Bilder von mir - Kritik erwünscht [Archiv]

kRisO

26.11.2010, 19:40

Moin
ich wollte mal nach und nach nen paar bilder von mir reinstellen.
Zu mir:
training seit einem jahr
ohne EP
seit 6 monaten im 2er split

ist der rücken für die zeit gut geworden(davor SEHR dünn)?
(keine beachtung auf den bizeps bitte^^ der is irgendwie bisschen nach vorne gedreht^^)

http://img207.imageshack.us/img207/3383/dsc00479b.jpg

|biceps|

26.11.2010, 19:45

unteren rücken find ich stark,leichte v-form ist schon zu erkennen

robert234

26.11.2010, 21:13

leichte v-form ist schon zu erkennen
Na dann zeige mal Deine starke V-Form, nur zum Vergleich. :lol:

hyk

26.11.2010, 22:28

Schwanzvergleiche bitte per PN robert.

@kriso, dafür dass du noch "relativ" schmal bist, sehr guter Rücken und vorallem richtig starke hintere Schulter.

dreipromille

26.11.2010, 22:43

der böse robert will immer schwänze vergleichen

Schmali

26.11.2010, 22:51

der böse robert will immer schwänze vergleichen

böser böser robert :jumpers:

|biceps|

26.11.2010, 23:45

Na dann zeige mal Deine starke V-Form, nur zum Vergleich. :lol:
mein v passt doch garnicht aufs foto:biggrin:

robert234

26.11.2010, 23:46

mein v passt doch garnicht aufs foto:biggrin:

Ja, weil es unten so breit ist. :diablo:

|biceps|

26.11.2010, 23:49

sauberer konter:thumright:

Marcel121

26.11.2010, 23:51

Ja, weil es unten so breit ist. :diablo:
Keine V, sondern eine H-Form. :biggrin:

|biceps|

26.11.2010, 23:55

Keine V, sondern eine H-Form. :biggrin:
das neue schönheitsideal :D:D:D

kRisO

27.11.2010, 02:25

und hier noch nen bild vom bizeps beim training :)
auch ok für nen jahr?

http://img98.imageshack.us/img98/3938/dsc00466l.jpg

Vespa

27.11.2010, 09:33

Das Bild auf Pump sieht bzw. wirkt schon besser!
Wie viel kg Körpermasse hast du denn in dem Jahr draufpacken können?

kRisO

27.11.2010, 13:27

Das Bild auf Pump sieht bzw. wirkt schon besser!
Wie viel kg Körpermasse hast du denn in dem Jahr draufpacken können?

3kg?^^
halt ohne EP ne...

Lappen

27.11.2010, 13:47

dann hau jetzt mal richtig rein, grade wenn du so dünn bist kannste dir ruhig mal öfters was gönnen ;)

kRisO

28.11.2010, 16:16

dann hau jetzt mal richtig rein, grade wenn du so dünn bist kannste dir ruhig mal öfters was gönnen ;)

bin dabei :D
btw: dein spruch in der sig is der hammer (is doch dieses wellendings oder?^^)

Lappen

28.11.2010, 16:48

jo genau das ist das :D

kRisO

28.11.2010, 16:49

jo genau das ist das :D
haha :D:biggrin:

Steinbeisser

04.12.2010, 01:52

ich mein du bist schon son ne Kante Alter!!!muahha :)

djyomen

04.12.2010, 01:56

"wir fi**** die rapszene" hahaha so geil der typ :D

kRisO

14.01.2011, 22:16

neue bilder :)
kritik mehr als erwünscht :)

DerZukunftsBody

14.01.2011, 22:17

Dein Trizeps gefällt mir :D
Brust kann aber noch was vertragen.

chulin

14.01.2011, 22:24

Etwas Forschritt ist zu erkennen. Essen!

