Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread

[Padi92]

Überschrift ist eindeutig denke ich, oder?:D

Meine Frage:
Wohl jeder von euch kennt das Sprichwort:
Was es wert ist zu haben, ist es wert darauf zu warten

Weiß jemand vielleicht, wie dieses Sprichwort auf Englisch heißt?

Können natürlich andere Worte sein, aber der Sinn sollte schon noch derselbe sein
Weiß das vllt jemand zufälig?

[Patta90]

Wait for something, that is worthy. :lol:

[Padi92]

Wait for something, that is worthy. :lol:


Kann ich nicht so ganz ernst nehmen :hihi:

[j3n]

Anything worth having is worth waiting for?

Keine Ahnung, die genaue Entsprechung kenne ich leider nicht.

[Arnie2k9]

What´s worthy to have, that´s worthy to wait
:ratlos:
reimt sich auch iwie^^

[Padi92]

Basierend auf deiner Idee habe ich es per google gefunden :thumleft:

Es lautet: Something worth having is something worth waiting for

Danke!:)

[gnu]

Ich finde diesen Thread super ;) !
Meine Frage: Kennt jemand einen Fruchtsaft der nicht voller Zucker ist und mehr oder weniger gesund ist ?

[nurb]

Es gibt da die kalorienreduzierten Säfte von der Firma Natreen.
Gibts überall zu kaufen eigentlich.
Kann man z.B. gut mit Magerquark mixen und dann als Joghurt essen :)

[Marcel121]

Ich finde diesen Thread super ;) !
Aber sowas von! :daumen:

[gnu]

Kann man z.B. gut mit Magerquark mixen und dann als Joghurt essen :)

Um GENAU das geht es mir =) !

[Germania]

Kauf im Supermarkt so Getränkesirups, z.B. von Sodastream oder Wassermax. Schmeckt sau geil und du brauchst nur ziemlich wenig davon. Ein Schluck reicht. Besteht zwar zu 3/4 aus Zucker aber die paar Gramm sind ja egal.

Gibt auch Zuckerfreie Varianten, aber nur ziemlich wenige. Hab mittlerweile voll die große Auswahl in meinem Schrank und liebe es einfach.
Irgendjemand hatte das im MQ-schmackhaft-machen Thread empfohlen, ich meine es war WOM.

[Marcel121]

Direkt nach einer Cardioeinheit (45min Joggen) ein Whey trinken (ohne Dextro), oder ist das unnötig?

[moralConduct]

Würde eher nur ein Dextro trinken :D

[Marcel121]

Warum das? :gruebel:
Nach dem Train trink' ich ich 30g Whey+30g Dextro.

[moralConduct]

:ratlos:

[Marcel121]

Hä?^^

[kingKikapu]

Zielsetzung des Kardiotrainings?

[Marcel121]

Just4Fun eigentlich. :biggrin:
Um an "Nicht-Trainigstagen" etwas zu machen.^^

Ansonsten primär Muskelaufbau.

[kingKikapu]

Dann hol die Kalorien nach dem Training wieder rein.


Ansonsten primär Muskelaufbau.dafür braucht es kein Kardio.

[kingKikapu]

warum haben englische Websites die Endung .co.uk und nicht nur .uk?

[Marcel121]

dafür braucht es kein Kardio.
Nein, brauchen nicht, aber soll doch förderlich sein.

[moralConduct]

warum haben englische Websites die Endung .co.uk und nicht nur .uk?

Weil:


Die Vergabestelle für .uk-Domains, Nominet, hat sich entschlossen, die Endung .uk nicht direkt zur Registrierung freizugeben. Vielmehr wurden drei sogenannte Third Level Domains geschaffen, unter denen Sie schnell und einfach einen Domainnamen sichern können:
.co.uk - diese Endung ist besonders interessant für Firmen.
.me.uk - diese Endung eignet sich vor allem für private Homepages
.org.uk - diese Endung ist besonders beliebt bei öffentlichen Einrichtungen und Organisationen

[WomanOrMachine]

Nein, brauchen nicht, aber soll doch förderlich sein.

Kommt aufs Kardio an - möglicherweise stehst du dir damit der Regeneration im Weg.

[moralConduct]

Kommt aufs Kardio an - möglicherweise stehst du dir damit der Regeneration im Weg.

Kardio ist doch doof, da muss man noch mehr essen :motz:

[Marcel121]

Kommt aufs Kardio an - möglicherweise stehst du dir damit der Regeneration im Weg.
Inwiefern?
Wollte so 45min joggen gehen.

[moralConduct]

Inwiefern?
Wollte so 45min joggen gehen.

Leichtes Kardio ist okay, damit regst du die Durchblutung und Regeneration der Muskeln an. Aber hartes Kardio im Sinne eines Cooper-Tests (shreibt man den so?) ist kontraproduktiv, weil du damit deine Regeneration stören würdest.

[Marcel121]

Nene, wollte ganz normal laufen gehen.

[Barbara]

Du sollst essen, nicht Cardio machen!!!!:motz:

































:lol:

[Chriiis_]

Wo kriegt ihr eure Dextrose her ? Lidl hat bei mir keine. Und wie teuer ist sie so ?

[moralConduct]

Wie Lidl hat keine? Gibts im Lidl kein Traubenzucker? :lol:

[Marcel121]

Cardio war geil. :action:



Traubenzucker gibt's z.B bei Kaufland für ca. 80 Cent, 400g.

[Chriiis_]

Doch Lidl hat Traubenzucker.. Aber nur so kleine Pakete wo vllt 150 gr. drin sind, wenn überhaupt, und das allein 1,50€ kostet.
Danke Marcel ^^

[kingKikapu]

bei Schlecker gibt es 400g Packungen. Kosten irgendwas unter 1€.

[nurb]

@Chriiis:

Dextrose heißt nicht ausschließlich DextroEnergy.

Dextrose=Traubenzucker

Gibts in eigentlich jedem Laden so 400g für unter 1€

[Chriiis_]

Ich weiß @ nurb.
Nur mein Lidl hat keine. Das hatte mich auch gewundert nur es war nicht da.

[ArtB84]

Es kommt meist auf die Größe der Filiale an, ob Dextrose in Pulverform verkauft wird oder nicht.

[Leif_]

ich brauch ne idee für ne dritte schulterübung.

mache zur zeit
- 3 sätze lh-drücken an der multipresse (bisher immer kh-schulterdrücken, wollte mal was neues probieren)
- 3 sätze seitheben mit kh im stehen

wir haben ne reverse-butterfly maschine, aber die übung macht keine laune. :ratlos:

hab heute mal lh-heben (??) versucht: man hält ne sz-stange relativ eng und hebt sie hoch bis zum kinn. aber tat gut in den schultern weh. fällt also auch raus.

seitheben mit kh auf ner schrägbank (bauch nach unten) hab ich auch mal ausprobiert. würde ich notfalls auch machen, aber gibts nich noch ne gute alternative?

[moralConduct]

Wie wärs mit vorgebeugtem Seitheben?

[WomanOrMachine]

SZ-Rudern ist geil! :lach:

[moralConduct]

SZ-Rudern ist geil! :lach:

Ja, aber nur, wenns nicht in der Schulter schmerzt :(

[WomanOrMachine]

Ja, aber nur, wenns nicht in der Schulter schmerzt :(

:knuddel:

[Ronny Kohlmann]

jemand nen Tipp für nen guten Trockenrasierer?

