Dr.LongDong2003
30.11.2003, 18:45
Hier der Erfahrungsbericht über meine Spiropent/Clenbuterol-Kur:
Aber ersteinmal:
Meine daten könnt ihr dem profil entnehmen, trainieren tue ich seit etwas 2 Jahren und 4 Monaten.
Ich hatte mich für eine Spiropent-Kur entschieden, weil mir die Wirkungsweisen bzw. Nebenwirkungen von Roids einfach zu krass sind, vorallem unter Betrachtung der möglichen Langzeitschäden.
Bevor ich mich zu einer Kur entschieden hatte, habe ich mir über diverse Quellen Informationen eingeholt. Ich habe übers Internet Erfahrungsberichte und Berichte über Clenbuterol gesucht, habe mehrere Leute die bereits Clenbuterol genommen haben befragt und habe mir über einen Kumpel das Buch "Clenbuterol" besorgt.
Ziele:
Persönliche Ziele der Kur waren für mich, möglichst so viel Masse wie geht aufzubauen (also den antikatabolen Effekt bestmöglich zu nutzen), gleichzeitig aber durch die erhöhte fettverbrennung auch Definition reinzukriegen. Wobei ich bei einem KF-Anteil von 7-8 Prozent auch schon gut durchdefiniert war.
Die Kur:
Geplant war eine Kur über 8 Wochen, das Einnahmeschema sah wie folgt aus:
1. Tag: 1 Tab abends
2. Tag: 1 Tab morgens, 1 Tab abends
3. Tag: 2 Tabs morgens, 1 Tab abends
4. Tag: 2 Tabs morgens, 2 Tabs abends
5. Tag: 3 Tabs morgens, 2 Tabs abends
Dann bis Tag 12, weiterhin 5 Tabs am Tag.
Ab Tag 12 dann immer 2 Tage on/ 2 Tage off
Zur Kur:
Bereits etwa 40 Minuten nach der ersten Einnahme, merkte ich wie mein Herzschlag intensiver wurde und ich bekam so ein leichtes Gefühl ähnlich der Nervosität. Als hätte ich zuviel Red Bull getrunken..
Während der ersten 4-5 Einnahmetage hatte ich in unregelmäßigen Abständen plötzlich auftretende Kopfschmerzen. Diese waren aber immer nur ganz leicht und sind auch eigentlich immer nach wenigen Minuten wieder verschwunden. Dieses "Nervositätsgefühl" und ein leichtes zittern machten sich etwa bis zum neunten Tag bemerkbar. Danach waren ale "Nebenwirkungen" weg, wobei keine von denen irgendwie "unerträglich" schlimm für mich war. Durch eine ausreichende Magnesiumzufuhr konnte ich das Zittern weitgehend in den Griff bekommen und Krämpfe vermeiden. Lediglich 2 mal hatte ich den Ansatz eines Krampfes.
Das leichte Zittern und Herzklopfen sind erst nach etwa 5 Wochen kurz wieder aufgetreten, da ich von da an die Dosis auf 6 Tabs pro Tag gesteigert hatte.
Zuerst bemerkte ich beim Training eine leichte Kraftsteigerung, dies hielt jedoch nicht lange an. Auf Grund des Bluthochdrucks war in den ersten 2 Wochen nur ein Training mit weniger Gewicht möglich, um die selbe WDH Anzahl zu schaffen. Aber nachdem die NBW's weg waren ging es auch mit dem Training nur noch bergauf.
Während der Kur habe ich für mich ersichtlich an Definition zugelegt und etwa 2,5 Kg an Gewicht, was ich auch alles halten konnte.
Ausserdem war ein doch spürbarer Kraftanstieg in allen Bereichen zu verzeichnen.
Training:
Trainiert habe ich während der acht Wochen einen 2er-Split auf Masse, also im WDH-Bereich 6 - 10.
1. Tag (Mo und Fr): Brust, Rücken und etwas Bauch
Brust: 3 Übungen a 3 Sätze; Bankdrücken oder KH-Bankdrücken, KH-Schrägbankdrücken und fliegende an der Schrägbank
Rücken: 3 Übungen a 3 Sätze; Klimmzüge oder Lat-Zug, rudern im Sitzen mit engem Griff und Überzüge an der Maschine
dann hab ich meist noch Kniebeugen und ein leichtes Bauchprogramm gemacht
2. Tag (Di und Sa): Bizeps, Schulter/Nacken, trizeps
Bizeps: 3Übungen a 3 Sätze; KH-Curls,Sätze Curls mit SZ-Stange und am Kabelzug
Schulter/Nacken: 3 Sätze Kinnzug mit Sz-Stange oder am Kabel, 3 Sätze Seitheben (ab und zu noch 2-3 Sätze Frontheben)
Trizeps: 3 Übungen a 3 Sätze; French-Press, Push- oder Pull-Downs und am Zug am Seil
Ernährung:
Ich hatte auf jeden Fall deutlich mehr und öfter Appetit während der Kur. Ich habe versucht möglichst genau darauf zu achten, dass ich regelmäßig esse (5 mal am Tag) und was ich esse. Viel Eiweißhaltige Nahrungsmittel, vor und während des Trainings viel Kohlehydrate. Aber ab und an hab ich auch gesündigt:) (selten, aber ich bin auch nur ein Mensche:)).
Fazit:
Die Spiro-Kur war eine gute Erfahrung. Ich habe gemerkt, dass man damit durchaus gute Resultate erzielen kann, aber dann auch sehr auf Training und Ernährung achten muss. Wer meint, Muskelberge zunehmen zu müssen, für den ist Clenbuterol das falsche Präparat, man kann gut zulegen, wird aber keinesfalls "mutieren". Ausdauersportler sollten auch nicht auf die Idee kommen aus irgendwelchen gründen Spiro zu nehmen, denn während der Kur ist man konditionell einfach ein Wrack. Ich hab es selbst bei einem 5000 Meter Lauf von der Schule gemerkt und wär fast zusammengebrochen. Die Nebenwirkungen hatte ich mir auch krasser vorgestellt, waren erträglich. genial war der ständige Pump und die Muskelspannung die ich während der Kur hatte.
Im grossen und ganzen bin ich zufrieden, es hätte zwar noch etwas mehr Masse sein dürfen, aber da würden dann wohl nur harte Roids "helfen", worauf ich aber keinen Bock hab.
Aber ersteinmal:
Meine daten könnt ihr dem profil entnehmen, trainieren tue ich seit etwas 2 Jahren und 4 Monaten.
Ich hatte mich für eine Spiropent-Kur entschieden, weil mir die Wirkungsweisen bzw. Nebenwirkungen von Roids einfach zu krass sind, vorallem unter Betrachtung der möglichen Langzeitschäden.
Bevor ich mich zu einer Kur entschieden hatte, habe ich mir über diverse Quellen Informationen eingeholt. Ich habe übers Internet Erfahrungsberichte und Berichte über Clenbuterol gesucht, habe mehrere Leute die bereits Clenbuterol genommen haben befragt und habe mir über einen Kumpel das Buch "Clenbuterol" besorgt.
Ziele:
Persönliche Ziele der Kur waren für mich, möglichst so viel Masse wie geht aufzubauen (also den antikatabolen Effekt bestmöglich zu nutzen), gleichzeitig aber durch die erhöhte fettverbrennung auch Definition reinzukriegen. Wobei ich bei einem KF-Anteil von 7-8 Prozent auch schon gut durchdefiniert war.
Die Kur:
Geplant war eine Kur über 8 Wochen, das Einnahmeschema sah wie folgt aus:
1. Tag: 1 Tab abends
2. Tag: 1 Tab morgens, 1 Tab abends
3. Tag: 2 Tabs morgens, 1 Tab abends
4. Tag: 2 Tabs morgens, 2 Tabs abends
5. Tag: 3 Tabs morgens, 2 Tabs abends
Dann bis Tag 12, weiterhin 5 Tabs am Tag.
Ab Tag 12 dann immer 2 Tage on/ 2 Tage off
Zur Kur:
Bereits etwa 40 Minuten nach der ersten Einnahme, merkte ich wie mein Herzschlag intensiver wurde und ich bekam so ein leichtes Gefühl ähnlich der Nervosität. Als hätte ich zuviel Red Bull getrunken..
