Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VI

[Street02]

Jetzt gerade :

200g Hüttenkäse mit Paprika und Tomate,

das war dan das letzte für heute!

[legendkiller]

schmeckt saugeil :P

und ich kanns mir leisten mit 65 Kilo auf 1,76 :)

[Marcel121]

schmeckt saugeil :P

und ich kanns mir leisten mit 65 Kilo auf 1,76 :)
Joa klar, aber dann ist es - meiner Meinung nach - unsinnnig MQ zu verweden, könntest dann genauso so gut Sahne nehmen. :floet:

[legendkiller]

VK-Reis um die Zeit ist auch nicht mehr so gut ;)

[markuZ]

Süßkram, weingummi zeugs! goiil! :lol:

[stephang]

VK-Reis um die Zeit ist auch nicht mehr so gut ;)
dann nenn mal gründe dafür.
mach am besten mal einen neuen thread auf mit der frage "sind kh's am abend schädlich?".

dann kann man das ein für alle mal durchdiskutieren und bei bedarf direkt den link geben.

kriege jedes mal einen anfall wenn ich den scheiß lesen muss:

von hohen wh's schrumpfen die muskeln, ohne proteinshakes kann man nicht aufbauen, während des kardios werden die muskeln verbrannt und kh's am abend machen fett!

[Marcel121]

VK-Reis um die Zeit ist auch nicht mehr so gut ;)
So, jetzt würde ich auch gerne ein Erklärung haben, warum das nicht gut sein soll, natürlich unter der Berücksichtigung, dass es das "Post-Workout-Meal" war und um 19 Uhr gegessen wurde.

Ich bin gespannt. ;)

[legendkiller]

das es das PWO war wusste ich nicht :jumpers:

obwohl es dort steht ^^

[Marcel121]

das es das PWO war wusste ich nicht :jumpers:

obwohl es dort steht ^^
Erst lesen, dann schreiben, nech? :tongue:

[DerZukunftsBody]

1,5kg Magerquark.

[tn]

Gebratene Pute, 1 Scheibe Vollkornbrot, 3 Karotten

[szhantel]

von hohen wh's definieren :motz1: die muskeln, ohne proteinshakes kann man nicht aufbauen, während des kardios werden die muskeln verbrannt und kh's am abend machen fett!

fixed :!:

Penne mit Tomaten-Thunfischsugo

[legendkiller]

ja sry bin etwas verwirrt heute, war ein anstrengender schultag, habe halsweh und kopfschmerzen und leichtes fieber und musste in die schule wegen einer prüfung -.-
aber nochmals sry :kuss:

[Street02]

Ahhh dan darf ich nie wieder Cardio betreiben :(:(

[Marcel121]

ja sry bin etwas verwirrt heute, war ein anstrengender schultag, habe halsweh und kopfschmerzen und leichtes fieber und musste in die schule wegen einer prüfung -.-

Ja, da bist du der Einzige. :grin:



Naja, gut jetzt.

[Zetto]

500g Magerquark und eine Scheibe Brot mit Salami

[mcselede]

1/2 Tüte Erdnussflips (Selbstversuch)
3 Tütchen Crisps (1x chargrilled steak, 1x gammon & mustard, 1x sweet chilli)
1/2 Packung clusters
4 Dosen Pedigree
gleich noch 4 Dosen Guiness zum Runterspülen (cheers)

[markuZ]

Pedigree ? Ist das nicht Hundefutter ?

Ich esse jetzt erstmal ne dicke pizza mit pute, rucola, paprika und noch paar sachen drauf! mjam

[Lucifer]

Da werden die guten Nährwerte vom MQ aber ganz schön zu nichte gemacht. ;)

Hat dann auch nicht mehr viel mit "den Geschmack aufbessern" zu tun - meine Meinung.

Warum? Ich hau in meinen MQ vor dem zu Bett gehen auch noch Weight Gainer rein - und das auch nur weil es günstiges "Geschmackpulver" ist. Da wird nix zu nichte gemacht...

[mcselede]

Pedigree ? Ist das nicht Hundefutter ?

Na klar! Ich ernähr mich nur davon. Ist das nicht BB gerecht?

:jumpers:
:jumpers:
:jumpers:
:jumpers:
:jumpers:
:jumpers:
:jumpers:
:jumpers:
:jumpers:


Guckst Du

[markuZ]

:lol:
Habe ne antwort erwartet wie "ja hundefutter hat super nährwerte" ;)
:lol:

[Lucifer]

haha, 1A Mc! Btw. du bist doch in England. Zieh dir mal ein paar gute Porter rein! Das muss!

[mcselede]

:lol:
Habe ne antwort erwartet wie "ja hundefutter hat super nährwerte" ;)
:lol:

Ja, wollte ich auch zuerst schreiben, aber dann wollte ich das dem einen oder anderen nicht antun!
(Ich glaube echt, dass das einer machen würde :hoserunter:, wenn das nur genug Leute "promoten")

[markuZ]

Ok, los gehts mc! Lass dat probieren :lol: Pormotion-time!

[mcselede]

haha, 1A Mc! Btw. du bist doch in England. Zieh dir mal ein paar gute Porter rein! Das muss!

Das Porter such ich noch. Pedigree ist echt nach ettlichen das erste Bier das geniesbar ist.

Hier mal ein Eindruck was mir noch "bevorsteht":

[Lucifer]

Gibt schon welche, die sich Ferkelstarter - also Aufzuchtfutter für Schweine - für den Sport reinjubeln. Gibt diesbezüglich in einschlägigen Foren sogar seitenlange Threads ;)

btw. wie wärs damit:

http://shop.belgianshop.com/acatalog/Lucifer_Beer.jpg

;)

[mcselede]

Gibt schon welche, die sich Ferkelstarter - also Aufzuchtfutter für Schweine - für den Sport reinjubeln. Gibt diesbezüglich in einschlägigen Foren sogar seitenlange Threads ;)

btw. wie wärs damit:

http://shop.belgianshop.com/acatalog/Lucifer_Beer.jpg

;)

:jumpers:
Ferkelstater ist für mich kleines Schweinchen wie geschaffen *hehe*

[Street02]

140g Haferflocken, 450g Milch alles in einen Topf und aufkochen und hinterher einen Apfel dazu und fertig ist das Frühstück :)

[DerZukunftsBody]

4VK Toasts mit Pute
250ml Milch
1Banane

[markuZ]

Marmorkuchen

[Shinor]

100g Haferflocken
250 Magerquiark
500 Milch
Süßstoff
Schokopulver
MIXAAAAAAAAAA
= schönen Shake zum aufstehn :)

[Marcel121]

= schönen Shake zum aufstehn :)

Heute, 13:17
:confused:

[masterkillle]

250g Naturjoghurt
1 Apfel
1 Kiwi
25g Mandeln
1 Kaffee

[masterkillle]

Seh gerade das Magerquark viel mehr Eiweiß und weniger Fett hat als Naturjoghurt :)
Deshalb futtern den hier alle...
Ich sollt glaub umstellen..

Aber was schmeckt besser?

[Marcel121]

Aber was schmeckt besser?
Äh - ausprobieren?! :ratlos:

Jeder ist individuell und hat einen anderen Geschmack. :gruebel:

[legendkiller]

also MQ schmeckt mir nicht so dolle, aber seine Nährwerte sind super, darunm esse ich das zeug auch 3x täglich zu jeweils 250g :)

[Marcel121]

aber seine Nährwerte sind super, darunm esse ich das zeug auch 3x täglich zu jeweils 250g :)
Sofern man diese nicht mit Nutella und Monte verunstaltet. ;)

[legendkiller]

ach mann ^^
das mach ich nur manchmal, nicht immer, ansonsten gibts MQ mit wasser banane und haferflocekn :P

Nutella ist gut für den masseaufbau ;)

[Marcel121]

Nutella ist gut für den masseaufbau ;)
Dann lass doch den Quatsch mit dem Magerquark, Haferflocken etc. sein und ernähre dich stattdessen von Nutella, Pizza und co.

Ist super für den Masseaufbau! :daumen:

[legendkiller]

stimmt warum eigentlich nicht :jumpers:

[j3n]

2 VK-Brote mit ca. 100g körnigem Frischkäse, 4 Scheiben Putenbrust und Tomate, danach noch etwas Gurke (das Gemüse, nicht unser Guerkchen)

[szhantel]

Spiegeleier, Pellkartoffeln, Kräuterquark. Dat nenn ich anabol!

[DerZukunftsBody]

Vom Chinesen:

Gebackendes Hähnchen (ca. 1kg)
Reis
gemischtes Gemüse
Soße

500ml Mezzo Mix

[szhantel]

220 g Eiweiss auf einmal? Mahlzeit...:icon_silent:

[DerZukunftsBody]

Hehe :D

gerade ein Shake: (Boah sehr dickflüssig gewesen, aber egal)

100g Haferflocken
500ml Milch
500g MQ
2,5Bananen

[DerZukunftsBody]

1,5kg Magerquark

[Lionel Hutz]

1,5kg Magerquark
:shock:

[Kkay]

250g Magerquark+25g Himbeeren.

[Häschen]

Eine Orange

[legendkiller]

350g Pute mit Mais :P

[stephang]

:shock:
lohnt nicht zu kommentieren, ist standart bei ihm

[Lucifer]

Zukunftsbody - du gibst generell wohl nicht viel auf eine mit Omega3-Fettsäuren gedeckte Ernährung, kann das sein?

[DerZukunftsBody]

Zukunftsbody - du gibst generell wohl nicht viel auf eine mit Omega3-Fettsäuren gedeckte Ernährung, kann das sein?

Wie kommst Du darauf, Lu?

[Topse_12]

mal kurz offtopic:

welche Haferflocken esst ihr immer? Also ich meine es gibt ja feine und kernige?...(ich nehm beide) Nährwerte sind ja gleich. Nur mal interesse halber.

und on topic:

vor guten anderthalb stunden:

200gr Hähnchen-Minutensteaks und 100gr nudeln dazu ne soße aus Tomatenmark und milch mit zwiebeln und pilzen....

[Lucifer]

Wie kommst Du darauf, Lu?

Naja, in deiner Ernährung seh ich davon selten was bis goarnix ^^ oder ich habs einfach übersehen. Wieviel g Fett führst du dir denn so pro Tag Pi mal Daumen zu?

[DerZukunftsBody]

achso, ne darauf achte ich schon ein wenig. :)
An einem Tag so um die 50-75g.

[chulin]

500g MQ

[masterkillle]

500 ml Eiweißshake...
Nudeln mit Tomaten Basilikum und Thunfisch...
3 Mandarinen...
1 Kaffee...
1 Wodka O...

[tm236]

150gr Käse Tilsiter und Appenzeller
200gr Schinken

[selecta]

1x dinkelbrötchen
100g putenaufschnitt
2x mandarinen
200ml milch
3x starke kaffee


top frühstück!!!

