Gargamel
21.07.2010, 12:24
nach welchen Plan tranieren ?
Hallo zusammen,
ich trainiere schon seit längerer zeit nach folgender 2er split aufteilung :
TE1:
Brust / Beine / Biceps / Bauch
TE2:
Rücken / Schulter / Triceps / Waden
ICh Trainiere 3 mal die woche Mo, Mi, Fr...
so und jetzt meinten einige die aufteilung sei nicht gut weil meine schulter und arme zu wenig regeneration hätten und haben mir vorgeschlagen Biceps mit Triceps zu tauschen und Schulter in TE 1 tuhen soll und andere meinten darauf ich soll lieber nach push/pull traineren..habe vor dem 2er nach einem GK trainiert.
und jetzt wollte ich euch mal fragen was ihr dazu sagt und mir vielleicht helfen könnt.
noch zu meinen Daten
Alter: 16
Größe: 1,80m
Gewicht : 68 Kg
Training seit Dezember 2009
lg Andrè
Hallo zusammen,
ich trainiere schon seit längerer zeit nach folgender 2er split aufteilung :
TE1:
Brust / Beine / Biceps / Bauch
TE2:
Rücken / Schulter / Triceps / Waden
ICh Trainiere 3 mal die woche Mo, Mi, Fr...
so und jetzt meinten einige die aufteilung sei nicht gut weil meine schulter und arme zu wenig regeneration hätten und haben mir vorgeschlagen Biceps mit Triceps zu tauschen und Schulter in TE 1 tuhen soll und andere meinten darauf ich soll lieber nach push/pull traineren..habe vor dem 2er nach einem GK trainiert.
und jetzt wollte ich euch mal fragen was ihr dazu sagt und mir vielleicht helfen könnt.
noch zu meinen Daten
Alter: 16
Größe: 1,80m
Gewicht : 68 Kg
Training seit Dezember 2009
lg Andrè