Abendessen vor oder nach dem training

[Tobiass]

Also ich lebe jetzt alleine und arbeite, ich trainiere ca. um 17 uhr sollte ich dann vorher essen oder um 19 uhr da man ja vor dem training viel energie benötigt ???
Jetzt mache ich es immer so vor dem training ein paar scheiben brot und hüttenkäse bzw. fisch nach dem training eben abendbrot !

[stephang]

sowohl als auch

vor dem training große mahlzeit

nach dem training große mahlzeit

beide vollkost: eiweißlieferant, kh-lieferant, gemüse