[wholetrain]

Angaben im Log bei KH,KB und BD mit Gewicht der Stange oder ohne?
Und bräuchte für die TE morgen auch noch ne zusätzliche Bizepsübung, bloß KH-Curls reichen mir irgendwie nicht :)

[Paradoxo]

jemand nen Tipp für nen guten Trockenrasierer?

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Den habe ich selbst. Super Gerät.

[Padi92]

Angaben im Log bei KH,KB und BD mit Gewicht der Stange oder ohne?
Und bräuchte für die TE morgen auch noch ne zusätzliche Bizepsübung, bloß KH-Curls reichen mir irgendwie nicht :)

Also ich geb immer Gewicht der Stange mit an
Also wenn du das Gewicht kennst, schreibs mit auf ;)

What about Hammercurls?

[gnu]

Also, wenn ich mich zurzeit KH-arm ernähre sind dann 150g Fett am Tag in Ordnung?
Ich versuche zurzeit am Tag nicht mehr als 80-100g KH und mindestens 200g Eiweiß zu essen.
Nur bei dem Fett bin ich mir nicht sicher.

[nurb]

Wenn der Großteil davon gesunde Fette sind isses nicht so schlimm.
Du kannst auch das Eiweiß etwas hochfahren und das Fett etwas drosseln.

Ich meiner anabolen Diät lag ich bei ca. 150-160g Fett am Tag. Die KH lagen jedoch bei 10-20g.
Du wiegst zwar mehr als ich aber ich würde wahrscheinlich etwas mim Fett runtergehen und dafür mehr Eiweiß.
Es sei denn es klappt bei dir so gut und du setzt kein Fett an. Dann bleib dabei : )
Muss man eben ausprobieren

[gnu]

sowenig KH ? Ich finde es krass das zu reduzieren weil doch echt überall KH drin sind. Auch wenns immer nur 3-4 sind, die summieren sich dann über den Tag und man kommt wieder auf 40g ... .
Aber hab mich da auch noch nicht schlau gemacht. Bei Gelegenheit lese ich mich da mal ein

[Schmali]

wenn du lowcarb machst passt das schon. aber denke dran 1g kh bzw ew hat 4 kcal, 1 g fett 7kcal. !!! ^^

[Marcel121]

Lohnt es sich Immobilienwirtschaft zu studieren?

[Padi92]

wenn du lowcarb machst passt das schon. aber denke dran 1g kh bzw ew hat 4 kcal, 1 g fett 7kcal. !!! ^^


1 g Fett hat ca. 9 Kalorien ;)
(ich glaube 9,3 um genau zu sein)

[Schmali]

1 g Fett hat ca. 9 Kalorien ;)
(ich glaube 9,3 um genau zu sein)

verdammt, dann war das der alkohol, ich war mir noch unsicher ^^

[Lucifer]

Lohnt es sich Immobilienwirtschaft zu studieren?

Das ist genauso eine sinnige Frage wie die, ob es sich lohnt morgens aufzustehen, was zu essen oder irgendwo hinzugehen: Je nachdem, wie du es anstellst, kann es sinnvoll sein. Du kannst auch BWL studieren und mit einer guten Idee reich werden, genauso wie du die Kiste in den Sand setzen kannst, weil du es einfach nicht drauf hast.:cry:

[Marcel121]

Das ist genauso eine sinnige Frage wie die, ob es sich lohnt morgens aufzustehen, was zu essen oder irgendwo hinzugehen: Je nachdem, wie du es anstellst, kann es sinnvoll sein. Du kannst auch BWL studieren und mit einer guten Idee reich werden, genauso wie du die Kiste in den Sand setzen kannst, weil du es einfach nicht drauf hast.:cry:
Ging mir um Perspektiven, Zukunft etc.

[spieler10]

ich bin sportlich zurzeit sehr ausgelastet! 3x pro woche studio (2er slit), 3x pro woche fussball und 2 x woche sport in der ausbildung (meist schwimmen oder laufen). Obwohl ich viel schlafe und gut esse, bin ich einfach total platt! heute musste ich beim fussball aufhören, da die beine vom gestrigen training im studio noch total platt waren!

Ich kann, bzw will aber auf nichts verzichten, daher würde ich ganz gerne wissen was ich für eine bessere regeneration machen kann?!
würde mir sowas wie glutamin helfen?

supps derzeit sind folgende:

täglich:
magnesium (250mg) + calcium (400mg)
zink 10-15mg

nach dem krafttraining:
35g whey + 45g dextrose

lg

[Clemo]

ich bin sportlich zurzeit sehr ausgelastet! 3x pro woche studio (2er slit), 3x pro woche fussball und 2 x woche sport in der ausbildung (meist schwimmen oder laufen). Obwohl ich viel schlafe und gut esse, bin ich einfach total platt! heute musste ich beim fussball aufhören, da die beine vom gestrigen training im studio noch total platt waren!

Ich kann, bzw will aber auf nichts verzichten, daher würde ich ganz gerne wissen was ich für eine bessere regeneration machen kann?!
würde mir sowas wie glutamin helfen?

supps derzeit sind folgende:

täglich:
magnesium (250mg) + calcium (400mg)
zink 10-15mg

nach dem krafttraining:
35g whey + 45g dextrose

lg

Auf irgendwas wirst du verzichten müssen, wenns nicht besser wird. Schmeiß den Fußball raus, wenn du im BB was reißen willst.
Ich musste auch Fußball, Tischtennis und Kampfsport aufgeben für eine Sportart.

[huthmann]

ich würds beintraining minimieren, um noch spaß beim fussballzocken zu haben..

[Padi92]

ich würds beintraining minimieren, um noch spaß beim fussballzocken zu haben..

Jep, würd ich auch sagen

[lift.it]

Zu welcher Tageszeit sollte ich mein Magnesium einnehmen..Morgens? Abends? nach dem Training? ...

[Marcel121]

Tageszeit ist egal.
Die Einhahme sollte einen möglichst großen Abstand zu einer calciumreichen Mahlzeit haben.

[stephang]

Zu welcher Tageszeit sollte ich mein Magnesium einnehmen..Morgens? Abends? nach dem Training? ...
ich persönlich würde es (insofern du keine milch in deinen postworkout shake kippst (insofern du einen trinkst)) direkt nach dem training nehmen. sprich erst den shake und dann nochmal in 300ml wasser gelöst das magnesium.

(gibt übrigens studien die behaupten kalzium blockiert die aufnahme im magen-darm nicht. dies ist eine (bis in medizinerkreise) veraltete und falsche hypothese, da sie iwas antagonistisch machen. glaube ricf hatte dafür ne quelle)

[Ehrenfeld]

Kann mir einer sagen was ein Satansschuh sein soll? :D

[Cofloh]

kenns nur als titel eines "Rapvideos"...war glaub ich mal im funny link thread oder so. Sind so Gestalten wo man als normaler Mensch unverzüglich den Drang bekommt ihnen die Zähne auszuschlagen :sport:

[Lucifer]

ich bin sportlich zurzeit sehr ausgelastet! 3x pro woche studio (2er slit), 3x pro woche fussball und 2 x woche sport in der ausbildung (meist schwimmen oder laufen). Obwohl ich viel schlafe und gut esse, bin ich einfach total platt! heute musste ich beim fussball aufhören, da die beine vom gestrigen training im studio noch total platt waren!

Ich kann, bzw will aber auf nichts verzichten, daher würde ich ganz gerne wissen was ich für eine bessere regeneration machen kann?!
würde mir sowas wie glutamin helfen?

supps derzeit sind folgende:

täglich:
magnesium (250mg) + calcium (400mg)
zink 10-15mg

nach dem krafttraining:
35g whey + 45g dextrose

lg

Wenn dein Körper sich meldet, solltest du kürzer treten. Dich mit Supps "dopen" und die Signale ignorieren, führt da sicherlich nicht zum Erfolg. Man kann eben nicht auf allen Hochzeiten tanzen.

[lift.it]

Ok..danke an Marcel121 und stephang ;)

[Ehrenfeld]

kenns nur als titel eines "Rapvideos"...war glaub ich mal im funny link thread oder so. Sind so Gestalten wo man als normaler Mensch unverzüglich den Drang bekommt ihnen die Zähne auszuschlagen :sport:

Ich weiss, deswegen will ich das ja wissen ^^

[wholetrain]

Kennt jemand von euch gute Zinktabletten aus dem Supermarkt?

[WomanOrMachine]

Kennt jemand von euch gute Zinktabletten aus dem Supermarkt?

"Das gesunde Plus" - DM-Hausmarke, 15 mg Zink/Dingen, Kosten: ca. 3 € für 40 Stück. :thumright:

[Schmali]

"Das gesunde Plus" - DM-Hausmarke, 15 mg Zink/Dingen, Kosten: ca. 3 € für 40 Stück. :thumright:

hmmmmm hätte ich vll da vorbei schauen sollen, hab gerade eben für das gleiche produkt und 30 stück fast 5 € bezahlt -.-

[wholetrain]

"Das gesunde Plus" - DM-Hausmarke, 15 mg Zink/Dingen, Kosten: ca. 3 € für 40 Stück. :thumright:
15mg Zink sind doch ganz ordentlich - besten dank ;)

[Dicktator]

Kann mir einer sagen was ein Satansschuh sein soll? :D


HAHA:D klassiker bei uns , wird immer noch herzhaft drüber gelacht über dieses Video.

KS "Der Boss" :D sagt "Sozusagen bin ich besser als du // du bist dran, denn ich fick dich mit dem SANDHANDSCHUH"


hört sich aber wirklich an wie Satansschuh und ich musste auch erst fragen, weil man nur das hört wenn man den Titel liest :D

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Toll Üffes jetzt hab ich wieder nen Ohrwurm :lol3:

[Marcel121]

Was für'n KFA hat der Typ hier (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. ca.?

[WomanOrMachine]

Was für'n KFA hat der Typ hier (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. ca.?

Ich schätze mal 8% ...

[Marcel121]

Ich schätze mal 8% ...
Dann weiß ich jetzt was ich für ein KFA haben will. :daumen: :biggrin:

[kingKikapu]

was ist ein Sandhandschuh?

[WomanOrMachine]

was ist ein Sandhandschuh?

Ein Boxhandschuh, der mit Sand anstatt z.B. Stroh oder so gefüllt ist.

[Ehrenfeld]

Boxhandschuh ja nicht wirklich, die wären mit Sand drin wohl etwas schwer. :D
Als ich noch bei nem Sicherheitsdienst war hatte ich die immer dabei, aber zum Glück jemand mit verletzen müssen. Das ist schon fies wie so ein Handschuh die Schlagkraft steigert...

[Gladion]

http://de.wikipedia.org/wiki/Quarzsandhandschuh ;)

[Chr1sP]

Die Teile sind echt mies.. wenn man damit eine gelangt bekommt, dann gute Nacht

[Marcel121]

So einen hätte der Klitschko letzten Samstag mal anhaben müssen. :angel:

[wholetrain]

Kennt sich einer von euch aufem Bremer Freimarkt aus und kann mir sagen in welchem Zelt die beste Stimmung ist? :D

[Schmali]

Da ich mir AutoDesk Inventor Porfessional zugelegt habe, um damit arbeiten zu können/meine Hausbelege anfertigen zu können, bräuchte ich wohl 2 Dinge:
1.mehr ram. aktuell 2gb, was aber wohl net reichen wird. ausserdem denke ich da eh schon länger drüber nach. habe festgestellt das ich diesen ram habe 28265 . aber was sagt mir das jetzt ? und vor allem wo ich bekomme ich 2 gb vernünftigen ram günstig her?
2. bräuchte ich dafür ein deutsches sprachpaket, kriege das aber absolut net hin -.- mit englisch siehts noch dünn aus und ich verstehe net alle funktionen.

würde mich über eure hilfe freuen

[KBN]

Warum wird mein Profilbild eigendlich nicht angezeigt?
Habe es jetzt schon mit verschiedenen versucht aber will irgendwie nicht:ratlos:

[Clemo]

Änder mal dein Benutzerbild und nicht nur das Profilbild. Hier gibts 2 verschiedene;)

[KBN]

Änder mal dein Benutzerbild und nicht nur das Profilbild. Hier gibts 2 verschiedene;)

Danke habs grad gesehen :D

[Marcel121]

Entwässert Spargel wirklich? :gruebel:

[WomanOrMachine]

Ja.

12345

[Marcel121]

Also eher kein Spargel essen im Aufbau?

[moralConduct]

Also eher kein Spargel essen im Aufbau?

brrrrrr! Du solltest alles essen, was dir zwischen die Finger kommt! :motz1:

[wholetrain]

Hat bzw kennt jemand aktuelle Texte zur Rentenproblematik in Deutschland? Bräuchte 2-3 mit denen ich mich auf die Klausur vorbereiten kann :icon_aaargh:

[ArmloseJunks]

Ist Milch gut für den Muskelaufbau(ganz normale fett arme Milch)?

[Marcel121]

Geht so.
Der Milchzucker ist nicht ganz so optimal.

[moralConduct]

Ist Milch gut für den Muskelaufbau(ganz normale fett arme Milch)?

Schau' doch mal auf die Nährwerte und beantworte dir deine Frage selbst...

[moralConduct]

Geht so.
Der Milchzucker ist nicht ganz so optimal.

Was ist daran nicht so ganz optimal?

[Marcel121]

Was ist daran nicht so ganz optimal?
Erhöhte Insulinausschüttung?

[moralConduct]

Erhöhte Insulinausschüttung?

Und dann? :ratlos:

[Marcel121]

Und dann? :ratlos:
Ich glaub' das brauche ich dir nicht zu erklären. ;)

[moralConduct]

Ich glaub' das brauche ich dir nicht zu erklären. ;)

Ähm doch, ich habe in die Richtung nämlich kein Wissen :wink: Was google mir auf die schnelle ausspuckt:


Neben den geschilderten Wirkungen im Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel fördert Insulin auch den Eiweißaufbau (z.B. Muskelaufbau) in den Zellen. Insulin hat also allgemein eine wachstumsfördernde Funktion.

[Marcel121]

Ja, Insulin ist ein Wachstumhormon.
Das ist Ziel ist jedoch ein gleichmäßiger Insulinspiegel.
Und die Milch führt nunmal zu einem höheren Peak und fällt dann auch wieder schnell.
Also nich umbedingt optimal.

[moralConduct]

Ja, Insulin ist ein Wachstumhormon.
Das ist Ziel ist jedoch ein gleichmäßiger Insulinspiegel.
Und die Milch führt nunmal zu einem höheren Peak und fällt dann auch wieder schnell.
Also nich umbedingt optimal.

Aber ich trinke sehr viel Milch und wachse trotzdem?! Ich glaube darauf sollte man achten, wenn man profimäßig BB betreibt und schon an die >100kg wiegt und auch sonst alles passt (Ernährung, Training, Erholung)?!

[Marcel121]

Aber ich trinke sehr viel Milch und wachse trotzdem?! Ich glaube darauf sollte man achten, wenn man profimäßig BB betreibt und schon an die >100kg wiegt und auch sonst alles passt (Ernährung, Training, Erholung)?!
Ja, sind Kleinigkeiten.

