Boxsack - suche Trainingstipps

[Sascha84]

Hallo habe heute von meiner Sister Boxsack bekommen zum GB , und wolte mal fragen ob hier vieleicht ein paar Boxer unter uns sind die ein Paar Tipps und vieleicht Videos haben.

MFG Sascha

P.s Hier mal nachträglich Bilder , habe ihn heute montiert
http://img408.imageshack.us/img408/8136/dsc00337vl.th.jpg (http://img408.imageshack.us/i/dsc00337vl.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img245.imageshack.us/img245/6803/dsc00338ei.th.jpg (http://img245.imageshack.us/i/dsc00338ei.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img827.imageshack.us/img827/2493/dsc00339f.th.jpg (http://img827.imageshack.us/i/dsc00339f.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

[Vespa]

1. Platz suchen und den Sack Aufhängen
2. Bei dem Bedürfnis nach Liebe und Zuneigung - den Sack einfach ganz feste drücken... Quatsch - Spaß^^

Was stellst du dir denn vor? Möchtest du einfach willkürlich drauf los schlagen oder etwas bestimmtes erreichen?

[ependinom]

Hallo habe heute von meiner Syster Boxsack bekommen zum GB , und wolte mal fragen ob hier vieleicht ein paar Boxer unter uns sind die ein Paar Tipps und vieleicht Videos haben. MFG Sascha


sister ?

[trainman]

Zuerst etwas aufwärmen mit Seilspringen und Schattenboxen, dann erstmal zum reinkommen paar mal die linke (Führhand) und dannach die rechte (schlaghand). Wenn du einigermaßen ein Gefühl dafür bekommen hast kannst du dich an ein paar kombinationen trauen, z.B. links-rechts , links-links-rechts, links-rechts-links-rechts, dann auch paar Haken linkr hacken rechter hacken und immer so weiter.

[DerZukunftsBody]

Hallo und alles Gute zum Geburtstag! :)

Hier mal ein gutes Ausdauertraining am Boxsack:

Zeit / Pause

10Sek. - 10Sek.
20Sek. - 10Sek.
30Sek. - 10Sek.
40Sek. - 10Sek.
50Sek. - 10Sek.
60Sek. - 10Sek.
50Sek. - 10Sek.
40Sek. - 10Sek.
30Sek. - 10Sek.
20Sek. - 10Sek.
10Sek. - 10Sek.

Ich habe das einmal ausprobiert. War ganz schön hart.
Kannst Du ja auch mal ausprobieren.

LG
Stephen

[Sascha84]

Hey also will halt gute Schlagkraft haben und Ausdauer,
@DerZukunftsBody
Sobald der sack hängt werde ich deinen vorschlag auf jeden fall probieren.

P.s Ist ein Boxsack da ist noch eine halterung bei für klimmzüge

[DerZukunftsBody]

Mach mal dann noch nach jedem ,,Satz" 1-2Klimmzüge.
Also 10Sek. Boxen, 10Sek Pause, 1-2Klimmzüge, 20Sek Boxen, 10Sek. Pause, 1-2Klimmzüge usw.
Das knallt rein.
Ich habs damals mit Liegestützen gemacht. Immer 5-10Stück.. War richtig gut!

[IvanDrago]

Geh zwei, drei mal zum Probetraining beim Boxen. Dort wird dir die Technik ein wenig gezeigt und auch die Arebit am Sandsack.

[Sascha84]

Was soll ich dann da sagen * Hallo würd mir gerne mal ein Probetraining machen da ich ein Boxsack zuhause habe , und ich keine ahnung habe wie man da vernünftig drauf Boxt ?*
Bist du Boxer ? Wenn ja dann kannst du mir ja mal zeigen wie das geht an hand von einem Anleitungsvideo ;D ..... Bei Youtube habe ich keins gefunden da hauen die einfach nur drauf :((
MFG Sascha



Geh zwei, drei mal zum Probetraining beim Boxen. Dort wird dir die Technik ein wenig gezeigt und auch die Arebit am Sandsack.

[IvanDrago]

Nein, du willst einfach mal ein Probetraining machen, weil du das mal ausprobieren möchtest? :)
Keine Angst, die werden dich schon nicht auffressen, Boxer sind liebe Menschen, siehe Rocky :D

[Sascha84]

Ok dann müsste ich nur gucken wo einer in der nähe von Langenfeld ist
MFG Sascha