Wie wichtig ist wasser?

[pat]

ich trink 1-2 L am Tag ist doch zu wenig oder? wieviel trinkt ihr so? hat das sehr große auswirkungen wenn ich zu wenig trinke?

[°HC°]

min. 4 liter sollten es schon sein!

die brauch dein körper auf jedenfall

[8pack]

uhoh.....1-2 liter ist aber viel zu wenig, wie kannst du dabei noch sport treiben? ich schwitz ja allein beim training 1 liter aus.....sehr sehr ungesund! machs wie headchecker sagt!

[pat]

oki cheffe :) thx

[Magic Man]

ich bin mir sicher es schaffen nicht alle 4 Liter zu trinken

man kann auch ohne diese Menge vernünftig trainieren

[Dendê]

Ich trinke weitaus weniger! Wie soll ich denn 4 l trinken? Da is man ja nur am pissen! Da brauch man ja nen Katheder mit Sammelbox ;)

[seppl]

Ist reine Gewöhnungssache. Wichtig ist, aus einem Glas zu trinken, nicht aus der Flasche (trinkt sich einfach leichter). Wöchentlich um 0,5l steigern - kein Problem.

[Babdit]

es gibt also doch sinnvolles trink training ;)

[destructivus]

ich trink die ganze zeit aus flaschen und auch das geht ;)

[Angsthase]

Hey yo !

4 Liter schaffe ich zwar auch nicht, aber so auf 3 Liter / Tag komme ich schon. Wenn ich dann auf Creatin-Kur bin, steigere ich allerdings doch auf fast 5 Liter am Tag .. aber das ist wieder ein anderes Thema.

*winke*
'hase

[MercurY]

ich trink immer aus 0,3 Liter Bechern... Daneben steht ein 1,5 Liter Behälter, von dem ich immer die Becher Nachfülle... bin immer erstaunt, wie schnell die 1,5 L weg sind...

[Iron]

Ohne Flüssigkeit (Wasser) geht gar nichts. Allein der Fakt, dass der Körper zu 70%! aus Wasser besteht, sagt doch alles. Für jede Eiweisssythese (Muskelaufbau) MUSS Wasser vorhanden sein. Immer mal n paar Schlückchen über den Tag verteilt trinken. Man kommt ohne Probleme auf 4Liter, reine Gewöhnungssache. Dein Körper wird es dir danken, wirst sehen, dass du dich nach 'ner gewissen Zeit auch viel besser fühlst, weil dein Stoffwechsel einfach reibungsloser funktionieren kann.

[seanpaul]

ich trinke 4 liter am tag!
juhu mein 300er beitrag!

[Caleb]

norm trinke ich 5 liter bei creatin kuren 8 liter.

[Servus]

Muss es denn eigentlich Wasser sein könnte man nicht einfach auch was anderes Trinken Eis Tee,Punica,o-Saft u.s.w???
Geht es nur um c.a 4liter Flüssigkeit oder muss es schon Wasser sein?

[Iron]

Deine aufgezählten Getränke enthalten obendrein Kalorien.

[GhettoNerd]

ich glaub es geht um flüssigkeit, muss nicht wasser sein. aber milch zählt glaube nicht dazu.

[MercurY]

íst in milch kein wasser? dann wärs ja net flüssig...

[fitnessfactory]

wenn man eiweis-drinks nimmt und zu wenig wasser drinkt gehen die
nieren am arsch!!

[Stuart007]

wasser ist voll wichtig, weil der menschlich körper zum größten teil(88% oder so) aus wasser besteht, aber natürlich als verbindung^^
und wasser ist doch cool. das hat mineralstoffe und hat keine kcal(oder manches ganz wenig, ist aber dann meistens schon sprudel oder so)

[Susanne]

Tee ist auch gut oder Fruchtsaftschorle.
Susanne

[fresh0070]

wasser ist sehr wichtig muskeln bestehen zu 70 % aus wasser!

[jürgen]

Milch, egal mit welchem Fettgehalt, zählt nicht zur Trinkmenge hinzu.
Fragt jetzt nicht wieso, ist aber so, googelt mal ein bißchen, wenn ihrs nicht glaubt.

[fitnessfactory]

Wieviel Wasser ihr braucht seht ihr an eurer Pisse. Wenn sie gelb ist, mehr trinken. Weiße Pisse, ihr habt genug Wasser getrunken (kein Witz)

FitnessF8ctorY

[TDKman]

ist es eigentlihc egal ob ich Leitungswasser trinke oder Mineralwasser (aus kosten Gründen)

TDkman

[Susanne]

Ja wenns Leitungswasser gut schmeckt schon, die Unterschiede sind allerdings riesig und ich würde beim Wasserwerk nachfragen ob gechlort wird, das würde ich dann aber nicht trinken...
Susanne

[Commander73]

hmm.... also eins verstehe ich nicht so ganz

mit "wasser" is doch jede flüssigkeit gemeint die man trinckt, milch augeschlossen.. oder???

ich meine 4 liter MINERALLWASSER am tag könnte ich nicht trinken !!!
das geht gar nicht ...

ích trinke z.b. ~2l VOLVIC, 1l TEE, und esse noch viele früchte die auch aus 70% wasser bestehen!!!

is es dann ok ???

oder müssen das wirklich 4LITER MINERALLWASSER sein???

[Commander73]

hmm.... also eins verstehe ich nicht so ganz

mit "wasser" is doch jede flüssigkeit gemeint die man trinckt, milch augeschlossen.. oder???

ich meine 4 liter MINERALLWASSER am tag könnte ich nicht trinken !!!
das geht gar nicht ...

ích trinke z.b. ~2l VOLVIC, 1l TEE, und esse noch viele früchte die auch aus 70% wasser bestehen!!!

is es dann ok ???

oder müssen das wirklich 4LITER MINERALLWASSER sein???

[Commander73]

hmm.... also eins verstehe ich nicht so ganz

mit "wasser" is doch jede flüssigkeit gemeint die man trinckt, milch augeschlossen.. oder???

ich meine 4 liter MINERALLWASSER am tag könnte ich nicht trinken !!!
das geht gar nicht ...

ích trinke z.b. ~2l VOLVIC, 1l TEE, und esse noch viele früchte die auch aus 70% wasser bestehen!!!

is es dann ok ???

oder müssen das wirklich 4LITER MINERALLWASSER sein???

[Humphrey]

Also 3-4l reichen im Winter, im Sommer dann so 5-6l. Wichtig ist, das die Flüssigkeit kein bis wenig Zucker/Teein enthält und kein künstliches Zeug ist. Ich trinke etwa 1l Milch am Tag, 2l Fruchtsaftmischung (60% Minteralwasser/40%Fruchtsaft-am besten Apfel) und 1-2l LeitungsWasser.
Das macht eigentlich keine Probleme, aus der Flasche kann ich nen halben Liter Wasser so raus"nuckeln".
Im übrigen achte ich darauf BioNahrung zu mir zunehmen, der Umwelt zuliebe und geringerem Schadstoffanteil/mehr Vitaminen.

Wichtig ist, dass man nen Liter Wasser nach den Saufen trinkt, weil Alk sehr viel Wasser zieht. Daher auch der Kater.

Das mit der Pisse ist übrigends gar nicht so schlecht. Ausserdem darf man keinen Durst haben, den bekommt man erst bei Unterwässerung.

Leitungswasser ist allgemein gesünder als Mineralwasser (je nach Region auch nicht)