[kingKikapu]

Und die Milch führt nunmal zu einem höheren Peak und fällt dann auch wieder schnell.
Also nich umbedingt optimal.nein, tut sie nicht. Milch macht groß und stark. Deshalb wächst jedes Säugetier damit auf.

[ArmloseJunks]

Dann trinke ich es einfach^^...

[Pille]

Milch hat einen GI von 30, also bitte....

[Marcel121]

Milch hat einen GI von 30, also bitte....
Ja und Wasser einen von 0.

Warum also Milch anstatt Wasser trinken. :ratlos:
Immerhin sind es bei 'nem Liter, auch trotz Halb-Fett, immernoch 15g Fett und 49g (!) Milchzucker.

[moralConduct]

Jo und das resultiert in einer Summe von Kalorien, die du dringend nötig hättest! :roll:

[Marcel121]

Jo und das resultiert in einer Summe von Kalorien, die du dringend nötig hättest! :roll:
Was ein Argument. :roll:
Hat das irgendwas mit dem Thema hier zu tun? ;)

[moralConduct]

Was ein Argument. :roll:
Hat das irgendwas mit dem Thema hier zu tun? ;)

Normal :ratlos:

[kingKikapu]

Ich sage nur: Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. WOOAHHHH!

[WomanOrMachine]

Normal :ratlos:

[Marcel121]

Normal :ratlos:
http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/93/m_8ae2b18ec10e4a91abc1d225ba725d1b.jpg

[tn]

Ich sage nur: Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. WOOAHHHH!

pffff ----------- pffffffff- woooooooooaaaaaaaaaaaaaah so geil ^^ :jumpers:

[Schmali]

Ich sage nur: Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. WOOAHHHH!

davon mal abgesehen das es grade wirklich gepasst hat. king du sitzt auch den ganzen tag vorm rechner oder ?^^

[Pille]

Ja und Wasser einen von 0.

Warum also Milch anstatt Wasser trinken. :ratlos:
Immerhin sind es bei 'nem Liter, auch trotz Halb-Fett, immernoch 15g Fett und 49g (!) Milchzucker.

Die Frage war aber, ob Milch gut für den Muskelaufbau ist.

Und die Antwort ist ja.

Ok du bist anscheinend der Ansicht, dass Wasser da besser geeignet ist (59kg :-D).

[Cofloh]

wer scheißt sich denn bitte im Aufbau dermaßen vor Milch (!) an :krank:

[pouz]

Milch ist mein bester Freund

[kingKikapu]

davon mal abgesehen das es grade wirklich gepasst hat. king du sitzt auch den ganzen tag vorm rechner oder ?^^

ich glaube, du verwechselst mich mit anderen GIF-JPEG-Video-Powerpostern ;)

[Lucifer]

Milch ist top - wer was anderes behauptet, lügt.

[hyk]

Ja, Insulin ist ein Wachstumhormon.
Das ist Ziel ist jedoch ein gleichmäßiger Insulinspiegel.
Und die Milch führt nunmal zu einem höheren Peak und fällt dann auch wieder schnell.
Also nich umbedingt optimal.

Au weia... :neutral:

[kingKikapu]

Meine Fresse, jetzt stell dich nicht so an. Halbwissen ist in.

[Marcel121]

Au weia... :neutral:
Hey, ich bin lernwillig.
Dann korregiere mich bitte. :knuddel:

[Cofloh]

Hey, ich bin lernwillig.
Dann korregiere mich bitte. :knuddel:

na..wenn du willst...korrIgieren. Es heißt korrIIIIIgieren :angel:

[ependinom]

tiefschlag !

[hyk]

Kurz : Insulin = KEIN Wachstumshormon. Insulin induziert nur GH/IGF-1 Wachstumshormon/Wachstumsfaktor. Ob das Insulin nun 1 Stunde, oder 2 Stunden zu hoch repektive zu niedrig ist, ist für den Bizepsumfang mehr als egal.

Milch beinhaltet ( in der Lactose ) auch Galaktose, die für ein gesunden KH Haushalt wichtig ist. Dadurch hast du eine gute Versorgung für die Glykogenspeicher, was wiederum gut für Wachstum ist, da der Körper nicht an die egtl. Reserve muss.

Dieses Gestöhne von einem konstant gleichbleibendem Insulinspiegel kann man mit dem "wenig WDH = Definition, viel WDH = Masse ? Ach nee, andersrum, oder ??"-Scheiß vergleichen. ( Ja, ist mein Lieblingsspruch! )

Wenn der angeblich so wichtig ist, dann dürftest du zu jeder Uhrzeit, egal ob Trainingstag oder nicht, ob morgens um 5 oder nachts um 11, immer nur das gleiche essen, bzw Essen mit vergleichbarem Inhalt zu dir führen.

Wie könnte man sonst zB den NachtMQ erklären ? Dann würde ja der Insulinspiegel ähnlich hochkommen müssen wie bei ( ich nenn jetzt einfach mal ein Gericht was ich als BB-gerecht empfinde ) Reis,Gemüse+Huhn.
Da ich dir zutraue zu wissen, dass Insulin vorallem mit Zucker in Verbindung gebracht werden kann, und im MQ kaum Zucker enthalten ist, kann man sich den Rest zusammenrechnen.

Und zu dem Beispiel, Milch ist in meinen Augen morgens mit Haferflocken absolut ungefährlich in der Massephase, da wie du ja schon sagtest, man generell von einer schnelleren Resorption spricht als bei MQ+Haferflocken.
Die KH Speicher sind nach der Nacht eh angefressen und würden gerne gefüllt werden, da sie sich sonst auf dem Umweg der Proteolyse, ihre Energie aus dem lieben ( für den Körper unbrauchbar erscheinenden ) Muskel holen.

In einer Diät würde das natürlich nicht so von Vorteil sein, vorallem da dort generell von einem konstant niedrigem Insulinspiegel profitiert wird, wie zB bei einer anabolen Diät nach A.

+Ironie
Zusammenfassend, Massephase Shake+Milch, Defi Shake+Wasser
-Ironie

[Marcel121]

Gäbe es hier einen Danke-Button, würde ich ihn jetzt klicken. :biggrin:





OT:
Ich war ja heute mal wieder laufen und meine Pulsuhr hat mir nach 45min und einem Durchschnittspuls von 152 einen Kcal-Verbrauch von 512kcal angezeigt.
Ist das realistisch?

[hyk]

Das kann sein, muss aber nicht.

Das hängt zusammen mit deinem Sauerstoffverbrauch, deiner Art zu laufen ( Intervall oder gleichmäßiges Joggen ), deinem Trainingszustand in Sachen Cardio, deiner bewegten Masse...

Im Groben und Ganzen ist ein Puls von 150/min doch schon rel. hoch und deshalb sind ~500kcal realistisch.

[Lucifer]

Wenn der angeblich so wichtig ist, dann dürftest du zu jeder Uhrzeit, egal ob Trainingstag oder nicht, ob morgens um 5 oder nachts um 11, immer nur das gleiche essen, bzw Essen mit vergleichbarem Inhalt zu dir führen.

Wie könnte man sonst zB den NachtMQ erklären ? Dann würde ja der Insulinspiegel ähnlich hochkommen müssen [...]

Was willst du damit sagen? Ich esse um 9 Uhr eine ordentliche Portion mit viel KH und gehe danach pennen - deswegen bin ich aber nicht fett(er). Und nun?

