Schleifen auch gut intergriert fühlen bei so vielen Spiralen?
Wenn du nicht weiter weißt, einfach mal PN an Marcel121, der hat sich bestimmt schon intensiv mit der Thematik auseinander gesetzt :hihi:

[stephang]

Oh nein :lol:
Hast du recherchiert wie sich das auf die Aufnahmegeschwindigkeit des Körpers auswirkt?
Sind die Spiralen links- oder rechtsherum gedreht?
Wie ändert sich die biologische Wertigkeit wenn Spiralen und Schleifen gemischt werden?
Sorgst du dafür, dass sich die wenigen Schleifen auch gut intergriert fühlen bei so vielen Spiralen?
Wenn du nicht weiter weißt, einfach mal PN an Marcel121, der hat sich bestimmt schon intensiv mit der Thematik auseinander gesetzt :hihi:
xDD

hab es eigentlich nur erwähnt, weil ich es par tout hasse verschiedene nudelsorten zu mischen. die sind dann häufig unterschiedlich gar und das hasse ich wie die pest. eine mischung von weichen und harten nudeln.. nur diesmal war es ja nicht mehr zu vermeiden, weil sich zu meinem entsetzen vor meinen augen im nudelwasser 2 verschiedene nudelsorten mischten...

und was die aufnahmegeschwindigkeit angeht: ich habe natürlich so wenig wie möglich gekaut, damit die nudeln möglichst lange zum verdauen brauchen (obwohl ich weiß, dass der spruch "gut gekaut ist halb verdaut" eigentlich ein irrglaube ist. grade erst einige seiten darüber im buch "biochemie der ernährung" gelesen, dass sich relativ tief mit der thematik beschäftigt). erst ab einer betimmten partikelgröße braucht der körper wirklich länger zum verdauuen

[Germania]

Gut gut, ich sehe du weißt was du tust.
Es geht mir hauptsächlich darum, dass weniger erfahrene User sehen, dass hier einfach verschiedene Nudelsorten wild durcheinander gemischt werden, ohne sich über die Konsequenzen im Klaren zu sein. Aber das ist bei dir ja nicht der Fall.

Trotzdem beobachte ich unorthodoxes Nudelmischen mit wachsender Sorge - wo soll das noch hinführen?
Ist es bald Standard, Ravioli mit Mühlrädern und Buchstabensuppe zu mischen? :icon_shaking:

[DerZukunftsBody]

Nachm, aufstehen: 250ml Orangensaft

Jetzt gerade:
250ml Milch
1Banane
1VK Brötchen mit Pute

[kgj6k]

86g Vollkornbrötchen + 96g Putensteak :wink:

[der_pumper]

3 Hähnchenschenkel
Bratkartoffeln
400ml Molkedrink

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31603&stc=1&d=1299978683

gebratener fisch
pellkartoffeln
frühlingszwiebeln und bambus
eingelegter ingwer

[|biceps|]

Frühstück von heute morgen:
450 gramm joghurt+200 gramm haferflocken

mal wieder:D
solangsam wirds echt mein lieblingsessen :)

[bballpro]

2x Rindfleisch + Gemüse und Brot

[|biceps|]

15:00 Uhr:
ein thunfischsteak+4 vk-brote mit butter

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31606&stc=1&d=1300030141

vollkornhefeteig (mit kümmel) und je 2x
- mit fettarmer salami und lowfat käse
- mit kleingeschnittenem magerem schweinerücken, scharf angebraten und lowfat käse

[Alphapinguin]

Frühstück von heute morgen:
450 gramm joghurt+200 gramm haferflocken

mal wieder:D
solangsam wirds echt mein lieblingsessen :)
Wie schaffst du's 200g Flocken runterzukriegen? Das ist mir viel zu breiig und langweilig:(

[bballpro]

Kartoffeln
Thunfisch
"Ketzup"

[legendkiller]

ohhh mann, bin gerade dabei nen liter milch zu saufen, dazu 8vk toast mit nutella.

ich kann nicht anders :(

[Lucifer]

ohhh mann, bin gerade dabei nen liter milch zu saufen, dazu 8vk toast mit nutella.

ich kann nicht anders :(
Du fragst in einem anderen Thread ob es mit der Milch zuviel wird, aber haust dir gleichzeitig Toast mit Nutella rein?

[mcselede]

2 Pfannkuchen mit Nutella

[Paradoxo]

2 Pfannkuchen mit Nutella

Baoh.. das könnte ich auch gut haben aber die Diät läuft gerade so gut.

Bei mir gab es ne Tüte Reis, mit ca. 150g Hänchenbrustfilet (ausm Backofen) und dazu Tzatziki.

[stephang]

und dazu Tzatziki.
selfmade oder fatmade?

[|biceps|]

Wie schaffst du's 200g Flocken runterzukriegen? Das ist mir viel zu breiig und langweilig:(
Ich benutze Joghurt der flüssiger ist als "normaler". ich finde es schmeckt geil :D achja ok ich hatte noch ne handvoll rosinen dabei ;)
fürn aufbau ist es aufjeden fall gut, eiweiß: ca.40 gramm(je nach joghurt mehr oder weniger) und auch etwas über 130 gramm Kohlenhydrate) fett weiß ich leider grad nicht :)

[Paradoxo]

selfmade oder fatmade?

Fatmade. Ehrlich gesagt habe ich mich noch nie am Selbstgemachten probiert. Ich esse davon auch nur einen Esslöffel, da mir sonst schlecht wirds wenn zu viel ist.

[mcselede]

Baoh.. das könnte ich auch gut haben aber die Diät läuft gerade so gut.

Bei mir gab es ne Tüte Reis, mit ca. 150g Hänchenbrustfilet (ausm Backofen) und dazu Tzatziki.