Während der ersten 4-5 Einnahmetage hatte ich in unregelmäßigen Abständen plötzlich auftretende Kopfschmerzen. Diese waren aber immer nur ganz leicht und sind auch eigentlich immer nach wenigen Minuten wieder verschwunden. Dieses "Nervositätsgefühl" und ein leichtes zittern machten sich etwa bis zum neunten Tag bemerkbar. Danach waren ale "Nebenwirkungen" weg, wobei keine von denen irgendwie "unerträglich" schlimm für mich war. Durch eine ausreichende Magnesiumzufuhr konnte ich das Zittern weitgehend in den Griff bekommen und Krämpfe vermeiden. Lediglich 2 mal hatte ich den Ansatz eines Krampfes.
Das leichte Zittern und Herzklopfen sind erst nach etwa 5 Wochen kurz wieder aufgetreten, da ich von da an die Dosis auf 6 Tabs pro Tag gesteigert hatte.
Zuerst bemerkte ich beim Training eine leichte Kraftsteigerung, dies hielt jedoch nicht lange an. Auf Grund des Bluthochdrucks war in den ersten 2 Wochen nur ein Training mit weniger Gewicht möglich, um die selbe WDH Anzahl zu schaffen. Aber nachdem die NBW's weg waren ging es auch mit dem Training nur noch bergauf.
Während der Kur habe ich für mich ersichtlich an Definition zugelegt und etwa 2,5 Kg an Gewicht, was ich auch alles halten konnte.
Ausserdem war ein doch spürbarer Kraftanstieg in allen Bereichen zu verzeichnen.
Training:
Trainiert habe ich während der acht Wochen einen 2er-Split auf Masse, also im WDH-Bereich 6 - 10.
1. Tag (Mo und Fr): Brust, Rücken und etwas Bauch
Brust: 3 Übungen a 3 Sätze; Bankdrücken oder KH-Bankdrücken, KH-Schrägbankdrücken und fliegende an der Schrägbank
Rücken: 3 Übungen a 3 Sätze; Klimmzüge oder Lat-Zug, rudern im Sitzen mit engem Griff und Überzüge an der Maschine
dann hab ich meist noch Kniebeugen und ein leichtes Bauchprogramm gemacht
2. Tag (Di und Sa): Bizeps, Schulter/Nacken, trizeps
Bizeps: 3Übungen a 3 Sätze; KH-Curls,Sätze Curls mit SZ-Stange und am Kabelzug
Schulter/Nacken: 3 Sätze Kinnzug mit Sz-Stange oder am Kabel, 3 Sätze Seitheben (ab und zu noch 2-3 Sätze Frontheben)
Trizeps: 3 Übungen a 3 Sätze; French-Press, Push- oder Pull-Downs und am Zug am Seil
Ernährung:
Ich hatte auf jeden Fall deutlich mehr und öfter Appetit während der Kur. Ich habe versucht möglichst genau darauf zu achten, dass ich regelmäßig esse (5 mal am Tag) und was ich esse. Viel Eiweißhaltige Nahrungsmittel, vor und während des Trainings viel Kohlehydrate. Aber ab und an hab ich auch gesündigt:) (selten, aber ich bin auch nur ein Mensche:)).
Fazit:
Die Spiro-Kur war eine gute Erfahrung. Ich habe gemerkt, dass man damit durchaus gute Resultate erzielen kann, aber dann auch sehr auf Training und Ernährung achten muss. Wer meint, Muskelberge zunehmen zu müssen, für den ist Clenbuterol das falsche Präparat, man kann gut zulegen, wird aber keinesfalls "mutieren". Ausdauersportler sollten auch nicht auf die Idee kommen aus irgendwelchen gründen Spiro zu nehmen, denn während der Kur ist man konditionell einfach ein Wrack. Ich hab es selbst bei einem 5000 Meter Lauf von der Schule gemerkt und wär fast zusammengebrochen. Die Nebenwirkungen hatte ich mir auch krasser vorgestellt, waren erträglich. genial war der ständige Pump und die Muskelspannung die ich während der Kur hatte.
Im grossen und ganzen bin ich zufrieden, es hätte zwar noch etwas mehr Masse sein dürfen, aber da würden dann wohl nur harte Roids "helfen", worauf ich aber keinen Bock hab.