Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VI

[Street02]

Habs be Tegut entdeckt ist von Valess nd zur abwechslung garnicht mal so schlecht hat gut geschmeckt!

Hier mal die Nährwerte Pro 100g:
182 kcal
12,5g Eiweiß
13g Kh
9g Fett davon 1,7g einfach ungesättigte und 5,8g mehrfach ungesättigte Fettsüren!

Sind zwar nicht die besten aber gehen meiner meinung nach

[Lucifer]

Von wo wenn ich fragen darf?

gibts doch in jedem Edeka / Marktkauf / Kaufland?

[Street02]

Keine Ahnung ob es die überall gibt, hab sie heute das erste mal entdeckt..

[Lucifer]

http://das-ist-drin.de/blog/uploads/Valess.pg.jpg

Also, ab einer bestimmten Ladengröße schon. Ich meine jetzt nicht diese Mini-Edekas die von Oma/Opa seit Jahren betrieben werden und nur aufgekauft wurden, sondern solche in Größe der Penny/Aldi Filialen.

Die Provamel-Produkte aufjedenfall:

http://www.ein-besseres-leben.de/images/product_images/popup_images/56004.jpg

[Schmali]

epic win!!

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30501&stc=1&d=1295641440

so, während ich zocke mache ich mir grade zuckerfreie (habe mit stevia gesüßt) vollkornwaffeln.

hat noch jemand einen anderen tipp als olivenölbutter um den fettgehalt zu senken? die portion rührteig liegt aktuell noch bei 100gr margarine auf 200gr vollkornmehl

Das Bild ist so full of win :jumpers:

[Guerkchen]

Die mit Gouda gefüllten .. leckermampf!!

EDIT:
also ich meine jetzt Valess-Schnitzel

[Schmali]

Abendbrot I
Nachher gibts das gleiche nochmal :esser3:
30517

[Vendetta]

Ich schau mal demnächst beim Real nach, danke.

[moralConduct]

350g Speck

[Lucifer]

350g Speck

dat macht den Kohl (moral) fett :D Ich zieh mir jetzt noch einen Quark, nach einer Portion VK Brote mit Heringfilet und Salat.

[DerZukunftsBody]

1kg Magerquark

[MarvinP]

So lecker ist MQ dann auch nicht.

Ich bereite gerade 250g MQ+250ml Milch+Vanillezucker zu.

[DerZukunftsBody]

So lecker ist MQ dann auch nicht.


Doch :p

[MarvinP]

Doch :pIch finds nicht ekelig, aber nach 500g Magerquark, hab ich einfach keinen Bock mehr.

[legendkiller]

500g MQ mit n'spritzer ^^ olivenöl, dazu gibts süsßtoff mit süßen geschmack :jumpers:
und nochn liter wasser :P

Gute Nacht Leute :)

[DerZukunftsBody]

MarvinP: Früher hatte ich nach 500g auch kein Bock mehr aber inzwischen erst so ab 1kg oder so :P :D

legendkiller: Die 1l Wasser hättest Du mal lieber nicht trinken sollen, jetzt wirst Du die Nacht aufn Topf müssen :)

[DerZukunftsBody]

gerade am frühstücken:

5VK Toast mit Putenbrust
400ml Milch
1Banane
vielleicht noch ein bisschen Müsli

[Marcel121]

Bei mir gab es vor 1 1/2 Stunden, als Frühstück:

130g Haferflocken
15g Whey
15g Weizenkleie

[sunny666]

4 belegte brötchen und 0,5l cola :D

[Marcel121]

0,5l cola :D
Ich hoffe doch light oder zero. :devil-smiley:


:biggrin:

[sunny666]

nö, zum frühstück immer her mit dem zucker .... so spar ich mir meine malto ;)

[selecta]

300g putä mit pilzen,möhre und 70g spätzle :)

[Schmali]

Mein Frühstück: 0,5 l Milch mit
100g Instantflocken
50g Schoko-Bio-Müsli
20g Proteinpulver Schoko-Cocos

[Ralfus]

hatte heute zum mittag ein schönes schnitzel, kartoffeln und gemüse :angel:

[DerZukunftsBody]

gerade Reiswaffeln
bisschen Milch und 2Ayran
1Ei

[Marcel121]

2. Frühstück:

210g VK-Brot
70g Putenbrust
180g Tomate
Eisbergsalat

[Hulkeline]

Zum Mittag:
500g gemischte Fischplatte
mit Kaisergemüse

[DerZukunftsBody]

Shake:

500ml Milch
250g MQ
2Bananen

Ist lecker der shake !

[Germania]

Diese Brötchen mal nachgebacken und verzehrt:

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/16253-leckere-massebroetchen.html

Optisch eher ein Disaster, aber ich habs nicht hinbekommen da in irgendeiner Art und Weise Brötchen draus zu formen - der Teig war viel zu klebrig und etwas zu weich.
Schmecken aber super, haben gute Nährwerte, stopfen ordentlich und sind auch in der Öffentlichkeit zu essen ohne dass man schief angeschaut wird (anders als bei ner Dose Tuna oder so^^)

[legendkiller]

muss nie aufs töpfchen in der nacht :)

[szhantel]

Selbstgemachte Riesen-Ravioli mit vorgebratener Putenhack-Zwiebel-Füllung mit Blattspinat an einer leichten Frischkäsesauce.
Absolut köstlich und nahezu fettfrei. Und auch das Foto ist gelungen. Heute ist ein schöner Tag...:mrgreen:

[sunny666]

450g schweine filet und zwei brötchen.

