Wieviele Gewichte habt ihr am Anfang geschafft

[Felix94]

Ich wollte mal fragen, wieviel Gewichte ihr ganz am Anfang geschafft hat.
Ich weiß, man sollte sich nicht mit anderen vergleichen, ich wills trotzdem gerne wissen.

Hiermal meine TRAININGSGEWICHTE

Die Langhantel habe ich mit eingerechnet ( Wiegt so 8 KG )
Kniebeugen 18 KG
Bankdrücken 18 KG
Kurzhantelcurls 18 KG
Fliegende jeweils 7,5 KG

Klimmzüge schaffe ich 14 / 11 / 6 / 5

Trainiere seit 3 Wochen, meine Arme sind noch super dünn und hoffe ich kann meine bis jetzt niedrigen gewichte steigern

Sagt bei euren Daten bitte ob ihr die Langhantel eingerechnet habt

[ependinom]

trainierst du zu hause?

[Felix94]

Jop, habe hantelbank, langhantel, kurzhantel und klimmi da

ich war aber mal mit der schule im studio und der trainer hat mir gezeigt wie bankdrücken, kniebeugen etc richtig gemacht wird

[DerZukunftsBody]

Als ich angefangen habe mit Gewichtstraining:

KB: 10x30kg
BD: 8 oder 10x35kg
SD: 8 oder 10x20kg
Curls mit kurzhanteln waren so um die 5kg mit 12-15wdh.
klimmzüge hab ich 5 oder 6 geschafft

ah stange habe ich mit einberechnet.

[Schmali]

Kurzhantelcurls passen nicht zum Rest. Nimm lieber weniger und achte stattdesssen auf deine Technik. Bringt nix, wenn der ganze Oberkörper mitwippt^^

Oder ist das bezogen auf beide Seiten ?
Kniebeugen sind etwas wenig, hast du nicht mehr als die 18 kg daheime ?^^
Klimmzüge respekt!!!

Bei BD werde ich wohl auch in dem Bereich gelegen haben. Fliegende und KH-Curls weniger, aber dafür mit vernünftiger Technik. Kniebeuge mehr. Grade als Anfänger solltest du auf die Technik achten. Weniger darauf, die Gewichte zu steigern.

[IvanDrago]

Du kannst dich so nicht mit anderen vergleichen, das ist alles völlig nichtsaussagend. Viele, wie ich auch, sind sportlich vorbelastet gewesen. Wenn ich dir jetzt sage, dass ich mit 60kg Kniebeugen gemacht habe, was hast du dann davon?
und andere haben aufgrund ihrer Arbeit oder ihrer Größe von Natur aus mehr Kraft...

[Chaser]

Hmm... Kniebeugen mit 40-50kg, Bankdrücken etwa 20kg. Kreuzheben müsste ~70kg gewesen sein.

[Trizeps01]

Kb 15 kg
Bd 32 kg
Kh curls 10 kg
Fliegende 10 kg pro Hand
Alle Gewichte mit Stange gerechnet.

[Felix94]

Ich weiß auch nicht, weshalb ich so viele Klimmzüge schaffe, klar ich bin dünn aber meine arme auch :D
Ich mache die auch vernünftig

Bei Liegestützen breche ich nach 8 zusammen

[IvanDrago]

Gehst du bei den Klimmzügen auch immer ganz weit (bis zur Streckung) runter und dann mit dem Kinn über die Stange? Holst du viel Schwung?

[WomanOrMachine]

Bei den Grundübungen habe ich mit nur der Stange angefangen. Bei den Isos eigentlich auch ... :ratlos:

[Felix94]

Ich kann enge und weite Klimmzüge sehr gut und hochschwingen tue ich mich auch nicht

Was trainiert den oberen Rücken den besser, weit oder eng? oder beides etwas gleich?

[WomanOrMachine]

Felix, vielleicht solltest du dich mal ein bißchen einlesen? Hier gibt's einige Threads, die deine Fragen eigentlich schon ganz gut beantworten ... :thumright:

[Felix94]

Habe ich schon ^^ Aber wer am Anfang welche gewichte benutzt hat stand nirgendswo!!

[Chaser]

Habe ich schon ^^ Aber wer am Anfang welche gewichte benutzt hat stand nirgendswo!!

