Fressen Fressen Fressen. Ist dies das Gehemnis?

[saymen88]

Jo, ihr Gurkenglas-Vernichter.:p

Ihr habt sehr hart Treinirt um euch euren Körper anzueignen.
Sei es im Bezug auf Gewichte und Essen.

Nun eine persöhnliche Frage: Wie hoch war euer Kalorien Überschuss am Tag?

Wie lange habt ihr benötigt um diese neue Masse draufzupacken?
+ Wie lange habt ihr benötigt um zurück zu definieren.
Angefressene Masse in kg + wegdefinierte Masse ungefähr angeben. Bitte.


An alle die mir ne ungefähre Antwort geben Könne: Vielen Dank für die Hilfe.

[sbstn1337]

Mein Kalorienüberschuss pro Tag beträgt ca 300-500 kcal

Ich habe immer einigermaßen darauf geachtet "relativ" trocken zuzulegen, also es nicht mit dem anreichern von Fett in meinem Körper zu übertreiben.

Habe mit 19 Jahren 61 Kg gewogen, nun mit 22 ~84kg.

Aufgrund dessen, dass ich einen schnellen Stoffwechsel habe, fällt es mir nicht besonders schwer zu definieren, jedoch aufzubauen.

Ps : wiegst du wirklich 50kg?

[nirwana]

.....Bitte nur die Stahlharten unter euch Antworten....



Hmmm, bin leider nicht stahlhart, aber ich hol' mir schon mal das Popcorn für diesen Thread hier :esser3:
:hihi:

[chulin]

ca 16 Monate - ~ 17 Kilo, KFA is ok, hatte nie nen EP oder gezählt, einfach gut gegessen und die WAgi kontrolliert ob es genug war.
Mit der Zeit bekommt man da nen Gefühl für.

[saymen88]

Das stimmt.
Ich wiege 50Kg.
Nicht dass ihr denkt, ich würde nicht anständig essen oder so.
Glaubt mir - ich esse im Schnitt 2800 Kalorien ohne, dass ich BB gemacht habe.
Wird alles wieder durch Schulweg ( 1ne Stunde Fahrrad -da kein Bus zum Bahnhof - wohne in einem abgeschiedene Kaff )und Pflichten im Haushalt ( Meine Mutter kann nicht mehr so hart arbeiten und wir besitzen ein Haus dass gepflegt werden muss ).

Bsp: Morgens - 14 Uhr 1600kcl
Mittags bis 19 Uhr 900kcl
Vorm schlafen dann 400
Gesamt 2800 bei 50kg und 1,69cm


Ich Lüge nicht. Lügen würde mir hier ja nichts bringen. Kenne euch ja nich.

Aber irgendwie hab ich den Drang mich zu rechtfertigen.

[ependinom]

ach deswegen biste n stahlharter :P

[sbstn1337]

Das stimmt.
Ich wiege 50Kg.
Schlage aber 70kg Typen im Armdrücken.

Respekt.

[chulin]

Das stimmt.
Ich wiege 50Kg.
Schlage aber 70kg Typen im Armdrücken.
Habe von einem in der Umgebung gehört, der auf die Bühne könnte. Der verliert gegen einem 30 cm Arm im Armdrücken. So viel dazu.

[sYo]

Das stimmt.
Ich wiege 50Kg.
Schlage aber 70kg Typen im Armdrücken.

Ja ich sogar ein 230kg Typen und das einhändig.

Nun mal Spaß beiseite, ein kcal-überschuss bzw. defizit sollte zwischen 300-500kcal liegen...über oder unter dem Grundumsatz.

Deine weiteren Fragen sind eh von Person zu Person unterschiedlich. Denn wir sind alle unterschiedlich :motz1:

[j3n]

Das stimmt.
Ich wiege 50Kg.
Schlage aber 70kg Typen im Armdrücken.