[Lucifer]

der Teig war viel zu klebrig und etwas zu weich. )

dann hast du zuviel Flüssigkeit verwendet ;)
Sieht aber trotzdem gut aus - Selfmade Ware MUSS einfach unsymmetrisch sein und nicht wie der Fertigkram nach DIN Norm ;)

[Germania]

dann hast du zuviel Flüssigkeit verwendet ;)
Sieht aber trotzdem gut aus - Selfmade Ware MUSS einfach unsymmetrisch sein und nicht wie der Fertigkram nach DIN Norm ;)

Das kann sogar sein, hab glaube zu viel Milch reingekippt. Funzt aber auch so^^

[DerZukunftsBody]

muss nie aufs töpfchen in der nacht :)

Da hast Du Glück :) ich muss jede Nacht mindestens 1x :(

OT:

2x 250g Kassler
Klöse
Rotkohl
Soße
gemischtes gemüse

0,5l Uludag

[stephang]

Da hast Du Glück :) ich muss jede Nacht mindestens 1x :(

is doch grade das geile. nachts aufwachen, aufs klo müssen und feststellen, dass man noch 3 stunden weiter pennen kann

[DerZukunftsBody]

is doch grade das geile. nachts aufwachen, aufs klo müssen und feststellen, dass man noch 3 stunden weiter pennen kann

hehe ja so kann mans auch sehen :D
Aber meistens habe ich gerade einen richtig geilen Traum und werde dann wach :(

[legendkiller]

100g Käse
3 Brote mit Philadelphia Milka :P
500ml Milch+

und jz dann training

[Schmali]

is doch grade das geile. nachts aufwachen, aufs klo müssen und feststellen, dass man noch 3 stunden weiter pennen kann

/signed

Ich liebe das. Deswegen stört es mich auch nicht 2 oder 3 mal die Nacht rausgehen zu müssen. Gibts doch nix schöneres als im halbtran auf Toilette zu gondeln und sich ins Bett zu legen. Insbesondere wenn ich am Tag vorher trainiert habe, schlafe ich eh so tief, dass ich am nächsten morgen auch topfit bin.

OT:
250g MQ pur+ Cappucino+30mg Zink+Histidin

[Hulkeline]

Putenfiletstreifen (ca 200g) in 500g Kaisergemüse
und 'n Paket Quark

[legendkiller]

jz gibts cheatmeal :P

ristorante pizza :D

[Padi92]

400 gr. Rinderfilet
bisschen Blumenkohl
paar Nudeln
2 Kartoffeln
bisschen Reis
Salat

[DerZukunftsBody]

2VK Brötchen mit Pute
10Spekulatius (ca. 750kcal xD)
0,5l wasser

[bballpro]

@DZB: dann lerne deine träume zu kontrolieren. Gibt spezielles training dafür. Ich zum beispiel kann ab und an bestimmen was ich in meinem traum mache, ihn im vorraus festlegen oder vorzeitig beenden. So macht der toilettengang gleich doppelt spaß.

[Lucifer]

@DZB: dann lerne deine träume zu kontrolieren. Gibt spezielles training dafür. Ich zum beispiel kann ab und an bestimmen was ich in meinem traum mache, ihn im vorraus festlegen oder vorzeitig beenden. So macht der toilettengang gleich doppelt spaß.

nennt sich luzides Träumen :smoke:

400 gr. Rinderfilet
bisschen Blumenkohl
paar Nudeln
2 Kartoffeln
bisschen Reis
Salat

Resteessen? ^^

[mcselede]

200g Rostbeaf
225g Hüttenkase
Gebratene Chamignon

[DerZukunftsBody]

@DZB: dann lerne deine träume zu kontrolieren. Gibt spezielles training dafür. Ich zum beispiel kann ab und an bestimmen was ich in meinem traum mache, ihn im vorraus festlegen oder vorzeitig beenden. So macht der toilettengang gleich doppelt spaß.

Das kann ich auch, aber wenn ich länger als 3min. wach bin, klappts nicht mehr wieder in den vorherigen Traum zu kommen. :D

[legendkiller]

erdbeermarm.+250g MQ + radler :P

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30547&stc=1&d=1295814587

gedünstete hähnchenbrust mit ebenfalls gedünstetem broccolie und möhren, dazu vollkornreis und eine rote-curry-kokosmilch-sauce.

und während sich der reis automatisch im reiskocher kochte und gemüse, sowie fleisch vollautomatisch im 2 stöckigen dunstkorb dunsteten habe ich mir für die arbeit im wok dieses vorgekocht:

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30548&stc=1&d=1295814613

vollkornreis mit hähnchenbrust und gemüse

[Schmali]

Gute-NAcht-http://www.crew-detour.de/CrewDetour_alt/ueberleben/fotos_ueberleben_gross/curry_gr.jpg (400g)
+250 g MQ

[DerZukunftsBody]

1kg MQ

Gute Nacht.

[DerZukunftsBody]

So jetzt ist die Nacht schon wieder vorbei :( Frühstück:

5VK Toast mit Pute
250ml Milch
1Apfel

[j3n]

ca. 120g davon: http://ecx.images-amazon.com/images/I/51FVlzp9XCL.jpg

Dazu gab's natürlich noch Obst in Form einer halben Birne. Auch wenn das Müsli teuer ist, werde ich es wohl weiterhin kaufen. Total lecker!

[DerZukunftsBody]

2VK Toasts
250ml Wasser
und paar süßigkeiten

[DerZukunftsBody]

Okay gerade:

Bananenshake

dann:

2Hänchenschnitzel
Nudeln
Brokkoli
Soße

[Patta90]

125g Mozarella light
1 Scheibe Kochschinken
diverse Tomaten
4 Scheiben Roggenbrot
Pepper

Buttermilch

[R4VEN]

mal kurz ne info was ich heute zu mir genommen habe (bin für kritik dankbar):

-zum frühstück: eine bagel mit magerquark, tomate, schinken und salat
-mittag: 2 kleine LKW´s mit senf
-abendessen: kartoffelsticks (ähnlich kartoffelpuffer) gefüllt mit spinat und mozarella

-trinken: wasser + kaffee

alles in allem ca. 2000 kal.

[chulin]

Morgens fehlen die Kohlenhydrate. Oder willst du abnehmen?

[moralConduct]

1 Banane
6 Scheiben VK-Toast mit 6 Scheiben Salami und Käse
40g Haselnuss-MKP mit Wasser
2 Maultaschen in Hühnerbrühe
1 Zitronen-Quark-Riegel

[R4VEN]

Morgens fehlen die Kohlenhydrate. Oder willst du abnehmen?

jupp... will abnehmen ^^... hab zu viel um die hüften 8)

[legendkiller]

nen shake aus

200g haferflocken
500ml milch
250g MQ
1 banane
süßstoff
3 eier

:P cheers ^^

[DerZukunftsBody]

nen shake aus

200g haferflocken
500ml milch
250g MQ
1 banane
süßstoff
3 eier

:P cheers ^^

hört sich gut an, werde ich mir morgen früh mal machen :D
cheers :)

[legendkiller]

is ein bisschen dickflüssig, aber es schmeckt nicht schlecht :)

gib mir dann ein feedback wies dir geschmeckt hat :)

[Lucifer]

mal kurz ne info was ich heute zu mir genommen habe (bin für kritik dankbar):

-zum frühstück: eine bagel mit magerquark, tomate, schinken und salat
-mittag: 2 kleine LKW´s mit senf
-abendessen: kartoffelsticks (ähnlich kartoffelpuffer) gefüllt mit spinat und mozarella

-trinken: wasser + kaffee

alles in allem ca. 2000 kal.

Abgesehen davon das ich nicht weiß, was 'n paar kleine LKWs sein soll, seh ich zum größten Teil verarbeitete Carbs in dem Plan und ich tippe mal darauf, dass du die STICKS nicht selbst gemacht hast, sondern irgendwo tiefgekühlt gekauft, am besten mit Panade o.ä. und dazu in Kombi mit "normalem" Mozzarella (was ein Garant für Hüftgold eigentlich ist ;)). Da ich dich weder als User kenne, noch deinen TP oder deinen Verbrauch, bleibt mir nur zu sagen, dass da noch erhebliches Verbesserungspotenzial besteht.

Bei mir gibts übrigens Flocken mit Quark - grad vom Seminar zurück und mir fehlt die Lust, was großartiges zu machen.

[chulin]

LKW=Leberkäswecken^^

[j3n]

2 Scheiben VK-Brot mit 4 Scheiben Putenbrust, ca. 100g körnigem Frischkäse + Tomaten, dazu eine Paprika :esser2:

[Hulkeline]

200g Hähnchenbrust, Salat und 300g Quark mit Milch gemixt

[stephang]

hört sich gut an, werde ich mir morgen früh mal machen :D
cheers :)
hört sich garnicht gut an. eier isst man nicht roh. gründe wurden oft genug genannt

[DerZukunftsBody]

hört sich garnicht gut an. eier isst man nicht roh. gründe wurden oft genug genannt

Im moment esse ich überhaupt keine Eier..dioxin... xD anstatt Eier mache ich da einfach EW-Pulver rein.

[Arnie2k9]

Eure letzte Mahlzeit war...
...zu viel:fingernagel:

[R4VEN]

Abgesehen davon das ich nicht weiß, was 'n paar kleine LKWs sein soll, seh ich zum größten Teil verarbeitete Carbs in dem Plan und ich tippe mal darauf, dass du die STICKS nicht selbst gemacht hast, sondern irgendwo tiefgekühlt gekauft, am besten mit Panade o.ä. und dazu in Kombi mit "normalem" Mozzarella (was ein Garant für Hüftgold eigentlich ist ;)). Da ich dich weder als User kenne, noch deinen TP oder deinen Verbrauch, bleibt mir nur zu sagen, dass da noch erhebliches Verbesserungspotenzial besteht...

jupp.. die sticks hat meine freundin eingekauft.. frag mich bitte nicht wo xD... stand irgendwas mit bio drauf und war das einzige was noch in der tiefkühltruhe über war :D - waren nicht panniert ^^ waren wirklich wie kartoffelpuffer, zusammengerollt mit füllung... hab die dinger im backofen gemacht da ich mir die extra portion fett aus der friteuse spaaren wollte. war dann etwas trocken...

ich geh mir neue sachen holen sobal das konto nicht mehr jammert, hoffentlich morgen.. :) hat jemand flux einen link zu einem tread mit einkaufsliste? habe, bis auf einen rewe, alles in der näheren umgebung.

klar besteht da verbesserungsbedarf... drumm bin ich ja hier... :)

[Germania]

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/16861-pumpers-einkaufsliste.html

Ansonsten das ganze Online-Archiv sowie die Stickys im Ernährungsbereich mal durchlesen...

[DerZukunftsBody]

1kg MQ

[Hulkeline]

Schließe mich der Quark-vernichtung an...
jedoch gerade "nur" 500g im gegensatz zu DZB :S...
and still hungry :o

[Lucifer]

nen shake aus

200g haferflocken
500ml milch
250g MQ
1 banane
süßstoff
3 eier

:P cheers ^^

Rohe Eier werden nicht nur schlechter aufgenommen (also das Eiweiß), wirken sich nicht nur negativ auf den Körper-Biotin-Spiegel aus, sondern können obendrein noch eine leckere Portion Salmonellen enthalten. :esser3::fi_lone_ranger:

[Illumina7i]

hab mir vor einer Stunde Rührei (4 Eier= 2x Eigelb) mit Sucuk gemacht :D davor noch etwas von Kartoffelgratin (viertel Essteller) reingeschmissen..

[DerZukunftsBody]

gerade 1l Soya Milch vanille

[legendkiller]

1 packung käse ^^

[szhantel]

Rohe Eier... ...können obendrein noch eine leckere Portion Salmonellen enthalten.

Ah. Mal wieder die rohe Eier-Frage... Wenn, dann sind die Salmonellen an der Schalenoberfläche, nicht im Ei. Also ein bißchen aufpassen beim Aufschlagen und hinterher Hände waschen, dann hätte ich keine Angst. Zudem immer legefrische Eier kaufen. Gruß

[Vespa]

1x Banane
500g MQ

[Illumina7i]

Topf gekochte Bohnen, halber Teller :D

[stephang]

da ich nach dem training noch einen termin hatte und unter extremen zeitdruck stand gab es fast das selbe wie gestern, weil es nahezu selbstkochend ist:

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30569&stc=1&d=1295903416

gedunstete hähnchenbrust und gemüse, die restliche sauce von gestern erwärmt und nudeln. gesamte kochzeit am herd ca. 2 minuten.

die rote curry paste verfluche ich entzwischen (die brennt nämlich 2x). wenn jemand denkt die mexikaner wären chili-spezialisten, dann hat derjenige warscheinlich noch nie richtig asiatisch gegessen..

[Illumina7i]

boa da krieg ich trotz vollem Magen noch Hunger :D

[Lionel Hutz]

Selbstgemachten Putengulasch. Schmeckt super! :Stemmer:

[szhantel]

Wokpfanne mit Reisnudeln, Krabben, Schweinerücken, Ei und ordentlich Gemüse.

[Street02]

jetzt gleich:

400g Quark
150g Buttermilch
70g Haferflocken
Apfel & Banane

[Patta90]

200g Seelachs
125g Nudeln
Cherrytomaten
150g Hüttenkäse
Würzi-Würzi
Yam-Yam-Yam.

[legendkiller]

gerade 2 brotscheiben, 100g schinken 50g käse+400ml milch, dazu noch ne paprika, und in so 20 minuten -->training :)

[R4VEN]

sooo.. hab mir jetzt fast alles besorgt was auf der liste stand. habe leider nicht alles bekommen xD... lidl ist auch nicht mehr das selbe ;) ... wieviel kcal ich essen darf weiss ich von meiner trainerin aber wie soll ich die am besten zusammensetzen.. will ja keine muskeln abbauen (im idealfall sogar aufbauen) sondern fett vernichten... also sowas in die richtung -> x% fett y% protein z% kohlenhydrate... kann mir da einer weiterhelfen? danke!

[ele aKa aLex]

mein heutiges mittagessen =))

[j3n]

Bei mir gabs gerade Putenwrap Nr. 2

[Germania]

sooo.. hab mir jetzt fast alles besorgt was auf der liste stand. habe leider nicht alles bekommen xD... lidl ist auch nicht mehr das selbe ;) ... wieviel kcal ich essen darf weiss ich von meiner trainerin aber wie soll ich die am besten zusammensetzen.. will ja keine muskeln abbauen (im idealfall sogar aufbauen) sondern fett vernichten... also sowas in die richtung -> x% fett y% protein z% kohlenhydrate... kann mir da einer weiterhelfen? danke!

Peil mal 2g Eiweiß pro KG Körpergewicht, 1g Fett pro KG Körpergewicht und den Rest Kohlenhydrate an.

[DerZukunftsBody]

Am Nachmittag war ich beim Jugoslawen:

Grillteller:
3Cevapcici
1Hacksteak
1kleines Rumpfsteak
2Schweinesteaks
Curryreis
Djuvecreis
Pommes

dazu 0,4 Spezi

gerade wieder Hunger gehabt und :

1,5kg MQ gegessen.

[DerZukunftsBody]

Frühstück fiel heute etwas mager aus:

250ml Milch
1Actimel
1Apfel

[sunny666]

4 brötchen mit aufschnitt und 100g haferflocken.

[DerZukunftsBody]

Döner, uludag xD

gerade Bananenshake

und jetzt ein Tee

[Padi92]

Resteessen? ^^

Jap^^

heute wieder:
Dose Thunfisch mit passierten Tomaten und Ketchup
paar Erbsen
Kartoffelpürree
Sauerkraut
Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse

[Marcel121]

und jetzt ein Tee
Der hat doch gar keine Kalorien, wie kommt's? :biggrin:

[DerZukunftsBody]

Der hat doch gar keine Kalorien, wie kommt's? :biggrin:

Hab Zucker reingemacht von daher.. :D

[Marcel121]

Hab Zucker reingemacht von daher.. :D
Das dachte ich mir nämlich. :hihi:

[stephang]

hausgemachte moppelkotze

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30624&stc=1&d=1296055136

[Timmä]

Das Auge isst ja auch schließlich mit ;-)

[DerZukunftsBody]

Chinesische Nudeln mit viel Fleisch
1l wasser

jetzt popcorn

[Sebi[S.G.]]

du haust rein stephen:) wieviel wiegstn aktuell?


ot:

morgens: haferflocken mit milch, 2eier
10 uhr: vk-brote mit käse
13 uhr: pute mit reis
16 uhr: verschierte laberl mit püree
18 uhr dann: noch n paar verschierte laberl mit püree:action:
21 uhr dann: leinsamen in joghurt

[DerZukunftsBody]

du haust rein stephen:) wieviel wiegstn aktuell?



Kein Plan, meine Waage ist kaputt und meine Eltern wollen erstmal keine neue kaufen, muss mich mal bei nem Kumepl wieder mal wiegen. :D

[sunny666]

500g huhn mit majo und reis.

[Street02]

400g quark
150g buttermilch
100g haferflocken
1 apfel/banane

[R4VEN]

zum frühstück 4 dicke scheiben vollkornbrot
125g hüttenkäse + tomate + ganze paprika

mittag musste wegen training ausfallen

grade eben:
500g MQ nach rezept aus dem forum mit den röstzwiebeln und gurke
200g pute
500ml buttermilch

hab heute 1,5 stunden trainiert

verbesserungsvorschläge? (extra wenig kohlenhydrate da ich abnehmen will)

[bballpro]

verbesserungsvorschläge? (extra wenig kohlenhydrate da ich abnehmen will)


nimm's mir nicht übel, aber wenn jeder hier fragen über fragen stellt, dann geht der thread im fragen-spam unter.

erstell dir doch mal 'nen ernährungsplan, poste ihn in einem neuen thread und hoffe auf hilfe.

[ependinom]

1 pavkung pfanni kartoffelbrei mit 250g huhn

[legendkiller]

150g Haferflocken+Rosinen+500ml Milch+ 2 bananen :action: rockt

[Patta90]

150g Seelachs,
125g Nudeln,
Cherrytomaten
5 Eiklar, 2 Eigelb (Rührei)
Kochkäse als Sauce

[Padi92]

Roggenbrötchen mit Quark und Marmelade
Shake mit Halb Milch, Halb Wasser

[legendkiller]

jetzt nochmal 100g haferflocekn, 250g Mq, milch, banane, und dann ist genug..............bis 21:00 ^^

[Illumina7i]

1 ET, Putenfleisch mit Paprika und Kartoffeln

[DerZukunftsBody]

jetzt nochmal 100g haferflocekn, 250g Mq, milch, banane, und dann ist genug..............bis 21:00 ^^

Dein Shake hat mir übrigens geschmeckt :D

[legendkiller]

freut mich :D

meinst du den von gestern?

[DerZukunftsBody]

Den von vorgestern :)

[legendkiller]

achso aja ^^

mach mir den tägliche :P saugeil

OT: Kinder country riegel :P muss mal sein :hello2:

[siccer]

4 VK Toasts
EIn Gekochtes EI
:D

[markuZ]

Geil, wenn ich kein großen Appetit habe, guck ich hier rein und bekomme hunger! :lol:

-> Apfel-Streuselkuchen (Menge: genug)

[legendkiller]

wenn ich nicht weiß was ich essen kann, gucke ich auch immer hier rein ^^

[j3n]

Tagliatelle mit Spinat-Frischkäse-Soße :thumleft:

[Schmali]

Tagliatelle mit Spinat-Frischkäse-Soße :thumleft:

Nicht an die Uni gehen und dann auch noch schlemmen, jaja :schimpf:

[Illumina7i]

2 Scheiben Vollkorntoast mit Mozarella.. lecker :)

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30647&stc=1&d=1296147747

nudeln
tofu
mais
geschälte tomaten (dose)
zwiebel, knoblauch, pfeffer, salz, roter curry
parmesan

[DerZukunftsBody]

irgendwas russisches beim kumpel

jetzt pellkartoffeln mit viel quark

[r.gore]

Der richtige Bayer säuft:
Eine zünftige Mass MQ-Milch-Bananen-Kiwi-Shake
Prost!

[legendkiller]

Der richtige Bayer säuft:
Eine zünftige Mass MQ-Milch-Bananen-Kiwi-Shake
Prost!


:smoke:

[j3n]

Nicht an die Uni gehen und dann auch noch schlemmen, jaja :schimpf:

:angel:


Thema schlemmen: Putenwrap mit Mais und Grünzeug, dazu Paprika

[Marcel121]

125g Lachs
30g Haferflocken
15g Weizenkleie
30g Lachsschinken
130g Tomate

[Lucifer]

irgendwas russisches beim kumpel



http://www.taz.de/uploads/hp_taz_img/xl/wodka_frau_ap_01.jpg
Kenn ich, so 'n guter Schluck Woddi :smoke:

[Marcel121]

Kenn ich, so 'n guter Schluck Woddi :smoke:
Das würde auch erklären, warum er die Kellertreppe runter gefallen ist, da ham wa's. :biggrin: :daumen:

[DerZukunftsBody]

Das würde auch erklären, warum er die Kellertreppe runter gefallen ist, da ham wa's. :biggrin: :daumen:

:lol: :D

[mcselede]

5 pint bitter und 2 pint stought *hicks*

[DerZukunftsBody]

Frühstück:

4VK Toasts mit Pute
300ml Milch
1Banane

[Brisko]

200gr Salat + 1 Dose (150gr) Thunfisch + Knoblauchdressing

[j3n]

ca. 250g MQ mit Haferflocken, einer Banane und Rosinen zum Frühstück und jetzt gerade meinen PWO-Shake.

[edition1984]

500g Magerquark, 14g Lachsöl

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30674&stc=1&d=1296224667

fisch in senf-zitronensauce mit pellkartoffeln. dazu ein halber kohlrabi

[Lucifer]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30674&stc=1&d=1296224667

fisch in senf-zitronensauce mit pellkartoffeln. dazu ein halber kohlrabi

:thumleft:schaut gut aus. Bei mir gabs Hering (haha, Achtung, Wortspiel), Ei mit Harzer und dazu VK Brot und 'ne Schüssel Gemüse

[legendkiller]

gibts gerade 1 Tasse reis (ungekocht) +brokolie, cafiol,karrotten+Fisch+ Gösser Radler , der beste den es gibt :)

[stephang]

:thumleft:schaut gut aus.
naja, den fisch hats zerfetzt. war tiefgekühlt und hatte nicht dran gedacht ihn vorher aufzutauen.

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30696&stc=1&d=1296325915

moppelkotze teil 2

durch die unglaublich leckeren zutaten (fischsauce, sake etc) schmeckt diese optische katastrophe sogar sehr gut

[ViZo]

wo wir bei Fisch sind, kleiner Nachmittagssnack: 125g Stremlachs


http://www.gourmet-blog.de/wp-content/uploads/2010/01/frischer-stremellachs.jpg

[Paradoxo]

Nachtrag von gestern Abend = mal gesündigt!

8 Hot Dogs und ne Packung Chio Cortilla Chips Käse.

[Marcel121]

Standart-Frühstück:

130g Haferflocken
15g Whey
15g Weizenkleie

[Germania]

Standart-Frühstück:

130g Haferflocken
15g Whey
15g Weizenkleie

Nice^^ Einfach kalt alles zusammen gemischt oder irgendwie zubereitet?

[DerZukunftsBody]

gerade gefrühstückt:

4VK Toasts mit Pute
1Banane
250ml Milch
1Ei

[Marcel121]

Nice^^ Einfach kalt alles zusammen gemischt oder irgendwie zubereitet?
Joa, mit Wasser. :esser1:

[masterce]

Joa, mit Wasser. :esser1:
muss man sich dadran erstma gewöhnen oder geht das mit wasser schnell runter?
sind das normale haferflocken?
mit milch krieg ich die dinger + whey ziemlich schwer runter und du nimmst ja schon 130g boahh

[Marcel121]

muss man sich dadran erstma gewöhnen oder geht das mit wasser schnell runter?
sind das normale haferflocken?
mit milch krieg ich die dinger + whey ziemlich schwer runter und du nimmst ja schon 130g boahh
Joa, sind die normalen Haferflocken von Aldi.
Und ich esse die seit eh und je mit Wasser - also habe keine Probleme damit und bin nach 130g auch noch nicht wirklich satt, also da würde noch was gehen, aber die Mahlzeiten sollen ja alle ca. die gleiche Größe haben. :bier:

[j3n]

Urgh, Haferflocken mit Wasser. Und wenn du nach 130g noch Hunger hast, würde ich auch noch mehr essen, Marcel. Ist doch egal, wenn eine Mahlzeit mal etwas mehr Kalorien als die anderen hat.


OT: Müsli mit nem halben Apfel zum Frühstück, als Snack Ananas und gleich Nudeln mit Thunfischsoße :D

[Fatman88]

Joa, sind die normalen Haferflocken von Aldi.
Und ich esse die seit eh und je mit Wasser - also habe keine Probleme damit und bin nach 130g auch noch nicht wirklich satt, also da würde noch was gehen, aber die Mahlzeiten sollen ja alle ca. die gleiche Größe haben. :bier:

Das halte ich allerdings auch für Erbsenzählerei.
Iss bis du satt bist. Wird dir garantiert nicht schaden:smile:

[Lucifer]

Joa, sind die normalen Haferflocken von Aldi.
Und ich esse die seit eh und je mit Wasser - also habe keine Probleme damit und bin nach 130g auch noch nicht wirklich satt, also da würde noch was gehen, aber die Mahlzeiten sollen ja alle ca. die gleiche Größe haben. :bier:

Warum müssen die Mahlzeiten die gleiche Größe haben? Ne Maßnahme wäre mal, statt ständig Flocken "nachzusatteln" das Wasser durch Milch zu ersetzen.

[Fatman88]

600 Kcal können soo viel sein :)

300g Hänchenbrust
300g Kartoffeln
250g Broccoli

satt!

