Hüftfett und Bauchfett wie kriege ich es weg ???

[Rugby123]

Hallo,
Ich bin 16 Jahre und habe ein Problem mit denn Hüften und den Bauch das fett geht nicht vernünftig weg ich gehe joggen und spiele in der Freizeit Fußball.
aber es scheitert wohl bei mir an der Ernährung ich habe etwas Übergewicht aber ich will es verlieren .

mfG:Rugby123

[auti]

Du scheinst dein Problem ja zu kennen - die Ernährung.

Ließ dich hier am besten im Ernährungsforum mal in die Grundlagen ein.

[Marcel121]

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/34467-ernaehrungsgrundlagen-fuer-anfaenger.html

[Stahl]

Ohne richtigen EP geht nun mal nichts ob mit Fussball oder Joggen!

[agi]

das prob. hab ich auch...ich versuchs jetzt mal gemüse, huhn und pute...mal sehn, ob es klappt...obst kann ich leider keins essen...bin gegen die meisten früchte allergisch