-Basti-
26.08.2010, 16:39
Huhu,
ich trainiere seit ca. 5-6 Monaten zuhause und hab zu Beginn nur leichte Übungen gemacht (Grundlage aus einem Buch "Perfektes Hanteltraining"), aber ich glaub die Übungen bringen mich nicht wirklich voran. Deshalb hab ich mich hier nach einem besseren TP umgeschaut und bin glaub grade fündig geworden.
Kniebeugen
LH-Rudern
Kreuzheben
Bankdrücken
Flying Over
KH-Schulterdrücken (sitzend)
LH-Curls
Trizepsdrücken
Crunches
Passt der TP so für einen GK-Plan oder sollten noch andere Übungen rein oder welche raus?
Wielange sollte ich bei einem GK-Plan bleiben, bevor ich an nen 2er Split geh?
Sollte ich neben dem "richtigen" TP, den ich nun hab, gleich einen EP mit einbeziehen oder erstmal nur Masse aufbauen?
Weitere Fragen kommen mir bestimmt noch in den Sinn.
Danke schonmal für die Antworten. :thumright:
ich trainiere seit ca. 5-6 Monaten zuhause und hab zu Beginn nur leichte Übungen gemacht (Grundlage aus einem Buch "Perfektes Hanteltraining"), aber ich glaub die Übungen bringen mich nicht wirklich voran. Deshalb hab ich mich hier nach einem besseren TP umgeschaut und bin glaub grade fündig geworden.
Kniebeugen
LH-Rudern
Kreuzheben
Bankdrücken
Flying Over
KH-Schulterdrücken (sitzend)
LH-Curls
Trizepsdrücken
Crunches
Passt der TP so für einen GK-Plan oder sollten noch andere Übungen rein oder welche raus?
Wielange sollte ich bei einem GK-Plan bleiben, bevor ich an nen 2er Split geh?
Sollte ich neben dem "richtigen" TP, den ich nun hab, gleich einen EP mit einbeziehen oder erstmal nur Masse aufbauen?
Weitere Fragen kommen mir bestimmt noch in den Sinn.
Danke schonmal für die Antworten. :thumright: