boyaz
10.10.2010, 22:44
Also ich versuche was gegen mein Flacharsch zu unternehmen das ist der einzige Punkt an meinem Körper der mir nicht gefällt und meine FReundin hat schon gegsta ich hätte kein arsch ind er hose naja.
ich trainiere hauptsächlich nur noch zu hause deshalb mache ich kniebeugen mit kurzhanteln seit kurzem und habe immer nur muskelkater in den oberschenkeln aber nie in den pobacken.
habe mir schon mehrere videos angeguckt wie die kniebeugen richtig gemacht werden.
Also was kann ich machen das ich so richtigen muskelkater bekomme außer ins fitnesstudio zu gehen.
Kann man überhaupt wa sgegen ein Flacharsch machen ? Ich will nureinen arsch haben der bisschen vom körper abhebt und das man ihn wenigstens in der hose sieht . er soll nicht flach sein.
hoffe auf antworten .
:daumen:
ich trainiere hauptsächlich nur noch zu hause deshalb mache ich kniebeugen mit kurzhanteln seit kurzem und habe immer nur muskelkater in den oberschenkeln aber nie in den pobacken.
habe mir schon mehrere videos angeguckt wie die kniebeugen richtig gemacht werden.
Also was kann ich machen das ich so richtigen muskelkater bekomme außer ins fitnesstudio zu gehen.
Kann man überhaupt wa sgegen ein Flacharsch machen ? Ich will nureinen arsch haben der bisschen vom körper abhebt und das man ihn wenigstens in der hose sieht . er soll nicht flach sein.
hoffe auf antworten .
:daumen: