Problem mit vorgebeugten Dips

[Napapijri]

Hallo, wollte jetzt als Brustübung mit vorgebeugten Dips trainieren.
Problem dabei ist das mich das Gewicht am Gürtel so runterzieht das ich mMn
nicht mehr die Brust richtig treffen kann.

Gibts da nen Trick um das Problem zu beheben.

[pouz]

Gewicht näher am Körper durch verkürzte Seil/Kettenlänge?
Gewicht weglassen?
Gürtelposition anders ansetzen, so dass es eben nicht direkt nach unten zieht?

Das Problem höre ich allerdings zum ersten mal. Wenn das Gewicht nach unten zieht sollte das doch eher vorteilhaft für das Vorbeugen sein.

[Ronny Kohlmann]

Brauchst du den Gürtel denn? Mit einer akkuraten Ausführung und notfalls superslow sollte es doch dauern, bis du über 15Wdhs kommst.

Im Notfall einfach Dips als 2te Trizepsübungen machen und schon wirst du zwangsläufig unter 15Wdhs rumgurken.

[Napapijri]

Ich wollte ja Dips als Brustübung machen
daher ich jetzt mal HIT ausprobieren wollte bzw. grad dabei bin
mach ich ja nur einen maximal 2 Sätze

@pouz
zu 1 wäre warscheinlich das sinnvollste
zu 2 fällt wie oben gesagt weg
zu 3 Gürtelposition ändern wie meinst du das???
ich trage den immer um den Bauch^^

[ependinom]

zumal die laenge der kette doch nichts dran aendert oder stelle ich mir das falsch vor ?

zumal man nach schwerem bankdruecken nicht mehr so viele dips schaffen sollte

[Napapijri]

Dips wollte ich ja mal als alternative zum Bankdrücken machen, sonst wäre ja ja klar wenn ich davor BD machen das ich fast keine Dips mehr schaffen sollte

[Ronny Kohlmann]

Achso, dann stelle ich mir das schwierig vor. Ich habe allerdings mal gesehen, wie ein Typ sich die Kette um den Hals gehängt hat. Aber ob das so gesund ist?
Den Schwerpunkt hättest du dann jedenfalls weiter vorne.

[pouz]

Um den Hals oder wenn du richtig vorbeugst oberen Rücken (mit Hilfe vom TP). Kommt halt drauf wieviel kg du dranhängst.

[Napapijri]

Also um den Hals hängen finde ich jetzt ehrlich gesagt etwas gefährlich

Ich selber wiege 85kg und dranhängen tuhe ich 10kg

[ependinom]

Dips wollte ich ja mal als alternative zum Bankdrücken machen

ich glaube sone richtige alternative ist das nicht

[sbstn1337]

ich glaube sone richtige alternative ist das nicht

das brauchst du nicht nur zu glauben....

[Mz91]

das brauchst du nicht nur zu glauben....

Sprichst du etwa aus Erfahrung ?

Ich habe gemerkt , dass Dips richtig ausgeführt sehr gut auf die Brust gehen , aber längere Zeit hatte ich die nie im Plan:ratlos: , hab seit ner Weile eh keine Möglichkeit mehr zu dippen.

[Napapijri]

Weil viele hier jetzt sagen Dips haben sie noch nie als Brustübung gemacht.

Werden Dips in einen bekannten Plan nicht als GÜ für Dips genannt?

War das WKM oder wie heißt der?^^

[Mz91]

Da ist Dips als Alternative zu Military Press aufgelistet.

Wobei ich nicht weiß wo das Problem ist , kann doch jeder für sich selbst probieren ob Dips für ihn/sie als Brustübung taugen oder nicht .

[Lucifer]

Also um den Hals hängen finde ich jetzt ehrlich gesagt etwas gefährlich

Ich selber wiege 85kg und dranhängen tuhe ich 10kg

:fi_lone_ranger:

http://yolkedperformance.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/EVAN+CENTOPANI+0118.jpg

[Napapijri]

ganz ehrlich schadet das nicht dem nacken???

[Morski]

Aua, aua. Ich würde mir auch kein Gewicht an den Hals hängen :stupid:!

[Lucifer]

ganz ehrlich schadet das nicht dem nacken???
Dir und mir vermutlich schon. McGrath steht dadrüber. :fi_lone_ranger: