Trainingsplan bitte mal anschauen

[Hoffmann]

Hallo ich wollte mal meinen TP posten und fragen was ihr davon haltet bzw. was man verbessern kann

Te 1 : (Brust,Bizeps,Bauch,)
Situps : 4 Sätze
Beinheben : 3 Sätze
Flachbankdrücken LH : 4 Sätze
Schrägbankdrücken KH : 3 Sätze
Fliegende : 3 Sätze
Butterfly : 3 Sätze
KH Curls 3 Sätze
Konzentrationscurls 3 Sätze


Te 2 : (Rücken, Schulter, Trizeps,Beine)
Latziehen weiter Griff : 4 Sätze
Rudern : 3 Sätze
Seitenheben : 3 Sätze
Militarypress : 3 Sätze
Dips : 3 Sätze
Pushdowns : 3 Sätze
Beinculrs : 3 Sätze
Beinpresse : 3 Sätze
Wadenheben : 3 Sätze

Bin ca. immer so 90min. im Studio frage mich ob der Plan zu vollgepackt ist

[WomanOrMachine]

KB? KH? :ratlos:

[MuskelNooB]

- Bauch nicht zuerst trainieren; und warum 4 mal situps und 3 mal Beinheben?
- MP vor Seitenheben

[stephang]

13 sätze brust
7 sätze rücken

rücken ist viel größer und hat viel mehr unterschiedliche muskeln als brust. wenn dann sollte das verhältnis umgekehrt sein. auch explizite übungen für den rückenstrecker (kh, good mornings, rack deads, hypers) fehlen

zudem beinpresse vor beincurls