isometrisches Karfttraining

[Dr.LongDong2003]

Will in den nächsten Wochen ein Training auf Maxkraft machen, und denke mal ich werde es mit isometrischem Training versuchen statt mit auxotonischem, da die Trainingszeiten wohl deutlich kürzer wären und der Kraftzuwachs im Verhältnis doch spürbar höher sein soll.
Nun würd ich gern wissen, ob schon irgenjemand Erfahrungen mit dieser Art des Trainings gemacht hat oder mir irgendwelche Links oder so geben kann!
thx

[pat]

hab smal versucht aber ich habs wohl falsch geamcht, brauhct man da nicht unbedingt nen partner der einem bei JEDEM satz hilft?

[Dr.LongDong2003]

ja ,also bei einigen übungen auf jeden fall, aber das lässt sich schon arrangieren