Mach Deine Diät weiter, Pfannkuchen gibt es danach dann zur Feier ;)

[legendkiller]

hmmm wenig nutella genommen :/

Sowas esse ich vl einmal im monat, soviel ungesundes zeugs ^^

[bballpro]

ohhh mann, bin gerade dabei nen liter milch zu saufen, dazu 8vk toast mit nutella.

ich kann nicht anders :(


was isst du denn im laufe des tages so? mal so grob überschlagen sind das etwa 1100kcal.

edit: wenn das 'ne ausnahme ist, dann ist ja gut :D

[legendkiller]

heute waren:

11:00 100g Haferfl. 400ml milch 250g MQ banane

12:00 salat mit putenstreifen

15>:00 2 brote mit käse dazu gurke :P

18:30 nutella toast und co

21:00 noch das selbe wie um 11 nur ohne haferflocken :P

22:00 ein paar nüsse. evtl schokolade ein wenig ;)



achja und und PWO 15, 16 uhr heute war noch 35 g MKP 30 g dextro 300ml milch

[Katea]

vollkornhefeteig (mit kümmel) und je 2x
- mit fettarmer salami und lowfat käse
- mit kleingeschnittenem magerem schweinerücken, scharf angebraten und lowfat käse

Verrätst du mir dein Rezept für den Boden, falls der nicht ganz fies schmeckt?
Ich hab nämlich auch schon mal nen VK Boden gemacht und der war geschmacklich nix.

Ich hatte grade ne Schüssel Tomaten-Kokos-Suppe. :)

[bballpro]

Verrätst du mir dein Rezept für den Boden, falls der nicht ganz fies schmeckt?


ich war mal so frei :D

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/47636-vollkorngebaeck-fuer-unterwegs.html

[greatschock]

Heute gab es über den Tag verteilt :

8h00: 125g Müsli + 200ml Milch + 100g Margerquark + 5g Walnussöl

11-13h00: 3 Vollkornbrötchen + 3 Scheiben Käse + 3 Scheiben Käse + Frischkäse

15h00: 25g Walnüsse

16h30: gainer aus 250g MQ+Banane+80g Haferflocken+350ml Milch

19h45: 200g Pute+125g Nudeln+Gemüse

und nachher gibbet noch den gute-nacht-quark mit Walnussöl und paar Walnüssen



guten :)

[stephang]

Verrätst du mir dein Rezept für den Boden, falls der nicht ganz fies schmeckt?
Ich hab nämlich auch schon mal nen VK Boden gemacht und der war geschmacklich nix.


ich war mal so frei :D

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/47636-vollkorngebaeck-fuer-unterwegs.html
genau. letzter beitrag.

habe dann einfach noch ein wenig kümmel in den teig gemischt.

[Zetto]

TK-Pizza :)

[Katea]

ich war mal so frei :D

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/47636-vollkorngebaeck-fuer-unterwegs.html


genau. letzter beitrag.

habe dann einfach noch ein wenig kümmel in den teig gemischt.

Dankeschön!
Und wehe der schmeckt nicht!http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_210.gifhttp://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_253.gif

[szhantel]

Lasagne

[stephang]

mal wieder ein fall für: das auge isst mit

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31618&stc=1&d=1300112882 (http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31618&stc=1&d=1300112882)

vollkornreis
rote linsen
broccolie
erbsen
gemüsebrühe
fischsauce

[Zetto]

VK-Sandwiches mit Kochschinken und Hüttenkäse

[Katea]

Veggie-Filet mit Spinat, Pinienkernen und light-Camembert

[Marcel121]

Der Thread gewinnt zunehmend an Qualität. Weiter so! :daumen:

[333tom333]

Der Thread gewinnt zunehmend an Qualität. Weiter so! :daumen:

aber gerne:

100g haferflocken + 300g joghurt + n´schluck milch ---> zusammen in den Mixxer
;)

[Germania]

aber gerne:

100g haferflocken + 300g joghurt + n´schluck milch ---> zusammen in den Mixxer
;)

Das war bestimmt gemeint :lol: :lol: :lol: :lol:

[Lucifer]

aber gerne:

100g haferflocken + 300g joghurt + n´schluck milch ---> zusammen in den Mixxer
;)
Du hast seine Message nicht verstanden ;) Er meint die Qualitätserhöhung durch Bilduntermalung zur Ernährung (ich reiche später noch nach: mit Reis/Gemüse gefüllte Tomate & Paprika - Cam vom Mitbewohner gekläut :D, sitzt grad im Ofen)

[Marcel121]

sitzt grad im Ofen
Ist ihr kalt? :biggrin:

[Vendetta]

Hoffentlich wirds ein schönes bild, lou,

deine mahlzeit pics sind immer so klein und da kann man kaum was erkennen:sad-smiley:

[LYCRIS]

Garnelen und Putenfleisch mit Paprika Zwiebeln Tomaten und noch so ein Kräuter, Gurke mit Frischkäse als Beilage + Baguette

[333tom333]

Du hast seine Message nicht verstanden ;) Er meint die Qualitätserhöhung durch Bilduntermalung zur Ernährung

ich dacht so von den produkten ;)

[stephang]

ich dacht so von den produkten ;)
nein. durch die bilder :P

in diesem sinne:
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31622&stc=1&d=1300129563

in rapsöl gebratener fisch
vollkornreis
frühlingszwiebeln
eingelegter ingwer (limetten-reisessig-version, die gut zum fisch passt)
zitronensud über den fisch gegossen

[Lucifer]

Jo hier mal Abendessen. Mit Reisfleisch gefüllte Tomate und Paprika einmal rechts unten im Bild und einmal separat abfotografiert (miese Quali, da schlechter Fotograf mit fremden Apparat :D)

http://www.muskelbody.info/forum/attachments/ernaehrung/31630d1300138193-letzte-mahlzeit-war-teil-vi-if2-2-.jpg

...und jetzt noch halbes Kilo Quark mit Mandeln, Kokosflocken und Blaumohn.

