Alternierender gk mal durchchecken lassen

[dougles]

Hey, wollte mal eure Meinungen zu meinem GK hören
Beine fehlen bewusst wegen einer Bänderverletzung

GK1
Rack Deads 3x6-8
Schrägbankdrücken 3x6-8
Lh Rudern 3x6-8
Seitheben 2x10
Bauch

GK2
Rack Deads 3x6-8
Dips vorgebeugt 3x6-8
Klimmzüge 3x6-8
Military Press 3x6-8
Bauch

[Swivige]

Hey, wollte mal eure Meinungen zu meinem GK hören
Beine fehlen bewusst wegen einer Bänderverletzung

GK1
Rack Deads 3x6-8
Schrägbankdrücken 3x6-8
Lh Rudern 3x6-8
Seitheben 2x10
Bauch

GK2
Rack Deads 3x6-8
Dips vorgebeugt 3x6-8
Klimmzüge 3x6-8
Military Press 3x6-8
Bauch

Edit: hat sich erledigt, habs grad gelesen mit der Bänderverletzung ;) Gute Besserung
Ansonsten hast du ja, soweit ich das beurteilen kann, alles dabei.
In welchem Wiederhollungsbereich bewegst du dich?
Wie oft willst du trainieren?
Wie lange bist du schon dabei?

[dougles]

wdh bereich 6-8

wollte ihn 3x die Woche machen

Bin seit ca 18-19 Monaten am Eisen

[Swivige]

Dann dürfte es ja passen.