Mache es jetzt so!

[Powerbody]

Hy!

Trainingsplan

Mo.: Brust, Bauch
Di.: Bizeps, Rücken, Bauch
Mi.: Frei (schwimmen od. so)
Do.: Schulter, Trizeps, Bauch
Fr.: Brust, Bauch
Sa.: Frei
So.: Frei


Ich weiß ich trainiere d. Brust 2x d. Woche, aber ich hab mit diesen Plan bei d. Brust erhäblich fortschritte gmacht.

Eure Meinung bitte!

mfg

[xyour]

also wenn du deinen bauch weiter so trainierst, wird das nie ein 6pack... bzw. 8pack...
trainier ihn auch nur max. 2 mal die woche!! 1mal die woche währ noch besser

ciao xyour

[8pack]

genau! und wo bitte sind die beine? ersetze lieber 1x brust durch 1x beine!
und auf KEINEN fall bizeps vor rücken, er wird dadurch viel zu sehr ermüdet!