[Vendetta]

Boah ey, ich würde wie ein Schwein schwitzen wenn ich soviel am abend noch essen würde :icon_aaargh:

[MasterB]

http://www.muskelbody.info/forum/attachments/ernaehrung/31630d1300138193-letzte-mahlzeit-war-teil-vi-if2-2-.jpg


Das Bild hat irgendwie was ^^ Auch wenn das vllt nur ein Schnappschuss ist, sieht es leicht bearbeitet aus (mir ist klar, dass es nicht bearbeitet ist). Gefällt aber sehr gut :smile: Das hat irgendwie einen leichten "nurb-style" :D

[Lucifer]

Hä wie bearbeitet? Ich hab die Helligkeit einwenig niedriger gestellt weils eh schon überberlichtet war ^^ Hab sicher keine Teller mit Essen via Copy+Paste "reingemacht" :D

[MasterB]

Hä wie bearbeitet? Ich hab die Helligkeit einwenig niedriger gestellt weils eh schon überberlichtet war ^^ Hab sicher keine Teller mit Essen via Copy+Paste "reingemacht" :D

^^ Das meine ich nicht. Ich weiß schon, dass du da nichts großartig gemacht hast. Sieht halt so ein klein wenig aus, wie die Bilder von nurb. Wirkt wahrscheinlich so, weil es vorne scharf und hinten unscharf ist. Mir gefällt es.

PS: Schade das es im echten Leben nicht mit Copy&Past geht :D

[Lucifer]

Wie gesagt - die Kamera ist nicht von mir, sondern vom Mitbewohner gemopst - kenne mich mit den Feinheiten seiner Kam nicht aus und viele Bilder waren einfach nur verwackelt oder derbe überbelichtet. Ich kriege die Tage eine neue Cam (Canon Ixius oder sowas in der Art) und dann wirds wieder regelmäßig Pics geben ;) Bis dahin muss dat reichen :P

zu Copy & Paste:
http://www.source-werbeartikel.com/blog/wp-content/uploads/2011/03/copy-paste.jpg

[Vespa]

4 Spiegeleier und ein paar Cocktail-Tomaten

[Katea]

Tomaten-Kokos-Suppe mit Pyrossi(Spacebar) (http://www.wheaty.de/de/403227700042/spacebar-pyrossi)-Scheiben.

[|biceps|]

Heute:
ein paar vk-brote mit erdnussbutter
linsensuppe mit mettwurst
400 gramm joghurt mit 225 gramm Haferflocken und ner handvoll rosinen

[szhantel]

Halbes Hähnchen, Pommes Schranke, Krautsalat

[Vespa]

300g Shrimps in der Pfanne angebraten... Lecker!

[der_pumper]

200g Light-Wiener

[Lucifer]

Abendessen ^^ Hähnenbrustfilet + Omlette + ~1,5 kg Gemüse + Teller Nudeln mit Käse überbacken + Vk Brot + 250g Sauerkraut + 2 Ltr. Mineralgetränk =

Essen ist fertig. Man merkt, ich bin freund der asiatischen Küche - nicht von einer Sache ganz viel sondern von Vielen sagen ganz Viel. (:D) So, das war vor ner Stunde und nun noch gleich halbes Kilo Quark mit Nüssen und Co.

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31644&stc=1&d=1300223177

[Lucifer]

Üblicher Shit mit massig Gemüse. Sahnestück war heute Heringsfilet in Champignionsoße, das Ganze im Gemüsebeet und mot Ingwer und Oregano gewürzt (das Heringsfilet mit Käse überbacken).

[Paradoxo]

Wie bereitest du dein Gemüse zu, Lucifer?

[legendkiller]

150g Haferflocken
200ml milch
250g MQ
1 banane
extrem dickflüssig ^^

[Lucifer]

Wie bereitest du dein Gemüse zu, Lucifer?

Sautieren in der Pfanne oder dünsten in der Mikrowelle (mit Deckel)

[Marcel121]

dünsten in der Mikrowelle (mit Deckel)
Das mache ich auch schon seit Ewigkeiten so. Soll auch die Vitamine besser "schützen". :daumen:

[Patta90]

Shrimp Salat mit fertig gewürzten Shrimps.
Sooo lecker =)Hast du eine kleine Schwester? :angel:

[bballpro]

Üblicher Shit mit massig Gemüse. Sahnestück war heute Heringsfilet in Champignionsoße, das Ganze im Gemüsebeet und mot Ingwer und Oregano gewürzt (das Heringsfilet mit Käse überbacken).


diät? :devil-smiley:

[Marcel121]

diät? :devil-smiley:
Genau. Iss mal weniger Gemüse, dafür mal was anständiges wie Reis oder Haferflocken und das auch am Abend, Lou. :esser3:

[szhantel]

Ausgelöste Schweinekoteletts mit süß-scharfer Aprikosensauce. Dazu gabs Brokkoli.

[bballpro]

geplant waren 1kg selbstgemachter Käsekuchen (vor dem backen), nach 2 bissen hab ich das ding aber weggeschmissen. ECKELHAFT!!! nie wieder

kein bild, weil das ding schneller im müll landete, als meine cam aufblitzen konnte

[szhantel]

geplant waren 1kg selbstgemachter Käsekuchen (vor dem backen), nach 2 bissen hab ich das ding aber weggeschmissen. ECKELHAFT!!! nie wieder

kein bild, weil das ding schneller im müll landete, als meine cam aufblitzen konnte

Probier mal das Rezept vom Bechtmän:
http://www.markus-becht.de/tipps.php

[bballpro]

Probier mal das Rezept vom Bechtmän:
http://www.markus-becht.de/tipps.php

muchas gracias :daumen:

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31659&stc=1&d=1300373589

[greatschock]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31659&stc=1&d=1300373589

morgen scheint die sonne :)

[szhantel]

:lol3:

Labskaus? Borschtsch? Chili con Carne? Moppelkotze?

[Vendetta]

@stephang
ich tendiere auf VK Nudeln mit selbstgemachter tomaten soße & zwiebeln

[Patta90]

Ich tippe auf: passierte Tomaten.

[stephang]

@stephang
ich tendiere auf VK Nudeln mit selbstgemachter tomaten soße & zwiebeln
ziemlich gut.

vollkornnudeln
tomatensauce (dosentomaten durch den mixer (haben mehr geschmack und vitamine als passierte tomaten, haben nach dem mixen aber die selbe konsistenz), ein wenig mageres rinderhack, rotwein, zwiebel, knoblauch, olivenöl, natürlich salz und pfeffer.
als krönung etwas parmesan (ca. 10-15gramm oder so. ist immer relativ wenig bei der geringen menge stört dann auch das fett nicht)

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31660&stc=1&d=1300375384

[Lucifer]

Genau. Iss mal weniger Gemüse, dafür mal was anständiges wie Reis oder Haferflocken und das auch am Abend, Lou. :esser3:

Jojo, Schnacker ;) Geht voran. Hab schon mein "altes Niveau" wieder erreicht und liege sogar drüber - geht konstant weiter. :tiesto:

[Marcel121]

Jojo, Schnacker ;)
Warum so aggressiv? Ich musste mir diesbezüglich auch schon einiges von dir anhören. :neutral:

[kadi]

500gr Magerquark + 400ml Milch + 30gr Schokoeiweiss...