[Marcel121]

600 Kcal können soo viel sein :)

300g Hänchenbrust
300g Kartoffeln
250g Broccoli

satt!
Oder 90g Walnüsse. :biggrin:

[Fatman88]

Oder 90g Walnüsse. :biggrin:

so siehts aus:motz1:

[gerrsen]

Ein Brott mit Kas und Putenaufschnitt, Tomate und Gurke zu Mittag

zum Frühstück (Thunfisch,viel Karotte,Paprika, 1Dose Erbesen, Tomatenfleisch, Berg Suppenwürze, Curry in Pfanne durch , dazu mit Reis vermengt) die Reste von gestern also die Hälfte
1 Tasse Reis
4 Thunfisch a 125g
3 Paprika
4 dicke PenisKarotten
4 Esslöffel Suppenwürze
3 Esslöffel Tomatenfleisch
1 Dose Erbsen

Morgens mittags ess ich normal viel abends nur selten etwas.
Abends möglichst MQ oder körniger Frischkäse mager mit Apfelmuss und nen Schuss Honig

[legendkiller]

120g Haferflocken
250g MQ
500ml MIlch
Banane
Süßstoff
Mixen ^^

genießen :P

[Vendetta]

30702

[Vendetta]

30704

[ele aKa aLex]

1,5kg Kartoffeln
1kg Fisch
Senfsosse
Salat

für drei Personen

das ist was übrig geblieben ist...

[Hulkeline]

4 Äpfel und ne Dose Thunfisch

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30707&stc=1&d=1296414398

zuckerfreie vollkornwaffeln nom nom nom

[Timmä]

Geil...Schmecken die auch gudd?

[bballpro]

stephang, wann kommt ein tutorial? :D

[Lucifer]

ohne Zucker = ungesüßt? Schmeckt doch gar nicht.

[Sebi[S.G.]]

4 Äpfel und ne Dose Thunfisch

du stehst ziemlich auf thunfisch, oder?:lol:

ot:
gleich gibts bei mir auch 2 dosen:)

[Padi92]

selbstgemachter Salat : )

Kopfsalat
Tomate
Gurke
Thunfisch
Mais
weiße Bohnen
Cocktailsauce
Kräuter-Dressing
2 Scheiben Vollkornbrot

[DerZukunftsBody]

Shake:

400ml Milch
400g Magerquark
2Bananen

[legendkiller]

süßstoff ned vergessen zukunftsbody^^

[stephang]

ohne Zucker = ungesüßt? Schmeckt doch gar nicht.
ohne zucker =/ ohne zuckerersatzstoffe.

es wurden stevia und aspartam verwendet.

rezept poste ich bei gelegenheit, fotos habe ich dafür vorhin gemacht


letztes essen:

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=30708&stc=1&d=1296419658

das verwendete rezept überzeugt jedoch nicht. werde noch ein bisschen experimentieren bis rein rezept veröffentlicht wird

[DerZukunftsBody]

süßstoff ned vergessen zukunftsbody^^

hatte ich heute nicht :(

[Etern1ty]

250g Mq
400ml Milch
10g Leinöl

Alles im Mixer und weg damit:esser1:

[j3n]

MQ mit EWP. Bah, esse ich nicht nochmal.

[ele aKa aLex]

MQ mit EWP. Bah, esse ich nicht nochmal.

^^

400g puteninnenbrustfilet mit olivenöl

[Lucifer]

^^

400g puteninnenbrustfilet mit olivenöl

Gibt es auch Putenaußenbrustfilet? :ratlos:

[ele aKa aLex]

hm... putenbrustinnenfilet oder doch putenbrustaußenfilet oder putenbrustausßeninnenfilet? ;)

[ele aKa aLex]

200g Pute
2 Paprikas
10g Olivenöl

[DerZukunftsBody]

Shake:

2große!! Bananen
500ml Milch
Jugurt

[Street02]

350g Quark, 100g Buttermilch, 60g Haferflocken, einen Apfel, alles vermischen und schmecken lassen!

[legendkiller]

lasagne :P
dazu fettarmen käse mit 37g EW auf 100g :P

[Zetto]

1Liter Milch mit Kellogs

[ele aKa aLex]

lasagne :P
dazu fettarmen käse mit 37g EW auf 100g :P

was isn das fürn Käse`?

[mcselede]

30g Protein in Form von MQ

[legendkiller]

was isn das fürn Käse`?

weis netb genau wie der heisst, auf jeden fall hat er 7% fett und den gibts in österrecih bei billa zu kaufen :)

[legendkiller]

Tilsiter heisst er. und vorne steht 7% fett ^^

[szhantel]

Ist dann wohl der von Schärdinger, gibts in D leider nicht...

[legendkiller]

ja von schärdinger

wir haben viel käsemit wenig fett und viel EW :)

[Sebi[S.G.]]

^^

400g puteninnenbrustfilet mit olivenöl

damit wächst besonders die innere brust besser:devil-smiley:

fühl mich wie rob:lol:

[ele aKa aLex]

damit wächst besonders die innere brust besser:devil-smiley:

fühl mich wie rob:lol:

es war lustig, aber du bist nicht rob - deswegen nicht sooo lustig... nur rob kann rob sein - schäm dich! :jumpers:

[Sebi[S.G.]]

es war lustig, aber du bist nicht rob - deswegen nicht sooo lustig... nur rob kann rob sein - schäm dich! :jumpers:

tu ich:(


ot: nudeln mit putenschinken(schinkenfleckerl)

[j3n]

einen Geflügel-Wiener. Definitiv besser als MQ :D

edit: und noch einen.

[Sebi[S.G.]]

nährwerte?^^

[j3n]

nährwerte?^^

Puh, da müsste ich jetzt nochmal runterlaufen. Ich meine mich an 10g Fett/Wiener zu erinnern. 7g/EW? Irgendwie in diesem Bereich ;)

[ele aKa aLex]

285g Mais
400g Hühnchenbrustfiletstreifen
10g Olivenöl


eig. sind das zwei Mahlzeiten habe aber Zeitdruck wegen schlafen und nähwertzufuhr und dem ganzen :X bescheidener Tag heute...

und ich habe gerade Probleme diese runter zu kriegen...