[DerZukunftsBody]

ich hab auch gerade gefrühstückt:

6VK Toasts mit Pute
250ml Milch
1Banane
1Croissant (das musste heute mal sein :D )

[sunny666]

70g schoko whey, 80g malto und 10g glutamin + 2 glucosamin kapseln ...

[Topse_12]

250 gr Quark 10%
100 ml Milch
85 gr Haferflocken
1 banane
3x Kaffee
1x mal Marlboro bisher..... ;-)

[Lucifer]

500 ml Eiweißshake...
Nudeln mit Tomaten Basilikum und Thunfisch...
3 Mandarinen...
1 Kaffee...
1 Wodka O...

Oh nein, mit dem Wodka O hast du nun alles kaputt gemacht! :sad-smiley:


ich hab auch gerade gefrühstückt:

6VK Toasts mit Pute
250ml Milch
1Banane
1Croissant (das musste heute mal sein :D )

I am watching you :P Mal sehen wo sich die guten Fette verstecken. Im Toast, der Milch und speziell im Croissant sicher nicht ;):razz:

Ich süppel grad einen Kaffee und geh dann ne Runde joggen.

[DerZukunftsBody]

I am watching you :P Mal sehen wo sich die guten Fette verstecken. Im Toast, der Milch und speziell im Croissant sicher nicht ;):razz:



Nein, aber nachher gibts leinöl,nüsse etc. :D

[DerZukunftsBody]

Shake:

350ml Milch
500g MQ
1Banane

[j3n]

150g vom absolut leckeren Seitenbacher-Müsli (Natural-Body-Power) zusammen mit nem halben Apfel. Blöd nur, dass ich schon wieder hungrig bin ;)

[tm236]

450gr TK-Mischgemüse
600gr Mischsalat mit 250gr MQ, Hüttenkäse Sauce

[sunny666]

400g apfelmus, hatte hunger ;)

[ependinom]

200g tartar (mit einem ei)
150g gemuesemischung
65g reis

obervoll ... und gleich gehts ab zum training

[mcselede]

1 Dose backed Beans mit Toast
Frühstück für Champions

[j3n]

seit Ewigkeiten mal wieder Studentenfutter... und gleich gibt's nen Wrap

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30805&stc=1&d=1296930530

vollkornspaghetti bolognese

und die schmeckt wirklich geil (in der küche stehen noch 2 portionen für mich xD)

[messias01]

Hast du die Sauce selbst kreiert?
Ist das Parmesan über der Bolognese?

Schaut lecker aus.

[stephang]

zwiebel, stangensellerie, möhre, eine dose geschälte tomaten, rotwein, salz, pfeffer, 3% fett speck, rinderhack mit 15% fett (davon 6% fesättigt) und parmesan.

das rezept sah kein olivenöl und knoblauch vor, schmeckte zu meinem erstaunen aber unheimlich gut

[DerZukunftsBody]

Raclette. Schweinefilet etc.

und jetzt 1,5kg Magerquark.

[legendkiller]

500g Magerquark
3 EL Honig
Süßstoff
Milch---Mixen

:P schmeckt geil :daumen:

[Zetto]

Die Teller haben wir auch *-*

Achja 1 Brötchen mit Mett

[Street02]

140g Haferlocken - 500ml Milch gekocht, einen Apfel & eine Banane

Tägliche Dosis Haferflocken

[DerZukunftsBody]

gerade gefrühstückt:

4VK Toasts mit Pute
250ml Milch
1Banane
2Eier

[legendkiller]

500g Magerquark

[DerZukunftsBody]

Shake:

400ml Milch
1Banane
250g Magerquark
2EL Öl
3EL Honig

Geil!

[Hulkeline]

Ladetag :D

5 Scheiben VK Brot mit Butter
300g Pellkartoffeln mit 'ner großen Schüssel Quark
und 2.5 große Eierkuchen mit geriebenen Apfelstücken yammy yammy

[markuZ]

Nulden, gekochten Schinken, eier -> alles in die Pfanne geklatscht und Light-Ketchup drüber!
mhhh

[Topse_12]

Nulden, gekochten Schinken, eier -> alles in die Pfanne geklatscht und Light-Ketchup drüber!
mhhh


mmh schinkennudeln...mach ich auch ab und an..is lecker. noch besser mit bischen lauchzwiebeln.....

gerade eben:
Rührei aus 2 ganzen eiern und 2 Eiklar
dazu ne handvoll cocktailtomaten
und 2 Scheiben Roggen VK-Brot mit 5% Frischkäse mit Schnittlauch.....

[markuZ]

Ja vorallem das geht echt fix und macht satt, wenn man genug nimmt!

Simmt, mit lauchzwiebeln muss ich mal probieren! Hört sich gut an!

[Topse_12]

Ja versuch mal. grad ein bischen mit dem schinken zum schluss anbraten....
ab und an hab ich auch schon ne paprika rein gemacht, das macht das ganze bischen bunter....

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30819&stc=1&d=1297010741

nasi goreng

[szhantel]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30819&stc=1&d=1297010741

nasi goreng

Da könnt ich mich jetzt reinsetzen...:thumright: Schön mit viel lecker Sambal Oelek...:esser3:

[Street02]

stephang du hast echt mein dickstes Lob, das was du immer kochst das ist ja erste Sahne, bekommt man immer gleich viel mehr HUnger

[Topse_12]

Rinderhüftsteak mit Nudeln und Rotkraut.

30821

30822

[Marcel121]

Für mich ein wenig zu durch. :devil-smiley:























































:mrgreen:

Sieht geil aus! :daumen:

[Germania]

Rinderhüftsteak mit Nudeln und Rotkraut.

30821

30822

:esser2::esser2::esser2::esser2::esser2::esser2::e sser2::esser2:

[DerZukunftsBody]

Jetzt bekomme ich aber richtig hunger. :D
Sieht richtig lecker aus!

[Topse_12]

jop war es auch!!! zum glück war es madamme nicht durch genug. ergo mehr für mich morgen!!!

[siccer]

Nachtrag von gestern Abend = mal gesündigt!

8 Hot Dogs und ne Packung Chio Cortilla Chips Käse.

8 Hot dogs?? wo hast die denn alle hinesteckt? :D

[DerZukunftsBody]

Nur 1kg Magerquark heute! Habe nicht mehr zuhause :)

[siccer]

nur? :D wie viel isste sonst?

[Marcel121]

Nur 1kg Magerquark heute! Habe nicht mehr zuhause :)
Dann iss doch noch ein KG Pute, Stephen - nicht das du zu wenig Eiweiß bekommst. :biggrin:

[Topse_12]

och der futtert schonmal seine 2kg

[DerZukunftsBody]

nur? :D wie viel isste sonst?

1,5-2kg :D

[siccer]

2 kg? :D
ähm das sind doch c.a 122 gramm Eiweiss sein oder?

[DerZukunftsBody]

2 kg? :D
ähm das sind doch c.a 122 gramm Eiweiss sein oder?

so ungefähr, joa :)

[Zetto]

nur 122 ?????????

Ich dachte 100g enthalten mal minimum 8g Eiweiß, hab jetzt keine Packung da

[DerZukunftsBody]

Sry, müssten 200-240 sein, bin erst von 1kg ausgegangen.

[markuZ]

1 Packung Toffifee
1 Packung Gummibärchen

[Ronny Kohlmann]

1 Packung Toffifee
1 Packung Gummibärchen

Dein Avatar ist also auch nicht mehr aktuell? :mrgreen:

[Schmali]

30828
400g Steak und 300g Reis
1xFruit2day
Dazu 2 Grippostad C, 1 Soledum Forte Kapsel undn Glas Wasser

[Paradoxo]

8 Hot dogs?? wo hast die denn alle hinesteckt? :D

Och, die passten schon alle ganz gut rein ;). War ja ein Sündigungstag, jetzt wird wieder vernünftig gegessen und bald fängt ja auch die Diät an.

[szhantel]

Da sowohl Madame als auch ich heute frei haben, gabs erstmal lecker Küchensex und dann lecker Mittach: Lachsfilet mit grünem Spargel und Limettencouscous::tschuess:

[Street02]

Quark mit milch vollkornmüsli apfel und banane

[markuZ]

Dein Avatar ist also auch nicht mehr aktuell? :mrgreen:

Doch ist zwar schon bissel älter das Foto, aber mein aktuellstes!
Hatte gestern nur einen Refeed Tag*











*in meiner Masse-Phase

[DerZukunftsBody]

gerade:

Shake:
400ml Milch
2Bananen
2EL Honig
2EL Öl

viele Weintrauben

[masterkillle]

1 Apfel
1 Mandarine
4 Geflügel Wiener
kleiner Teller Spaghetti Bolognese
100 g Erdnüsse
500 ml Eiweißshake

[MarvinP]

Da sowohl Madame als auch ich heute frei haben, gabs erstmal lecker Küchensex[...]SpargelSolange sie nicht beim Spargelessen immer wieder an den Sex gedacht hat ist ja alles paletti:tschuess:

[Lucifer]

Da sowohl Madame als auch ich heute frei haben, gabs erstmal lecker Küchensex und dann lecker Mittach: Lachsfilet mit grünem Spargel und Limettencouscous::tschuess:

da fehlt aber noch ein Bild . :smoke:

[Germania]

Hab mich immer gewundert wie man als Zwischenmahlzeit ohne großen Hunger 100g Haferflocken essen kann.
Jetzt hab ich es das erste mal selbst probiert. Es geht. Einfach sogar. Wieso hab ich das nicht viel früher probiert? Die Erkenntnis des Tages: Werde ich jetzt sehr viel öfter essen.

[siccer]

vor zehn min :D

2 knäckebröte mit Käse
200 Gramm MQ mit Bananen.

[Street02]

Vk Brot mit Quark und Gemüse, heute mal nen leichtes frühstück.

[DerZukunftsBody]

Frühstück:

5VK Toasts mit Pute
250ml Milch
1Banane
500ml Wasser

[bballpro]

gabs erstmal lecker Küchensex und dann lecker Mittach

ein rezept oder probeessen für ersteres wäre nett ;)

[IvanDrago]

1,5kg Magerquark.
du Ekelhafter


...

[szhantel]

Da fehlt aber noch ein Bild. :smoke:

:kiss:

[Lucifer]

:kiss:


du Ekelhafter


...

...du sz, ich glaub deine Freundin hat am Gainer genascht. :tot::angel:

[markuZ]

Dicker Gyros Pita! :)

[Whatsuup]

200g seelachs mit Gouda leckeeeeeeeeeeeer

[markuZ]

VK Brote mit Hüttenkäse und Marmelade!
Love it!