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31663&stc=1&d=1300397936

kaum noch vollkornreis gehabt, darum vieele sojasprossen. außerdem hähnchenbrust, paprika, frühlingszwiebeln, ingwer, knoblauch und die sauce ist angedickter master stock

[Lucifer]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31663&stc=1&d=1300397936

kaum noch vollkornreis gehabt, darum vieele sojasprossen. außerdem hähnchenbrust, paprika, frühlingszwiebeln, ingwer, knoblauch und die sauce ist angedickter master stock

Boah geil, Sojasprossen! Da hab ich auch mal wieder Böcke drauf! Thx for inspiration!

[TerryTate]

1 großen Eistee
2 Portionen Pommes
11 Chicken Nuggets
1/4 1955 Burger
1 McDouble
1/2 Chickenburger
1 Löffel McFlurry

und jetzt mein Gute Nacht Quark, ich werde seelig schlafen :mrgreen:

[der_pumper]

200g Hüttekäs mit 2 EL Kirschsirup
Händchen voller Wallnüsse

[Lucifer]

1 Löffel McFlurry


Man, man Terry, da hauste ja mal ordentlich rein...! :fi_lone_ranger: Kannste doch nicht machen man! Diese gigantischen Mengen an McFlurry...! :D

[TerryTate]

Dazu muss man sagen, dass nur die Chickennuggets und der McDouble von mir waren, der rest war geschnorrt :ass:

[Marcel121]

Boah geil, Sojasprossen! Da hab ich auch mal wieder Böcke drauf! Thx for inspiration!
Da sagste was. Auf zum chinesischen All-You-Can-Eat. :biggrin:

[Sebi[S.G.]]

gemüseauflauf^^

[Patta90]

~ 220g Pute
150g Nudeln
Bolognesesauce
paar Bohnen
Petersilie


... Gib ihm! :angel:

[MPB]

100 g Milka Milchcreme mit Mandelstückchen

http://proddb.kraft-hosting.net/prod_db/proddbimg/7366.png

:daumen:

[Lucifer]

...und Abfaaaaaaaaaaaaahrt :daumen:

[szhantel]

Angrillen heute...

[|biceps|]

Eine Pizza Parma :)

[Lucifer]

Da sagste was. Auf zum chinesischen All-You-Can-Eat. :biggrin:http://www.eisenhart.biz/forum/wcf/images/smilies/nummer1.png

[DerZukunftsBody]

gerade gefrühstückt:

1VK Brötchen mit Pute
1Banane
300ml Milch
2Zahnpflegekaugummis :D

[Topse_12]

boah neues lieblingsrezept. 100 gr haferflocken, 300 ml scitect whey karamel mischen und 2 min in die mikro und ne birne drüber schnippeln. love it

[Marcel121]

http://www.eisenhart.biz/forum/wcf/images/smilies/nummer1.png
Wann, wo? :lach:

[greatschock]

vollkornbrötchen mit schinken und hüttenkäse.

[bballpro]

Mit Reis, Gemüse und Putenfleisch gefühlte Tacos/Tortilla
500g Pommes

http://www.youtube.com/watch?v=T1rZBxn3Zx8

[Lucifer]

Also, Respekt für den Versuch bb, aber da sind noch paar grobe Schnitzer :motz1: die Pommes noch halbroh und die Tortilla falsch gestopft. Da darf unten nix rausschauen - das sind doch keine Würstchen mit zwei offenen Enden :P

Meins: Schlachtplatte mit Brokkoli, Champignions und Zwiebeln / Putensteak drunter vergraben, ~ halbes Kilo Kartoffeln + 500g Pfannengemüse angebraten + ne Schüssel voller Rohkost + 2 Dips und ordentlich Zeug zum runterspülen.

Ach und ein Omlette mit bissl Gemüse und Käse überbacken ^^

[Marcel121]

Machst dir offensichtlich immer dein eigenes "All You Can Eat", wa? :hihi:

[ependinom]

miste ... schonwieder kekse gegessen .... damit komme ich heute auf ueber 5000 kcal :(

[legendkiller]

1 Liter Milch 0,5% fett \m/
1 hand voll haselnüsse

[bballpro]

Also, Respekt für den Versuch bb, aber da sind noch paar grobe Schnitzer :motz1: die Pommes noch halbroh und die Tortilla falsch gestopft. Da darf unten nix rausschauen - das sind doch keine Würstchen mit zwei offenen Enden :P

Meins: Schlachtplatte mit Brokkoli, Champignions und Zwiebeln / Putensteak drunter vergraben, ~ halbes Kilo Kartoffeln + 500g Pfannengemüse angebraten + ne Schüssel voller Rohkost + 2 Dips und ordentlich Zeug zum runterspülen.

Ach und ein Omlette mit bissl Gemüse und Käse überbacken ^^
Püüüh, geschmeckt hat trotzdem :D und dein essen, schonmal übers platzen nachgedacht?

[mcselede]

Fünf Scheiben von meinem selber gebackenen Roggensauerteig Brot.

Boah, ich habe den heute morgen gebacken und könnte den ganzen Leib essen. Endlich kein englische Weißbrot mehr.

Teig für morgen ist schon angesetzt. Morgen wird gleich nochmal gebacken, denn das Brot überlebt den morgigen Tag nicht!

[Lucifer]

Machst dir offensichtlich immer dein eigenes "All You Can Eat", wa? :hihi:Joa, wenn man ansonsten Hausverbot bei Buffets hat, muss man das ;)


Püüüh, geschmeckt hat trotzdem :D und dein essen, schonmal übers platzen nachgedacht?Nur eine Sekunde - dann hab ich gerülpst und es ging weiter. :bier:

[stephang]

Nur eine Sekunde - dann hab ich gerülpst und es ging weiter. :bier:
http://www.youtube.com/watch?v=CWTuWWMqW4I

[Sebi[S.G.]]

mittagessen:

shake mit milch & banane
kartoffeln

[ViZo]

1 Tabasco-Salami Pizza selfmade ;D

[Katea]

Soja-Medaillions nach "Californian-Steak"-Art mit light Ketchup:esser2:

[szhantel]

Gebratene Hähnchenbrust mit einer Schnittlauch-Champignon-Cambozolasauce :icon_chef:

[bballpro]

Gebratene Hähnchenbrust mit einer Schnittlauch-Champignon-Cambozolasauce :icon_chef:

das bild ist doch aus google :knuddel:


bei mir grad 2,5x nudeln mit rindfleisch und gemüse

[|biceps|]

Schöner Thunfischsalat !

1 Dose Thunfisch, 1 Dose Mais, 1 Dose Rote Bohnen + Gewürze

erstmal das Zimmer lüften :D

[gnu]

Hast du eine kleine Schwester? :angel:

Nein, das ist meine Tasse =)

[legendkiller]

1,5 Liter Honigmilch :P

Sch*** auf die paar carbs ^^

[Padi92]

3 Scheiben Vollkornbrot
- mit Salatcreme, Hähnchenbrustscheiben, Light-Ketchup und kleingeschnittenem Würfelkäse (alles für 1:30 in die Mikrowelle)
- mit Salatcreme, Eisbergsalat, Hähnchenbrustscheiben, Light-Ketchup, Gurke, Salz & Pfeffer
- Quark mit Erdbeer-Marmelade

:daumen:

[Herakles]

1 Stück Sachertorte mit Schlagsahne ( wenn man das Mahlzeit nennen kann ) :)

[szhantel]

das bild ist doch aus google
Bidde?:motz:


;-)

Hier die ganze Pfanne :icon_chef: :

[Lucifer]

Gestern gabs noch als Vorspeise 'n halbes Kilo Quark mit Vanilla-Cookies-Gainer, Rogenknäckebrot, einer Schüssel Götterspeise mit Vanillejoghurt, sowie einer Schüssel Porridge. Ach und 'ne freche Kiwi gabs auch dazu.
Als Hauptgang dann neben dem üblichen Gemüsekram wie heute, polnisches Kassler mit Pfannengemüse.

Heute Fischtag: "Texassalat" mit Thunfisch, Oliven, frischen Zwiebeln, Gurke und Tomate das Schmankerl. Schade, schade, dass bald Uni wieder los geht und so weniger Zeit zum kochen bleibt. :sad-smiley:

[bballpro]

Gestern gabs noch als Vorspeise 'n halbes Kilo Quark mit Vanilla-Cookies-Gainer, Rogenknäckebrot, einer Schüssel Götterspeise mit Vanillejoghurt, sowie einer Schüssel Porridge. Ach und 'ne freche Kiwi gabs auch dazu.
Als Hauptgang dann neben dem üblichen Gemüsekram wie heute, polnisches Kassler mit Pfannengemüse.

Heute Fischtag: "Texassalat" mit Thunfisch, Oliven, frischen Zwiebeln, Gurke und Tomate das Schmankerl. Schade, schade, dass bald Uni wieder los geht und so weniger Zeit zum kochen bleibt. :sad-smiley:
Machine oder hand? :D

[siccer]

MQ mit Banane
und Schüssel Flocken mit Milch :D

[|biceps|]

selbstgemachte Vollkornpizza mit viiiiiiiiiiiel belag :)

[Lucifer]

Machine oder hand? :D

:ratlos:

[Germania]

:ratlos:

Er will wissen die du deine "Me-Time" am liebsten gestaltest, klassisch 5-gegen-Willi oder doch mit einer Flesh-Light? Weiß allerdings auch nicht was das im Mahlzeiten-Fred verloren hat... Die Jugend von heute

[Schmali]

300g MQ + 200 ml Milch + 50g MKP Schoko.

Hat mega eklich geschmeckt.

Hauptsache , die Muckis wachsen :D http://www.smileygarden.de/smilie/Sport/sumo.gif (http://www.smileygarden.de)

[der_pumper]

VK-Nudeln
Rosenkohl
Putenschnitzel
Bissl Senf und Light-Ketchup

[Patta90]

150g Haferflocken
250g Magerquark

[bballpro]

Er will wissen die du deine "Me-Time" am liebsten gestaltest, klassisch 5-gegen-Willi oder doch mit einer Flesh-Light? Weiß allerdings auch nicht was das im Mahlzeiten-Fred verloren hat... Die Jugend von heute

ne, hehe. ich wollte wissen ob er bei den mengen an tellern mit hand oder maschine abwäscht. jedes mal 5000 teller sauber machen, :respekt:

die 20er von heute...:mrgreen:

[linnsche]

müsli

[Vespa]

350g Schweineschnitzel

[annemary]

frische champignons angebraten und mit einem ei überbacken
dazu eisbergsalat mit cocktailtomaten, light-feta und light-dressing.

nachtisch: 70g MQ (der rest, wie schade!) mit nem löffel eiweißpulver. dazu: grüner tee :)

[Marcel121]

dazu: grüner tee
Ich liebe ihn! :daumen:

[annemary]

Ich liebe ihn! :daumen:
ich auch :) im moment habe ich einen grünen tee mit pfirsich-aroma - was meinste, wie lecker das ist. da könnt ich drin schwimmen :mrgreen:

[Lucifer]

ne, hehe. ich wollte wissen ob er bei den mengen an tellern mit hand oder maschine abwäscht. jedes mal 5000 teller sauber machen, :respekt:

die 20er von heute...:mrgreen:Ich wollt schon sagen. :smoke: Mit Hand, aber das bin ich mittlerweile gewohnt. Mein Mitbewohner machts auch so und der hat auch genauso viele Teller. Wir haben uns beide mittlerweile eine "extra große Schlachtplatte" besorgt, weil die kleinen Teller nicht mehr ausreichten für unsere Portionen. :motz1:

[Rinchar]

Isst du nur zwei Mahlzeiten am Tag, oder wieso bekommst du immer so viel runter? :D

[Lucifer]

Naja, habe auch vorher immer große Portionen gehabt, aber seit Anfang des Jahres bin ich auf Intermittent Fasting umgestiegen. Mein WG-Partner macht die Warrior Diet. Insofern schlagen wir in die gleiche Kerbe. Und seit IF gehts auch mit dem Gewicht voran. Ich machs aber nicht deswegen, sondern wegen der Philosophie dahinter und der besseren Lebensqualität. Alles andere ist netter Mitnahmeeffekt.