Weils auch vollkommen irrelevant ist. ;)

[chulin]

Du solltest dich da nicht an anderen orientieren. Solange du technisch sauber uns schwer genug trainierst, dass du einen Reiz setzt, passt es. Du bist 14 und wirst damit nicht die gleichen Vorraussetzungen haben wie ein 20-jähriger Anfänger also ist es auch nicht schlimm wenn du zu Beginn etwas schwächer bist. Zum Vergleich: Habe mit fast 17 angefangen:

Bankdrücken 12x 30kg
Kniebeugen 10x 50kg
Curls um 7,5 kg
Schulterdrücken 15kg

War damals auch extrem schmächtig.

[Felix94]

Für mich nicht :>

[Felix94]

Ich bin nicht 14, ich bin fasst 17

[pouz]

Ich bin nicht 14, ich bin fasst 17

ich bin 21 3/4

[WomanOrMachine]

Ich bin nicht 14, ich bin fasst 17


ich bin 21 3/4

Ich bin erst 19. :ratlos: Schön, dass wir drüber geredet haben! :thumright:

[pouz]

Ich bin erst 19. :ratlos: Schön, dass wir drüber geredet haben! :thumright:

glatte 19? :shock: :erstaunte:

[WomanOrMachine]

glatte 19? :shock: :erstaunte:

:ratlos: - was soll ich machen?

[Felix94]

Und wie alt sind die anderen?

[Chaser]

Fast 19.^^

[Felix94]

Ist ja noch recht jung für dein alter

[Marcel121]

Ist ja noch recht jung für dein alter
:bier:

[IvanDrago]

Ich bin nicht 14, ich bin fasst 17
Ich hab auch mit 17 angefangen,

Kniebeugen 60kg ~10 Wdh.
Bankdrücken 40kg ~8 wdh.
Bauchmaschine irgendwas ~80kg, kp wieviele Wdh.
Wadenheben 100kg, kp wieviele Wdh.
Klimmzüge habe ich mehr geschafft als jetzt :D

So und jetzt?
...nichts.... ich hab vorher schon Kampfsport gemacht und war in der Woche mehrere Stunden schwimmen...
Wie willst du dich mit anderen denn vergleichen? :S

[Felix94]

Findest du Ivan Drago gut? ich find den hässlich^^

scherz danke für die antwort

[Trizeps01]

14 1/4

[Barbara]

Als ich mit freien Gewichten angefangen habe, hat mein Mann zuerst mal die Maxgewichte bestimmt, um zu sheen, mit vieviel Gewicht wir anfangen. Bankdrücken klappte mit 42,5kg, Kniebeugen mit 20kg und Kreuzheben mit 92,5kg:shock: Ich hatte immer schon gute Werte dabei.

[tm236]

Felix94 nicht wichtig wieviel Gewicht.

Hauptsache saubere Ausführung der Übung und Intensität sind wichtig.
Wenn du nach deinem Training ausgepowert bist, hast du richtig trainiert...

Mach dir keinen Kopf wegen den Gewichten, je mehr Kraft und Muskeln du bekommst umso höher werden die Gewichte...

[WomanOrMachine]

Kreuzheben mit 92,5kg

Ach, geh doch weg ... :cry:

[Barbara]

Naja, war ja nur ein Maximalversuch:knuddel:
In Arbeitssätzen lag ich nie über 100.

[Strickersen]

Naja, war ja nur ein Maximalversuch:knuddel:
In Arbeitssätzen lag ich nie über 100.
Jetzt weiß ich auch,warum ich von Anfang an, soviel Angst vor Dir habe:shock::respekt:

Mir sind die Gewichte eigendlich schnuppe, das Spiegelbild ist für mich entscheidend!

[Hoffmann]

Ein weiser User hier hatte mal in seiner Signatur stehen : Gewichte sind nur Zahlen die Optik zählt oder so ähnlich :motz1::thumleft:

[Marcel121]

Ein weiser User hier hatte mal in seiner Signatur stehen : Gewichte sind nur Zahlen die Optik zählt oder so ähnlich :motz1::thumleft:
Das war uarexD.

[Prop Dylan]

Ansichtssache ;-)