Schlafenszeit und Regeneration

[Scarface2006]

Spielt bei der Regeneration der Muskeln auch die Schlafenszeit eine Rolle
oder hauptsache man hat min seine 8 Stunden Schlaf?
Ich gehe sehr oft um 2-3 Uhr morgens ist Bett, ist das schlecht für meine Regeneration?

[ependinom]

das musst du doch wissen ...

[Vespa]

Es ist nicht wichtig, dass du um 22:30 in der Falle liegst! Du hast ja auch deine "innere biologische Uhr"

[ependinom]

un vor allem mekrst du ja ob es reicht

[Lucifer]

Jo ist echt eine selten dämliche Frage und eigentlich nicht diskussionswürdig. Merkt man doch selbst, wie fit man nach X Stunden Schlaf ist. Wenn man sich wie Kraut und Rüben fühlt und total platt ist, wirds nicht unbedingt zu Muskelwachstum gereichen. :ratlos: Ist genauso wie wenn man fragt, ob es was ausmacht, wenn man sich unterkalorisch ernährt und dabei bombenmäßig aufbaut.

Logischerweise nicht.

[TBa]

Ich gehe sehr oft um 2-3 Uhr morgens ist Bett, ist das schlecht für meine Regeneration?

Wenn du um 6 wieder aufstehst, mit Sicherheit.