günstiger Masse EP?

[Syntony]

Hey, ich wollt im neuen Jahr wieder etwas zulegen. Nur leider sind wir momentan sehr knapp bei Kasse.
Das heißt ich kann mir nicht die teuersten Sachen leisten, werde auch ab und zu mal komplett auf Fleisch verzichten müssen. Gibts da trozdem ne ordentliche möglichkeit nen EP zusammen zu basteln?

[Lucifer]

Haferflocken, Nüsse und Quark (KH, Fett und massig EW ohne tote Tiere)

[Sebi[S.G.]]

nüsse sind doch eher teurer, oder?

[Germania]

Ergänzend:
Nudeln, Reis, Kartoffeln,

Soja, Thunfisch, Rote/Weiße Bohnen, Eier, Käse (Harzer, Mozarella, Lightversionen, Cottage Cheese) und ab und zu mal Fleisch wie Rindergehacktes, Huhn/Pute, Kochschinken, Putenaufschnitt, Light-Wiener sind für Fleisch noch verhältnismäßig günstig.

[Marcel121]

nüsse sind doch eher teurer, oder?
Bei Aldi 1,89€ für 200g. (ohne Schale, nur die Kerne)

[djyomen]

harzerrolle, die günstige proteinquelle die ich kenne...geschmack und geruch sind naja....

[moralConduct]

Tipp: In der Massephase anstatt Magerquark gerne auch normalen Quark! :daumen:

[Ronny Kohlmann]

hier sollte was dabei sein, da war ich noch auf Studentenbudget: http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/16861-pumpers-einkaufsliste.html