Ein Rückenkranker sagt Moin Moin...

[Strickersen]

Hallo Zusammen, bin durch Googel auf Euch aufmerksam geworden!

Ich heiße Frank, bin 40 Jahre alt und komme aus Cuxhaven!
Leider bin ich durch einen sehr dummen "Vorfall" zum Thema Muskeltraining gekommen!
Am 13.04.10 bekam ich plötzlich auf der Arbeit einen extremen Schmerz im unteren Rücken, der so stark war, das ein Krankenwagen mich in eine Klinik fahren musste!
Dort wurde anhand des CT's die Diagnose "Bandscheibenvorfall L5-S1" gestellt!
Also die Bandscheibe im letzten Lendenwirbel ist kaputt!
Dann begann meine Leidenszeit,in der man sich nur unter Schmerzmitteln einigermaßen bewegen konnte!
Ich wurde dann einige Zeit später zur Reha nach Bad Pyrmont geschickt!
Und dort hat sich mein Leben schlagartig geändert! Ich musste Dort fast den ganzen Tag Sport machen und das hat mir unglaublich viel Spass gemacht! Und das wichtigste: Meine Rückenschmerzen waren wie weggeblasen!:thumleft:
Nun hatte ich mich gleich nach der Reha zum "MTT" bei mir im Fitnesscenter angemeldet!
Also, seit dem 27.07.10 gehe ich jetzt 3 Mal die Woche zum Training!
Natürlich werdet Ihr mich auslachen,wenn Ihr seht, was und wie ich trainiere!:ratlos:
Aber mir bringt es trotzdem einen spührbaren Muskelzuwachs, alles wird hart und der Bauch wird straff!
Es wird immer der gesammte Körper trainiert, pro Übung nur 2 Durchgänge mit 20 Wiederholungen!!!
Beim "Rückenstrecker" muss ich sogar 40 Wiederholungen schaffen, und an der Beinpresse 50 Wiederholungen!!!!:evil:
Aber nachdem alle 6 Wochen der Trainingsplan überarbeitet wird, darf ich nun an der Beinpresse auch mehr Gewicht und "nur" 20 Wiederholungen machen!

Natürlich bin ich vom "Bodybuilding" noch Lichtjahre entfernt,aber mein Trainer sagte mir eben: "Du hast aber einen richtig ahtletischen Körper bekommen"!
Und wenn ich mal in den Spiegel schaue, erblicke ich einen schönen Ansatz von Muskeln, die vorher nicht da waren!:thumleft:
Auch wenn ich nur "MTT" betreibe, trainiere ich die Muskeln, bis sie so richtig schmerzen und brennen wie Feuer!
Gleich nach dem Training noch vor dem Duschen, genehmige ich mir einen total dicken Eiweiß-Shake!
Da ich 2 Kilo abgenommen habe, und ich das nicht will, riet mir mein Trainer dazu!

Ich kann nur sagen, das es ein absolut geniales Gefühl ist, wenn der Muskel voll mit Blut durchströmt wird, und man plötzlich sich viel größer und breiter vorkommt,als man es ist!

Meine Ziehle sind nur ganz kleine Schritte:
-1 Den inneren Schweinehund besiegen, und tatsächlich weiter 3 mal die Woche zum Training gehen!
-2 Meine jetzige Euphorie und Begeisterung beizubehalten!
-3 Meinen Körper langsam aber stätig aufzubauen!

Ich hoffe nun, das ich hier bei Euch einen gewissen Rückhalt erfahren könnte!
Für Tips und Anregungen bin ich immer offen!

Liebe Grüsse von Frank
aus Cuxhaven

[|biceps|]

Herzlich willkommen im Forum.:)

[Bigpapa]

Na dann mal viel Spaß hier, einfach öffters mit schreiben das motiviert immer ihns Training zu gehen.
Ich kann dir nach Entfinden ich bin eher durch Zufall wieder beim BB gelandet und habe durch mein Täglichen Sport meine Unruhen und Depressionen ihn den Griff bekommen.
Rückenschmerzen hatte ich auch wie Sau durch den dicken Bauch den ich mit mir rum geschleppt habe und der immer noch zum Teil vorhanden ist.
Ich gehe seid ein und halb Jahren 5 Tage die Woche ihns Gym, laufe erst mal 40-60 min, Crosstrainer oder Laufband und dann ab an die Eisen.
Grade wenn du dadurch deine Schmerzen ihn den Griff bekommen hast darfst du eh nicht mit dem Sport auf hören weil dein Körper dir ja ganz klar zeigt das er ihn brauch.
Also immer dran bleiben.

[Sebi[S.G.]]

willkommen im forum!
wunderbar dass du zum sport gefunden hast, lieber spät(er) als nie;)

[moralConduct]

Moin!


Natürlich werdet Ihr mich auslachen,wenn Ihr seht, was und wie ich trainiere!

Nö, warum denn? Jeder kann und sollte so trainieren, wie es ihn am meisten weiterbringt!

[Strickersen]

Vielen lieben Dank an Euch, für das freundliche "Willkommen" hier im Forum!:thumleft::thumleft:
@ Bigpapa: Das Du es geschaft hast, mit Sport Deine Depressionen los zu werden, ist für mich wieder mal ein Ansporn, mit dem Training weiter zumachen!:thumleft:
Dafür sage ich Dir ganz lieb "Danke" !!!:thumleft::thumleft::thumleft:
Das Schmerzen einem das Leben zur Hölle machen können, habe ich am eigenen Laib erfahren müssen!
Dann wurde auch ich depressiv und bekam Angst vor der Zukunft!
Nach der Reha und den jetzt aktiv trainirenden Wochen stehe ich wieder selbstbewusst und voll einsatzbreit im Leben!!!

@ All :
Mein aller größtes Ziel ist, das der Hochleistungs-Sport "Bodybuilding" ,es endlich aus dem "Schatten Darsein" heraus schaft, und in der Welt ein angemessenes Darsein bekommt!

[robert234]

Herzlich willkommen bei uns, Frank. Sport ist schon was Tolles, da kann man sehr viel an Lebensqualität gewinnen. ;)

[Nixe]

Willkommen im Forum Frank. Viel Spaß beim Training. :thumleft:

[Tobit]

Hallo Frank