Creatin Kur oder nicht ^^

[Yarak]

Hallo alle zusammen
ich bin 17 jahre alt werde 18 und wiege 65kg und bin 1,68m groß.
daher ich mich erst heute in fitness anmelde und ich wollte gleich mit einer creatin kur anfangen ^^
wäre das möglich oder bisschen zufrüh ?
1.Wieviel Liter wasser sollte ich trinken
2.Wieviel gramm sollte ich einnehmen
3. ich hab gehört so ein kreatinkur dauer 6-8 wochen und dann pause mit der kur nach 6-8 wochen wieda das gleiche stimmt das ?
könnt ihr mir etwas besser entfehlen :D
:jumpers:
Vielen dank in vorraus

[WomanOrMachine]

Warum meinst du denn, dass du gleich mit Kreatin loslegen sollst?

Zusätzlich empfehle ich dir, die einschlägigen Threads zum Thema zu lesen (--> Suchfunktion), du kennst dich noch nicht so gut aus, oda?

[sunny666]

def. zu früh.
ersteinmal vernümpftig essen ...

[Yarak]

ich war schon 3 monate test hat bisschen was gebracht dann wollte ich mal mit creatin versuchen^^

[MuskelNooB]

lol ich war auch schon "test"

[sunny666]

ich war schon 3 monate test hat bisschen was gebracht dann wollte ich mal mit creatin versuchen^^


:gruebel:

[WomanOrMachine]

lol ich war auch schon "test"

Schwangerschaftstest? :lol:

@Yarak: Meine Meinung - fang erstmal richtig mit dem Training an, wie sieht denn dein Trainingsplan aus?

[Yarak]

nee bei uns hier hat der fitnesscenter einen umbau gehabt die wo schon mal Fitnesstest also 1 tag gemacht haben bekamen 3 monate gratis ^^

[Yarak]

Schwangerschaftstest? :lol:

@Yarak: Meine Meinung - fang erstmal richtig mit dem Training an, wie sieht denn dein Trainingsplan aus?

da an den trainingsplan muss ich noch überlegen ^^ eig..wollte ich ganz normal wie jeder andere diese kur machen :D

[huthmann]

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/32798-creatin-erst-ab-18-jahren.html

[WomanOrMachine]

da an den trainingsplan muss ich noch überlegen ^^ eig..wollte ich ganz normal wie jeder andere diese kur machen :D

Normale Reihenfolge ist eigentlich

1. Trainingsplanung
2. Kurplanung

und nicht andersrum. ;)

[Yarak]

^^ könntest du mir mit dem trainigsplan helfen ? :D:P:lh:

[WomanOrMachine]

^^ könntest du mir mit dem trainigsplan helfen ? :D:P:lh:

Sicher, guck mal hier:

Ganzkörperplan (http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html)

:daumen:

[Yarak]

Danke aber was soll den bitteschön LH-Rudern und Hyperextetions
KH-Schulterdrücke, LH-Curls,Crunches bedeuten ?

[sunny666]

also wir kauen dir hier nicht alles vor.
nutze mal die forensuche ...

[Yarak]

hab schon herausgefunden ^^
hmm
und fals ich etz mit diesen plan anfangen sollte wann sollte ich dann mit dem creatin anfangen ?
ungefähr wieviele monate oda wochen ?

[huthmann]

creatin, immer noch nein...

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/32798-creatin-erst-ab-18-jahren.html

[MasterB]

Nach ca. einem Jahr wäre es angemessen.

[Yarak]

ok hmm... ^^schade wolte im sommer mit nem sixxer durch freibad latschen :D

[MasterB]

ok hmm... ^^schade wolte im sommer mit nem sixxer durch freibad latschen :D

Das kann man auch ohne Creatin erreichen.

[SantaSergio]

cooler nickname *hust* :lol:

[Yarak]

und wie lange würde das dauern ungefähr ?

[Yarak]

Ich hab eine letzte frage ^^
was könnte passieren wenn ich einfach diesen creatin kur mache ?
ist des schlimm ?

[Yarak]

cooler nickname *hust* :lol:

ja schon ne eig. hahaha:angel:

[MasterB]

Ich hab eine letzte frage ^^
was könnte passieren wenn ich einfach diesen creatin kur mache ?
ist des schlimm ?

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/32798-creatin-erst-ab-18-jahren.html

Hier steht wieso.

[sunny666]

Ich hab eine letzte frage ^^
was könnte passieren wenn ich einfach diesen creatin kur mache ?
ist des schlimm ?


du wirst es doch eh machen und nicht auf die ratschläge hier hören :hammer:

[Yarak]

du wirst es doch eh machen und nicht auf die ratschläge hier hören :hammer:

hihi ahah :D
ich denk schon das ich auf die hier höre.
:angel:

[tm236]

ne schlimm nicht unbedingt nur rausgeschmissenes Geld.

wie immer mit trainieren und nem gescheiten Ernährungsplan, erreichst du viel mehr als mit viel Supps futtern.....

noch was als guten Tipp gemeint:
Les dich hier im Forum ein dann werden die meisten deiner Fragen von selbst beantwortet.

Creatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel.

Meine erste Kur machte ich nach 10 Jahren trainieren.

[Ronny Kohlmann]

Meine erste Kur machte ich nach 10 Jahren trainieren.

Und?

Viele meiner Freunde haben schon mehrere Kuren hinter sich, ausnahmslos alle in jungen Jahren, weil sie nach "der" Substanz gesucht haben, die sie ohne drastische Nebenwirkungen weiter bringt. Alle haben seit Jahren nicht mehr gekurt, so doll kanns also nicht gewesen sein.

Ich habe noch nie Creatin genommen.

Ich glaube du hast zu hohe Erwartungen. Entspann dich und trainiere noch ein Weilchen. Du brauchst dir keinen Stress zu machen, da du nix verpasst.

[Lucifer]

Ich hab eine letzte frage ^^
was könnte passieren wenn ich einfach diesen creatin kur mache ?
ist des schlimm ?

weißt du eigentlich wie Creatin wirkt?

[Yarak]

weißt du eigentlich wie Creatin wirkt?

nein ich weiß es nicht ganz ^^
wie die wirkt

[sunny666]

nein ich weiß es nicht ganz ^^
wie die wirkt


genau, wenn man nicht weiss, wie es wirkt, immer rein in die birne :respekt:

[Lucifer]

nein ich weiß es nicht ganz ^^
wie die wirkt

Mir fehle die Worte. Dir scheint allem Anschein nach die geistige Reife abzugehen, die für die Weitsicht von etwaigen Konsequenzen nötig ist - jedenfalls suggeriert dein Schreibstil so einen Eindruck.

Lass die Supps weg und fang erstmal an gescheid zu trainieren, bevor du irgendwo Geld reinbutterst - das ist totale Verschwendung, denn so wie es derzeit ausschaut, würdest du dir auch die übelsten Roids wie Smarties reinpfeiffen. Für ein Sixpack bis zum Sommer brauchst du weder Creatin noch irgendwelche ausgefallenen Chemikalien, sondern einfach nur ein hartes Workout, genug zu Spachteln und ´ne Mütze voll Schlaf.

[tm236]

wo bekomm ich die smarties? bei dir lu?

ne im Ernst lass das Crea weg, habe drei Kuren gemacht und nie befunden das es was bringt ausser ein defizit im <geldbeutel....

Fang an anständig Eisenstemmen, da geht die post ab und nicht beim reinpfeifen von irgendwas was du mal gehört hast....

ne ne Jung