Kraftausdauer Eishockey

[Shibby]

Hey Leute!

Ich habe mich von einem Kollegen dazu überreden lassen wieder mit Eishockey zu beginnen, jetzt möchte ich mein Training dementsprechend umstellen, mir fehlt vor allem die Kraftausdauer.

Hier mein Plan:

MO: Eistraining

DI: TE1
- Kniebeugen 3x25
- Beinpresse 3x25
- Schrägbankdrücken 3x25
- Flachbankdrücken mit KH 3x25
- Trizepsdrücken am Kabel 3x25
- Bauch / Rumpfstabilität

MI:Pause oder Cardio/Kettlebell (für Insider: Kettle Hell Programm ;-))

DO: Eistraining

FR: TE2
- Kreuzheben 3x25
- Latziehen 3x25
- Frontdrücken 3x25
- Seitheben 3x25
- LH-Curls 3x25
- Bauch / Rumpfstabilität

SA: Match

SO: Pause

Was meint Ihr zu diesem vorhaben?

Danke für eure Hilfe!

[IvanDrago]

Für ein Kraftausdauertraining wären es mir zu wenige Sätze, aber andererseits hast du am Tag vor dem Match eine TE und dort zu viel zu powern ist auch nicht gut.
Die Freitagseinheit würde ich lieber am Sonntag haben und die vom Dienstag am Mittwoch. Kettlebells würde ich weglassen oder als Ersatz für eine TE benutzen.

Jedoch weiß ich nicht wirklich, ob es besser ist am Tag vor dem Eistraining die TEs zu haben, aber anders hast du halt eine direkt vor dem Match...

[Shibby]

Danke für die Antwort!

Das mit den Sätzen habe ich mir auch überlegt, ich werde auf 4 Sätze à 25 Wh. hochgehen.

Die Matches sind leider nicht immer am Samstag, sondern auch manchmal am Sonntag. Ich werde schauen wie es funktioniert mit einem Training vor dem Match.