[HansPeter]

Frage: Heute vorm weggehen trainieren oder das ganze auf morgen verschieben?

[moralConduct]

Pumpen, immer pumpen! :action:

[Schmali]

heute trainieren und morgen (split^^)

[HansPeter]

split vom split? ;)
naja war donnerstag auch weg, aber davor pumpen und hatte dann nur 3 stunden schlaf.
nachmittags hab ich dann noch 2 stunden gepennt danach war ich dann ziemlich fertig: muskelkater und müde wie sau

[wholetrain]

Kennt sich jemand auf dem Gebiet Chemie bzw Bohren nach Erdöl/-gas gut aus und kann mir bei der Wahl meines Seminararbeitsthemas helfen? :D
In meiner engeren Auwahl befinden sich die Themen : Fraktionierte Destillation; Energie aus Erdgas; Schwefelwasserstoff.

[Marcel121]

Habe noch ein paar 500g Packungen Magerquark im Kühlschrank die heute ablaufen.
Wie lange würdet ihr die noch essen?

[Alphapinguin]

So lange die noch ungeöffnet sind, kannst du die bestimmt och die nächsten ~10 Tage ohne Bedenken essen.

[WomanOrMachine]

Habe noch ein paar 500g Packungen Magerquark im Kühlschrank die heute ablaufen.
Wie lange würdet ihr die noch essen?

Sind doch noch 2 Stunden bis Mitternacht - also Mund auf und schluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucken!

[Germania]

Habe noch ein paar 500g Packungen Magerquark im Kühlschrank die heute ablaufen.
Wie lange würdet ihr die noch essen?

Packung auf, Löffel rein, probieren, und wenn es ekelhaft schmeckt wegwerfen, wenns normal schmeckt einfach genießen. Du merkst schon wenn der schlecht ist, aber stirbst nicht von einem Löffel.

[JOTSCHKA]

Mein Handballen tut nach einem Sturz letzte Woche immer noch weh und ist geschwollen.
Konnte heute nicht mal richtig trainieren)=
Tipps?

[hyk]

Was willst du damit sagen? Ich esse um 9 Uhr eine ordentliche Portion mit viel KH und gehe danach pennen - deswegen bin ich aber nicht fett(er). Und nun?

Egtl war Ziel meiner Aussage, dass dieses "Insulin muss gleichmäßig und immer oben sein" keiner Alles-oder-Nichts-Regel entspricht. Ob du dir deine KH nun vorm Schlafen gehen reinballerst, oder direkt nach dem Training hilft da doch auch nicht viel weiter? Ich hab auch nirgends geschrieben dass man "fett(er)" wird durch KH Mahlzeiten zu späten Uhrzeiten. Ich bin von einer Mahlzeit ausgegangen ( MQ zur Nacht ), die in vielen EP`s vorhanden ist ( soweit ich das mitbekommen habe ).
Fetter könntest du durch solche "KH vorm schlafen gehen" werden, wenn du 2-3 Wochen eher zu Hause rumgammelst, dein Bewegungspensum sich extrem verringert und dein Training ausfällt, solange du trainierst und dich einigermaßen bewegst, spricht auch nichts gegen KH zum Abend. Ist ja auch nur meine Meinung :fingernagel:

[WomanOrMachine]

Haare blondieren oder nicht? :conf:

Edit sagt, falscher Fred - Entscheidungsthema ist woanders ... ;)

[Marcel121]

Mein Handballen tut nach einem Sturz letzte Woche immer noch weh und ist geschwollen.
Konnte heute nicht mal richtig trainieren)=
Tipps?
Zinksalbe.

[Leif_]

mal was für die excel-profis:

was bedeutet ein $-zeichen in einem feld? beispiel: "=$A$1" oder "=SUMME($A$1+$A$2)"

ich wusste es mal, aber mir fällts nicht mehr ein. vielleicht kann jemand helfen?

[sunny666]

mal was für die excel-profis:

was bedeutet ein $-zeichen in einem feld? beispiel: "=$A$1" oder "=SUMME($A$1+$A$2)"

ich wusste es mal, aber mir fällts nicht mehr ein. vielleicht kann jemand helfen?


Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. hoffe, dass hilft ...

[Leif_]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. hoffe, dass hilft ...

hilft! super, vielen dank! :thumright:

und gleich noch eine frage, diesmal bisschen komplizierter:

ich hab eine zeile mit anfangsjahr und dauer, zb: 2010 und 5 jahre.

anhand dieser daten soll excel jetzt eine liste erstellen, die bei 2010 anfängt und fünf zeilen später bei 2014 aufhört. geht das nur mit ausblenden von zeilen, oder kann excel da was besseres draus machen? ich finde auf anhieb leider nichts und hab auch keine idee wonach ich googeln soll.



Jahr 2010
Dauer 05

Jahr
2010
2011
2012
2013
2014

[officeboy04]

macht es was aus wenn man keatin und whey 20 min nach dem training nimmt und nicht unmittelbar danach, weil die strecke zum studio etwas länger ist

[sunny666]

macht es was aus wenn man keatin und whey 20 min nach dem training nimmt und nicht unmittelbar danach, weil die strecke zum studio etwas länger ist

nö, das passt.

[gnu]

Welche Marke bei BCAA's könnt ihr empfehlen?

[Lucifer]

Welche Marke bei BCAA's könnt ihr empfehlen?
Kommt drauf an, was genau du suchst? Kapseln? Pulver? Budget? Persönliche Präferenz eher zu Markenprodukten oder willst du einfach nur "dein Gewissen" befriedigen und wohlmöglich nicht soviel investieren?

[sunny666]

scitec, olimp, esn. wenn es billig sein soll --> myprotein

[gnu]

Kapseln. Und ob Marke oder nicht ist mir egal, hauptsache es wirkt ;)

[sunny666]

Kapseln. Und ob Marke oder nicht ist mir egal, hauptsache es wirkt ;)

nimm pulver, ist billiger ;)

[gnu]

Schonmal gut zu wissen, danke ;)

[Lucifer]

Pulver is in der Tat günstiger. Genauso wie der Kauf bei marketing-sparsamen Shops wie myprotein oder bulkpowders. Guter Qualitätsware aus Deutschland wäre z.B. die Marke S.U. oder allg. der Unionshop. Fitmart und ESN haben, soweit ich weiß, noch kein eigenes Produkt am Markt. Generell kannst du ja mit Markenprodukten nicht viel falsch machen.

Wenns richtig günstig und für das Gewissen sein soll, empfehle ich PNCE Europe.

[stephang]

Wenns richtig günstig und für das Gewissen sein soll, empfehle ich PNCE Europe.
wobei das mehrkomponentenprotein von denen eine billige-weizenmische (objektiv gesehen) mit kotzgeschmack und schlechter löslichkeit ist (subjektive ansicht)

[Marcel121]

Blasen aufstechen oder nicht?

[sunny666]

Blasen aufstechen oder nicht?


def. NEIN !!!!

[*sternchen*]

def. NEIN !!!!

langweiler....:tschuess:

[Lucifer]

wobei das mehrkomponentenprotein von denen eine billige-weizenmische (objektiv gesehen) mit kotzgeschmack und schlechter löslichkeit ist (subjektive ansicht)

Ja, das stimmt. Ist stark subjektiv. Ich bin eigentlich keine "Geschmacks-Pussy" und stoße mich demzufolge wenig an sowas. Gibt nur wenige Speisen, die ich nicht mag ;) Vielfraß eben. Was die Wertigkeit betrifft gebe ich bei dem Preis nicht viel - find das Thema wird generell in einer BB-Ernährung, die ohnehin in Proteinquellen abwechslungsreich ist / sein sollte, viel zu überbewertet.