[Street02]

Quark (400g) mit Milch (150ml), Haferflocken (90g) und Apfel (150g)

[Paradoxo]

2 Tüten Reis und ca. 350g Putengyros.

[Schmali]

Wenn das deine Freundin sieht, sz :lol:

[DerZukunftsBody]

du Ekelhafter


...

Warum? :) MQ ist doch lecker.

jetzt gerade 1kg MQ.

[masterkillle]

15 fischstäbchen
8 kroketten
1 Apfel
1 Mandarine
250 g Naturjoghurt
20g Mandeln
1 El Honig
1 Dose Thunfisch

[j3n]

2 VK-Brote mit so ca. 100g körnigem Frischkäse + 80g Putenbrust + Tomate, dazu einen Kohlrabi (bestes Gemüse ever!)

[mcselede]

Gerade beim Inder gewesen:
6 x Onion Bhajis
6 x Spinat Bahjis

Hammerlecker

[masterkillle]

Gerade: ca 300 g Walnuss eis

[Brocki11]

100 g Haferflocken, 1 Banane und 400 ml Milch

[maudio]

Zähflüssiger Haferflocken-MQ Shake ^^

[Schmali]

2 Schnitzel und 100g Reiswaren mein Mittag, dazu gabsn alkohlfreies Krombacher.

[Sebi[S.G.]]

Warum? :) MQ ist doch lecker.

jetzt gerade 1kg MQ.

wolltest du nicht wieder trocken aufbauen?^^

[DerZukunftsBody]

wolltest du nicht wieder trocken aufbauen?^^

mach ich auch gerade. :)

[stephang]

http://img2.bilder-hochladen.tv/28VrHXS7.jpg

http://img2.bilder-hochladen.tv/WERxDcoU.jpg

vollkornpizza aus hefevollkornteig mit olivenöl, geschälten tomaten, oregano, knoblauch, zwiebeln, frühlingszwiebeln, paprika, mais, truthansalami, käse und frischer pfeffer

habe die gelegenheit genutzt und fotos für ein vollkornhefeteig rezept gemacht

[masterkillle]

250g naturjoghurt mit knuspermüsli..
4 geflügelwiener
3 weißwürste
500 ml eiweißshake

[Topse_12]

150gr Thunfisch
125 gramm reis
2EL walnussöl und 2 EL essig
1 Becher Naturjoghurt
Salz pfeffer bischen sojasauce

Löffel rein und fertsch. sieht eklig aus, schmeckt aber bombe....

[legendkiller]

750g MQ+ Nutella :hello2:

[Street02]

Quark mit haselnüssen

@ stephang: stellst du das rezept vom Teig für die öffentlichkeit zur Verfügung?
würde mich als totaler Anfänger auch gerne mal dadran versuchen.

die pizza würde ich auch gerne verdrücken :) sieht wie immer echt gut aus

[Alphapinguin]

Shake aus:
- 200ml Müller Milch Erdbeer
- 250g Magerquark
- eine Banane
- ein Apfel
- 2 Esslöffel Traubenzucker

Lecker!:)

[ViZo]

2 fertigbaguetts Salami Diavolo

ich bin erkältet und will nich abnehmen also fress ich wien mähdrescher seit gestern :D

[Lucifer]

Shake aus:
- 200ml Müller Milch Erdbeer
- 250g Magerquark
- eine Banane
- ein Apfel
- 2 Esslöffel Traubenzucker

Lecker!:)
Obacht! Nich das schon einer ein Patent auf den Shake hat und dich auf Schadensersatz verklagt. ;)

[Germania]

Geht euch das ständige Mixer Reinigen nicht auf den Keks? Immer die Messer und Behälter sauber machen... Ich hasse das total.

[Topse_12]

Geht euch das ständige Mixer Reinigen nicht auf den Keks? Immer die Messer und Behälter sauber machen... Ich hasse das total.
Manchmal schon. grad wenn so n Tag is wo du für den nächsten alles vorbereiten musst....oder auch so sachen für mehrere Tage vorkochst. dafür hast dann natürlich den tag darauf net so viel stress.

[masterkillle]

250g naturjoghurt
20g mandeln
1 apfel

[stephang]

@ stephang: stellst du das rezept vom Teig für die öffentlichkeit zur Verfügung?
würde mich als totaler Anfänger auch gerne mal dadran versuchen.
ja, hier (http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/47636-vollkorngebaeck-fuer-unterwegs.html#post983776)

ot:
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30859&stc=1&d=1297289824

hähnchenschnitzel, kartoffeln, zwiebel-paprika-pfeffersauce

[stephang]

abendbrot

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30864&stc=1&d=1297305834

vollkornhefebrötchen, tomatensauce aus geschälten dosentomaten (wer es nicht wusste, die enthalten vitamin a), rinderhack, zwiebel, knoblauch und olivenöl und low fat käse oben drauf :)

[Street02]

Eben gerade gefrühstückt, 140g Haferflocken 500ml milch, einen Apfel und 30g Haselnüsse.

[maudio]

Stephang, bist du eigentlich Koch?

[legendkiller]

frag ich mich auch :icon_aaargh:

OT:
1 Tasse heisse Schokolade, muss man ja trinken, wenn man nicht in die schule kann ;)

[tm236]

Paprika, Gurken, Schinken, Hüttenkäsesalat....

[Ehrenfeld]

6 Eier mit Schinken...yummy...

[j3n]

Mittagessen war toll: Kartoffeln, Rosenkohl, Kassler + Zwiebeln zusammen mit ein bisschen Creme Fraiche in die Pfanne, Gewürze dazu... lecker!

