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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Dips wie einbauen?


psyco
03.01.2011, 16:37
Tag zusammen,

ich möchte gern vorgebeugte Dips in mein Training einbauen und frage mich nach der besten Reihenfolge...

Bisher hab ich als Brusttraining SBD und Fliegende gemacht. Heute als erstes Dips, danach war ich etwas erschrocken, dass sich beim SBD 10 kg weniger angefühlt haben als wären es 10 mehr... ;)

Danach kommt bei mir noch Schulterdrücken, das ging auch nicht mehr gut mit gewohntem Gewicht.

Also Reihenfolge so lassen und einfach Gewichte bei den Folgeübungen reduzieren? Oder irgendwie anders, was meint ihr?
DerZukunftsBody
03.01.2011, 16:48
Ich würde Dips anstatt SBD machen und dann Fliegende.
Hatte ich auch ne zeit lang so gemacht, hat ganz gut geklappt.
Rinchar
03.01.2011, 16:51
Dips, Fliegende und danach das Schulterdrücken

Es ist ganz normal, dass man nach den Dips beim SBD nicht mehr das selbe Gewicht bewältigen kann. Die Muskulatur ist durch die Dips ja schon bestens (vor)belastet.
psyco
03.01.2011, 17:09
Aber irgend ne Bankdrückvariante braucht man(n) doch als Ego-Übung ;)

Nee, klingt gut werd ich so machen, danke euch!
Germania
03.01.2011, 17:11
Aber irgend ne Bankdrückvariante braucht man(n) doch als Ego-Übung ;)

Nee, klingt gut werd ich so machen, danke euch!

Wenn ich mein Ego über Bankdrücken pushen wollte, dann bestimmt nicht über Schrägbankdrücken^^
psyco
03.01.2011, 18:23
Naja, kommt auf den Winkel an, wa ^^