Trainingsplan für Frauen?

[yourdaddy]

Moin,

wollte mal fragen, ob ihr Beispiele für Trainingspläne für Mädels habt.
Ne Freundin von mir, wollte das übliche BOP-Programm ein bissl aufpeppen.

Thx

daddy

[hvk]

Genau wie der fürn Mann ;)

http://www.elitefts.com/documents/female_athletes.htm

[Guerkchen]

Inwiefern will sie das denn aufpeppen? Du kannst ihr einen ganz normalen GK-Plan aus dem Onlinearchiv anbieten.