Trainingsplan - HILFE bitte

[SORO328]

Hallo leute,
ich bin 16 jahre alt, trainiere nun an die 9 monate und will einen 3er splitt trainingsplan mit Beinbeteiligung.

Danke im Vorraus :D

[TBa]

Wieso nach der Zeit schon nen 3er? Und welcher TP enthält KEIN Beintraining??

Mit 16 wärst du mit dem Jugendplan aus dem Forum besser bedient.

[SORO328]

weiss nicht gibt ja solche leute die keine beine trainieren :S
ich schau ma was ich finde

[SORO328]

Naja nichts gefunden Bitte um POSTS

[TBa]

http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html#more-91

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30172-2er-split-fuer-fortgeschrittene.html

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30173-3er-split-fuer-erfahrene.html

Wie schauts mit meinen Fragen aus? Bitte um ANTWORTEN

[uarexD]

acht auf sauberes traning

[SORO328]

Ich weiß nicht so recht, ich mache seit 9 monaten training hab mit 13 schon ein jahr gehabt. Ich will ehrlich gesagt auf solch ein Training nicht umsteigen...

[TBa]

Ich weiß nicht so recht, ich mache seit 9 monaten training hab mit 13 schon ein jahr gehabt. Ich will ehrlich gesagt auf solch ein Training nicht umsteigen...

Dein Körper, deine Entscheidung. Wieso es nicht gesund ist, steht in dem Artikel. ;)

[SORO328]

Ab februar nur noch auf naturbasis