[Patta90]

150g Hähnchen
150g Reis
passierte Tomatensauce
Bohnen

:D

[bballpro]

A Stück Rindfleisch mit viel Reis+Gemüse

Dat gibt erst mal Kraft für die Nacht ---> obwohl ich eigentlich nach knapp 20 Minuten wieder Hunger hab :angel:

[Marcel121]

mit viel Reis+Gemüse
Das soll viel Reis und Gemüse sein? :mrgreen:

[legendkiller]

1 Riesen pizza+ 1 liter o-saft

1 cheatmeal darfs sein in der woche ^^

[LYCRIS]

Hast Du das von Flavio Simonetti? haha

[legendkiller]

ne aber 1x erlaub ich mir sowas, sind rund 1300kcal :P schätz ich mal

[bballpro]

Das soll viel Reis und Gemüse sein? :mrgreen:

dass nicht, aber das was danach noch auf'n teller kam schon :D

edit: hinzu kommt noch, dass der teller xxxl ist...

[Raes]

1 großen Teller Bohneneintopf
jetzt bin ich pappsatt:grin:

[legendkiller]

ohhh man, mach schon ma das fenster auf ^^

[DerZukunftsBody]

1Weider Protein Riegel

[Patta90]

ca. 400g Putenhack
~ 150g Nudeln
Tomatenmark
1 Light-Frischkäsescheibe

= Spaghetti Putonese.

[szhantel]

Dir ist schon klar, daß der Begriff "Puta" im italienischen eine andere Bedeutung hat als "Pute"? :diablo:

Ontopic: Ein Teller Pasta. Da könnte ich mich reinlegen...:)

[bballpro]

Dir ist schon klar, daß der Begriff "Puta" im italienischen eine andere Bedeutung hat als "Pute"? :diablo:

Ontopic: Ein Teller Pasta. Da könnte ich mich reinlegen...:)

puta ist nicht italienisch, sondern spanisch :motz1:

[Sebi[S.G.]]

Naja, habe auch vorher immer große Portionen gehabt, aber seit Anfang des Jahres bin ich auf Intermittent Fasting umgestiegen. Mein WG-Partner macht die Warrior Diet. Insofern schlagen wir in die gleiche Kerbe. Und seit IF gehts auch mit dem Gewicht voran. Ich machs aber nicht deswegen, sondern wegen der Philosophie dahinter und der besseren Lebensqualität. Alles andere ist netter Mitnahmeeffekt.


und wie gehts mit dem gewicht vorran? nach oben oder nach unten?

[Lucifer]

puta ist nicht italienisch, sondern spanisch :motz1:

Naja, mit "Puttana" liegt er auch nicht so weit ab vom Schuss. :tschuess:
Der Daumen zeigt nach: :daumen:

[szhantel]

In Hamburg sagt man einfach Nudde :diablo:

[annemary]

mittag in der mensa:

1 portion grüne bohnen
1 portion brokkoli-blumenkohl-gemüse
1 großen teller salat mit n paar oliven und feta

:esser1: :esser1: :esser1:

nachtisch zu hause: 200g hüttenkäse mit 1 EL cocos-EWP. yammi!

[stephang]

gebratener pangasius (mal wieder zerfleddert, werde ab jetzt nur noch dünsten)
kokosreis (reis in kokosmilch gekocht mit ein paar gerösteten kokosflocken)
frühlingszwiebeln, ingwer, knoblauch und sojasprossen
kokossauce aus dem rest der milch

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=31967&stc=1&d=1301402496

[Raes]

Leider nur das Mensaessen in der Schule: Nudeln mit Tomatensoße...

Irgendwie schmeckts in der Uni immer geil aber das Schulessen ist meistens immer voll scheiße (ok etwas komische wortstellung)

[stephang]

2 große pizzen aus vollkornhefeteig mit olivenöl. habe aber nur gut 1/3 gegessen. koche immer für die arbeit vor, wo ich dann neben mir auch noch eine arbeitskollegin halb durchfüttern muss :P
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=32005&stc=1&d=1301514058

1x kochschinken, mais, paprika, frühlingszwiebeln, tomatensauce (geschälte tomaten, rotwein, knoblauch, zwiebel, salz, pfeffer, chillisauce, olivenöl),käse und oregano

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=32006&stc=1&d=1301514077

1x thunfisch, paprika, frühlingszwiebeln, tomatensauce, zwiebeln, käse und basilikum

eigentlich sollten die pizzen rund werden, aber es ist noch kein pizzabäcker vom himmel gefallen

[Zetto]

300g MQ danach Knorr-Terrine

[szhantel]

Schweinefilet im Pancettamantel. Mit Kartoffelspalten und drei Sößchen (Honey/Mustard - Aioli - Cocktail) Foto leider scheiße - Schärfeprobleme - und ich wollte die Gäste nicht warten lassen.

[Lucifer]

So bei mir gabs heute Putenleber in Zwiebeln und Kartoffelklöße (auf Bild ist nur die Hauptspeise und Pfannengemüse an der Seite). Dazu noch Salat und Dips.

[Sportkorn]

putenbrust gebraten, brot und salat mit tomaten,olivenöl ,essig usw.,möhren,
für mehr war keine zeit

[bballpro]

ui, nur leckere sachen hier. SZ, dein name-avatar verhältnis passt leider garnicht mehr und lous bild ist so klein, ich würde die pizza nehmen :D

[Lucifer]

Heute bissl Bauern-Style: Spinat-Rührei mit Bacon und Zwiebeln, dazu VK Brot, mass Salat und dazu noch Heringsfilet in Champignion-Sauce. (nicht im Bild)

[Arnie2k9]

putenschwenker mit nem wrap umwickelt^^
salsa drüber fertig

[Ronny Kohlmann]

Jungens, wenn ihr euch schon so viel Mühe macht und ein geiles Foto schießt und hochladet, dann macht doch einfach gleich eben einen Thread im Rezepteforum auf und schreibt in aller Kürze das nötigste rein.

So geht euer Mittagessen und die Inspiration für andere im Forum hoffnungslos unter und sind auch gezielt mit der Forensuche kaum zu finden.

[Lucifer]

...naja, ich geh davon aus, das Leber anbraten und Klöße kochen sowie Eier mit Bacon in der Pfanne braten nicht gerade ein schwieriges Unterfangen ist, wo man unbedingt eiin Rezept braucht. Zur Not gibt chefkoch.de - da sind viele Rezepte in weitaus besserer Form als zumindest ICH sie zu Wege bringen würde. Mit szhantel kann ich nicht mithalten, der Mann ist eine Klasse für sich ;)

[Ronny Kohlmann]

...naja, ich geh davon aus, das Leber anbraten und Klöße kochen sowie Eier mit Bacon in der Pfanne braten nicht gerade ein schwieriges Unterfangen ist, wo man unbedingt eiin Rezept braucht. Zur Not gibt chefkoch.de - da sind viele Rezepte in weitaus besserer Form als zumindest ICH sie zu Wege bringen würde. Mit szhantel kann ich nicht mithalten, der Mann ist eine Klasse für sich ;)

Es geht mir eher um die Idee, die Zusammensetzung und die bb-gerechte Umsetzung (wenn die Zusammensetzung nicht eh schon Bb-gerecht ist).

Guck mal das positive Feedback für meine blöde Pesto-Pfanne, die fast schon nix mehr mit Kochen zu tun hat, sondern mit Dosen aufmachen.

Tu´s für mich Lou!

[stephang]

wie wäre ein rezepte sammelthread? wenn ich für jedes tägliche standartgericht ala reis mit pute, gemüse und curry, nächsten tag mit kokossauce, nächsten tag fisch statt fleisch etc einen extra thread für das rezept aufmache dann haben wir irgendwann ein riesen chaos. insbesondere wenn das noch 4 weitere personen machen.

da wäre ein thread in den man leichte, gängige gerichte mit kurzer anleitung hintereinander weg postet wesentlich übersichtlicher und man hätte auch viel mehr gerichte auf einen blick. statt jeden thread einzeln öffnen zu müssen

[Ronny Kohlmann]

wie wäre ein rezepte sammelthread? wenn ich für jedes tägliche standartgericht ala reis mit pute, gemüse und curry, nächsten tag mit kokossauce, nächsten tag fisch statt fleisch etc einen extra thread für das rezept aufmache dann haben wir irgendwann ein riesen chaos. insbesondere wenn das noch 4 weitere personen machen.

da wäre ein thread in den man leichte, gängige gerichte mit kurzer anleitung hintereinander weg postet wesentlich übersichtlicher und man hätte auch viel mehr gerichte auf einen blick. statt jeden thread einzeln öffnen zu müssen

Ein Rezepte-Sammelfred macht wenig Sinn.

Mehr Zutaten-Sammelfreds wie der Magerquark Fred.

Du könntest z.B. einen Soßen-Tread aufmachen.

Oder einen Fred mit Reisvarianten.

Oder einen für Salate.

Hier geht jedenfalls alles unter und bleibt unauffindbar.

[Sportkorn]

gulasch mit nudeln und ein smoothie

[Ronny Kohlmann]

Zur Not gibt chefkoch.de

Stimmt. Zur Not gibts auch bbszene.com, falls mal einer nen Split braucht. :fi_lone_ranger:

[Marcel121]

Stimmt. Zur Not gibts auch bbszene.com, falls mal einer nen Split braucht. :fi_lone_ranger:
Banana Split? :gruebel:

[KBN]

Die Bilder machen mich fertig o0 Bei mir gibts jetzt Quark^^

[Schmali]

Jop, bei mir gibts zur Feier des Tages Quark mit nem halben Proteinriegel+Kinderriegel und dazu den Rest vom Proteinriegel.

[stephang]

nem halben Proteinriegel+Kinderriegel und dazu den Rest vom Proteinriegel.
also einen ganzen proteinriegel?

[Schmali]

also einen ganzen proteinriegel?

Jo. :mrgreen:

[Germania]

also einen ganzen proteinriegel?

Nennt sich Kalorien-2er-Split, erfahrene Esser splitten sogar in 3er oder 4er, Profis sogar teils noch höher.
Hat etwas mit hoch komplexen biochemischen Prozessen zu tun die hier keiner verstehen würde wenn ich sie erläutern würde :devil-smiley:

[Schmali]

Nennt sich Kalorien-2er-Split, erfahrene Esser splitten sogar in 3er oder 4er, Profis sogar teils noch höher.
Hat etwas mit hoch komplexen biochemischen Prozessen zu tun die hier keiner verstehen würde wenn ich sie erläutern würde :devil-smiley:

Doch deswegen mach ichs ja. :fi_lone_ranger:

Made my Day. xD

[Lucifer]

Stimmt. Zur Not gibts auch bbszene.com, falls mal einer nen Split braucht. :fi_lone_ranger:
Ganz ehrlich? Auf Standard-Pläne kann ich gut verzichten. :ratlos: Ein Plan sollte nämlich IMMER auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden.

