Schulterdrücken Kreuzheben Ausführung

[Niklas93]

Könnt ihr mir 2 Videos zeigen, in denen Kreuzheben und Schulterdrücken 100% korrekt ausgeführt werden?

habe hier im forum nichts gefunden

[Marcel121]

Einfach die jeweiligen Übungen bei YouTube eingeben? :ratlos:

[DerZukunftsBody]

Einfach die jeweiligen Übungen bei YouTube eingeben? :ratlos:

Das ist nciht umbedingt eine gute Antwort, Marcel, da bei Youtube mindestens 1000Videos sind wo diese Übungen falsch ausgeführt werden.

[Niklas93]

Da stimme ich zu, ich wollte das Experten das Video vorher sehen und bewerten und auch sagen können, dass es die richtige ausführung ist

[stephang]

die viel wichtigere frage ist letztendlich ob auch DU die richtige ausführung hast

[DerZukunftsBody]

Hier Kreuzheben:

http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0CYPh3w

WKM meinte, dass es einer der besten Ausführung von Kreuzheben ist, die er je gesehen hat.

EDIT: Video ist drin.

[Chaser]

Schulterdrücken: Ganz links im Video.

http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

Zum Kreuzheben findet man allerdings kaum wirklich gute Videos.


Edit:


Hier Kreuzheben:

Edit: Leider ist das Video nicht mehr im Link vorhanden, ich suche kurz danach !!

WKM meinte, dass es einer der besten Ausführung von Kreuzheben ist, die er je gesehen hat.

Mag ja sein, dass er das meint. Für den allgemeinen Hobbysportler würd ich das nicht empfehlen, das sieht mir sehr nach Semi-Rounded Back aus. Ist im Großen und ganzen zwar unbedenklich, kann bei einigen allerdings zu Verletzungen der BWS führen.

[DerZukunftsBody]

Auch in dem Video was ich gerade gepostet habe oder nur bei dem Video auf der Internetseite?

[Niklas93]

ist das video von kreuzheben nicht viel zu schnell, man soll doch langsam ausfühen

[Chaser]

Auch in dem Video was ich gerade gepostet habe oder nur bei dem Video auf der Internetseite?

Aso, hast editiert. Vonner Internetseite das meinte ich.^^


ist das video von kreuzheben nicht viel zu schnell, man soll doch langsam ausfühen

Wäre mir auch etwas zu schnell, aber man kann davon ausgehen, dass er für seine Verhältnisse wenig Gewicht verwendet, somit würde sich die Geschwindigkeit bei seinem Trainingsgewicht stark senken.

[DerZukunftsBody]

Jop, sauber und langsam ausführen.

[WomanOrMachine]

@Niklas93: Sei mir nicht böse, aber bei dir bietet sich echt der Besuch im Fitnessstudio an. Alternativ der Besuch in einem KDK-Verein, gegen 'nen kleinen Obolus wird man dir da bestimmt auch die entsprechenden Techniken zeigen.

[Niklas93]

Ich will doch nur Kreuzheben wissen, deswegen ins Studio? Ich mache die übung wie auf dem video und übe erstmal den ablauf mit kaum gewichten

[moralConduct]

Nur Kreuzheben? Eine der gefährlichsten Übungen überhaupt, wenn man sie falsch ausführt... Aber wenn du dir NUR mal schnell deinen Rücken irreparabel schädigen willst, NUR zu! :roll: