Hebede
25.12.2010, 19:43
Hey Leute, :meister:
habe gestern zu weihnachten ein ganzkörpertrainingsgerät bekommen
so sieht das ganze aus: Edit by Robert, bitte keine solchen Links, Boardregeln beachten.Soo.. schön und gut nur weiß ich nich wie ich jetz anfangen soll >.<
Also in dem Handbuch dazu stehen so 21 übungen .. manche davon sind echt fürn .....
dazu gibt es noch einen trainingsplan in dem steht man sollte jede übung halt 1-2 mal durchmachen so und soviel pause bla
jedoch steht da jetz immer 15-25 oder 30 wh >.<
alle erzählen immer.. jaa 6-10 wh sind perfekt für den muskelaufbau alles andere ist ausdauer.. jetz frag ich mich:
Ist der trainingsplan in dem heft fürn müll?
Sollte ich die übungen ( durch zusätzlich gewicht+ neigung der bank) so erschweren das ich nur 6-10 wh schaffe?
Sollte ich zusätzlich noch mit meinen Kurzhanteln trainieren?
Ist es sinnvoll ALLE brauchbaren übungen aus dem heft anzuwenden.. oder sollte ich mir für den rücken z.b. 3 raussuchen mit denen ich dann trainiere?
Meint ihr das equipment ( das gerät+kurzhanteln) reicht um gut an muskeln aufzubauen?
könnte mir auch noch ne langhantel zulegen falls ihr meint das das was bringt.
Sorry für die vielen fragen :D aber weiß net weiter :D
habe gestern zu weihnachten ein ganzkörpertrainingsgerät bekommen
so sieht das ganze aus: Edit by Robert, bitte keine solchen Links, Boardregeln beachten.Soo.. schön und gut nur weiß ich nich wie ich jetz anfangen soll >.<
Also in dem Handbuch dazu stehen so 21 übungen .. manche davon sind echt fürn .....
dazu gibt es noch einen trainingsplan in dem steht man sollte jede übung halt 1-2 mal durchmachen so und soviel pause bla
jedoch steht da jetz immer 15-25 oder 30 wh >.<
alle erzählen immer.. jaa 6-10 wh sind perfekt für den muskelaufbau alles andere ist ausdauer.. jetz frag ich mich:
Ist der trainingsplan in dem heft fürn müll?
Sollte ich die übungen ( durch zusätzlich gewicht+ neigung der bank) so erschweren das ich nur 6-10 wh schaffe?
Sollte ich zusätzlich noch mit meinen Kurzhanteln trainieren?
Ist es sinnvoll ALLE brauchbaren übungen aus dem heft anzuwenden.. oder sollte ich mir für den rücken z.b. 3 raussuchen mit denen ich dann trainiere?
Meint ihr das equipment ( das gerät+kurzhanteln) reicht um gut an muskeln aufzubauen?
könnte mir auch noch ne langhantel zulegen falls ihr meint das das was bringt.
Sorry für die vielen fragen :D aber weiß net weiter :D