mein Kraftausdauer Ganzkörper Plan

[GhettoNerd]

Beinstrecker 3x25
Beincurls 3x25
Cable Crossover 3x25
Lat-ziehen zur Brust 3x25
Seitheben 3x25
Bizepsmaschine 3x20
Trizeps Push Downs 3x20
Crunches 3x25

3x pro Woche für 2-3 Wochen
Pause zwischen Sätzen: 30-45 sek

Was haltet ihr von dem Plan?

[Kiko]

25 wiederholungen find ich zu viel. wieso lässt du die grundübungen weg?

[GhettoNerd]

hatte vorher nen maxkraftplan nur mit Grundübungen. Dachte bringt so mehr Abwechslung.

[Babdit]

grundübungen sind nie verkehrt(außer du hast erstmal keinen bock auf die^^)

[Magic Man]

denke auch das 25 Wdh. mächtig viel sind, zwar Ausdauer aber Kraft kann nicht sein

ich habe keinen Bock 75 Whd. zu machen !!!

[oli333]

mache doch ein zyrkeltraining
1 satz mit 15 wh
das ganze mit drei durchgängen
hast du viel zeit gespart

[oli333]

mache doch ein zyrkeltraining
1 satz mit 15 wh
das ganze mit drei durchgängen
hast du viel zeit gespart