[stephang]

Stephang, bist du eigentlich Koch?
nein. bin physiotherapeut


ot (mal ohne foto):
150gr haferflocken, 15gr sonnenblumenkerne, 10gr whey (für den geschmack) durch den mixer gejagt und mit 400ml milch aufgegossen

[Dicktator]

Kartoffelpü mit Sauerkraut und magerem Speck


ich schieb mir aber noch ein VK Toast mit dänischem Frischkäse und Hähnchen rein (da könnte ich im moment für töten!)

[Street02]

Vk Brote mit Rührei, und nem Gemüse-Hüttenkäse Salat

[bballpro]

250g Rindfleisch
500g Pommes (selbstgemacht)
ca. 40ml Ketchup (selbstgemacht)

[Lucifer]

250g Rindfleisch
500g Pommes (selbstgemacht)
ca. 40ml Ketchup (selbstgemacht)

...aus welchem Teil vom Rind?

[bballpro]

...aus welchem Teil vom Rind?


Rinderoberschale

[stephang]

eins meiner lieblingsgerichte:

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30889&stc=1&d=1297358925

die portion sieht übrigens nur aufgrund der 2,8liter schale so klein aus :)

hähnchenbrust, spätzle, mais, bratensauce und käse

[Lucifer]

Eben gehabt:

1 kg Salat + 1 kleiner Eisbergkopfsalat
Halbe Dose Chili-Con Carne mit Schüssel (100g) Vk-Reis und Käse überbacken
...dazu ein Dip, 'n Spiegelei und Kassler
+ mehrere Gläser Tee

Und gleich gibts noch ne Schüssel mit Nüssen und Quark. Erstmal sacken lassen :smoke:

[legendkiller]

wiener schnitzl
2 Bananen
Manner wafferl ;)

[siccer]

grade MQ mit bananen und 2 Knäckebrote :D

[szhantel]

Königsberger Klopse mit Kartoffelstampf :esser2:

[Sebi[S.G.]]

heute:

haferflocken mit milch
vk-brote mit putenschinken
germknödel(...)
pwo-shake
vk-brote mit käse
thunfisch

[Hulkeline]

250g Gouda mit 250g MQ... 1:1
einfach sau lecker :D

[BlaZeR]

Mischbrot mit Kochschinken, nom nom.

[legendkiller]

8 bananen (scheiss drauf, mir scheckts gerade vd. :P )
400ml milch :)

[mcselede]

4 Quaterpounder (selbstgemacht)

[Street02]

Quark mit Nüssen, das wars dan für heute

[Lucifer]

+1 kg Salat
3 VK-Toast mit Mozzarella überbacken
2 Scheiben VK Brot mit Mozzarella überbacken
1 Yuba-Stange
Omlette aus 2 Eiern, Tomaten, Gurken und Harzer Käse überbacken
1,5 ltr. Tee

und gleich gibts noch halbes Kilo Quark mit Nüssen und Gainer.

Nachtrag: eben noch einen Liter Instant Kaffee. /glugg glugg glugg

[masterkillle]

Heute der totale sündentag!!

pizzabrot
cola
schnitzelsemmel
pizzaleberkäse im semmel
naturjoghurt mit nüssen
Pizza

[legendkiller]

gutenachtsnack:

750g MQ+ Hand voll nüsse

[der_pumper]

Ne Banane
Haferflocken
Milch mit Nuss-Nugat-Whey und Kokosnussaromat (Episch!)

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30920&stc=1&d=1297464150

bisschen reste verkocht:
nudeln, tomatensauce (geschälte tomaten, rotwein, knoblauch, zwiebel), rinderhack, stangensellerie, parmesan, salz,pfeffer.


leider zu wenig tomatensauce aber was soll man machen. morgen neue tomaten einkaufen

[Street02]

Gerade eben ne Reispfanne gemacht, hat mal wieder geschmeckt!

Jetzt verdauen dan Training!

[Häschen]

Ein Brötchen mit Teewurst

[sunny666]

400g filet und etwas reis.

[legendkiller]

1 riesen portion Mama's Krautfleckerl :P

[Lucifer]

1 riesen portion Mama's Krautfleckerl :P

...hört sich fies an... :tschuess:

1 Ltr. Instant Kaffee

[legendkiller]

wieso das :evil:

[j3n]

200g Tagliatelle, 125g Putenbruststreifen + Brokkoli - lecker!!

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30926&stc=1&d=1297548234

pilaw pur (das ist reis, der in brühe mit geriebener zitronenschale aufgekocht wurde) mit hähnchenbrust und paprika, zwiebel

[masterkillle]

4 scheiben toast, mit hirtenkäse
250 g naturjoghurt mit 1apfel u 1Banane

[Sebi[S.G.]]

heute ordentlich gesündigt^^

haferflocken, vk-croissant, 1 ei
vk-brote mit schinken und käse
fertigpizza
vk-brot mit schinken
fertigpizza
1 glas apfelmus
leinsamen in joghurt

[masterkillle]

heute ordentlich gesündigt^^

haferflocken, vk-croissant, 1 ei
vk-brote mit schinken und käse
fertigpizza
vk-brot mit schinken
fertigpizza
1 glas apfelmus
leinsamen in joghurt


hahaha 2 Pizzas gleich :jumpers:
geht ja gar nicht :D

[Sebi[S.G.]]

:lol:
hatte ich seit september nicht mehr...darf schon mal sein^^

[Häschen]

400 g Tortellini, gestern gegen 16 uhr

[siccer]

Gleich: 2-3 Belegte Brötchen :D

[Häschen]

1 Brötchen mit einer Scheibe Geflügelsalami

[Lucifer]

:lol:
hatte ich seit september nicht mehr...darf schon mal sein^^

gem. deinen Angaben im "Anspruchsvoll"-Thread hast du deine 2 Joker dann ja schon verspielt. :smoke:

[siccer]

aber man kannn doch ne PIzza essn wenn es seine eigenen Nähwerte nicht überschreitet?!

also die Fertigpizza die ich manchmal esse, hat 840 Kcal, 37 Gramm Fett und 37 Gramm Eiweiss...

[Hulkeline]

seit dem Aufstehen bis jetzt
500g VK-Brot und 3 Äpfel...

gleich Mittag:
750g Rindsgeschnetzeltes + Gemüseallerlei in Tomatensoße

Hello Refeed :D

[Street02]

Gleich in die Küche und ne Lasagne machen ..... *happy*

[Lucifer]

aber man kannn doch ne PIzza essn wenn es seine eigenen Nähwerte nicht überschreitet?!

also die Fertigpizza die ich manchmal esse, hat 840 Kcal, 37 Gramm Fett und 37 Gramm Eiweiss...

...und die KH astrein unterschlagen. :smoke: Man kann alles, wenn man will, siccer, man kann alles. :motz1:

[siccer]

...und die KH astrein unterschlagen. :smoke: Man kann alles, wenn man will, siccer, man kann alles. :motz1:

joa, das ist wieder drum wahr :D:smoke:

[ele aKa aLex]

4 Reiswaffeln
180g Tatar

[stephang]

aber man kannn doch ne PIzza essn wenn es seine eigenen Nähwerte nicht überschreitet?!

also die Fertigpizza die ich manchmal esse, hat 840 Kcal, 37 Gramm Fett und 37 Gramm Eiweiss...
ich esse selbst auch "regelmäßig" pizza. ich mache sie mir selbst mit vollkornteig (gibt ja im forum die vollkorn-magerquark variante und meine vollkorn-hefeteig variante). wer nicht zu viele kh's will rollt den teig dünn aus. belegt wird das ganze dann mit viel gemüse, fettarmen belag (hähnchen, thunfisch, kochschinken etc) und ca. 50 gramm käse.

[legendkiller]

lachs mit kartoffeln und Brokoli

und jetzt ein stück Baileys torte :P

[Sebi[S.G.]]

gem. deinen Angaben im "Anspruchsvoll"-Thread hast du deine 2 Joker dann ja schon verspielt. :smoke:

jo, aber wenn du meinen log verfolgen würdest, würdest du wissen, dass das gestern ne absolute ausnahme war:P ;)

[IvanDrago]

gem. deinen Angaben im "Anspruchsvoll"-Thread hast du deine 2 Joker dann ja schon verspielt. :smoke:
und das schon im Februar :D

[masterkillle]

und das schon im Februar :D


JA, ich glaub das wird ein hartes jahr für dich..
Ich erlaub mir da mehr "Joker" :smoke:

2 Pizzen im Monat :biggrin::biggrin:

[Lucifer]

Ganz ehrlich, ich hätte wirklich mal Lust mit ein paar Chaoten hier auf die Piste zu gehen ;) Wäre sicher eine lustige Angelegenheit inklusive massig Insider-Witzen und Neckereien.

[ele aKa aLex]

Ganz ehrlich, ich hätte wirklich mal Lust mit ein paar Chaoten hier auf die Piste zu gehen ;) Wäre sicher eine lustige Angelegenheit inklusive massig Insider-Witzen und Neckereien.

:smoke::smoke::smoke:

[Padi92]

Post-Workout

2 Scheiben Vollkornbrot mit a) Quark + Marmelade b) Schweinebraten
1 Joghurt
2 Stücke Kuchen

[legendkiller]

:smoke::smoke:ich erlaub mir locker 20-40 Jooker im monat :smoke::smoke:

[Patta90]

150g Nudeln
100g Hüttenkäse
100g Kochschinken
passierte Tomaten

bisl Sauerkraut (hat ich Megabock drauf! :lol:)

[BlaZeR]

http://www6.pic-upload.de/13.02.11/xq6epp6i5mv.jpghttp://www.pic-upload.de/view-8878368/mittag13.2.11.jpg.html

[messias01]

Blazer kann es sein das es das Italienische Pfannengemüse vom Aldi ist, welches da auf deinem Teller mit dem Steak und den Kartoffeln ist?

[gnu]

1. Gang: Gebratene Chili-Garnelen auf frischen Wintersalaten in Balsamico-Dressing mit Baguette

2. Gang: Legierte Steinpilzcremesuppe mit Sahnetupf

3. Gang: Rosa gebratene Barbarie-Entenbrust auf Orangen-Pfeffersauce garniert mit Mandarinenspalten und frischen Gemüsen dazu kleine Rösti

4. Gang: Grand Marnier-Creme im Schokoring mit Kompot von Schattenmorellen


=) !

[BlaZeR]

Blazer kann es sein das es das Italienische Pfannengemüse vom Aldi ist, welches da auf deinem Teller mit dem Steak und den Kartoffeln ist?
Ehm...das KANN sein, aber ich weiß es nicht.
Meine Mutter kauft zwar bei Aldi ein, aber ich trau es ihr auch zu dass sie sowas selbst macht. Sie is grad nicht da, kann nicht fragen.

