Bodensteandiger
30.12.2010, 02:11
Also erstmal Hallo liebe Commuity :)
Ich bin neu im "gewerbe" und habe ein Paar fragen:
Wie oft und welche Übungen sollte man durchführen ?? (Nur Handeln)
Ich habe schon einiges im Forum gefunden nur ich weiß nicht ob dies auch für mich zutrifft, da ich sehr "schmal" gebaut bin. Sprich: Groß aber dünn (176cm groß, 64 kg) Ich bitte um hilfe ;D Achja eines noch zum training, wie viel gewichte soll cih für die geweiligen Einheiten benutzen ?
Dann noch einmal ein Paar Fragen zur "nahrung".
Was sollte ich garnicht essen und was hingegen öfters ? Weil ich muss ja auch so denke ich zunehmen :).
Sollte ich auch irgendwelche Pulver wie cheratin zurückgreifen oder eher nicht ?
Alles weite könnt ihr mir hoffendlich erklären :)
P.S: Die Schäden die der Körper annehmen kann sind mir bewusst :)
Ich bin neu im "gewerbe" und habe ein Paar fragen:
Wie oft und welche Übungen sollte man durchführen ?? (Nur Handeln)
Ich habe schon einiges im Forum gefunden nur ich weiß nicht ob dies auch für mich zutrifft, da ich sehr "schmal" gebaut bin. Sprich: Groß aber dünn (176cm groß, 64 kg) Ich bitte um hilfe ;D Achja eines noch zum training, wie viel gewichte soll cih für die geweiligen Einheiten benutzen ?
Dann noch einmal ein Paar Fragen zur "nahrung".
Was sollte ich garnicht essen und was hingegen öfters ? Weil ich muss ja auch so denke ich zunehmen :).
Sollte ich auch irgendwelche Pulver wie cheratin zurückgreifen oder eher nicht ?
Alles weite könnt ihr mir hoffendlich erklären :)
P.S: Die Schäden die der Körper annehmen kann sind mir bewusst :)