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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingslog von sunny666


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sunny666
22.08.2012, 22:12
BP war im anderen Studio auch so. Der Strecker geht hier erheblich leichter.
Whatsuup
22.08.2012, 22:13
Ich finds trz gut :D
sunny666
22.08.2012, 22:15
danke. ich befürchte nur, dass ab nächster Woche die Gewichte weniger werden.
Am Samstag geht es Richtung Betreuer und die Diät geht nun richtig los.
Ich freu mich dennoch drauf ;)
Whatsuup
22.08.2012, 22:17
Dat basst schon^^
Hast ja bis zum 4.Nov noch ne "menge" Zeit
sunny666
22.08.2012, 22:28
jaaa und ich bin echt gespannt, wie sich mein Körper verändert ;)
*sternchen*
22.08.2012, 22:31
Mach du mal- ich such das letzte Eis aus dem Eisfach... :mrgreen:
Whatsuup
22.08.2012, 22:32
Mach du mal- ich such das letzte Eis aus dem Eisfach... :mrgreen:

Du kannst ihm ja auch Wassereis kaufen gehen :motz1:
sunny666
22.08.2012, 22:34
ne ne lass mal. ich bin satt für heute!
sunny666
23.08.2012, 19:37
Rücken / Bizeps


Anhang 44738 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44738-trainingslog-sunny666-img_1919.jpg)
Rudern von Oben, wenn man es so nennen will
4*8-12 Whd. --> 100KG



Kreuzheben
4*12 Whd. --> 110KG
Das klappt im mom irgendwie nicht ....

im Supersatz mit

Hyperextensions
4*20 Whd.



Anhang 44739 (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/44739-trainingslog-sunny666-img_1921.jpg)
Rudern, Maschine, Dual
4*8-10 Whd. --> 85KG pro Seite



Latziehen mit gestr. Armen
4*15 Whd. --> 80KG



Bizepscurl, KH
6*8-12 Whd. --> 22,5KG
Whatsuup
23.08.2012, 21:35
Das klappt im mom irgendwie nicht ....




Wieso? Tun die Knie weh oder etwas anderes?
sunny666
23.08.2012, 22:48
Wieso? Tun die Knie weh oder etwas anderes?

ne, Schmerzen habe ich keine.
Ich fühl mich nicht wohl in der Bewegung.
Ich war mal bei 140kg, voll komisch.
Whatsuup
24.08.2012, 21:40
Mhh, ja ok.
Ich war auch mal bei 140 :angel:
sunny666
26.08.2012, 14:42
Brust / Schultern



Schrägbankdrücken, Dual
4*8-10 Whd. --> 120KG



Bankdrücken, Dual
4*12 Whd. --> 135KG



negatives Bankdrücken
4*12 Whd. --> 100KG



Schulterdrücken, duale Maschine
4*8-10 Whd. --> 110KG



Seitheben, Seil
4*8-12 Whd. --> 30KG



Cable Cross
4*12Whd. --> 25KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*12-15 Whd. --> 40KG



Shrugs, KH
6*12-20 Whd. --> 55KG
Guerkchen
26.08.2012, 15:06
Teil 2 (http://www.muskelbody.info/forum/trainingstagebuecher/54849-trainingslog-sunny666-teil-2-a.html#post1206842)