:meister:

[ependinom]

ich verliere auch gegen 50kg typen im armdruecken :(

scheiss schultern :D

[djyomen]

ca 16 Monate - ~ 17 Kilo, KFA is ok, hatte nie nen EP oder gezählt, einfach gut gegessen und die WAgi kontrolliert ob es genug war.
Mit der Zeit bekommt man da nen Gefühl für.

du hast 1kg pro monat zugelegt und hast nen kfa von 13 ?

[ependinom]

selbst wenn er jetzt n paar prozentpunkte hoeher liegt ... denke ich dass es gesuender und besser aussieht

[Wassert]

Das stimmt.
Ich wiege 50Kg.
Schlage aber 70kg Typen im Armdrücken.
Haben bestimmt net zurück definiert!!1111:motz1:

[chulin]

du hast 1kg pro monat zugelegt und hast nen kfa von 13 ?
Ja, unter 15 auf jeden Fall. Hatte davor ca 75 kg auf 196 cm.

[DerZukunftsBody]

Köstlich :D
Die Stahlharten :lol:
Du bist mir ja ein sympatischer Kerl *ironie*

[danni84]

"Gurkenglas-Vernichter" find ich viel besser :mrgreen::lol:

[koobo]

Ja, unter 15 auf jeden Fall. Hatte davor ca 75 kg auf 196 cm.

Ist doch eigentlich realistisch, da du ja anscheinend noch 4 cm in die Länge gewachsen bist.

[djyomen]

starke leistung, mein gewicht verhält sich immer wie ne sinuskurve und ist moment (hoffentlich) wieder an einem tiefpunkt angelangt..habe immer 68kg +-5kg -_-

[chulin]

Habe heute auch wieder 91, paar Kumpels 3 Tage weg gewesen, viel getrunken - hoffe das meiste war Wasser.

[saymen88]

Ja ich sogar ein 230kg Typen und das einhändig.

Nun mal Spaß beiseite
Deine weiteren Fragen sind eh von Person zu Person unterschiedlich. Denn wir sind alle unterschiedlich :motz1:

Glaubste mir nich? Is aber so.

[saymen88]

ach deswegen biste n stahlharter :P

Wenn de mich meinst - ich hab nie gesagt , dass ich ein Stahlharter bin , denn ich bin es nicht.

Wollte damit nur sagen dass man die Leute die man trifft nie aufgrund ihres Erscheinungsbildes/Gewichts beurteilen sollte.

[Chaser]

Wollte damit nur sagen dass man die Leute die man trifft nie aufgrund ihres Erscheinungsbildes/Gewichts beurteilen sollte.

Das tust du schon, in dem du sagst, dass nur die "Stahlharten" abtworten sollen. ;)

[Lucifer]

Wenn de mich meinst - ich hab nie gesagt , dass ich ein Stahlharter bin , denn ich bin es nicht.

Wollte damit nur sagen dass man die Leute die man trifft nie aufgrund ihres Erscheinungsbildes/Gewichts beurteilen sollte.

Ja...und was bringt dir nun die Tatsache ein, dass du jemanden, der schwerer als du bist (keine große Kunst) im Armdrücken - wo es bekanntlich auch viel auf die Technik, die Länge der Arme (Stichwort: Hebel) und die Erfahrung IM Armdrücken (ein Brocken kann, wie jemand schon sagte, im Armdrücken trotzdem die totale Niete sein) ankommt?

[Sentoz]

Ja...und was bringt dir nun die Tatsache ein, dass du jemanden, der schwerer als du bist (keine große Kunst) im Armdrücken - wo es bekanntlich auch viel auf die Technik, die Länge der Arme (Stichwort: Hebel) und die Erfahrung IM Armdrücken (ein Brocken kann, wie jemand schon sagte, im Armdrücken trotzdem die totale Niete sein) ankommt?
bin zwar kein brocken aber trotzdem ne niete im armdrücken... wie sich die leute dran aufgeilenw enn sie mich im armdrücken packen, köstlich sag ich euch

[***MP***]

...Gesamt 2800 bei 50kg und 1,69cm...

Meiner Meinung nach viel zu viel.

[ependinom]

Meiner Meinung nach viel zu viel.

meiner meinung nach zu wenig wenn er noch nich zunimmt

[***MP***]

Bei 2.800 kcal hat er einen Kcal-Überschuss von ca. 1.000 kcal.

[Lucifer]

Bei 2.800 kcal hat er einen Kcal-Überschuss von ca. 1.000 kcal.

...und das siehst du woher? Sorry, aber das ist Murks. Ich nehme bei meinen 70 kg und ~3000 kcal eher ab, als das ich zunehme...soviel zu deiner Rechnung.

[***MP***]

http://www.muskelbody.info/grundumsatz-berechnen-163.html

(Körpergewicht x 24) +10% = Grundumsatz
Plus weitere 30% = Leistungsumsatz

50 x 24 = 1.200 kcal
1.200 kcal + 10% = 1.320 kcal
1.320 kcal + 30% = 1.716 kcal

[djyomen]

ich brauch auch mehr als 3k um aufzubauen, deswegen bau ich auch immer so schnell ab -_-

naja, das ist nur ein richtwert, wenn man nen schnellen stoffwechsel hat oder eine schilddrüsen überfunktion (ist das eig. von einander abhängig) kann man die formel vergessen

[stephang]

http://www.muskelbody.info/grundumsatz-berechnen-163.html

(Körpergewicht x 24) +10% = Grundumsatz
Plus weitere 30% = Leistungsumsatz

50 x 24 = 1.200 kcal
1.200 kcal + 10% = 1.320 kcal
1.320 kcal + 30% = 1.716 kcal
soviel zur THEORIE

in der praxis steigert man dann woche für woche noch 300kcal drauf, bis man endlich zunimmt. das kann dann schonmal 1000kcal mehr sein

[chulin]

Würde ich danach essen hätte ich jeden Tag nen Kilo weniger.

[Lucifer]

Das ist das beste Beispiel für das Thema "Theorie ungleich Praxis" ;) Diese Rechner stimmen nämlich vorn und hinten nicht und genau deswegen setzen die Leute auf eigene Erfahrung. :ratlos:

[***MP***]

Da ich nach dieser Richtlinie meine "Erfolge" erzielen konnte, bin ich von ausgegangen, dass es mehr oder weniger stimmt.

Wie es ausschaut eher weniger.

[stephang]

der entscheidene faktor ist eben das plus für den leistungsumsatz.

manch einer ist eher der phlegmatiker, der den ganzen tag ruhig im sessel sitzt, der andere der hyperaktive, der immer mit den beinen wackelt.
der eine trabt durch die gegend, während er andere hastet und jeden meter zu fuß läuft, statt das auto zu nehmen.

manch einer spannt den ganzen schultergürtel an um den stift zu führen, andere wirklich nur die hand.

zudem kommt noch der individuelle stoffwechsel (z.b. schilddrüsenaktivität)

so entstehen erhebliche unterschiede

[Germania]

Bei 2.800 kcal hat er einen Kcal-Überschuss von ca. 1.000 kcal.


...und das siehst du woher? Sorry, aber das ist Murks. Ich nehme bei meinen 70 kg und ~3000 kcal eher ab, als das ich zunehme...soviel zu deiner Rechnung.


http://www.muskelbody.info/grundumsatz-berechnen-163.html (http://www.muskelbody.info/forum/../grundumsatz-berechnen-163.html)

(Körpergewicht x 24) +10% = Grundumsatz
Plus weitere 30% = Leistungsumsatz

50 x 24 = 1.200 kcal
1.200 kcal + 10% = 1.320 kcal
1.320 kcal + 30% = 1.716 kcal

Beste.Antwort.EVER.



Und ja, das ist Ironie.


Jo, ihr Gurkenglas-Vernichter.:p

[...]