[Katea]

MQ mit Apfel-Quark Flavour und einem kleingeschnittenen Apfel. Durch das Flavour Pulver leider viel zu süß und durch den echten Apfel fällt das künstliche Apfelaroma arg auf.
Außerdem wird der Quark grün. :erstaunte:

[szhantel]

12345

[TFK]

Gerad gabs Steak mit Ofenkartoffeln und Kräuterquark lecker :)

[bballpro]

mann oh mann, hier muss wieder essen hin

gerade eben gabs jeweils vier empanadas de carne und de maiz, den rest futter ich nacher :esser1:

[stephang]

Nennt sich Kalorien-2er-Split, erfahrene Esser splitten sogar in 3er oder 4er, Profis sogar teils noch höher.
episch. deine kommentare sind manchmal echt der brüller

gerade eben gabs jeweils vier empanadas de carne und de maiz, den rest futter ich nacher :esser1:
entweder du hast ein extrem kleines backbleck oder du hast eine riesen portion. und in letztem fall wärst du ein arschloch weil du nicht mit mir teilst

[bballpro]

episch. deine kommentare sind manchmal echt der brüller

entweder du hast ein extrem kleines backbleck oder du hast eine riesen portion. und in letztem fall wärst du ein arschloch weil du nicht mit mir teilst

:ass:

[Lucifer]

Pott Quark, Pott HF, Pott Götterspeise, paar Scheiben Knäckebrot, Pflaume und Apfel und zum Quark noch eine Portion Kelloggs Smacks.

Hauptgang Chili mit Bratwürstchen + VK Toast (getoastet) in meinem neuen WOK zusammen mit Pfannengemüse und Salat-

Und später noch zum Abschluss noch ein halbes Kilo Quark mit Kleie.

[bballpro]

Pott Quark, Pott HF, Pott Götterspeise, paar Scheiben Knäckebrot, Pflaume und Apfel und zum Quark noch eine Portion Kelloggs Smacks.

Hauptgang Chili mit Bratwürstchen + VK Toast (getoastet) in meinem neuen WOK zusammen mit Pfannengemüse und Salat-

Und später noch zum Abschluss noch ein halbes Kilo Quark mit Kleie.
Diese kellogs, göttlich wie die schmecken. Eben grad gabs die übrig gebliebenen 10 empanadas+einen döner. Chuuus forum, ich verlasse und werde dich vermissen...

[|biceps|]

Whey-Shake nach dem Training und als PWM Vollkornnudeln mit Hackfleisch.

[DerZukunftsBody]

500g Pute

[Marcel121]

500g Pute
Diet has started? :fi_lone_ranger:

[DerZukunftsBody]

Diet has started? :fi_lone_ranger:

No. :D

[IvanDrago]

2-3 EL Traubenzucker... und etwas Whey...
und ich glaube das kam schon wieder raus

[Lucifer]

Bacon & Eggs, dazu VK Toast

[stephang]

500g Pute
tagesportion eiweiß in nahezu einer mahlzeit reingepfiffen.

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=32079&stc=1&d=1301771521

meiner erster halbwegs gelungener kartoffeltortilla, die anderen sind alle beim wenden gebrochen oder klebten in der pfanne.

300gramm kartoffeln in würfel geschnitten und in olivenöl mit 1 zwiebel angebraten
40ml milch, 40ml joghurt (im originalrezept sahne), 4 eier, petersilie, salz, pfeffer verrührt und zu den kartoffeln gegebeben
1x gewendet

[Sebi[S.G.]]

frühstück:

2 vk-croissants
2 eier
1 vk-semmel mit schinken
3 vk-brote mit schinken


mittags:

nudelsalat(ohne wurst oder so, also nährwertmässig eig nur nudeln)


nachmittags:

siehe mittags


abends:

nudelsalat
1 stück torte(war nicht so gut, viel zu süß)

[szhantel]

Mein erster halbwegs gelungener kartoffeltortilla, die anderen sind alle beim wenden gebrochen oder klebten in der pfanne.

300gramm kartoffeln in würfel geschnitten und in olivenöl mit 1 zwiebel angebraten, 40ml milch, 40 ml joghurt (im originalrezept sahne), 4 eier, petersilie, salz, pfeffer verrührt und zu den kartoffeln gegebeben, 1x gewendet

Dazu empfehle ich die Koriander Mojo von Guachinerfe: :tiesto:

http://www.spanische-bodega.de/images/product_images/info_images/a1543.jpg

[bballpro]

meiner erster halbwegs gelungener kartoffeltortilla, die anderen sind alle beim wenden gebrochen oder klebten in der pfanne.

300gramm kartoffeln in würfel geschnitten und in olivenöl mit 1 zwiebel angebraten
40ml milch, 40ml joghurt (im originalrezept sahne), 4 eier, petersilie, salz, pfeffer verrührt und zu den kartoffeln gegebeben
1x gewendet
Sieht doch anständig aus. Probiere vielleicht beim nächsten mal die kartoffeln, statt in würfel, in scheiben, also chips form, zu schneiden. Habe so nie probleme sie aus der pfanne zu bekommen und bleiben somit heil.

[Clubbingman]

300g gebratene Hänchenbrust mit 150g Mozarella

[j3n]

1 stück torte(war nicht so gut, viel zu süß)

Früher konnte es bei mir nicht süß genug sein. Aber seitdem ich kaum noch Süßigkeiten esse, mag ich das gar nicht mehr. Selbst das Glas Ginger Ale gestern Abend war grenzwertig ;)

OT: zum Frühstück 250g MQ + 1 Banane + 4 TL Haferflocken + Rosinen, nach dem Training nen Proteinriegel

[|biceps|]

Frühstück:
Ein Vollkorn-Finnkorn mit Erdnussbutter
300 gramm joghurt mit 150 gramm Haferflocken
dazu nen schönen Limonentee :)

[DerZukunftsBody]

1Protein Riegel

[|biceps|]

Schinkenbraten+kartoffeln+grüne bohnen :esser3:

[Sebi[S.G.]]

Früher konnte es bei mir nicht süß genug sein. Aber seitdem ich kaum noch Süßigkeiten esse, mag ich das gar nicht mehr. Selbst das Glas Ginger Ale gestern Abend war grenzwertig ;)


so gehts mir auch, die geschmacksnerven sensibilisieren sich neu. is des gleiche find ich zum beispiel mit pizza oder andrem fettigen zeug.

[bballpro]

sooo, gestern abend wurde gegrillt, auf 3 verschiedenen Grills - von Fleisch bis Fisch war alles dabei, leider aber nur paar Schnappis vom Fisch gemacht.

edit: der Klops im dritten Bild bin nicht ich, wollts nur gesagt haben :D