[mcselede]

Quooook mit Walnüssen und Süßstoff

[der_pumper]

Halbe Packung MQ
1 Apfel
1 Banane
etwas Milch
etwas Süßstoff


Alles in den Mixxaaaaaaaa
http://www.mywebwork.de/fiene.tv/images/froopmia.jpg



:bier:

[Arnie2k9]

Ich bin einer Sucht verfallen.....
http://www.yopi.de/image/prod_pics/3857/e/3857860.jpg
sooooo geil
http://simpsonspedia.net/images/thumb/4/4d/Homer_Simpson_Sabber.png/200px-Homer_Simpson_Sabber.png

[Lucifer]

Halbe Packung MQ
1 Apfel
1 Banane
etwas Milch
etwas Süßstoff


Alles in den Mixxaaaaaaaa
http://www.mywebwork.de/fiene.tv/images/froopmia.jpg



:bier:

...was?! Die Kleine auch? :kuss:

[szhantel]

http://4.bp.blogspot.com/_n6rW0rrKK84/TLuoQ7nbZ7I/AAAAAAAAADU/QJVI8JNs_Z8/s320/Smiley+%3DD.pnghttp://www.medienrauschen.de/uploads/050506snapRTL150646.jpg

[szhantel]

Kalbsschnitzelrouladen mit Salbei-Parmesan-Füllung:

[Hulkeline]

SZ ? Sieht echt lecker aus! :thumright:
Das Bild macht doch schon wieder Appetit...

und das nach 200g Kräuterquark
mit Lachsstreifen (angebraten ca 400g)
Kohlrabi (angebraten)
und das übliche Salatzeugs mit Orangenstreifen :shock:

[Guerkchen]

Sojabohnen - leckermampf!!!!

[bballpro]

500g argentinisches rinderfleisch und 3 empanadas. :esser2:

[j3n]

leckermampf!!!!

Dein Lieblingswort? :)

OT: Putenwrap mit Mais + Grünzeug, eine Paprika

[DerZukunftsBody]

2kg Magerquark!

[legendkiller]

man du spinnst ja o.O xD

250g MQ mit olivenöl

[chulin]

2kg Magerquark!
unvernünftig

[legendkiller]

wenns ihm schmeckt lass ihn doch :kuss:

[chulin]

wenns ihm schmeckt lass ihn doch :kuss:
Auf 4 Malhzeiten verteilen wäre sinnvoller, wenn es denn schon so viel sein muss.

[legendkiller]

ja is klar aber wenn er eh alle 2-3h rund 40g EW zu sich nimmt reicht das doch ;)

also kann er sich 2KG MQ schon leisten ;9

[chulin]

ja is klar aber wenn er eh alle 2-3h rund 40g EW zu sich nimmt reicht das doch ;)

also kann er sich 2KG MQ schon leisten ;9
Es geht nicht um das leisten können, die Frage ist ja ob es sinnvoll ist. Dass er alle 2-3 h gengu Eiweiß zu sich nimmt bezweifle ich auch. Er selbst hat diese Fresserei am Abend ja eher als eine Art Wiedergutmachung für den ganzen Tag gemacht.

[legendkiller]

hmmm wenn es so wäre,ist es wirklich sinnlos :(

[DerZukunftsBody]

Es geht nicht um das leisten können, die Frage ist ja ob es sinnvoll ist. Dass er alle 2-3 h gengu Eiweiß zu sich nimmt bezweifle ich auch. Er selbst hat diese Fresserei am Abend ja eher als eine Art Wiedergutmachung für den ganzen Tag gemacht.

Jop, an einem Tag habe ich das mal gemacht.
Nein, ich nehme pro Mahlzeit schon sehr viel Eiweiß zu mir. Milch, Eiweißpulver im Shake etc.
Von den 2kg MQ wären heute nur 500g nötig gewesen um mein Tagesziel zu erfüllen, aber da ich hunger und appetit hatte, hab ich mich dann vollgestopft mit Quark. Quark ist für mich wie ne Droge, ist 1000x besser als Alk :D

[legendkiller]

was habe ich gesagt ;)

[Lucifer]

Quark ist für mich wie ne Droge, ist 1000x besser als Alk :D

Naja, das ist ein bisschen vereinfacht ausgedrückt, denn man sollte wissen, dass in Massen alles schädlich sein kann. btw. ich trink 'n Tee und fahr gleich inne Uni. Und so ein starker Knast am Morgen impliziert einen Mangel an Nährstoffen im Laufe des Tages, sprich: du solltest in der Zeit davor genug essen, dann würdest du auch abends nicht wie ein hungriger Wolf dich auf den Quark stürzen :P

[DerZukunftsBody]

Naja, das ist ein bisschen vereinfacht ausgedrückt, denn man sollte wissen, dass in Massen alles schädlich sein kann. btw. ich trink 'n Tee und fahr gleich inne Uni. Und so ein starker Knast am Morgen impliziert einen Mangel an Nährstoffen im Laufe des Tages, sprich: du solltest in der Zeit davor genug essen, dann würdest du auch abends nicht wie ein hungriger Wolf dich auf den Quark stürzen :P

Da hast Du auch Recht. :)
Na ja ich esse schon ganz schön viel über den Tag, habe dann aber abends irgendwie immer nochmal so ein richtigen Hunger :D Gestern habe ich über den ganzen Tag verteilt 10VK Brote mit Pute gegessen und vieles mehr :P

gerade ein shake:

500ml Milch
2Bananen
250g MQ
50g Haferflocken

[Hulkeline]

gerade Obstsalat nach'm Training:
2 Orangen und 5 Äpfel
+ 2 Kiwis

später gibt's dann Pute ... yamm yamm :D

[MagicDave]

Gemischter Salat, Spaghetti Arabiata und danach gabs nen Kuchen geschenkt :)

[Schmali]

1 Mars und 500 ml Milch ^^

[DerZukunftsBody]

Pellkartoffeln (5 oder so)
viel Quark
500ml Wasser

und jetzt noch 500g MQ

[Marcel121]

[...]
viel Quark
[...]


und jetzt noch 500g MQ
:mrgreen:

[DerZukunftsBody]

:mrgreen:

Hehe und nachher nochmal 1kg :D
Dann habe ich wieder meine 2kg MQ für den Tag :mrgreen:

[Etern1ty]

Zum glück ist das Zeug nicht teuer :D

[bballpro]

250g Rindfleisch
30g Reis + Soße
300g Kartoffeln

ps. schaut mal wie schön meine kamera den rauch (nennt man das so?) übern fleisch eingefangen hat.

[DerZukunftsBody]

Zum glück ist das Zeug nicht teuer :D

Ja :D

gerade:

500ml Wasser
4VK Toasts mit Pute

So.. das reicht jetzt erstmal für die nächsten 2Stunden..

