Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Neuling Niklas sagt Hallo
Niklas93
02.11.2010, 16:35
Hallo,
bin Niklas, 16 1/2 Jahre alt, 188 cm und leider nur 63 KG. Ich esse sovieeeeeel und werde nicht dick.
Habe mich jetzt für Muskelaufbau entschieden und versuche dabei noch ordentlich (Nudeln, Reis, Quark, Vollkornbrot zu essen)
Mein Ziel ist eigentlich nicht hoch, ich will kein Bodybuilder wie Arnold Schwarzenegger werden :thumleft: Einfach nur einen schönen, trainierten Körper.
Ich hoffe ihr könnt mir meine lachhaften Anfängerfragen beantworten.
Schöne Grüße!
Hi Niklas!
Den ersten wichtigen Schritt haste gemacht! Dich hier angemeldet! ;)
Lies dich erstmal im Forum bisschen ein, dann werden sich die meisten Fragen von alleine erledigen! Und sonst kannste ja alle Fragen stellen!
Ab jetzt kanns nur nor voran gehen mit den Muskel-aufbau :D
robert234
02.11.2010, 16:59
Herzlich willkommen und Gruß nach Dortmund. :welcome:
ele aKa aLex
02.11.2010, 17:05
GK Plan (http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html) für den Anfang
möglicher 2er Split (http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30172-2er-split-fuer-fortgeschrittene.html) nach dem GK
ein möglicher 3er Split (http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30173-3er-split-fuer-erfahrene.html) nach dem 2er Split
Wenn dich andere Geschichten Erfahrungen und Erlebnisse anderer interessieren klicke hier (http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/45938-alexs-biografie-weg-bodybuilding.html) oder hier (http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/30787-schneckes-gedanken-thema-bodybuilding-frueher-nix.html)
Falls du es noch nicht entdeckt hast Morskis Säulen (http://www.muskelbody.info/morskis-saeulen-erfolgreichen-bodybuildings-137.html)
Für den Ernährungsplan lege ich die nahe den hier (http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/34467-ernaehrungsgrundlagen-fuer-anfaenger.html) und den hier (http://www.muskelbody.info/forum/diaeten-diaetplaene/45040-diaetplan.html)
Have fun und hau rein
Auch von mir ein herzliches willkommen und oben findest du eigentlich einen Großteil der grundlegendsten wichtigsten Dinge. Dabei ist es egal ob Bodybuilder als Ziel zu haben und durchtrainiert zu werden. Bei deiner Größer und deinem Gewicht ist zunächst mal Masse nötig, d.h. aufbauen :) Durchlesen, hart trainieren, fleisig futtern und dann läufts
:esser1::hantel:
so far
Wie hat es einst ein philosophisch ambitionierter Weise formuliert;
Herzlich willkommen Niklas und aufgehts Lucifer!
DerZukunftsBody
02.11.2010, 17:31
Willkommen! :)
sunny666
03.11.2010, 09:19
Welcome und viel Spaß hier und vor allem mit uns ;)
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