Bitte nur die Stahlharten unter euch Antworten.

http://www.ihasafunny.com/wp-content/uploads/2010/02/ihasafunny-internet_Tough_Guys.jpg

[***MP***]

Hab mir beim besten Willen nicht vorstellen können, dass es ein Kalorien-Plus von bis zu 1.000 Kcal benötigt um zuzunehmen.
Jetzt weiß ich es :-)

edit: @germania


...

Ach Quatsch. Jeder der seinen Beitrag erbringen will, sollte dies auch tun.

An alle die mir ne ungefähre Antwort geben Könne: Vielen Dank für die Hilfe.

so viel zu deinem Post!

[djyomen]

Ist ja nicht wirklich ein plus von 1000, unser grundumsatz ist einfach nur verdammt hoch....

[saymen88]

http://www.muskelbody.info/grundumsatz-berechnen-163.html

(Körpergewicht x 24) +10% = Grundumsatz
Plus weitere 30% = Leistungsumsatz

50 x 24 = 1.200 kcal
1.200 kcal + 10% = 1.320 kcal
1.320 kcal + 30% = 1.716 kcal

Rechne du nur mal.
Bin gerade bei 2200 kcl und das Abendessen und das Gute-Nacht-Mahl kommt noch.




Gestern war Training + Dehnen - restlicher Tag sitzen/ spazieren:

kcl
200 Haferflocken 730
200 Banane roh 188
500 Quark, mager 345
300 Quark, mager 207
20 Leinsamen 93
50 Brot (Knäcke-) 166
20 Brot (Knäcke-) 67


250 Kartoffel gekocht (mit Schale) 175
1 Ei von Oma(ein riesen Teil) 120
40 Thunfisch ohne öl 40
100 Schinken, gekocht 113
100 Quark, mager 69
15 Leinsamen 70
10 Walnuß 67

300 Quark, mager 207
15 Leinsamen 70



Gesamt: 2727 57Fett 310Kh 254 Ei:esser2:

Ich weiß, ich weiß. Zu viel eiweiß. Aber es schmeckt so unglaublich gut.

Überschüssiges eiweiß wird eh in Energie umgewandelt.

[djyomen]

Ich weiß, ich weiß. Zu viel eiweiß. Aber es schmeckt so unglaublich gut.

Überschüssiges eiweiß wird eh in Energie umgewandelt.

du wiegst 50kg, da brauchst du nicht nur keine 250g, das ist sogar schwachsinn..das 1,5 - 2 fache pro kg ist ausreichend, alles drüber ist rausgeschmissenes geld und nicht wirklich von vorteil !

[hyk]

wer erzählt dir bitte das überschüssiges eiweiß in energie umgewandelt wird ??

ist deine definition von energie das zeug was unten am anus rauskommt wenn du ganz doll drückst ?

[Lucifer]

wer erzählt dir bitte das überschüssiges eiweiß in energie umgewandelt wird ??

ist deine definition von energie das zeug was unten am anus rauskommt wenn du ganz doll drückst ?

Er hat ja nicht Unrecht - im Prinzip ist das alles Energie: Eiweiß, KH, Fett - nur diese Energie wird - wenn sie nicht benötigt wird - als Depotfett gespeichert. :ratlos: Stichwort Energieerhaltungssatz.

[stephang]

Er hat ja nicht Unrecht - im Prinzip ist das alles Energie: Eiweiß, KH, Fett - nur diese Energie wird - wenn sie nicht benötigt wird - als Depotfett gespeichert. :ratlos: Stichwort Energieerhaltungssatz.
warum färbt sich der stuhl je nach ew-gehalt unterschiedlich hell/dunkel?

im wald gibts das selbe, je nach stickstoffgehalt (bestandteil von ew) hat der boden eine unterschiedliche färbung

[hyk]

Er hat ja nicht Unrecht - im Prinzip ist das alles Energie: Eiweiß, KH, Fett - nur diese Energie wird - wenn sie nicht benötigt wird - als Depotfett gespeichert. :ratlos: Stichwort Energieerhaltungssatz.