[Marcel121]

rauch (nennt man das so?)
Ne, bei diesem Ausmaß, würde ich zu "Nebelschwaden" tendieren. :mrgreen:

[bballpro]

Ne, bei diesem Ausmaß, würde ich zu "Nebelschwaden" tendieren.


ui, noch nie zuvor gehört. gleich mal in mein geistiges glossar einspeichern :D

[DerZukunftsBody]

Grießbrei

[bballpro]

nahrungsmittel nr.1 im altenheim. DZB du opa, ess mal was, was man kauen muss :D

[legendkiller]

Da hast Du auch Recht. :)
Na ja ich esse schon ganz schön viel über den Tag, habe dann aber abends irgendwie immer nochmal so ein richtigen Hunger :D Gestern habe ich über den ganzen Tag verteilt 10VK Brote mit Pute gegessen und vieles mehr :P

gerade ein shake:

500ml Milch
2Bananen
250g MQ
50g Haferflocken


hehe mein shake ;)
hätte nicht gedacht dass der anderen schmeckt ^^

OT:
Nüsse mit Käse :P natürlich fettarmer käse ;)

[Marcel121]

hehe mein shake ;)

Warum "dein Shake"? :gruebel:

Ist jetzt nichts besonderes dran. :ratlos:

[legendkiller]

macht sich fast keiner so einen shake ^^
sieh dich doch mal hier um ^^

da mich zukunftsbody mal fragte wie der shcmecktz und so, hat er das ausprobiert und ihm schmeckts ;)

[Marcel121]

macht sich fast keiner so einen shake ^^
sieh dich doch mal hier um ^^
Der Shake ist meiner Meinung nach Standard, da eben typische "BB-Komponenten" enhalten sind - nur schreibt vielleicht nicht jeder hier rein, wenn er sich gerade solch einen Shake gemacht hat. :zunge:



:bier:

[legendkiller]

eure letzte mahlzeit war... heisst dieser thread, nur komisch das dieser shakle hier keiner macht ausser ich und zb ^^
aber jz geb ich ne ruhe, du kennst dich schon besser aus, da du länger aktiv bist hier, also hör ich jz lieber auf und gehe :esser1:

xD
Mfg

[Marcel121]

eure letzte mahlzeit war... heisst dieser thread, nur komisch das dieser shakle hier keiner macht ausser ich und zb ^^


nur schreibt vielleicht nicht jeder hier rein, wenn er sich gerade solch einen Shake gemacht hat.
Nicht jeder wird hier seine komplette Tagesaufnahme posten, sondern lediglich ab und an mal etwas - persönliche Highlights o.ä.

[szhantel]

Eure letzte Mahlzeit war... heisst dieser Thread

Genau. Und nicht "Diskutiert Ewigkeiten über Belanglosigkeiten". Danke:thumright:

On: Maultaschen mit Rührei.

[Lucifer]

eure letzte mahlzeit war... heisst dieser thread, nur komisch das dieser shakle hier keiner macht ausser ich und zb ^^
aber jz geb ich ne ruhe, du kennst dich schon besser aus, da du länger aktiv bist hier, also hör ich jz lieber auf und gehe :esser1:

xD
Mfg
Ich weiß auch nicht was du hast. Du tust gerade so, als hättest du die Kunst erfunden, Quark und Flocken mit Obst zu mischen. :ratlos: Das ist in etwa so, als wenn ich behaupten würde, ein Butterbrot mit Lyoner-Aufschnitt wäre meine Erfindung, nur weil ich es hier mal gepostet habe. Dass das aber auch X andere Menschen auf der Welt tagtäglich konsumieren, wird dann leidlich unterschlagen.

Mit Quark, Flocken, Milch und vor allem Bananen hat man im Grunde die gängigsten Lebensmittel eines (Kraft)Sportlers im Fokus - glaub mir, du bist nicht der einzige der auf die Idee kommt, die Dinge miteinander zu kombinieren. :thumright::diablo:

Hab mir grad Toast mit Scheibletten-Käse aus, frisch aus dem Ofen, reingezwackt.

[der_pumper]

ui, noch nie zuvor gehört. gleich mal in mein geistiges glossar einspeichern :D

1. Würde ich es Dampf nennen
2. Das "geistige Glossar" nennt sich Mentales Lexikon :motz1:


Klugscheißerei aus und b2t: :)



Nudeln
Light-Ketchup
Kochschinken
Etwas Rapsöl

[DerZukunftsBody]

Dr. Oetker Salami Pizza

[Etern1ty]

hehe mein shake ;)
hätte nicht gedacht dass der anderen schmeckt ^^

OT:
Nüsse mit Käse :P natürlich fettarmer käse ;)

Mach ich mir schon über 1 Jahr son ding nur noch mit Schoko Whey :ratlos:

[bballpro]

1. Würde ich es Dampf nennen
2. Das "geistige Glossar" nennt sich Mentales Lexikon don't be hatin' :D

[Sebi[S.G.]]

macht sich fast keiner so einen shake ^^
sieh dich doch mal hier um ^^

da mich zukunftsbody mal fragte wie der shcmecktz und so, hat er das ausprobiert und ihm schmeckts ;)


hab mir den auch schon des öfteren gemacht;)

ot:
reisfleisch

[ViZo]

ca. 350g Karotten-Apfel-Salat, gerieben
1 VK Toast mit Pute
Mineralwasser :D

[chulin]

200g Hähnchenbrustfilet, 120g Nudeln und ne Sauce mit Mais

[legendkiller]

sry tut leid wusst ich ja nicht :kuss:

OT:
250g MQ
1 Monte
süßstoff
ein löffel nutella--->vermischen----> EIN TRAUM <3 :)

[DerZukunftsBody]

gerade 2l Wasser.

[Germania]

gerade 2l Wasser.

Nährwerte?

[Marcel121]

OT:
250g MQ
1 Monte
süßstoff
ein löffel nutella--->vermischen----> EIN TRAUM <3 :)
Da werden die guten Nährwerte vom MQ aber ganz schön zu nichte gemacht. ;)

Hat dann auch nicht mehr viel mit "den Geschmack aufbessern" zu tun - meine Meinung.





OT:

Vorhin Post-Workout-Meal:

110g VK-Reis
100g Zwiebel
80g Passierte Tomaten
100g Kabeljaufilet
1 Chilli
Gewürze