Kombination der Eiweißarten ist sowieso das A und O und es können auch mehrere Stunden zwischen den einzelnen Eiweiß"arten" sein, um eine gute Kombi zu bekommen - anders wäre der Mensch schon längst aufgrund von Adaptionsmangel ausgestorben. Ist wie immer eine Kosten/Nutzen/Glaubensfrage. Das Gewissen kann man damit definitiv beruhigen, sofern dieser eine Shake (oder mehrere) nicht das Groß der EW-Zufuhr ausmachen. :tschuess::thumleft:

[wholetrain]

Was ich mich schon immer Frage, welchen verschiedenen Trainingseffekt haben Latzug zur Brust und Latzug hinterm Kopf eigentlich?

[markuZ]

Bei dem Zug zur Brust ist der Bewegungsumfang für den Lat. größer!
Und du hast bei der Übung bischen mehr Druck auf die WS.
Bei dem Latzug in den Nacken hast du weniger Druck auf die WS.
Aber dafür ist diese Übung bei vielen problematisch für die Schultern, weil die eine "komische" Positionen einnehmen! Ich habe z.B Probleme damit und kenne auch einige, deren Schulter dabei rumzicken.
Sonst trainierst du bei beiden Übungen dynamisch und statisch die selben Muskeln.

[Ehrenfeld]

kann mir jemand mal ne alternative Trainingsmethode empfehlen?
Hab bisher ne Mischung aus den traditionellen 8-12 WH und Pyramide gemacht und kann mich nich entscheiden was ich für Masse jetzt noch ausprobiere. HIT, superslow, pitforce...ich weiss nich was ich ausprobieren soll. :D

[danni84]

Vllt das Hühnerprogramm? :ratlos:

[Samnete]

Kan mir jemand sagen welches Vitamin das man einnehmen kan die Gelenke stärkt?

[ependinom]

glucosamin ?

[Schmali]

Kan mir jemand sagen welches Vitamin das man einnehmen kan die Gelenke stärkt?

ist kein vitamin, aber glucosamin könnte helfen.

[Samnete]

Danke :D

[Chriiis_]

Wann sollte man Glucosamin einnehmen und wie oft, wie viel ? Und die gleiche Frage mit Glutamin :D ? Wäre nett wenn ihr helfen könntet.
Habe gelesen Glutamin vor dem schlafen, nur ich weiß nicht wie viel.

[TerryTate]

Ja und Wasser einen von 0.

Warum also Milch anstatt Wasser trinken. :ratlos:

Gewicht: 59 Kg
Größe: 181 cm

darum

[Schmali]

Wann sollte man Glucosamin einnehmen und wie oft, wie viel ? Und die gleiche Frage mit Glutamin :D ? Wäre nett wenn ihr helfen könntet.
Habe gelesen Glutamin vor dem schlafen, nur ich weiß nicht wie viel.

Beim Glutamin kannsch dir sofort helfen: abends 10-20g mit reichlich wasser, ähnlich wie whey. würde dir aber zu teurem raten. habe relativ "günstiges" von best body nutrition und das schmeckt net sonderlich. Zum Glucosamin: http://www.muskelbody.info/forum/search.php?searchid=642738

[Chriiis_]

Habe das von Peak genauso wie das Glutamin :) Aber danke.

[Morski]

Hab heute vergessen meine Banane nach dem Training zu futtern. Was tun?

[Schmali]

Hab heute vergessen meine Banane nach dem Training zu futtern. Was tun?

unters Kopfkissen legen :mrgreen:

[Morski]

unters Kopfkissen legen :mrgreen:
Super, danke!

[Morski]

Wie lange brauch ich um diesen Körper zu bekommen?
http://clips.team-andro.com/watch/fc49c28706e0918f57e2/ruecken-bauch-mit-ramona-valerie-alb

[Paula]

ICH HABE SILBERFISCHE IN MEINEM BAD!!!!

WAS NUN?!
ich werde steeeerben, sind die eklig!!!!

[Schmali]

ICH HABE SILBERFISCHE IN MEINEM BAD!!!!

WAS NUN?!
ich werde steeeerben, sind die eklig!!!!

jop, die sind eklig

[Morski]

Wie lange brauch ich für diesen Körper?

Explizit Bild 17 und 46, nicht das mit huthmann.
http://img2.picload.org/image/dicipg/zyzz101.jpg

[Vendetta]

Wer isn das :O

[nalus]

das ist maln "großes" bild :X

[huthmann]

manu liebt zyzz!! :lol:

[Marcel121]

Ist eine Mahlzeit 2 1/2 Stunden vor dem Training noch okay, oder schon zu lange her?

[Schmali]

Ist eine Mahlzeit 2 1/2 Stunden vor dem Training noch okay, oder schon zu lange her?

kommt drauf an, was es gab, denke ich mal^^

[SantaSergio]

Wie lange brauch ich für diesen Körper?

Explizit Bild 17 und 46, nicht das mit huthmann.


3 monate mit guter ernährung und regelmäßigen training :motz1:

[kingKikapu]

Wie lange brauch ich für diesen Körper?

Explizit Bild 17 und 46, nicht das mit huthmann.


kommt immer auf die Ausgangsform an.

edit: Es reicht, wenn eine Seite vermurkst ist, King.

[Vendetta]

4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen oder Beinpresse
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern oder Klimmzüge oder Latziehen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Hyperextentions
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Flying Over oder CableCross oder Butterfly
2 Sätze à 12-15 Wdh. KH-Schulterdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls
2 Sätze à 12-15 Wdh. Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches


MO: GK-Plan
DI: Frei
MI: GK-Plan
DO: Frei
FR: GK-Plan
SA + SO: Frei
Aufwärm sätze? :confused:

[Cofloh]

Für mich wärs eher nix, aber wenn du damit zurechtkommst...teste es halt. Ich fühl mich mit ca 1 stunde abstand am wohlsten, mit 2 1/2 würds aber eventuell auch gehen wenn ich da richtig reinhaue ;- )

edit: das ging an marcel

[kingKikapu]

btw, wer ist der Typ?

edit: Bild entfernt, selbe Begründung, wie oben.

[MuskelNooB]

Wie lange brauch ich für diesen Körper?

Explizit Bild 17 und 46, nicht das mit huthmann.



btw, wer ist der Typ?

Das ist ZYZZ !!!!

edit: Bild entfernt, selbe Begründung, wie oben.

[kingKikapu]

cooler Typ!

[MuskelNooB]

gibt sogar nen thread über ihn:

http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/46100-zyzz.html

[kingKikapu]

und du bist dir sicher, dass es in diesem Thread um den selben Typen wie auf diesen Bildern geht?

edit: Bild entfernt, selbe Begründung, wie oben.

[pouz]

Was soll die Scheisse mit den Bildern von Murat? Versaut den ganzen Thread.

[Chaser]

So, lässt sich ja kaum aushalten, wenn man 5 Minuten scrollen muss.

[kingKikapu]

unglaublich Morski, dich sollte man echt mal verwarnen! :hihi:

[pouz]

So, lässt sich ja kaum aushalten, wenn man 5 Minuten scrollen muss.