[Marcel121]

Ehm...das KANN sein, aber ich weiß es nicht.

Hat es geschmeckt? Dann war es kein Tiefkühlgemüse.

:mrgreen:

[BlaZeR]

Hat es geschmeckt? Dann war es kein Tiefkühlgemüse.

:mrgreen:
Quatsch du Nasenbär:mrgreen: (Ist lieb gemeint :D)

Aber Tiefkühlgemüse schmeckt nicht immer schlecht.
Es ist nicht immer der Fall dass es Tiefkühlgemüse gibt, sondern eher selten aber man kann es Essen, wenns welches gibt. Es war knackig, hat mir gut gefallen, normalerweise ist die Paprika immer so brutal durch und da is garnix dran zum kauen:sad-smiley:

[messias01]

Blazer ich glaube dir das deine Mutter gut kocht.
Aber das Italienische Pfannengemüse esse ich gern und ich erkenne es von der Zubereitung her.
Dies kann man wirklich wie du auch sagst nicht verteufeln und hat noch von den Pfannengemüsearten die besten Nährwerte.
Kein Zucker, Olivenöl und Olivenstücke.
Dazu im X-Cut die Zuccinischeiben.
Ist wirklich super von den TK Gemüsearten her.

[Street02]

Eben gerade 200g Haferflocken mit Milch & ein wenig Wasser aufgekocht, einen Apfel und eine Banane rein und guten Hunger. :)

[masterkillle]

Banane
Apfel
O Saft
Kaffee

[Patta90]

30g Whey
30g Dextro
0,5 Vit. C

Halbe Stunde später:

125g Haferflocken + 1,5%-Milch + Zimt + Süßstoff
1 Pott Kaffee :angel:

[Guerkchen]

Frühstück: Schokomüsli mit Milch; Hüttenkäse
... seitdem noch 2 Äpfel & Kaffee

[Patta90]

gleich: 250g Magerquark + 1 EL Öl

[tn]

300g Pute

[annemary]

125g heidelbeeren
270g magerquark
15g EWP cocosgeschmack
dazu grüner tee
:esser2:

[Guerkchen]

Hmmm, Heidelbeeren!

[j3n]

ca. 150g Müsli mit einer halben Birne

gleich Tagliatelle mit Pute + Brokkoli :D http://www.zwergensmilies.de/simpson/simpsondaten/homer_sabber.gif

[ele aKa aLex]

2eier

[Marcel121]

2eier
Standard - nur eins wäre auch schlecht. :ratlos:

[|biceps|]

bohnensuppe mit mettwurst :)

[legendkiller]

Brot
wasser
Mixer
trinken^^ hat viele carbs schmeckt aber zum schei**en ^^

und jz noch Hüttenkäse :P

[Sebi[S.G.]]

alter:lol:
so was trinkst du?

ot:
kartoffeln mit spiegeleiern...lecker:)

[Marcel121]

alter:lol:
so was trinkst du?
Voll mega-hardcore. :daumen:

[legendkiller]

tja, musste schnell gehen ;)

is auch schnell unten, müsst ihr mal ausprobieren ^^:pfeifer:

[Arnie2k9]

Brot
wasser
Mixer
trinken^^ hat viele carbs schmeckt aber zum schei**en ^^

und jz noch Hüttenkäse :P

Warum isst du nicht einfach Brot mit hüttenkäse drauf und trinkst dazu ein Glas Wasser?:ratlos:

[legendkiller]

weil das so lange dauert und is zu trocken ^^

[szhantel]

Ofen-Frikadellen. Opus caementitium :hammer:

[Arnie2k9]

weil das so lange dauert und is zu trocken ^^

Bei dir ist essen kein genuss mehr oder?^^

[legendkiller]

wenns schnell gehen muss nicht ^^

[BlaZeR]

Reis mit Gemüse und Putenfleisch.
Foto gibts evtl. heute Abend um euch zu ärgern (*nom nom* hat gut geschmeckt8-))

[Lucifer]

Brot
wasser
Mixer
trinken^^ hat viele carbs schmeckt aber zum schei**en ^^

und jz noch Hüttenkäse :P

Das erachte ich als hohl. Sorry. Für sowas fehlt mir das Verständnis :ratlos:


Standard - nur eins wäre auch schlecht. :ratlos:

bwahaha! http://officeboard.iphpbb3.com/forum/images/users/u2/37170/smilies/spuck.gif

bohnensuppe mit mettwurst :)

Das gibt 'n Pfeiforchester nachher :fi_lone_ranger:

[ele aKa aLex]

ca. 100g Rosenkohl
80g Reis
200g Hähnchen

[Vendetta]

-200g putenschnitzel
-20g rapsöl
-38g Gouda
-1glas mezzo zero
-330ml red bull sugar free

[Patta90]

vor ner Stunde:125g Nudeln
100g Pute
passierte Tomaten

gerade: 250g MQ
jetzt: 1 Apfel
gleich: Kaffee
danach: Training
anschließend: PWO-Shake

[legendkiller]

käse
brot
gurkensalat
coke zero
salat

:Stemmer:

[BlaZeR]

http://www6.pic-upload.de/14.02.11/7vzgm29lt8dg.jpg (http://www.pic-upload.de/view-8890555/14.2.11abend.jpg.html)

- 150gHaferflocken
- 100gApfel
- 100gBanane
- (?ml) Milch
- Löffel

[Marcel121]

Optisch ein Highlight. :daumen:




OT:
PWS

[mcselede]

2 Teller selbstgemachte Hühnersuppe.