Proteinshakes

[NicoSomi]

Seit dem ich Proteinshakes trinke bekomme ich Pickel oder so was ähnliches aber nicht im gesicht sondern am Bizeps ein paar am Trizeps und auf der Brust eigentlich fast überall und das meistens an den Stellen wo ich den Muskel auch trainiert habe
Ist es Normal ?

[moralConduct]

Ich hatte das gleiche Problem am Rücken... Die Supplementierung von Zink und Bierhefe hat geholfen. :daumen:

[NicoSomi]

Ich hatte das gleiche Problem am Rücken... Die Supplementierung von Zink und Bierhefe hat geholfen. :daumen:
von wo bekomme ich Bierhefe ?
Danke ich dachte schon das ist schädlich :P

[moralConduct]

Ich habe 500 Bierhefe-Tabletten für ~ 3,50€ im Rossmann gekauft... Pro Tag muss man 3x 6 Tabletten futtern (morgens, mittags, abends).

[NicoSomi]

Ich habe 500 Bierhefe-Tabletten für ~ 3,50€ im Rossmann gekauft... Pro Tag muss man 3x 6 Tabletten futtern (morgens, mittags, abends).
wofür sind die Tabletten noch gut ?

[moralConduct]

Naja, google halt danach... Die enthalten eine Menge gesunder Sachen ;)

[NicoSomi]

Naja, google halt danach... Die enthalten eine Menge gesunder Sachen ;)
Auf jeden fall Danke :daumen:

[NicoSomi]

Naja, google halt danach... Die enthalten eine Menge gesunder Sachen ;)
hat es bei dir auch fett verbrannt ?:gruebel:

[Marcel121]

hat es bei dir auch fett verbrannt ?:gruebel:
Wenn es so einfach wäre Fett zu verbrennen, gäbe es wohl nich so viele dicke Leute. ;)
Nein, Fett wirst du nur durch Bierhefe nicht verbrennen, dafür benötigst du ein Kaloriendefizit.

[NicoSomi]

Wenn es so einfach wäre Fett zu verbrennen, gäbe es wohl nich so viele dicke Leute. ;)
Nein, Fett wirst du nur durch Bierhefe nicht verbrennen, dafür benötigst du ein Kaloriendefizit.
Und wo krieg ich die her ?

[ependinom]

bierhefe gibts bei schlecker. fuer 3 euro bekommst du 400 tabletten.

[NicoSomi]

bierhefe gibts bei schlecker. fuer 3 euro bekommst du 400 tabletten.
Es geht um Kaloriendefizit oder so

[Marcel121]

Es geht um Kaloriendefizit oder so
Weniger essen als du verbrauchst.^^

[NicoSomi]

Weniger essen als du verbrauchst.^^
Aso haha ich dachte das wären Ergenzungsmittel
Ich hab aber noch gelesen wenn man es macht bleibt kann man keine Muskeln mehr aufbauen -.-
Naja ich glaub ich mach erstmal ein Monat lang nur Ausdauer training mit dem Kaloriendefizit

[ependinom]

ich denke du solltest dich ein bischen in die materie einlesen ;)

[Marcel121]

Ich hab aber noch gelesen wenn man es macht bleibt kann man keine Muskeln mehr aufbauen -.-
In der Tat.
Um aufzubauen brauchst du ein Kalorienplus von 300-500kcal pro Tag und um abzunehmen ein Defizit ( Mangel ;) ) von 300-500kcal.


So "einfach" ist das.

[NicoSomi]

Ja ich zieh das jetzt durch bis ich 75 Wiege :D
Danke auf jeden fall

[Marcel121]

Ja ich zieh das jetzt durch bis ich 75 Wiege :D

Hau rein.
Aber nicht zu schnell abnehmen, sonst verheizt du dir deine ganzen, wenn vorhandenen, Muskeln.

[ependinom]

Ja ich zieh das jetzt durch bis ich 75 Wiege
Danke auf jeden fall

so wie sich das anhoert, hast du absolut keine ahnung was du machst :=)

trotzdem viel glueck

[tm236]

Ganz einfach:

Kaloriendefizit = abnehmen.

Kalorienüberschuss = zunehmen.

Hat mit Muskelaufbau und co nicht viel zu tun. Geht auch im normalo Leben so.....

Dass du mit einem Kaloriendfizit schwerer aufbaust ist logisch. aber es geht... Beispiel Anabole Diät

[tm236]

upps war zu langsam