Danke dir :daumen:

[kingKikapu]

so ein klein wenig Bewegung würde dir eigentlich ganz gut tun, Herr Sumo. :mrgreen:

[pouz]

so ein klein wenig Bewegung würde dir eigentlich ganz gut tun, Herr Sumo. :mrgreen:

Dir fehlt halt die Masse :devil-smiley:

[Leif_]

moin leute, mal folgendes szenario:

ich trainiere nach nem 2er split mit relativ hohem volumen. mache für den trizeps folgendes:

4x12 nosebreaker mit sz,
in den pausen 4x12 enges bd mit dem gleichen gewicht wie fürs "nosebreaken", also lange nicht das maximum, allerdings verlasse ich den hypotrophen bereich nicht (immer 12 wdh),
danach 3x12 trizepsdrücken am kabel.

naja, mit dem engen bd plätte ich den trizeps ein bisschen mehr. der pump ist dadurch auch besser. aber macht das überhaupt sinn?

[Schmali]

aber macht das überhaupt sinn?

kommt auf dein ziel an. für meinen Trizeps wären 11 Sätze definitiv zu viel...

[Leif_]

ziel ist muskelaufbau, nix mit ausdauer oder so. es sind ja eigentlich nur 7 schwere sätze, die 4 sätze enges bankdrücken gehen relativ leicht. habs noch nie versucht, aber ich denke mit dem gewicht sind 30+ wdh locker drin.

hab vorhin trizeps trainiert und nochmal überlegt, ob das ganze überhaupt sinnig ist, deshalb die frage.

[Schmali]

abgesehen vom Pump, glaube ich dann, erreichst du mit solch leichtem Gewicht nichts (muskelwachstumstechnisch).

[Leif_]

Jo, das hab ich mir vorhin auch gedacht. :icon_scratch: :mrgreen:

Dann werd ich den Quatsch mal sein lassen.

[Vendetta]

edit.

[Bigpapa]

Also der Typ von dem die vielen Bilder drinn sind schaut aus wie einer von den Village People.
Der braucht nur noch ein Indianer Kostüm.
Der Body ist ja ganz nett, aber hier gibt es Leute die viel mehr potenzial haben wie der Selbst verliebte Bub.

[kingKikapu]

aber hier gibt es Leute die viel mehr potenzial habendas Ergebnis zählt ;)

[Vendetta]

das Ergebnis zählt ;)
nö, rühl zb. ist einer der, wenn nicht DER sympathischste bodybuilder und hat nen klasse körper, deshalb mögen ihn alle so sehr bzw. hat er so viele fans

der typ hat nen geilen körper ist aber ein richtiges selbstverliebtes arschloch

[SantaSergio]

wer ist cooler? keybordcat or longcat?

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. or


http://img695.imageshack.us/img695/8113/mofizixlongcats.jpg

[Dicktator]

:jumpers: KING :D

[MuskelNooB]

ich find longcat goil^^

mehr davon bitte...

[Marcel121]

Ist es schlecht Walnüsse und Haferflocken zusammen zu essen?
Also Fett und komplexe KH's?

[Germania]

Nein, hau es dir rein!

[Marcel121]

Nein, hau es dir rein!
Es geht nicht um mich, sondern allgemein.

[Schmali]

Ist es schlecht Walnüsse und Haferflocken zusammen zu essen?
Also Fett und komplexe KH's?

Ich hoffe 1L Milch + 200g Nüsse + 200 g Haferflocken bei dir ? :D

[ependinom]

wo ist der dankebutton ?

[Marcel121]

Ich weiß nicht wo das Problem ist auf meine Frage zu antworten.
Die war nicht auf mich bezogen, sonder allgemein formuliert.

Wenn ihr davon keine Ahnung habt, dann halt einfach nicht anworten. :ratlos:

[Germania]

Es geht nicht um mich, sondern allgemein.

Naja ein WK-Diätender sollte es vielleicht nicht unbedingt machen, aber ich denke für einen normalsterblichen im Aufbau wird man dadurch keine Fettpolster ansetzen, solang die kcal-Bilanz sauber ist.

Edit: Sonst könnte man ja gar kein Fett mehr essen, denn Insulin haste ja fast immer im Blut. Der Insulinausstoß durch die Haferflocken ist aber auch nicht so extrem, als dass da jetzt das Fett sofort als Depotfett gespeichert wird.

[Marcel121]

Ist es sinnvoll bei einer Übung, in meinem Fall jetzt dem LH-Rudern, nur mit Reduktionssätzen zu arbeiten?
Also im 1. Satz Gewicht nehmen mit dem man 12 Wdh. schafft, dann sofort Gewicht runter und sofort weiter.
Pause ist dann vielleicht 10 Sekunden.
Habe ich letztes Mal ausprobiert und hat ein schönes Muskelgefühl gegeben.

Sinnvoll oder eher Unsinn?

[ependinom]

du haengst dich an irgendwelchen intensitaetstechniken und sowas auf statt mal genug zu essen und einfach gewicht hochzuheben ...

[Marcel121]

du haengst dich an irgendwelchen intensitaetstechniken und sowas auf statt mal genug zu essen und einfach gewicht hochzuheben ...
Was denkst du was ich die ganze Zeit mache? :ratlos:

Poste doch einfach nicht, wenn du nichts zur Frage beizutragen hast. :ratlos:

[Morski]

Lass dich nicht so anflamen, Marcel. Du machst das schon.
Viele hier verstehen auch nach langjähriger Aktivität im Forum nicht, dass man qualitative Muskelmasse nicht von heute auf morgen zulegen kann.

[Cofloh]

Es kommt aber tatsächlich so rüber als würdest du vieles zu kompliziert angehen anstatt einfach mal das zu tun was Epe sagt..kann sein dass du es eh machst. Aber kommt halt einfach anders rüber ;- )

[Marcel121]

anstatt einfach mal das zu tun was Epe sagt..
Genau.
Einfach immer das machen was andere sagen und nicht selber drüber nachdenken oder eigene Vorstellungen einbringen. :daumen:
Resultiert immer im Guten.

[ependinom]

Resultiert immer im Guten.

ne das resultiert in muskeln.


dass man qualitative Muskelmasse nicht von heute auf morgen zulegen kann.

ja deswegen sollte man ja auch irgendwann anfangen

[Marcel121]

ne das resultiert in muskeln.
Ich wollte hier keine Grundsatzdiskussionen führen, sondern habe lediglich eine Frage zu einer bestimmten Technik gestellt, da ich das Gefühl hatte damit den Muskel sehr gut plätten zu können, da ich ihn so besser spüre als mit normalen Sätzen.

Nun war meine Frage ob diese Technik sinnvoll ist oder unsinnig, in Betracht des daraus resultierenden Muskelreizes. :ratlos:

Nicht mehr und nicht weniger.

Dieses ständige Beziehen auf meine Person, meine ja ach-so-schlechte Ernährung und überhaupt das ich keine Ahnung habe nervt.

Es war nur eine Frage und dazu ist das Forum ja wohl da. :gruebel:

[Germania]

:D

Ne aber ich habe auch den Eindruck, dass du im Prinzip ZU eifrig bist und möglichst viel Wissen immer anwenden möchtest und dich von Nebensächlichkeiten ablenken lässt.
Die Neugier und Wissbegierigkeit ist selbstverständlich sehr löblich, aber teilweise schießt man damit übers Ziel hinaus.

Ich kenne das von mir, ich hab auch ewig viel Zeit mit Details verschwendet anstatt einfach die Basics zu befolgen die einen anfangs auch ans Ziel bringen.
Und solche Intensitätstechniken und so weiter haben bei einem Anfänger mMn. nichts zu suchen, wozu auch.

Wenn du jetzt allerdings der Meinung bist, dass das dich super voran bringen kann und du ein wahnsinniges Gefühl dabei hast ist es wohl wirklich sinnvoller es einfach so zu machen wie DU es möchtest. Das eigene Gefühl und vorallem die eigene Erfahrung sind das Wichtigste, ungeachtet dessen was irgendwo behauptet wird. Also mach dein Ding, aber fokussier dich ab und an auf das Wesentliche. Glaub mir, so kann man viel viel Zeit verschwenden.

[hyk]

Mach dir kein Kopf über sowas... Zieh halt dein Ding durch.. Ob nun Intensitätstechnick a,b oder c, das kannst du dir am Ende selber beantworten. Es sollte dich nicht ankotzen und du musst ein gutes Muskelgefühl bekommen. Es gibt keine alpha Regel in der Hinsicht..

[Lucifer]

Es geht nicht um mich, sondern allgemein.

Allgemein wird man durch zuviele kcal fett und nicht durch irgendwelche Kombinationen von Makronährstoffen.

[Vespa]

Sollte man beim Kreuzheben, welches im Kreuzgriff ausgeführt wird, diesen ab und an wechseln??? Also mal die linke Hand im Obergriff - die rechte im Untergriff und andersrum?!

Danke schonmal

[kingKikapu]

ja, von Satz zu Satz wechseln.

[Lucifer]

Sollte man beim Kreuzheben, welches im Kreuzgriff ausgeführt wird, diesen ab und an wechseln??? Also mal die linke Hand im Obergriff - die rechte im Untergriff und andersrum?!

Danke schonmal

Bietet sich ja an. Kreuzgriff macht man ja im Grunde wegen der Griffkraft und da ist das eine wechselnde Belastung für die jeweiligen Arme. Ich hab allerdings die Erfahrung gemacht, immer "einen Lieblingsgriff" zu haben. Also ich mach Kreuzheben lieber mit rechter Hand im UG und linker Hand im OG - keine Ahnung warum. :krank:

[ependinom]

Also ich mach Kreuzheben lieber mit rechter Hand im UG und linker Hand im OG - keine Ahnung warum.

bei mir genau andersrum :D

aber ich mach jetzt seit ein paar monaten nur mit normalen griff ... jetzt gehts langsam von der griffkraft her

[Vespa]

Ja einen "Lieblingsriff" habe ich auch:
rechts: OG
links: UG
Werde also in Zukunft mal wechseln.
Danke

[Indygo]

Japs ich wechsel auch, aber hab ebenfalls meinen Lieblingsgriff.

Frage: Erst Anabole Diät und dann meine erste Creatinkur, oder erst Crea und dann die AD ? Dreht sich um den Zeitraum zwischen Winter und nächstem Sommer. Mein KFA liegt derzeit bei etwa 16%, 188 cm auf 82 kilo ;) Versuche mich derzeit aber an einem EP mit großen kcal-Überschuss.

[Misanthrope]

Hy there,

weiß einer von Euch was der Hinweis, "Mindestbestellwert 75 Euro (keine
Stückelung möglich)" bedeutet?
Heißt das, dass man einen Artikel der 75 € kostet kaufen muss, oder kann man auch einen Artikel für 50 € und einen für 25 € kaufen, um auf die 75 € Mindestbestellwert zu kommen?
Ich werd aus diesem, "keine Stückelung möglich" nicht schlau.:sad-smiley:

[Ehrenfeld]

Zitat: "edit:
habe angerufen bei Zalando. Mir wurde mitgeteilt das "keine Stückelung möglich" einfach nur heißt, das man es auf eine einzige Bestellung anwenden kann und nicht auf mehrere. Es ist aber nach wie vor auf den gesamten Warenkorb gültig und nicht auf ein einzelndes Produkt."

[ependinom]

Frage: Erst Anabole Diät und dann meine erste Creatinkur, oder erst Crea und dann die AD ? Dreht sich um den Zeitraum zwischen Winter und nächstem Sommer. Mein KFA liegt derzeit bei etwa 16%, 188 cm auf 82 kilo Versuche mich derzeit aber an einem EP mit großen kcal-Überschuss.

bischen aubauen und dann diaet vorm sommer

[Misanthrope]

Zitat: "edit:
habe angerufen bei Zalando. Mir wurde mitgeteilt das "keine Stückelung möglich" einfach nur heißt, das man es auf eine einzige Bestellung anwenden kann und nicht auf mehrere. Es ist aber nach wie vor auf den gesamten Warenkorb gültig und nicht auf ein einzelndes Produkt."

Ach so, das hört sich gut an :-)
Vielen Dank für die Hilfe:kuss2:

[Leif_]

ich hab mal von irgendwem gehört, dass, wenn man abends viel isst, man morgens mehr hunger hat als wenn man abends wenig isst. ist da was dran? ich kanns teilweise bestätigen. hab gestern abend noch gut was gegessen und bin heute mit richtig kohldampf aufgestanden.

aber wie lässt sich das biologisch erklären?

[Marcel121]

Hat mal jemand grad' 'nen Tripp für 'ne gute Doku?
Kann, aber muss nicht BB bezogen sein.

[Schmali]

Hat mal jemand grad' 'nen Tripp für 'ne gute Doku?
Kann, aber muss nicht BB bezogen sein.

Nur halb ne Doku, aber "Pumping Iron" sollte jeder BBer mal gesehen haben.
ansonsten schau dich bei den dokujunkies oder ähnlichen um.

[Marcel121]

"Pumping Iron" habe ich schon mehrmals gesehen. :biggrin:

[Marcel121]

BTW:
Wie kriegt man eigentlich Videos bei kino.to zum laufen, die nur mit DiviX funktionieren? :gruebel:

[Schmali]

BTW:
Wie kriegt man eigentlich Videos bei kino.to zum laufen, die nur mit DiviX funktionieren? :gruebel:

keine ahnung, ich schau immer mit megavideo^^

[KBN]

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Das hier downloaden (ich hoffe mal ich darf den Link posten)

[Marcel121]

Mein Glutamin ist seit gestern leer.
Hab' dann Gestern das erste Mal, ohne 15g vor dem Schlafen gehen zu nehmen, gepennt.

Placeboeffekt, oder habe ich wirklich schlechter (nicht so tief/erholsam) geschlafen als mit Glutamin? :gruebel:

[ependinom]

kene ich, wache nich so erholt auf :(

[Marcel121]

kene ich, wache nich so erholt auf :(
Meinst also, liegt wirklich am Glutamin?

[ependinom]

ich nehme normal immer son grossen gehaeuften loeffel vorm schlafengehen einfach in den mund ... freitags und samstags vergesse ich das meistens und bin selbst ohne training schlapp :D


glutamin hat ja nich umsonst seine daseinsberechtigung :P

[wholetrain]

Gibt es zwischen Whey und Weight Gainer eigentlich einen besonderen Unterschied bezüglich Masseaufbau? Mein Whey ist grade ausgegangen und n Kumpel von mir hat mir seinen Gainer angeboten - wollte dann vorher aber gucken ob's auch was für mich ist.

[ependinom]

aehm
guck doch mal auf kh, eiweiss und fett.
meistns steht das hinten drauf

[MrWetzel]

Ey kann mir mal jemand meine Frage beantworten hier?

es kommt des öfteren vor das hier leute einfach unbeachtet beleiben!ich kenn das selber!:pfeifer:

Also ich würd für jeden muskelbereich ca 1-3 aufwärmsätze machen!
ich steiger mich eig immer von ca 40% mit wenigstens 15 wdh bis zum Arbeitssatz in, wie gesagt 1-3 Sätzen...aber halt immer mit den 15wdh