wuz
07.01.2011, 20:05
Bevor jetzt alle gleich sagen dass geht nicht bitte erst einmal alles durchlesen:
Ich bin 27 Jahre alt hab ca 77 kg und bin 1,86 groß. Ich weiss dass ich eher dünn bin, möchte das aber auch eher bleiben. Dass heisst ich hätte gerne ein bisschen breitere Arme und Beine und dass ich halt insgesamt 83-85 kg hätte.
Um das Gewicht zu erreichen müsste ich zunehmen, dass ist mir klar. Ich habe einen Herzklappenfehler, ist zwar nicht schlimm aber der Kardiologe hat mir mindestens 3 mal die Woche Ausdauersport empfohlen jeweils mindestens 30 Minuten. Ich hab jetzt 2 Monate auf meinem Heimtrainer geradelt, und beim Leistungsekg wo ich zuerst auf 64% Pumpleistung war habe ich mich auf 87% Pumpleistung eines Durchschnittsherzens gesteigert.
Jetzt überlege ich mir ein Rudergerät zu kaufen. Ich würde mir
bitte Forenregeln beachten (Kettler Rudercoach E kaufen)
Nun meine Fragen:
1) Ist das ein gutes Rudergerät, hat da vielleicht wer Erfahrungen?
2) Wenn ich einfach zunehmne und sagen wir mit dem Gerät 4 mal die Woche eine Stunde trainiere, da muss ich doch auch ein bisschen breitere Arme und Füße kriegen oder? bzw was ist ein bisschen z.b. 5 cm mehr Arme ist das möglich?
3) Für welche Muskelgruppen ist das genau gut, zb.: hätt ich schon gerne lieber ein bisschen breitere Schultern und ein bisschen breiteres Kreuz.
4) Weiss jemand ob solche Geräte gesundheitlich wirklich gut sind, zb fürs Kreuz. (Weil sie ja nur eine Nachbildung der Realität sind und nicht ganz so eine Bewegung habe wie das echte ´Rudern - was ist da gesünder)?
Schon mal vielen Dank für eure Antworten.
Lg Patrick
Ich bin 27 Jahre alt hab ca 77 kg und bin 1,86 groß. Ich weiss dass ich eher dünn bin, möchte das aber auch eher bleiben. Dass heisst ich hätte gerne ein bisschen breitere Arme und Beine und dass ich halt insgesamt 83-85 kg hätte.
Um das Gewicht zu erreichen müsste ich zunehmen, dass ist mir klar. Ich habe einen Herzklappenfehler, ist zwar nicht schlimm aber der Kardiologe hat mir mindestens 3 mal die Woche Ausdauersport empfohlen jeweils mindestens 30 Minuten. Ich hab jetzt 2 Monate auf meinem Heimtrainer geradelt, und beim Leistungsekg wo ich zuerst auf 64% Pumpleistung war habe ich mich auf 87% Pumpleistung eines Durchschnittsherzens gesteigert.
Jetzt überlege ich mir ein Rudergerät zu kaufen. Ich würde mir
bitte Forenregeln beachten (Kettler Rudercoach E kaufen)
Nun meine Fragen:
1) Ist das ein gutes Rudergerät, hat da vielleicht wer Erfahrungen?
2) Wenn ich einfach zunehmne und sagen wir mit dem Gerät 4 mal die Woche eine Stunde trainiere, da muss ich doch auch ein bisschen breitere Arme und Füße kriegen oder? bzw was ist ein bisschen z.b. 5 cm mehr Arme ist das möglich?
3) Für welche Muskelgruppen ist das genau gut, zb.: hätt ich schon gerne lieber ein bisschen breitere Schultern und ein bisschen breiteres Kreuz.
4) Weiss jemand ob solche Geräte gesundheitlich wirklich gut sind, zb fürs Kreuz. (Weil sie ja nur eine Nachbildung der Realität sind und nicht ganz so eine Bewegung habe wie das echte ´Rudern - was ist da gesünder)?
Schon mal vielen Dank für eure Antworten.
Lg Patrick