3-er Splitt

[Enforcer]

:lol:
Hallo,
ich habe einen neuen Trainingsplan (3-er Splitt).

Tag 1:
Brust;Trizeps und Schultern


Tag 2:
Rücken und Biezeps

Tag3:
Beine und Bauch


Was haltet Ihr davon?
Habe ihn so zusammengestellt, dass ich an einem Tag alle "PUMP" Übungen an einem Tag und alle "ZIEH" Übungen an einem Anderen Tag, so dass ich meine Muskelgruppen an einem Tag auspowern kann und für den rest der Woche dann nicht mehr beansprucht werden.
Ist das ok oder habt Ihr bessere Vorschläge?

Danke

[8pack]

ich hab einen 2er split

montag&donnerstag:
Beine , Brust, Trizeps

Dienstag&Freitag:
Rücken, Schultern, Bizeps, Unterarme, Bauch

DU hast das ja schon gut gemacht mit Brust und dann Trizeps an einem Tag bzw Rücken und Bizeps, weil Trizeps beim Brusttraining und Bizeps beim Rückentrainign meistens gebraucht wird.
Wenn du deinen Plan nur einmal pro Woche durchziehst mußt du aber überdurchschnittlich hart trainieren, weil die Ruhephase meienr Erfahrung nach dann zu lang wird.
Mit meinem Split hab ich jedenfalls schon ganz brauchbare Erfolge gehabt in relativ kurzer Zeit :D