Olli04

14.01.2011, 22:27

neue bilder :)
kritik mehr als erwünscht :)

Guter Trizeps....und die Adern am Unterarm gefallen mir :-D

kRisO

14.01.2011, 22:28

Dein Trizeps gefällt mir :D
Brust kann aber noch was vertragen.

ja die brust ist mein problem :( da komm ich einfach nicht weiter -.-

Etwas Forschritt ist zu erkennen. Essen!

bin dabei :)

kRisO

14.01.2011, 22:34

hier noch nen bild von meiner brust, halt meine absolute problemstelle :(

kRisO

07.03.2011, 21:14

So hier nen paar neue bilder :)

Beinfotos mach ich die tage (waden kriegt ihr nich zu sehen, da schäm ich mich für, dementsprechend werden sie aber im moment auch gequält:kh:)

DerZukunftsBody

07.03.2011, 21:15

Schicke Arme! :) Wie viel Umfang haste?

kRisO

07.03.2011, 21:16

Schicke Arme! :) Wie viel Umfang haste?

öhm^^ weiß ich garnicht so genau.. hab ewig nicht mehr gemessen, lass ich morgen mal von meiner freundin machen

Zetto

07.03.2011, 21:17

Schicker Bizeps

/Edit, wie sieht dein Bizepstraining aus ?

psyco

07.03.2011, 21:37

Na die Arme sehn doch gut aus :daumen:

Jonboi

07.03.2011, 21:43

was machst für bizeps training? pepi spezial? :)

greatschock

07.03.2011, 21:54

zwei fliegen mit einem bizeps ; )

kRisO

07.03.2011, 22:52

Schicker Bizeps

/Edit, wie sieht dein Bizepstraining aus ?

3x Hammercurls 10WDH
3x Curls in Rückenlage zum kabelzug 10WDH :)

Zetto

07.03.2011, 22:54

3x Hammercurls 10WDH
3x Curls in Rückenlage zum kabelzug 10WDH :)

Wollte die Kabelcurls am Boden schon immermal auprobieren, aber da ich mich bei den SZ-Curls so gut steige, muss ich mal sehen ob ich es mal mit dem kabelcurls probiere ^^

kRisO

07.03.2011, 23:24

Wollte die Kabelcurls am Boden schon immermal auprobieren, aber da ich mich bei den SZ-Curls so gut steige, muss ich mal sehen ob ich es mal mit dem kabelcurls probiere ^^

also bei mir ist das DIE übung schlechthin.. die zwiebelt bei mir so dermaßen^^
und seitdem ich die mache, wächst mein bizeps auch richtig^^

DerZukunftsBody

08.03.2011, 17:08

Ist das diese Übung hier, oder wie genau machst Du die Übung? (Die erste)

http://www.youtube.com/watch?v=-lLJGyPwXRM

MagicDave

08.03.2011, 17:22

Sieht schon recht gut aus, aber ehrlich gesagt schaut das glaub ich mit normalem Licht im Gesamtpacket nach wesentlich weniger aus. Ist halt sehr vorteilhaft geschossen denk ich.

kRisO

08.03.2011, 22:34

Ist das diese Übung hier, oder wie genau machst Du die Übung? (Die erste)

http://www.youtube.com/watch?v=-lLJGyPwXRM

hammercurls?
so:
http://www.liftedathletics.com/wp-content/uploads/2010/08/hammer-curls.jpg

allerdings die arme immer abwechselnd;)

edit:
oder kabelcurls?
da steh ich mitn rücken richtung kabelzug, und greife von hinten mit einer hand den griff

DerZukunftsBody

09.03.2011, 08:05

Jop, ich meinte die Curls in Rückenlage zum Kabelzug.

kRisO

12.06.2011, 00:37

so mal nen paar neue bilder.. das erste is noch am anfang meiner trainingzeit gewesen, die beiden anderen sind neue..
(ich geh sonst nie in tanktop trainieren, aber wir waren nachts im studio, da wollten wir auch mal:hihi:)

neonap

12.06.2011, 00:45

sieht gut aus, immer am ball bleiben.

MPB

12.06.2011, 01:30

Hast schon schön Masse draufgepackt. Weiter so. :thumright:

DerZukunftsBody

12.06.2011, 14:09

Weiter so! Welches McFit in Berlin ist das? Sieht sehr sauber bei euch aus.

