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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Ratschläge


protein_1
30.12.2010, 10:33
Ich habe eine Frage an euch
Ich trenire seit 4 monaten intensiv habe abr keine Gewichtszunahme ( momentan 72 kg)
Ich nehme 80g wat gainer und 40g wey protein zu mir nebst einer guten ERnährung was kann das für ursachen haben
danke
NCS00
30.12.2010, 10:34
Kalorienplus = du nimmst zu
Kaloriendefizit = du nimmst ab

Iss mehr :wink:
protein_1
30.12.2010, 10:44
okey merci
giebt es sonst noch etwas worauf ich achten muss?
moralConduct
30.12.2010, 11:22
Genug essen!
pouz
30.12.2010, 12:03
Rechtschreibung
Hobbys
Einfallsreichtum
Lucifer
30.12.2010, 13:10
Weniger "Wat-Gainer" (das Zeug aus der Nordsee? Was zahlst pro Kilo?) und dafür mehr sinnvolle Ernährung und vor allem: Informieren in Sachen Trainingslehre und Ernährung. Denn damit schaffst du die Basis für langfristige Erfolge - wenn DU weißt, warum DU etwas machst, dann ist alles viel plausibler, als wenn du dir alles von Dritten erzählen lässt.