Fliegende - Arme durchgestreckt oder angewinkelt

[WomanOrMachine]

OK, also der Titel sagt es eigentlich schon: Sollen bei den Fliegenden die Arme durchgestreckt sein oder angewinkelt?

[danni84]

Leicht angewinkelt würde ich sagen :ratlos:

[WomanOrMachine]

Im Chat wurde aber z.B. das Argument gebracht, dass Arnie auch mit angewinkelten Armen Flys gemacht hat?

[ependinom]

leicht angewinkelt :=)

[Schmali]

Ich denke, solanges zieht, ist das relativ wurst. Nur mit gestrecktem Armen stelle ich mir recht ungesund für den Ellenbogen vor.

[WomanOrMachine]

So (http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html)?

[robert234]

Leicht angewinkelt ist korrekt.

[ependinom]

mit ganz durchgestreckten armen kriege ich doch irgendwie garnich sone spannung hin ... schon wenn ich es trocken im sitzen ausprobiere, zickt die schulter rum :D

[DerZukunftsBody]

Ich denke mal, jeder hat da ne andere Meinung.
Arnie hat die Flys mit angewinkelten armen gemacht:
http://www.youtube.com/watch?v=905Q024QSgo

[danni84]

So (http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html)?
Ja, so passt das

Bei komplett durchgestrecken Armen tat es mir in den Ellenbogen weh

[Schmali]

So (http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html)?

Jop.^^

[RicF]

Leicht angewinkelt würde ich sagen :ratlos:

:thumright:

[hmm...egal]

die diskussion in der chatbox dreht sich einfach darum, das der user "derzukunftsbody" mit 22,5kg flys machen will. das hört sich viel an, daher vermuten einige, dass er seine arme extrem anwinkelt, so fälscht er ab und somit kann er fast kh-bd machen.

[ependinom]

solange seine brust waechst is es doch seine sache

[WomanOrMachine]

Wenn er die Flys mit der Technik aus meinem Video macht, schafft er definitiv nicht 22,5 kg pro Hantel. Mit der Technik von Arnie übrigens auch nicht, so arg hat der die Arme nicht angewinkelt ...

[DerZukunftsBody]

Wenn er die Flys mit der Technik aus meinem Video macht, schafft er definitiv nicht 22,5 kg pro Hantel. Mit der Technik von Arnie übrigens auch nicht, so arg hat der die Arme nicht angewinkelt ...

Na das werden wir doch morgen sehen ;)

[hmm...egal]

Wenn er die Flys mit der Technik aus meinem Video macht, schafft er definitiv nicht 22,5 kg pro Hantel. Mit der Technik von Arnie übrigens auch nicht, so arg hat der die Arme nicht angewinkelt ...
genau darum gehts den leuten die ein video davon fordern.

[robert234]

Wenn er die Flys mit der Technik aus meinem Video macht, schafft er definitiv nicht 22,5 kg pro Hantel. Mit der Technik von Arnie übrigens auch nicht, so arg hat der die Arme nicht angewinkelt ...

Nun warte doch einfach das Video ab, und urteile dann. :ratlos:

[pouz]

Wenn er die Flys mit der Technik aus meinem Video macht, schafft er definitiv nicht 22,5 kg pro Hantel. Mit der Technik von Arnie übrigens auch nicht, so arg hat der die Arme nicht angewinkelt ...

lass das doch seine Sache sein :erstaunte:

Ich bin übrigens mit Arnies Technik einverstanden :daumen:

[Marcel121]

Na das werden wir doch morgen sehen ;)
Aber bitte nicht wieder mit so einer Technik, wie mit dem KH-Schulterdrücken damals. :nusch:

[WomanOrMachine]

Nun warte doch einfach das Video ab, und urteile dann. :ratlos:

Klar, bin schon gespannt. :daumen:

[danni84]

Wartets doch einfach ab :ratlos:

@Stephen: aber bitte nicht das Video nach 1 Stunde direkt wieder löschen ;-)

[DerZukunftsBody]

Marcel: ? SD-Video? Die Technik war da ok nur hab ich die Konzentration verloren. Ich glaube du meinst Hammercurls :)

WoM: Ich auch, über die Meinungen dazu :D

Danni: Ich lasse es ne Weile drin.

[Marcel121]

Marcel: ? SD-Video? Die Technik war da ok nur hab ich die Konzentration verloren. Ich glaube du meinst Hammercurls :)

Gut möglich. :P

[Massefreak1]

OK, also der Titel sagt es eigentlich schon: Sollen bei den Fliegenden die Arme durchgestreckt sein oder angewinkelt?

hab mir jetzt hier nicht alles durchgelesen, aber mir wurde das von meinem trainier folgendermaßen erklärt: an unterster position werden die arme stärker angewinkelt. in der positiven bewegung streckt man die arme immer weiter durch, bis sie schließlich am obersten punkt voll durchgestreckt sind. nun spannt man die brust hart an, somit wird die brust vollständig kontrahiert und man verliert keine spannung auf dem muskel, das wäre nicht der fall wenn man die arme angewinkelt lässt wobei man bei dieser variante idr auch nicht ganz durchstrecken sollte...
noch besser ist es wenn man die übung am kabel oder maschiene ausführt, weil man hier am besten die spannung auf dem muskel halten kann, wobei die ausführung an der maschiene wieder eine andere ist.