MatzeF

12.06.2011, 14:20

Ich glaub du hast zuviel "The Ring" geschaut :D:D:D

Edith spricht: Schaut gut aus! Nicht zu wenig, nicht zuviel KFA!

kRisO

12.06.2011, 14:26

Weiter so! Welches McFit in Berlin ist das? Sieht sehr sauber bei euch aus.

das is berlin-lichterfelde..an der goerzallee..
naja wurde grade für ne nacht gesperrt um den freihantelbereich zu putzen.. is halt immer mega unordentlich da..

danke an die anderen :)

kRisO

12.06.2011, 14:29

Ich glaub du hast zuviel "The Ring" geschaut :D:D:D

wie meinst du das?^^
sry for doppelpost^^

MatzeF

12.06.2011, 15:05

Hast den Film schonmal gesehen?

Nachdem die Leute dieses Video gesehn haben verziehts doch auf Fotos immer denen ihr Gesicht, genau so wie auf deinen Bildern :D Finde dazu leider gerade kein Bild..

DannyPump

12.06.2011, 15:20

Wird doch ... immer weiter so

kRisO

22.06.2011, 18:50

Whatsuup

22.06.2011, 18:57

mal wieder 2 neue fotos^^ rückenfoto gabs ja "lange" nicht mehr :tschuess: (ja das is mein lieblingssmiley^^)

bitte nicht auf den bizeps achten, der dreht bei mir beim posen immer nach vorne.. hat da jemand nen tipp?
na endlich haste se mal hochgeladen..ich warte und warte und warte :D

alter wasn das für ne krasse ader :o :D

pearldrake

22.06.2011, 18:58

bitte nicht auf den bizeps achten, der dreht bei mir beim posen immer nach vorne.. hat da jemand nen tipp?

Beim Curlen die Hände möglichst weit vor dem Körper zusammen führen sollte den äußeren Kopf stärker trainieren, das ist der der "von hinten sichtbar" ist. (wenn ich das anatomisch gerade richtig im Kopf habe :))

kRisO

22.06.2011, 19:00

na endlich haste se mal hochgeladen..ich warte und warte und warte :D

alter wasn das für ne krasse ader :o :D
ja die ader is krass^^ da denkt man manchmal die platzt gleich^^

Beim Curlen die Hände möglichst weit vor dem Körper zusammen führen sollte den äußeren Kopf stärker trainieren, das ist der der "von hinten sichtbar" ist. (wenn ich das anatomisch gerade richtig im Kopf habe :))

hmm das hab ich jetz nich verstanden :D also beim curlen soll ich die arme vor den körper machen?

MasterB

22.06.2011, 19:34

Beim Curlen die Hände möglichst weit vor dem Körper zusammen führen sollte den äußeren Kopf stärker trainieren, das ist der der "von hinten sichtbar" ist. (wenn ich das anatomisch gerade richtig im Kopf habe :))

Häää...was ??? Den Äußeren Kopf ??? Was soll das denn sein ?

kRisO

22.06.2011, 20:22

Häää...was ??? Den Äußeren Kopf ??? Was soll das denn sein ?

ich vermute mal er meint schlicht und einfach den bizepskopf

MasterB

23.06.2011, 02:20

ich vermute mal er meint schlicht und einfach den bizepskopf

Achsooooo... ^^ Ich dachte erst, er redet vom Kopf bzw. Schädel.

PS: Krasser Bizeps ! cm ? :)

AlerioN

23.06.2011, 14:33

HH.Ost.175

23.06.2011, 15:15

Mhh? Nochmal^^

Damit er den Äußeren Kopf des Biceps mehr trainiert bzw intensiver, soll er enge Curls machen. Der Teil nennt sich auch: Langer Kopf des Biceps.

AlerioN

23.06.2011, 15:32

Ach, enge Curls meint er, ok.

pearldrake

24.06.2011, 12:09

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/ac/Arm_muscles_front_deep.png

Der Bizeps besteht aus 2 Teilen, der äußere ist der der von hinten "sichtbar" ist, bei engen Curls wird der Teil mehr beansprucht, mit breitem Griff an der SZ Stange etc mehr der innere. Hoffe jetzt ist klar was ich mein :)

kRisO

24.06.2011, 19:17

pearldrake

27.06.2011, 14:12

Ja, soweit ich verstehe sollte das helfen.
Evtl äußert sich dazu auch mal einer der "erfahreneren" Leute hier :)