Trainings Anfang

[thekaarster]

Moin zusammen,

ich habe jetzt vor kurzem angefangen im Fitnessstudio zu Trainieren was ich zuvor noch nie gemacht habe. Könnt ihr mir Tipps geben bezüglich richtiger Nahrung (Proteine etc.) und für die richtige Muskelregenaration?

[chulin]

Ernährung: http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/34467-ernaehrungsgrundlagen-fuer-anfaenger.html

Regeneration: Viel Schlafen, wenig saufen.