FCenter+Thai Boxen= Abnehmen

[Zsasz]

Moin alle zusammen,
Ich 19 Jahre alt bin ca 183 cm groß und wiege 121 und ich geh jetzt seit ca 4 Monaten regelmäßig ins Fitness Studio.
Ich will abnehmen und dabei nach Möglichkeit Muskeln aufbauen.
Seit kurzem habe ich mit Thai-Boxen angefangen und wollte jetzt mal fragen wie ich meinen Plan dazu passend umstellen sollte und wie oft ich neben dem TBoxen noch ins Fitness Studio gehen sollte.
Thai-Boxen ist immer Montags und Freitags.

Mein Plan: 2er Split Plan

1. Tag


Bankdrücken 3/12
Butterfly 3/12
Dipmaschine 3/12
Schulterpresse 3/12
KH-SeithebenSchulterheben 3/12
Trizepsmaschine 3/12
Pushdowns 3/12
Bauchmaschine 3/40
Beinpresse 3/20

2. Tag


Latzugmaschine 3/12
Ruderzugmaschine 3/12
Klimmzugmaschine 3/12
Butterfly Reverse 3/12
T-Bar Rudern Obergriff 3/12
Rückenstrecker 3/12
Bizeps Maschine 3/12
Scottcurl 3/12
Kabelcurl 3/12
Beinbeuer 3/20
Wadenheber sitzend 3/20

Meisten jogge ich dann noch so ca 20-25 Minuten.

Jetzt schon Danke
Zsasz

[Bigpapa]

Du machst extrem viel an Maschinen bau mal ein paar Freihantelübungen mit ein.
Für die Beine finde ich es auch sehr wenig, gut du machst da schon viel beim Thaiboxen hab das selber länger Trainiert und geboxt.
Bau mal Kniebeugen mit ein mit nicht zuviel Gewicht am Anfang, kozentiere dich erst mal auf die saubere Ausführung kommt dir bei Kicks zu gute.
Ich würde eh viel für die Beine machen um so mehr Kraft um so härter dein Kick.
Ich drücke auf der Beinbresse ihm letzten Satz 300 kg und auf dem Beinstrecker 90 im letzten Satz, hab vor kurzen nach langen mal wieder gegen einen Boxsack gekickt das war echt brachial.
Hatte vorher schon einen heftigen Rondhouse Kick aber jetzt ist er echt Möderisch.
Ich hab aber extra einen Tag für die Beine und mach da an 8 Geräten 31 Sätze grins.

[Zsasz]

Wie oft sollte ich neben dem Thai Boxen noch ins Studio gehen?

Und ist ein 2er Splitt Plan sinnvoll oder sollte ich doch lieber einen Ganzkörper Tp machen? (Schaffe es zeitlich höchstens 2-3 Mal pro Woche ins Studio neben Thai Boxen)