Eure Lieblingsübungen Bauch/Beine?

[Street02]

Wie in der Überschrift schon steht was sind eure Lieblingsübungen Bzw. eurer Meinung nach die besten für bauch und beine ???


:ratlos:

[|biceps|]

Crunches+Kniebeugen ;)

[moralConduct]

Frontkniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken :daumen:

[|biceps|]

Bankdrücken :daumen:
bankdrücken für beine und bauch,neue topübung?:biggrin:

[moralConduct]

bankdrücken für beine und bauch,neue topübung?:biggrin:

Bankdrücken sowie die anderen Ganzkörperübungen dank Körperspannung für den Bauch :motz1:

[Marcel121]

Bankdrücken sowie die anderen Ganzkörperübungen dank Körperspannung für den Bauch :motz1:
Merke das bei French-Press sehr stark.

[moralConduct]

Merke das bei French-Press sehr stark.

Hört sich vllt. doof an, aber ich merke es auch beim Kurzhantelrundern extrem :roll:

[Barbara]

Kniebeugen,Kreuzheben,Ausfallschritte und Beinheben

[Barbara]

Im Übrigen hab ich nach Trizepsdrücken am Kabel oft Bauchmuskelkater, weil ich den da so herbe anspanne.

[Street02]

Das stimmt also beim Kurzhantelrudern merk ichs iwie immer total im Bauch wegen der anspannung

[tm236]

Kniebeugen, Hackenschmitt, Kreuzheben, Chrunches und Seitstütz

[j3n]

KH-Ausfallschritte (okay, ich hasse die, aber sie sind super-effektiv) und ganz klassisch Crunches.

[Patta90]

Klassische Beugen und Frontkniebeugen (Für die Beine, ebenso für den Bauch), für den Bauch allein ein Supersatz aus Crunches und Beinheben. Knallt! :mrgreen:

[Schmali]

Kniebeugen Kreuzheben und Situps aufm Gummiball (>180°)

[WomanOrMachine]

Klassische Beugen und Frontkniebeugen (Für die Beine, ebenso für den Bauch), für den Bauch allein ein Supersatz aus Crunches und Beinheben.

Same here - plus Ausfallschritte für die Beine. :action:

[Strickersen]

Butterfly reverse im stehen auf "Aerostep"!
Kniebeugen auf dem "Bosu" !
Seilzug parallel von oben auf "Aerostep"
Bauchpressen auf der "Bauchbank" !
Alles ander gute wurde schon genannt!

[stephang]

tiefe kniebeugen für beine

crunches mit gehaltenen beinen, sowie beinheben, wobei die beine hier nur bis 90° herabgelassen werden und die hauptbewegung im becken statt finden, für den bauch

[Murphy.]

beinpresse enger stand

[Swivige]

Kreuzheben,Ausfallschritte, Beinbeuger, Beinheben, Frogcrunches

[kiaro]

Kniebeugen und Crunches :action:

[-thomas-]

Aktuell Beinpresse und Beinheben