lu, ich weiß wir mögen uns :) lass uns das beibehalten.. wir sollten nicht über sachen diskutieren, die einer von uns studiert... der "Energieerhaltungssatz"
ist totaler käse im bezug auf den körper eines menschen. man redet im "Energieerhaltungssatz" von geschlossenen systemen. man kann diesen daher keinster beziehung auf den menschlichen körper zuordnen.. egtl hätte ich so eine antwort gerade von dir nicht erwartet .. vllt hattest du ne schlechte minute :)

nicht jede energie die der körper zuviel hat wird in fett umgewandelt. aber ich würde dir vorschlagen du informierst dich nochmal genau über überschüssiges eiweiß im menschlichen körper und wir gehn zusammen den werdegang der lipogenese durch ?

[Lucifer]

warum färbt sich der stuhl je nach ew-gehalt unterschiedlich hell/dunkel?

im wald gibts das selbe, je nach stickstoffgehalt (bestandteil von ew) hat der boden eine unterschiedliche färbung

http://www.multimediaxis.de/images/smilies/s_014.gif

[stephang]

was ist denn hier los?

ich dachte lu googlet jetzt 1-2 tage um anschließend einen kompakten thread inklusive diverser quellen postet, der seine behauptung, ew würde verstoffwechselt, belegt, während hyk uns mit seinem studienwissen bereichert, wonach überschüssiges ew durch den darmtrakt ausgeschieden wird.


soweit ich das sehe hat (meiner oberflächlichen information nach) die lipogenese nichts mit ew zu tun, von daher konnt ich damit jetzt zum thema nichts anfangen.

dass ew mit einem verlust von 15% zur energiegewinnung herangezogen wird steht eigentlich in fast allen google-treffern, jedoch eigentlich garnichts, ob und in welchem ausmaße überschüssiges ew nun ausgeschieden wird.

dennoch versteh ich lus smily nicht, da ich mir zu 100% sicher bin, dass die färbung des naturbodens vom stickstoffgehalt abhängig ist.

und ebenso verfärbt sich mein stuhl abhängig vom ew-konsum.

außerdem. es gibt ja eine biologische wertigkeit. esse ich nun z.b. den ganzen tag gummibärchen mit 8% ew (aus gelatine) mit einer wertigkeit von 0 ist der körper ja garnicht in der lage das ew zu körpereigenen baustoffen zusammenzusetzen => es muss ausgeschieden werden. und so muss es sich dann auch (zumindest mit einem teil) der anderen nahrung verhalten. was nicht vollständig synthetisiert werden kann müsste ausgeschieden werden. und das wiederum deckt sich mit dem was zum einen ich früher gelernt habe (habe meine ansicht aufgrund diverser meinungen hier im forum dann zur 15%-verlust-energiegewinnungsregel geändert) und dem, was hyk andeutet


was ich damit sagen will, ich fänds schön wenn leute die ahnung haben die leute hier nun aufklären, ob ew nun verstoffwechselt oder ausgeschieden wird

[Lucifer]

Ich wollte mit meinem Smilie lediglich ausdrücken, dass es Jacke wie Hose ist, ob da was ausgeschieden wird oder nicht, denn der Anteil daran dürfte so unerheblich sein, dass man in der Regel eigentlich sämtliche aufgenommenen kcal vom Brennwert veranschlagen kann. Alles andere führt meiner Meinung nach in die Haarspalterei und wird im höchsten Maße im generellen Alltag unpraktikabel.

Fehlt doch noch, dass die ganzen Möchtergernprofis auftauchen und noch anfangen, irgendwelche Stickstoffgehalte auszurechnen, Mutmaßungen anzustellen und die Farbe des Stuhls zu analysieren. :ratlos: Beim besten Willen - das geht sogar mir zu weit. ^^ :icon_study::angel:

[sbstn1337]

Zu dieser Diskussion kann ich nur passenderweise sagen : Drauf geschissen!